Selalunya anda perlu mendengar pepatah: “Saya rasa tiada apa-apa. Kehidupan telah hilang ertinya, dan tiada apa yang menggembirakannya. Secara paradoks, bukan sahaja orang yang sangat tidak berpuas hati yang tidak mempunyai bumbung di atas kepala mereka dan sekeping roti untuk hidup mencirikan keadaan mereka dengan cara ini. Malah individu yang paling berjaya dan berdikari kadang-kadang berputus asa apabila rentetan kegagalan menemani mereka untuk masa yang lama. Mari cuba memahami masalah dan cuba menyelesaikannya secepat mungkin.
Mengapa saya menjadi seorang yang kalah
"Bagaimana untuk hidup jika anda rasa tiada apa-apa?" - pemikiran sedemikian datang ke fikiran orang yang sama sekali berbeza: choleric dan phlegmatic, ceria dan misanthropic, introvert dan extrovert, optimis dan pesimis. Keputusasaan sementara meliputi pada satu-satu tempoh masa setiap daripada kita, hanya pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil. Kerana iakesejahteraan material adalah keutamaan dalam semua aspek kehidupan, ia dianggap sebagai faktor utama kejayaan. Pada tahap tertentu, ini benar, kerana seseorang memerlukan sejumlah dana setiap hari agar tidak mati kelaparan. Pada masa yang sama, setiap daripada kita tahu bahawa wang tidak dapat memenuhi sepenuhnya keperluan seseorang, terutamanya dalam aspek moral. Orang yang tidak berharga berasa seperti orang yang tidak berharga apabila dia tidak disayangi, tidak dihormati, atau hanya diabaikan. Dan tahap pengalamannya, percayalah, tidak bergantung pada jumlah deposit dalam akaunnya.
Sebagai pengesahan pemikiran di atas, kita boleh mengingati orang-orang hebat yang kekal dalam kemiskinan semasa hayat mereka dan menerima pengiktirafan hanya selepas kematian. Bagaimana mereka boleh dipanggil kalah, kerana mereka telah mendapat populariti di seluruh dunia? Kami menganggap mereka yang paling berjaya, tetapi Van Gogh, mahupun Gauguin, mahupun ratusan guru lain yang tidak dikenali semasa hayat mereka tidak dapat merasakan sinar kemuliaan. Mereka menderita dan memerlukan satu sen tambahan, menganggap diri mereka orang yang paling tidak penting di dunia.
Tanda-tanda kekalahan klasik
"Saya berasa seperti orang yang gagal dan kalah," itulah yang dikatakan orang yang putus asa. Untuk menyedari dan menilai keadaan anda (ini adalah langkah pertama dalam menyelesaikan masalah), anda perlu menganalisis tanda-tanda jelas yang perlu ada dalam kes ini. Mungkin ini hanya kelemahan seketika yang akan cepat berlalu dan tidak meninggalkan kesan. Tetapi jika anda tahu keadaan semasa anda, anda harus mula memikirkan taktik dan strategi selanjutnya, yang akan kita bincangkan kemudian. Jadi,tanda-tanda kegagalan ialah:
- pencarian berterusan untuk pembenaran diri;
- pendedahan kekurangan orang lain adalah "balm" untuk ego anda;
- kehadiran iri hati yang berterusan terhadap orang lain yang lebih berjaya (walaupun orang yang tidak dikenali);
- ketidakpuasan hati yang berterusan terhadap diri sendiri;
- kehadiran rasa bersalah di hadapan orang tersayang, kerana seseorang tidak dapat memberi mereka kehidupan yang layak;
- terdapat kerengsaan, rungutan berterusan, rasa tidak puas hati kronik dengan segala yang berlaku di sekeliling;
- berasa cemas, sayu atau tertekan;
- menghantui fikiran tentang masa lalu, dan menyesal kerana tiada apa yang boleh diubah;
- takut hidup sia-sia;
- sikap panik terhadap rutin hidup yang membosankan.
Sebab
Jika selepas senarai ini anda telah menetapkan diri anda dalam pemikiran: "Saya akhirnya berasa seperti bukan entiti yang lengkap", maka perihalan itu melanda kepala. Dan sebelum menangani akibatnya, adalah perlu untuk mengetahui sebab-sebab keadaan ini:
- Ibu bapa terlalu manja. Kanak-kanak itu sudah biasa mendapatkan segala-galanya mengikut permintaan. Sebagai orang dewasa, seseorang berhadapan dengan realiti, apabila orang lain tidak tergesa-gesa untuk memenuhi semua kehendaknya. Dia kecewa, jadi dia berasa seperti gagal.
- Keterukan yang berlebihan dalam pendidikan. Sejak kecil, kanak-kanak itu terbiasa dengan fakta bahawa terlalu banyak yang diperlukan daripadanya. Dia cuba sedaya upaya, tetapi kekuatannya tidak mencukupi. Dia hanya kering dan hilang minat dalam hidup.
- Perfeksionisme. Lelaki itu menaikkan palang terlalu tinggi, yang tidak dapat diatasinya dalam apa cara sekalipun. Tuntutan berterusan pada diri sendiri dan keinginan untuk ideal tidak menemui penjelmaannya dalam kehidupan (tidak mungkin berjaya di mana-mana dan dalam segala-galanya). Kekurangan kejayaan dalam salah satu aspek kehidupan adalah sebab untuk berasa tidak berharga.
- Larikan diri dari realiti. Sesetengah individu hidup dalam dunia fantasi mereka sendiri. Ini disebabkan oleh perangai (introvert lebih suka bersendirian dengan pemikiran mereka), gaya hidup (pengasingan, kurang kemahiran komunikasi, pengabaian kesihatan mereka), ketagihan (alkohol, ketagihan dadah, ketagihan judi). Kembali ke dunia nyata, seseorang itu hilang dan berasa seperti gagal.
- Berkhayal yang berlebihan. Kadang-kadang orang terlalu terbawa-bawa dengan impian mereka dan mula mengelirukan mereka dengan realiti. Mereka membuat projek sedemikian untuk diri mereka sendiri yang tidak akan menjadi kenyataan. Sebagai contoh, seseorang ingin memperoleh satu bilion atau menetap di Marikh, sedangkan dia tidak mempunyai pendapatan yang baik dan takut untuk terbang di atas kapal terbang. Anda perlu menilai secara objektif keupayaan anda, agar tidak kecewa kemudian hari.
Transformasi Hebat
Sudah tiba masanya untuk memutuskan mengapa saya masih berasa seperti tiada apa-apa dan apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan pemikiran obsesif ini. Sekiranya seseorang itu dapat memberi dirinya perwatakan (walaupun yang paling negatif), dia sudah layak mendapat pujian. Hanya mereka yang tidak mampu menilai diri mereka yang tinggalrugi sepanjang hari-harinya. Yang paling menyedihkan ialah dia sendiri tidak menyedari perkara ini, orang sekeliling memberinya penilaian sedemikian. Dan ini lebih buruk daripada kritikan diri yang berlebihan. Keraguan dirilah yang menjadi pendorong untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik, jadi jangan panik, sebaliknya bertindaklah secara aktif.
Nasihat terbaik tentang cara berhenti berasa seperti orang bodoh ialah seruan untuk bertindak. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa dalam tiga puluh hari seseorang dapat merasakan hasil yang nyata jika dia mematuhi tiga puluh peraturan. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk melakukan segala usaha untuk tidak melupakan mana-mana daripada mereka. Setiap hari, satu pengesyoran baharu mesti ditambah. Mereka diklasifikasikan kepada bahagian tertentu, jika dikehendaki, mereka boleh ditukar (tetapi jangan keliru). Sebagai permulaan, adalah disyorkan agar anda membiasakan diri dengan senarai penuh semua peraturan, dan kemudian meneruskan pembangunan secara beransur-ansur.
Lakukan yang terbaik
Pernyataan fakta seperti "Saya rasa tidak diingini" harus dilupakan pada mulanya. Ini adalah tanggapan yang salah, kerana ia tidak berlaku bahawa seseorang tidak mempunyai seorang kenalan yang ingin menghubunginya. Kemungkinan besar, ini adalah pilihan individu, kerana dia tidak memerlukan perhatian luar.
Usaha melampau diperlukan segera untuk membetulkan keadaan. Ini boleh dilakukan terima kasih kepada pengesyoran:
- Tinggalkan tabiat menyalahkan orang lain. Apa pun yang berlaku, anda perlu mencari penyelesaian berdasarkan anda sendiritingkah laku (menganalisis jalan yang dilalui dan membuat rancangan untuk masa depan), biarkan tindakan orang lain bukan milik anda, tetapi masalah mereka.
- Jauhi perkara yang tidak perlu. Untuk melakukan ini, anda perlu memberi keutamaan dengan betul dan hanya melakukan perkara yang berfaedah. Kita bercakap tentang kerja, masa lapang dan tidur yang betul, dan menonton TV tanpa henti atau melepak di rangkaian sosial harus dihapuskan atau dikurangkan kepada minimum.
- Lupakan kegagalan lalu. Tidak perlu ragu, merengek dan membandingkan rancangan semasa dengan peristiwa lalu. Mereka tidak mempunyai persamaan.
- Berusaha untuk penambahbaikan. Untuk memahami cara belajar menghargai diri sendiri, anda perlu cuba melakukan setiap perniagaan baharu dengan lebih baik daripada perniagaan sebelumnya.
- Lakukan sesuatu yang membawa sikap positif. Kami bercakap tentang hobi baru, melawat pelbagai pertubuhan, perjalanan yang menarik, dll. Semua orang akan memutuskan apa sebenarnya yang memberinya kesenangan.
- Minta ampun. Jika anda melakukan sesuatu yang salah, minta maaf atas kelakuan anda. Dengan melakukan ini, anda boleh meringankan jiwa anda dan mengikuti laluan kemenangan baharu tanpa sebarang beban moral tambahan.
Luaskan had anda
Kesedaran bahawa "Saya bukan apa-apa" akan dilupakan selama-lamanya jika anda terus mengikuti pengesyoran berikut:
- Nilai ketakutan anda secara objektif. Anda boleh memahami betapa berbahayanya mereka jika anda melihat mereka dari luar dan membayangkan hasil yang paling negatif daripada keadaan itu. Jika tiada apa yang mengancam hidup anda, maka sikap terhadap ketakutan jugadibesar-besarkan.
- Berikan usaha lebih. Cuba lakukan kerja yang lebih baik, jangan takut untuk berusaha lebih untuk hasil yang lebih baik. Lama kelamaan, dedikasi penuh akan menjadi kebiasaan dan usaha akan membuahkan hasil yang lumayan.
- Jangan taksub pada pendapat orang lain. Ini adalah bagaimana anda boleh memahami bagaimana untuk belajar menghargai diri sendiri. Sudah tentu, tingkah laku harus layak, tetapi penilaian orang sentiasa subjektif. Dengar sendiri, kerana mustahil untuk menggembirakan semua orang.
- Eksperimen dengan masalah. Adalah disyorkan untuk memilih kes yang memerlukan sedikit usaha. Kemenangan mudah tidak membawa kepuasan sepenuhnya, jadi masuk akal untuk bertaruh pada kekuatan anda sendiri.
- Soal semua situasi. Jangan hanya berpuas hati dengan jawapan yang jelas kepada soalan itu, pilihan lain harus dipertimbangkan.
Berani dan berazam
Seseorang tidak akan pernah dapat mengatakan tentang dirinya bahawa saya bukan entiti jika dia mendengar nasihat berikut:
- Perhatikan untuk jangka masa panjang. Hanya perancangan yang munasabah akan membawa kepada kemenangan yang telah lama ditunggu-tunggu, kejayaan pantas tidak selalunya kunci kepada kemakmuran.
- Jangan putus asa. Anda tidak sepatutnya berasa kasihan kepada diri sendiri dan menganalisis kegagalan untuk masa yang lama, ini akan menjadi pembaziran masa. Anda perlu membuat kesimpulan yang diperlukan dan memulakan satu lagi percubaan untuk memperbaiki kehidupan anda.
- Jangan berhenti separuh jalan. Sekiranya semuanya berjalan lancar, tetapi hasil sebenar belum dicapai, anda tidak sepatutnya berhenti. Tidak semuanya boleh berubah dalam sekelip mata, anda perlu bersabar.
- Jangan berhenti menuju kejayaan. Walaupun hampir tiada kekuatan yang tinggal, anda perlu berehat dan meneruskan. Kemenangan sebenar tidak datang dengan sendiri, ia mesti dimenangi. Semua orang yang berjaya telah melakukan ini.
Jangan takut untuk membuat rancangan besar
Untuk persoalan bagaimana untuk keluar dari keputusasaan dan kemurungan, ada satu jawapan: impian dan rancangan. Fikiran cenderung berubah menjadi realiti, jadi prospek yang hebat pasti akan mendapat manfaat. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil langkah berikut:
- Rancang lebih daripada yang dijangkakan sebagai hasilnya. Tidak perlu membina rancangan yang tidak realistik, tetapi hanya perlu meningkatkan tahap. Ini menggalakkan kerja yang lebih bertanggungjawab dan membina.
- Berfikir besar. Tidak perlu takut untuk mengambil risiko, rancangan itu harus lebih global daripada kekurangan kerugian yang biasa. Rancang perkara yang membawa kepada keuntungan (atau peningkatan) dan bukan sekadar keseimbangan sederhana antara baik dan buruk.
- Lupakan pengiktirafan. Ini bukan tentang kekurangan kemuliaan dan kehormatan, tetapi tentang hakikat bahawa anda tidak perlu berusaha untuk itu dalam perjalanan untuk mencapai matlamat. Kerja adalah satu-satunya keutamaan, dan penghormatan orang lain hanya akan menjadi ganjaran.
- Bersedia untuk kekalahan. Ini adalah situasi biasa di jalan menuju kejayaan, kerana tidak mungkin untuk mencapai semuanya pada kali pertama (statistik membuktikan ini). Akan ada banyak halangan dalam perjalanan, anda perlu menanganinya secara falsafah.
Berikan kesyukuran kepada orang ramai
Awakanda tidak akan dapat menyebut frasa: "Saya rasa seperti orang bodoh" jika anda mematuhi petua berikut:
- Lihat perkara positif. Dalam mana-mana, walaupun keadaan yang paling berbahaya, adalah perlu untuk mencari aspek positif. Mereka mesti hadir, kerana "hasil negatif juga merupakan hasil."
- Betulkan detik-detik positif. Adalah perlu untuk membuat peraturan untuk menulis semua pencapaian dan momen positif anda dalam hidup. Dengan membaca semula kejayaan anda secara berkala, anda akan membina halangan antara ketakutan dan realiti. Adalah sangat berguna untuk mengingati betapa menakutkan segala-galanya dan betapa ia menjadi biasa selepas tamatnya.
- Berhenti merepek. Tidak perlu tergesa-gesa ke mana-mana dan membuat pergerakan yang tidak perlu, lebih baik merancang masa anda dengan bijak.
- Terima kasih lebih kerap. Biasakan untuk mengucapkan "terima kasih" untuk setiap perkhidmatan yang anda terima. Tidak lama lagi anda akan melihat berapa banyak emosi positif yang akan dibawa oleh komunikasi sedemikian dengan orang ramai.
- Ketawakan diri sendiri. Ia sangat penting apabila seseorang tahu bagaimana untuk mentertawakan dirinya sendiri, kerana ironi diri sendiri yang membolehkan anda berehat dan melihat kesilapan anda dari sudut yang berbeza.
Takluki ketakutan dan kebimbangan anda
Saya rasa seperti tiada apa-apa. Sikap sedemikian terhadap diri anda tidak mungkin, kerana, mendekati peringkat akhir, anda sudah mempunyai sesuatu yang boleh dibanggakan. Tetapi untuk kepuasan sepenuhnya, anda perlu mengambil beberapa langkah lagi:
- Pilih mod operasi yang optimum. Peningkatan dalam hormon kortisol membawa kepada perubahan negatif dalambadan. Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, adalah perlu untuk menyediakan otak dengan rehat, kerana ia adalah perlu untuk memulihkan kekuatan moral dan rohani.
- Kawal emosi. Jangan menyerah kepada keinginan dan keinginan yang impulsif, dan kebimbangan dan ketakutan mesti dikawal.
- Dengar pendapat objektif dari luar. Ia adalah perlu untuk mencari orang yang anda boleh percayai dan berunding dengannya mengenai beberapa isu. Pandangan anda dan pandangan dari sisi akan membantu mencipta semula gambaran sebenar tentang apa yang berlaku.
- Normalkan aktiviti. Aktiviti aktif menyekat ketakutan. Untuk tidak mengulangi "Saya rasa tidak diingini", adalah lebih baik untuk melakukan sesuatu daripada duduk dan takut.
- Abstrak daripada negatif. Adalah disyorkan untuk berfikir secara positif secara eksklusif dan tidak memaparkan pengalaman negatif (anda sendiri dan orang lain) kepada diri anda. Ungkapan "Saya sentiasa tidak bernasib baik" atau "sesuatu yang buruk selalu berlaku kepada saya" harus dihapuskan secara kekal daripada perbendaharaan kata anda.
- Elakkan keterlaluan. Memandangkan terdapat banyak warna dalam kehidupan antara hitam dan putih, adalah satu keputusan yang bijak untuk cuba untuk tidak menjadi begitu kategorikal. Adalah perlu untuk mempertimbangkan situasi dari sudut yang berbeza, fleksibel dan boleh sentiasa mencari kompromi.
Merumuskan, harus dikatakan bahawa pemikiran dan ungkapan seperti "Saya rasa seperti tiada apa-apa" tidak mempunyai tempat di kepala seseorang. Setiap individu adalah seorang yang patut dihormati. Anda tidak boleh memandang rendah diri anda, berputus asa dan meratapi kehidupan anda yang sukar dan putus asa. Perlu mencubakaedah di atas, ia semestinya membawa hasil yang positif. Dan pemikiran sedemikian akan dianggap sebagai kelemahan sementara atau melankolik bermusim. Dia berlalu sebaik matahari lembut muncul di langit.
