Memori: perkembangan ingatan. Semakan amalan terbaik

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Kami mendapat berita setiap hari. Mereka datang kepada kita dari kenalan, dari halaman buku, surat khabar dan dari dunia luar. Kebanyakan maklumat ini kami ingin ingat. Tetapi ia sering berlaku bahawa pada masa yang paling penting kita tidak dapat mengingati apa yang kita pelajari sebelum ini. Untuk menghadapi kesukaran ini sesedikit mungkin, perhatian harus diberikan kepada perkembangan ingatan. Untuk melakukan ini, ahli psikologi dan saintis telah mencipta banyak teknik yang membantu melatih otak anda dan belajar mengingat.

Jenis memori

Untuk mengingati muzik, nombor, wajah, lokasi objek, susunan tindakan dan sebagainya, kami menggunakan pelbagai jenis memori. Ia terbahagi kepada beberapa jenis:

1. Visual.
2. Auditori.
3. Motor atau refleks.
4. Verbal-logical.

Senaman tetapboleh meningkatkan daya ingatan. Pembangunan hanya satu daripada jenisnya (contohnya, visual) tidak meningkatkan pendengaran secara automatik. Telah terbukti bahawa bahagian otak yang berbeza bertanggungjawab untuk setiap jenis ingatan individu. Oleh itu, adalah penting untuk mengenal pasti kelemahan anda dan mula membangunkannya.

Memori visual

Untuk membolehkan seseorang mengenali orang, peristiwa, tempat, dia memerlukan ingatan visual yang baik. Membangunkannya benar-benar mempunyai kelebihan, kerana ia akan membantu anda menjadi lebih prihatin dan, sebagai contoh, menghasilkan semula nombor dan tarikh penting di atas kertas. Pada orang yang profesionnya berkaitan dengan lukisan, kawasan otak ini jauh lebih baik daripada yang lain. Mereka yang bertuah ini termasuk artis, pereka, animator. Orang-orang ini sentiasa mengingati butiran, sifat dan nuansa secara sedar untuk memaparkannya di atas kertas. Mereka yang ingin melatih ingatan mereka harus berhati-hati mempertimbangkan gambar, lukisan, potret. Perkembangan ingatan melibatkan lebih daripada merenung tanpa fikiran. Anda perlu berusaha untuk mengingati ciri-ciri wajah, ekspresi muka dan banyak lagi. Pertama, kami membuat idea umum tentang imej yang kami lihat, selepas itu kami memberi tumpuan kepada perkara kecil. Kami menghabiskan tidak lebih daripada 15 saat pada setiap foto, selepas itu kami beralih ke potret seterusnya. Kami berusaha untuk mengingati butiran lanjut. Dari masa ke masa, dengan latihan yang kerap, otak akan dapat menyerap lebih banyak perkara kecil dalam masa yang lebih singkat.

Memori visual dalam kehidupan seharian

Ia boleh berguna kepada kita semasa melaksanakan tugas harian, pelbagai tugasan. Untuk ini anda perlu menyambungimaginasi. Sebagai contoh, anda perlu mengeluarkan beg sampah hari ini, tetapi anda biasanya melupakannya. Supaya tugas ini tidak terlepas dari kepala anda, anda boleh menutup mata anda dan bayangkan bagaimana beg sampah besar sedang riang berarak menaiki tangga menuju ke kontena. Intinya adalah lebih sukar untuk melupakan gambar yang luar biasa daripada sekadar tugas biasa yang kering. Dengan cara yang sama, anda boleh bayangkan imej lain yang akan membantu anda mengingati aktiviti harian.

Pembangunan dan latihan ingatan pendengaran

Maklumat yang kita terima melalui telinga kita sangat penting dalam kehidupan kita. Oleh itu, kami mempelajari maklumat penting yang membantu menentukan apa yang perlu dilakukan, apa yang perlu dilakukan, siapa yang perlu diingati. Oleh itu, perkembangan ingatan di kawasan ini akan membantu menjadikan hidup kita lebih baik, kita tidak perlu menghabiskan banyak masa mengingati maklumat penting. Untuk latihan, anda boleh menggunakan kaedah berikut. Dalam perjalanan ke kedai atau ke tempat kerja, kita boleh mendengar coretan perbualan orang yang lalu lalang. Cuba tangkap perkataan dan frasa ini dan simpan dalam ingatan anda selama beberapa saat. Pada waktu petang, cuba ingat ayat ini, atau sekurang-kurangnya kandungannya sebagai permulaan.

Latihan ingatan telinga

Mainkan rakaman audio puisi. Pada hari pertama, dengar satu baris, sambil cuba membayangkannya dalam fikiran anda, seolah-olah frasa ini ditulis di hadapan mata anda. Cuba ingat perkataan itu. Jika anda tidak boleh mengulang satu baris, dengar semula. Semua perkataan harus jelas dan biasa kepada anda. Selepas anda mengingati baris itu, ulang semua perkataan dalam susunan terbalik. Contohnya, "awan emas bermalam di dada tebing gergasi" dan sebaliknya - "awan emas bermalam di dada gergasi."

Pada hari kedua, dengar baris lain dengan cara yang sama dan hafalnya. Ulang bahan untuk dua hari ini. Setiap hari, hafal satu baris lagi, sambil tidak lupa untuk menyebut perkataan yang sudah biasa dari ingatan. Mula menghafal puisi seterusnya dua baris pada satu masa. Dan sebagainya. Setiap kali, berusaha bukan sahaja untuk menghafal bahan, tetapi untuk mengingati, jangan lupa bahawa anda perlu menatal imej yang sepadan dalam kepala anda.

Perkara yang membuatkan kita bercakap dengan betul

Memori verbal-logik adalah sangat penting bagi seseorang. Perkembangan spesies ini adalah proses yang sangat menarik. Ingatan sedemikian bertanggungjawab untuk meletakkan perkataan ke dalam rantaian logik yang betul, membentuk frasa yang boleh difahami dan betul daripadanya. Di sini pemikiran adalah asas. Mereka dihantar dalam bahasa manusia. Terdapat beberapa cara untuk meletakkan fikiran anda dalam perkataan. Pertama, anda boleh menyampaikan intipati dengan gaya bebas, sebaik mungkin. Kedua, anda boleh menggunakan peraturan reka bentuk lisan. Di sinilah ingatan yang baik diperlukan agar tidak melupakan binaan ayat. Tetapi ada satu kaveat: kita tidak akan dapat melatih kawasan otak ini jika kita hanya menghafal peraturan yang sudah siap secara tidak sengaja. Ia adalah perlu untuk memikirkan maksud mereka, untuk merenung mengapa cadangan itu perlu disediakan dengan cara ini. Hanya selepas itu kita akan mula membangunkan ingatan logik. Sebagai latihan, kita boleh mengambil ayat dan cuba mentafsirkannya dengan betul,sambil tidak melupakan peraturan penggunaan kosa kata.

Buku latihan ingatan

Banyak kaedah telah dicipta yang membantu seseorang dari sebarang umur mengembangkan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk menghafal. Sebagai contoh, buku yang ditulis oleh W. Atkinson - "Memori dan perkembangannya" adalah popular. Penulis dan ahli psikologi Amerika memberi nasihat khusus tentang melatih keupayaan ini dan tentang cara mengembangkan keupayaan untuk mengasimilasikan butiran yang diperlukan. Atkinson bercakap tentang cara mengingati tarikh, wajah, nombor dan nama dengan cepat.

Memori kanak-kanak

Perkembangan ingatan pada kanak-kanak adalah sangat penting, kerana ia bergantung kepada bagaimana mereka akan menerima maklumat semasa belajar. Anda perlu berurusan dengan kanak-kanak secara sistematik, bermula dari tahun-tahun prasekolah. Pada usia ini, ingatan seorang lelaki muda yang dikaitkan dengan imej dan emosi berfungsi dengan baik. Kanak-kanak bertindak balas lebih teruk kepada simbol atau perkataan. Tetapi adalah berbaloi untuk menentukan memori mana yang lebih baik dibangunkan dalam serbuk anda. Mungkin lebih mudah untuk dia mengingati apabila dia melukis dirinya sendiri, atau, sebaliknya, apabila dia ditunjukkan gambar siap. Atau lebih baik dia beritahu dan jelaskan. Walau apa pun, pada usia ini lebih cekap menggunakan permainan untuk pembangunan. Ingatan semasa proses ini menyerap maklumat dengan lebih mudah.

Teka apa itu

Beberapa kanak-kanak boleh terlibat dalam permainan ini. Setiap kanak-kanak ditunjukkan objek secara berasingan daripada yang lain, yang kemudiannya mesti diterangkan dengan kata-katanya sendiri, tanpa melihatdia. Meneka hanya boleh dilakukan selepas kanak-kanak menamakan perbezaan penting sesuatu perkara. Pada akhir permainan, anda boleh memberi ganjaran kepada semua orang dengan gula-gula. Untuk menjadikannya menarik untuk kanak-kanak, orang yang bercerita boleh diberikan bendera atau kerikil di tangan, yang diserahkan kepada pencerita seterusnya.

Terdapat permainan pembangunan lain. Ingatan (dan bukan sahaja) akan dilatih dengan baik jika latihan ini dijalankan dengan kerap. Sebagai contoh, dalam permainan seterusnya, logik kanak-kanak juga terlibat. Ia akan mengambil beberapa batang, keping 20-30. Boleh digantikan dengan mancis. Seorang dewasa meletakkan patung, ia boleh menjadi pokok Krismas, rumah, matahari. Kanak-kanak itu memandangnya sehingga 4 saat dan cuba mengingatinya. Selepas itu, ibu menutup kreativitinya dengan helaian kertas dan meminta bayi membuat angka yang sama. Tongkat yang salah diletakkan adalah satu kesilapan. Secara beransur-ansur, anda boleh merumitkan tugas dengan meletakkan beberapa angka sekaligus. Sudah tentu, tugas itu mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi lama-kelamaan, kanak-kanak akan mengembangkan ingatan, dan semuanya akan berjalan lancar.

Permainan lain yang melatih keupayaan ini sama menariknya. 10 mainan dibentangkan di permukaan. Bayi harus cuba mengingati urutan mereka berada, memandangkan mereka selama kira-kira 20 saat. Selepas dia berpaling, anda boleh mengeluarkan dua mainan atau menukarnya. Tugas bayi adalah untuk memahami apa yang telah berubah dan memulihkan segala-galanya.