Menghadkan kepercayaan dalam kepala kita

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Mengehadkan sikap mental hampir tidak pernah berkesan. Mereka memusnahkan kehidupan manusia, menghalang mereka daripada memanfaatkan sepenuhnya semua kemungkinannya. Oleh itu, untuk melawan mereka adalah tugas setiap orang yang ingin bahagia.

Bagaimanakah sikap negatif terbentuk?

Untuk meneroka konsep mengehadkan kepercayaan secara terperinci, kita mesti terlebih dahulu menentukan apakah kepercayaan mengehadkan pada dasarnya. Keyakinan teguh seseorang terhadap sesuatu adalah peraturan hidup bagi seseorang. Dia tidak meraguinya dan, menurutnya, melakukan tindakan tertentu. Teori mengehadkan kepercayaan mengatakan bahawa sikap boleh diwarisi daripada ibu bapa, atau daripada orang yang pendapatnya penting. Seseorang mengikuti tesis ini tanpa tertakluk kepada penilaian kritikal. Di samping itu, dia boleh mencipta kepercayaannya sendiri berdasarkan pengalaman seharian, dan mengikuti konsep sedemikian secara sedar.

Bilakah ia merupakan kepercayaan yang mengehadkan? Setiap prinsip moralbercakap tentang pengalaman tertentu seseorang dan menjadi panduan baginya dalam pusaran peristiwa kehidupan. Pada satu ketika ia boleh berguna, selamatkan dia dari masalah. Tetapi masa berlalu, keadaan berubah, dan kepercayaan lama tidak lagi sah, ia kehilangan kaitannya. Selain itu, ia mula melambatkan perkembangan selanjutnya individu, memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan psikologi, fizikal dan materialnya.

Mengenai sifat negatif harta benda

Contoh umum kepercayaan terhad ialah "Wang itu jahat." Dulu berguna. Sebagai contoh, pada tahun-tahun yang sukar di masa lampau revolusioner, apabila ia mengancam nyawa untuk menjadi orang kaya, dan mengikuti prinsip sedemikian benar-benar boleh menjadi penjimatan untuk seseorang. Kepercayaan ini kemudiannya diwarisi daripada ibu bapa kepada anak-anak, dari generasi ke generasi. Sepanjang sejarah Soviet, ia bertepatan dengan prinsip kelangsungan hidup yang diterima dalam masyarakat.

Tetapi kemudian datang satu lagi era sejarah - zaman ekonomi pasaran. Dan di sini kepercayaan yang mengehadkan ini tidak lagi membantu seseorang, tetapi menghalangnya daripada bertahan. Kehadiran kekayaan material dan wang mula bermakna kemungkinan memperoleh pendidikan, perkhidmatan perubatan yang berkualiti dan faedah lain. Prinsip moral yang lapuk bercanggah dengan realiti dan mula mengehadkan keupayaan seseorang.

Adakah kemiskinan itu memalukan?

Satu lagi contoh kepercayaan terhad yang berkaitan dengan kewangan. Bunyinya seperti ini: "Memalukan menjadi miskin." Tetapi sebenarnya idea ini jauh dari kebenaran. Seseorang harus malu dengan tindakan atau perkataan yang membahayakan orang lain atau menyinggung perasaan mereka dalam apa cara sekalipun.

Jika individu itu tidak melakukan apa-apa kesalahan, dan keseluruhan masalahnya ialah dia tidak dapat menampung kehidupan dalam keadaan ekonomi yang teruk, maka tiada langsung rasa bersalah dan tiada sebab untuk malu.

Jika terdapat kepercayaan yang mengehadkan, adalah penting untuk melawannya, kerana ia merendahkan harga diri. Oleh itu, prinsip yang merosakkan ini seterusnya menghilangkan peluang seseorang untuk mempercayai dirinya sendiri dan memperbaiki keadaan kewangannya. Mereka yang tidak malu dengan diri sendiri dalam apa jua keadaan - baik dalam kemiskinan mahupun dalam kekayaan, mengatasi kesukaran hidup dengan lebih cepat dan cekap, kerana mereka tidak menganggap kekurangan mata pencarian sebagai sesuatu yang memalukan.

Sikap wang yang merosakkan lain

Senarai kepercayaan kewangan yang mengehadkan diteruskan:

• "Hanya penjenayah memandu kereta mahal."
• "Semua orang kaya sangat bertuah."
• "Wang tidak membawa apa-apa selain kemalangan."
• "Wang tidak pernah cukup."
• "Tiada orang kaya dalam keluarga kami, jadi saya akan sentiasa miskin."
• "Keselamatan kewangan hanya boleh dicapai oleh orang yang mempunyai permulaan yang baik - warisan daripada ibu bapa, hubungan yang berguna, penajaan orang kaya."
• "Untuk memperoleh jumlah yang besar, anda perlu bekerja dari pagi hingga malam, tujuh hari seminggu."

Salah tanggapan biasa wanita

Kepercayaan yang mengehadkan dalam kepala kita dikaitkan dengan pelbagai bidang kehidupan. Dan banyak idea yang merosakkan ini berkaitan dengan kehidupan peribadi. Salah satu kepercayaan negatif biasa yang wujud dalam wanita ialah: “Lelaki tidak boleh dipercayai dalam apa jua keadaan. Mereka hanya mahukan satu perkara daripada wanita.”

Pernah, dalam tempoh sejarah tertentu, konsep sedemikian boleh berdaya maju. Wanita yang mematuhinya dalam hidupnya dapat mengelakkan hubungan luar nikah yang tidak perlu, kehamilan yang tidak diingini, kecaman dari keluarga dan masyarakatnya. Dengan bimbingannya, dia berjaya berkahwin dan mengekalkan reputasinya.

Tetapi bagi wanita moden, yang hidup dalam masa susunan sosial yang berbeza dan kontraseptif yang mampu dimiliki, kepercayaan seperti itu boleh menyukarkan untuk melihat ahli lawan jantina tanpa prejudis. Berpandukan idea ini, seorang wanita menghukum dirinya sendiri untuk kesepian dengan tangannya sendiri. Beginilah kepercayaan ini menjadi terhad.

Sikap cinta negatif lain

Kepercayaan cinta mengehadkan lain yang menghalang anda daripada bahagia ialah:

"Semua lelaki (wanita) adalah orang jahat." Dalam definisi ini, pelbagai perkataan yang tidak berat sebelah sering disisipkan ke dalam alamat lawan jenis. Wanita yang berfikiran begitu, dan pada hakikatnya, hanya lelaki yang tidak layak yang terserempak di jalan kehidupan. Dalam semua hubungan dengan mereka, kisah sedih yang sama berulang - tepat sehinggasehingga mereka menyedari keperluan untuk melepaskan kepercayaan yang terhad

Jika seorang lelaki berpegang pada sikap sedemikian, maka ini juga menjejaskan kebahagiaan peribadinya secara negatif. Biasanya, untuk seks yang lebih kuat, sikap sedemikian kelihatan seperti "Semua wanita adalah pedagang, mereka hanya memerlukan wang daripada lelaki." Jika sikap sedemikian menjangkau bahagian tertentu penduduk, adalah bodoh untuk menilai seratus peratus semua wanita dengannya. Kehadiran idea sedemikian membawa kepada fakta bahawa dalam perjalanannya seorang lelaki bertemu dengan wanita-wanita seperti itu yang tidak enggan menggunakan dompetnya.

• "Saya tidak layak untuk kebahagiaan dan cinta." Gadis-gadis yang mempunyai idea sedemikian di kepala mereka dengan tulus mengimpikan kebahagiaan dalam kehidupan peribadi mereka. Tetapi apa yang berlaku kepada mereka apabila mereka bertemu dengan orang pilihan mereka? Kepercayaan ini mula menghalang mereka daripada membina hubungan yang bermakna. Wanita sedemikian sentiasa mula bimbang dan bimbang tentang sesuatu, mereka menyeksa pasangan mereka dengan syak wasangka kerana ketidakpastian mereka tentang keikhlasan perasaan orang yang dipilih. Selalunya lelaki memutuskan hubungan dengan gadis-gadis ini atas inisiatif mereka sendiri. Tetapi walaupun hubungan itu kekal, tidak ada kegembiraan tertentu dalam mereka, tetapi hanya penjelasan dan skandal.
• "Dalam dunia hari ini tiada tempat untuk percintaan dan keikhlasan." Mungkin dalam realiti kita tidak ada tempat untuk percintaan masa lalu. Tetapi orang masih mengalami perasaan gembira, cinta dan inspirasi. Dan percintaan moden tidak lebih buruk daripada masa lalu.

Idea Kerjaya yang Memusnahkan

Senarai kepercayaan yang mengehadkan berikutberkaitan secara langsung dengan pendidikan dan kehidupan profesional:

• “Hanya pendidikan tinggi yang menjamin jawatan bergaji tinggi. Dan saya tidak mempunyai pekerjaan, ini bermakna saya tidak akan mendapat pekerjaan yang bagus.”
• "Hanya profesional sejati boleh melakukan apa sahaja. Oleh itu, saya perlu menamatkan tiga pengajian tinggi dan mempertahankan disertasi kedoktoran saya sebelum memulakan kerja amali.
• "Anda tidak boleh menyusahkan keluarga anda. Oleh itu, saya mesti pergi belajar di institusi yang mereka tegaskan.”
• “Anda hanya boleh mencuba perkara baharu apabila anda masih muda. Dan pada 30 (40, 50, 60) - sudah terlambat. Tiada siapa yang memerlukan orang tua di mana-mana sahaja.”

Tentang diri saya dan tentang kehidupan

Contoh berikut mengehadkan kepercayaan dalam kepala kita berkaitan dengan kehidupan secara umum dan diri kita sendiri.

• "Saya dilahirkan dengan cara ini. Saya tidak dapat menahan diri saya.”
• "Standard kecantikan ialah 90 x 60 x 90. Saya tidak memenuhinya, jadi saya akan sentiasa sengsara."
• "Setiap orang mementingkan diri sendiri dan hanya memikirkan dirinya sendiri."
• "Beginilah cara dunia berfungsi. Ada yang mendapat segala-galanya, yang lain tidak mendapat apa-apa.”
• "Seorang lelaki datang ke dunia ini untuk memikul salibnya (untuk menebus dosa, menderita)".
• "Hidup adalah tentang berlari dalam kalangan."

Sikap negatif yang diterapkan ibu bapa kepada anak-anak

Selalunya berlaku bahawa orang yang sudah cukup dewasa mengalami kepercayaan negatif yang menjejaskan hidupnya sejak kecil. mengehadkan kepercayaan dalamkepala kita, yang ditanam pada tahun-tahun awal, adalah yang paling gigih. Lagipun, seseorang telah dibimbing oleh mereka selama beberapa dekad, dan pada masa ini mereka berakar kuat dalam alam tidak sedarkan diri. Contoh tetapan sedemikian ialah:

• "Jika anda nakal, tiada siapa yang akan bergaul dengan anda."
• "Celakalah bawang saya…".
• "Inilah orang bodoh, sedia memberikan segalanya…".
• "Anda betul-betul seperti bapa anda (ibu anda)."

Buang idea yang merosakkan

Bergantung pada betapa teruknya sikap negatif, seseorang secara beransur-ansur terpaksa menghadapi akibat yang merosakkan dalam kehidupan. Dia berpuas hati dengan sedikit yang dia ada, tidak berpeluang untuk berkembang lebih jauh. Sememangnya persoalan timbul: bagaimana untuk menghapuskan kepercayaan yang mengehadkan dan membuatnya berhenti merosakkan hidup anda?

Perkara pertama yang perlu dipelajari ialah melihat timbulnya pemikiran yang merosakkan. Setiap kali idea "Saya tidak boleh" terlintas di fikiran, anda perlu sedar bahawa ia adalah sebalik pemikiran positif "Saya boleh".

Adalah perlu setiap kali membayangkan perkara yang bertentangan dengan idea negatif yang ingin dikenakan. Ia sentiasa perlu untuk memahami bahawa seseorang mempunyai pilihan bebas dan dia tidak sepatutnya membenarkan negativiti mendapat kuasa ke atasnya. Berurusan dengan mengehadkan kepercayaan selalunya sangat memakan masa. Beberapa orang mengambil masa bertahun-tahun untuk mengatasi sikap merosakkan yang telah ada dengan mereka sejak zaman kanak-kanak dan remaja.tahun.

Apabila satu lagi pemikiran negatif datang ke fikiran, ia harus dicabar. Untuk melakukan ini, adalah berguna untuk bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan:

• Mengapa keadaan harus begini dan bukan sebaliknya?
• Siapa kata saya tidak boleh mencapai matlamat saya? Adakah ini seseorang yang saya kenal semasa kanak-kanak, remaja atau kemudian dalam hidup?
• Apakah kepercayaan positif yang boleh saya gantikan dengan idea ini?

Main semula situasi

Kadang-kadang ia berguna untuk kembali secara mental ke masa lalu, sekali lagi tatal melalui ingatan tentang keadaan yang mencetuskan kemunculan kepercayaan negatif. Sebagai contoh, jika ibu bapa memanggil orang kaya sebagai "penipu", anda boleh menambah pendapat anda sendiri kepada kritikan ini: "Ayah saya menganggap semua orang kaya sebagai penipu, tetapi sebenarnya mereka tidak. Terdapat ramai dalam kalangan mereka yang mampu mencapai kejayaan melalui usaha mereka sendiri.”

Atau: “Ibu saya menyangka semua lelaki adalah penipu, tetapi pada hakikatnya perkara berbeza - dia hanya bernasib malang dengannya. Ini tidak bermakna nasib yang sama menanti saya. Sebaliknya, saya akan dapat menggunakan kebijaksanaan ibu saya dan tidak mengulangi kesilapan yang dia lakukan.”

Cari pengesahan sikap negatif - adakah ia benar?

Untuk menyingkirkan kepercayaan yang merosakkan, adalah berguna untuk cuba mencari bukti objektif untuk menyokongnya. Sebagai contoh, pengesahan bahawa hanya orang yang kalah membuat kesilapan akan menjadi hakikat bahawa tidak ada seorang pun orang berjaya yang tidak melakukan kesilapan sekurang-kurangnya sekali. Begitu juga, di mana-mana anda boleh mendapatkan sijil rasmi itudi seluruh planet Bumi, sememangnya semua manusia adalah penipu.

Kepentingan visualisasi

Memandangkan menyingkirkan kepercayaan mengehadkan bermakna, pertama sekali, memprogram semula alam bawah sedar, dalam kes ini, anda tidak boleh melakukannya tanpa bekerja dengan imej. Hakikatnya ialah ketidaksadaran seseorang beroperasi dengan tepat dengan simbol visual. Hujah logik selalunya tidak berkuasa di hadapannya.

Oleh itu, untuk mencapai penghapusan kepercayaan negatif, seseorang harus menggunakan visualisasi positif sekerap mungkin. Sebaik sahaja pemikiran yang membuat anda berasa tidak selesa secara emosi dan fizikal telah dikenal pasti, langkah seterusnya ialah melepaskannya dan mula memvisualisasikan perkara yang anda mahukan.

cara NLP: "Meta-Yes" dan "Meta-No"

Teknologi mudah ini membolehkan anda menukar kepercayaan negatif kepada positif. Ia dilakukan seperti berikut:

• Kenal pasti kepercayaan yang mengehadkan untuk disingkirkan. Nilaikan keamatannya pada skala 1 hingga 10.
• Mewakili imej fizikalnya (dalam bentuk skrol, poster dengan slogan, item dengan tulisan).
• Maka adalah perlu untuk mentakrifkan apa-apa perkara yang berkaitan dengannya hanya kata "tidak" yang tegas akan dikatakan. Contohnya, tawaran untuk menjual jiwa abadi anda kepada kuasa gelap.
• Maka anda harus melatih kemahiran anda untuk mengatakan penolakan tegas ini ("Meta-No"). Kata-kata harus diucapkan dengan yakin, tetapi tanpa menjerit dan emosi yang tidak perlu.
• Kemudian berpaling secara mental kepada kepercayaan yang merosakkan dan mulakannyamemandu pergi dengan mengatakan "Meta-No". Ini mesti dilakukan sehingga imej kepercayaan ini dalam imaginasi berada di suatu tempat yang jauh di luar ufuk.
• Selepas itu, anda perlu bayangkan situasi atau orang yang selalu berkata “Ya” (kepada anak, saudara, hadiah yang bagus).
• Bayangkan bahawa di suatu tempat di luar ufuk kepercayaan positif telah mula terbentuk. Meta-Da anda perlu mula "mengumpan" minda positif ini untuk mendekatkan diri.
• Apabila ia menghampiri, anda harus menentukan tempat dalam badan fizikal anda (ia tidak semestinya kepala) di mana anda ingin meletakkan kepercayaan positif, dan dengan senang hati "meletakkan"nya di sana.
• Selepas itu, penilaian dibuat, menyemak jumlah mata pada skala dari 1 hingga 10 kepercayaan lama yang relevan. Jika sesuatu tidak sesuai dengan keinginan anda, atau pujukan masih terlalu kuat, ulangi langkah 5 hingga 8.

Dengan kerap bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang positif dan membayangkan hasil yang diingini (daripada membimbangkan), seseorang secara beransur-ansur menghilangkan sikap merosakkan di kepalanya. Proses ini memerlukan banyak keberanian dan masa. Tetapi hasilnya adalah kehidupan yang bahagia dan memuaskan.