Bagaimana untuk mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita, bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan, bagaimana untuk menjadi diri sendiri: nasihat daripada ahli ps

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Cinta wanita terhadap dirinya terserlah terutamanya dalam kesenangannya menjadi dirinya sendiri, untuk merasai keunikan dan tenaga hangat yang datang dari dalam. Wanita yang menyayangi diri sendiri adalah seperti matahari, memanaskan segala sesuatu yang disinarinya. Tetapi bagaimana untuk mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita, dan bukan hanya sebagai seorang isteri, ibu, pekerja yang baik? Sejauh manakah ini serasi?

Sayangi diri anda - bagaimana keadaannya?

Menurut ahli psikologi N. Kozlov, hanya penjagaan diri, dijalankan dengan kegembiraan, melepaskan cahaya dalaman seorang wanita dan menjadikannya menarik dan diinginkan. Jangan mengelirukan harga diri yang layak dan keinginan untuk menikmati hidup dengan mementingkan diri sendiri. Jika kita membandingkan satu keadaan dengan yang lain, maka aspirasi mementingkan diri seseorang dapat dinyatakan dengan pemikiran: "Semua orang berhutang kepada saya, kerana saya lebih baik," dan menghormati diri sendiri: "Saya hebat dan unik, seperti orang lain."

Apa lagi yang membezakan seorang wanita yang mempunyai sikap positif yang sihat terhadap dirinya daripada seorang yang ego atau seorang yang terlalu anti-dirikritikal:

• dia melakukan apa-apa kerja dengan jiwanya, tindakannya tanpa automatisme (sedar sepenuhnya);
• dia tidak berusaha untuk menyuarakan kebahagiaannya;
• dia seorang altruistik, tetapi tanpa prejudis terhadap kepentingannya sendiri;
• dia tidak memikul tugas yang mustahil;
• dia menghargai masanya dan biasa dengan prinsip perwakilan yang bijak.

Membawa diri anda ke dunia sebagai karya seni yang jarang ditemui, menghormati kualiti unik anda dan menghargai keperibadian anda - inilah yang dimaksudkan untuk seseorang mencintai dirinya sendiri. Tetapi bagaimana anda mencintai diri anda sebagai seorang wanita?

Punca rasa rendah diri pada wanita

Seorang gadis mula menilai dirinya dari perspektif "Saya - orang lain" walaupun sebelum akil baligh. Tetapi jika pada zaman kanak-kanak kriteria untuk surat-menyurat sedemikian adalah primitif: "Sesiapa yang mengasihi saya adalah baik," maka remaja mempunyai standard yang berbeza. Gadis itu sudah melihat dirinya dari kedudukan "orang lain" dan menentukan sikapnya terhadap orang dari segi tingkah lakunya sendiri.

Apabila melakukan perbuatan anti-moral atau yang dianggap sedemikian dalam keluarga tertentu, seorang remaja cenderung untuk mengutuk dirinya sendiri "untuk dosa", memberi mereka nilai yang berlebihan. Terdapat penolakan diri, penolakan akut oleh gadis dari sisi "gelap"nya, atau, lebih buruk lagi, kepercayaan bawah sedar terbentuk bahawa dia "tidak layak mendapat yang lebih baik." Sekiranya tiada hubungan psikologi dengan ibu dan bantuan daripada pihaknya, keyakinan ini boleh berkembang menjadi sikap hidup dan rasa tidak suka yang kronik untuk diri sendiri.

KeduaAlasan yang menghalang seorang wanita daripada menjadi dirinya sendiri diletakkan pada zaman kanak-kanak awal, apabila ibu bapa, dengan niat yang baik, mula memberi inspirasi kepada gadis itu apa yang sepatutnya dan apa yang tidak sepatutnya. Kanak-kanak itu, dengan memanipulasi cintanya kepada ibu bapanya, dilucutkan hak untuk sifat individu. Kemahiran kemunafikan dibentangkan kepada gadis itu sebagai cara untuk menjadi permintaan dan memudahkan orang lain. Setelah menguasai sains ini sepenuhnya, remaja itu juga memperoleh beberapa faedah, dan memakai topeng menjadi biasa dan selesa.

Keajaiban penyamaran, atau cara melarikan diri daripada diri anda

Apabila seorang wanita tidak berpuas hati dengan kehidupannya, dia berusaha untuk mengubah keadaan luaran faktor-faktor utama ketidakpuasan hatinya, sementara dia harus terlebih dahulu memahami asal-usul setiap faktor ini. Suami yang lalai (malas, agresif), pekerjaan yang bermasalah, teman wanita yang buruk, adalah masa lalu, dan apa yang muncul sebagai balasan nampaknya lebih boleh diterima dan diterima. Tetapi tidak lama lagi keadaan itu kembali secara ajaib. Mengapa ini berlaku?

Hakikatnya ialah apabila menyesuaikan keadaan luaran dalam hidupnya, seorang wanita lupa bahawa ciri-ciri watak dan pandangan dunianya yang pernah menarik peristiwa negatif ke dalam hidupnya tidak hilang. Dan sama seperti penyingkiran gejala akut tidak menyembuhkan penyakit, tetapi hanya menjadikannya kurang ketara, perubahan pemandangan dan persekitaran hanya akan membawa kelegaan buat sementara waktu, mewujudkan ilusi kesejahteraan. Pada akhirnya, jika seorang wanita tidak belajar untuk mencintai dirinya sendiri, suami baru juga tidak akan menghormatinya, seperti yang lama, tetapi kerja yang menarik.tidak lama lagi menjadi kerja yang membosankan.

Adalah perlu untuk memahami bahawa keharmonian adalah komponen yang sangat penting dalam keperibadian serba lengkap, ia tidak terbentuk di sekeliling seseorang dalam bentuk aura yang mengubah segala-galanya dengan cara yang ajaib. Keseimbangan yang diingini ini, diterjemahkan kepada kecantikan luaran, ketenangan fikiran dan, sebagai hasilnya, magnet untuk peristiwa positif dan orang baik, datang daripada ketenangan fikiran wanita, penerimaan diri dan cinta dirinya.

Gejala tidak suka yang mengganggu

Bagaimanakah rasa tidak suka diri menjelma? Di bawah ialah 10 perkara yang menandakan perkara utama kekurangan harga diri seorang wanita:

• ketidakupayaan untuk menerima pujian, rasa malu mengenainya dan cubaan untuk "menurunkan darjat" kekaguman orang lain;
• menafikan kegembiraan kecil diri sendiri, dengan alasan "orang lain lebih memerlukannya";
• mencari kecacatan (kulit buruk, uban) setiap kali anda melihat cermin;
• menafikan pencapaian seseorang, memperkecilkan jasa seseorang;
• permulaan perasaan malu jika sesuatu "tambahan" dibenarkan kepada diri sendiri (pencuci mulut, beg tangan baru, manicure) dan janji kepada diri sendiri bahawa "ini tidak akan berlaku lagi";
• khuatir berlebihan tentang pendapat orang lain, kutukan;
• terperangkap selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun pada detik-detik negatif kehidupan - kematian seseorang, percintaan yang gagal, penghinaan;
• takut menunjukkan keperibadian luaran dalam pakaian atau tingkah laku;
• takut mengubah sesuatu dalam hidup - mendapat jawatan tinggi, pergi ke negara asing, mendapat sesuatu yang baharupendidikan;
• ketegangan dalam masyarakat orang yang tidak dikenali atau rakan sekerja dalam kedudukan yang lebih tinggi, menjilat mereka secara tidak sengaja untuk mendapatkan persetujuan mereka.

Seorang wanita yang tidak bersetuju dengan penampilan dan perwatakannya, yang menganggap orang lain jauh lebih cantik, lebih bijak dan lebih berjaya daripadanya, menerima sebarang kritikan dengan sangat tajam. Sebab untuk berfikir bahawa dia sedang "dilayan", "selamat" atau "dibenci" malah boleh menjadi kenyataan daripada rakan sekerja tentang rias kuku yang tidak berjaya atau "anak panah" pada seluar ketat.

Betulkan dan bersihkan fikiran

Bagaimana untuk menyedarkan wanita dalam diri anda? Pakar psikologi berkata: sama seperti anda tidak sepatutnya menghiasi bilik yang dipenuhi sampah, anda tidak sepatutnya cuba memperbaiki kehidupan anda yang dipenuhi dengan keluhan lama dan pemikiran negatif. Oleh itu, pertama sekali, seorang wanita perlu menyingkirkan apa yang selama ini mengisi hidupnya, tetapi tidak menjadikannya lebih baik. Ini boleh dilakukan secara mental dengan menyambung visualisasi, tetapi yang terbaik adalah mendekati perkara itu dengan teliti.

Saya perlu mendapatkan kotak kadbod kecil dan menulis di atasnya dengan huruf besar: "Segala-galanya yang merosakkan hidup saya." Kemudian, memotong jalur kertas dari helaian buku nota, anda perlu cuba mengisi seberapa banyak yang mungkin dengan pelbagai emosi negatif, fikiran buruk, peristiwa lama dan juga nama orang yang meninggalkan rasa yang tidak menyenangkan dalam ingatan anda. Contoh inskripsi pada jalur kertas:

• Seryozha dari darjah 7 yang mentertawakan saya;
• kemewahan saya yang semua orang ambil kesempatan;
• bergaduh dengan ayah tentang kereta dan lain-lain

Kita perlu mengekstrak sebanyak mungkin daripada ingatan"serpihan" sedemikian yang sentiasa menyakiti jiwa. Apabila tidak ada satu rungutan yang terpendam di kepala, nota-nota itu, satu persatu, diambil, dibaca dengan kuat dan dihantar ke kotak. Dengan "kotak negatif" yang tertutup, anda boleh melakukan apa sahaja yang buruk yang anda suka - pijak, baling ke dinding, buang dari bumbung, pada akhirnya, tetapi pada akhirnya ia mesti dimusnahkan tanpa jejak, dibuang ke dalam terbakar atau lemas dalam paya.

Surat kepada masa lalu

Walaupun kejayaan peringkat pertama "pembersihan", fikiran wanita itu mungkin berlarutan dan tidak berhenti secara mendadak mengingatkan dirinya tentang detik-detik paling sukar dalam hidupnya. Sebagai peraturan, episod yang boleh berkembang dengan cara yang positif, jika mereka mengikuti senario yang sedikit berbeza, "duduk dalam ingatan" paling menyakitkan. Bagaimanakah ia biasanya berlaku? “Jika bukan kerana pergaduhan itu selepas parti, kami tidak akan berpisah,” “Jika kawan saya mendengar saya ketika itu, kami tidak akan berhenti bercakap.”

Pemikiran sedemikian boleh meracuni seluruh kewujudan, jadi ia sangat berbahaya. Memaksa diri anda untuk tidak memikirkannya adalah tidak realistik, tetapi anda boleh melucutkan kuasa mereka, yang dipanggil "penyesalan kosong."

Apabila dibiarkan bersendirian, seorang wanita mesti terlebih dahulu membiarkan fikiran yang menyakitkan menguasai yang lain. Ini boleh menjadi sangat menyakitkan, tetapi keperluan untuk langkah ini dibenarkan oleh keupayaan untuk melihat keadaan dari jarak masa yang berlalu. Adakah salah laku lelaki itu begitu dahsyat, yang menyebabkan pertengkaran berlaku? Bolehkah dia melakukan sebaliknya?

Hasil pengalaman yang diperbaharui seharusnya menjadi surat kepada seseorang yang ingatannya sangat menyakitkan, tetapi pada masa yang sama iamenjadi suratan wanita untuk dirinya sendiri. Dalam mesej anda, adalah wajar untuk membuang semua emosi yang terkumpul, meminta pengampunan, menjelaskan. Perkara utama ialah kemudian, apabila membakar sampul surat yang dimeteraikan dengan surat, seorang wanita harus berasa lega dan keinginan untuk meneruskan.

Belajar mencintai diri sendiri

Kini, apabila semua perkara buruk dari masa lalu dipermalukan dan dilupakan, sudah tiba masanya untuk mengisi kepala anda dengan hanya pengetahuan yang berguna dan menyenangkan tentang diri anda. Bagaimana untuk mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita? Sudah tentu, menyedari bahawa tidak ada yang lain sepertinya, dan segala-galanya yang merupakan sebahagian daripada keperibadian yang unik itu adalah indah dan cantik mengikut definisi.

Bagaimana seorang wanita boleh meningkatkan harga diri dan keyakinan:

• belajar 2-3 peneguhan yang sesuai untuk menaikkan semangat anda dan mengulanginya dengan kerap;
• buat penyusunan semula di rumah anda tepat seperti yang anda inginkan selama ini;
• jaga diri anda setiap hari (buat topeng, manicure-pedikur), walaupun letih atau dalam mood yang tidak baik;
• semak almari pakaian dan singkirkan segala-galanya yang selama ini sayang untuk dibuang;
• sekurang-kurangnya sekali sehari lakukan apa yang anda mahukan - makan ais krim, menonton wayang, dsb.

Adalah wajar mengambil perhatian fakta ini: dalam filem atau buku mana pun, protagonis tidak mencapai kejayaan dengan melemaskan dalam pekerjaan yang tidak dicintai atau bertemu dengan orang yang tidak menyenangkan. Semua peristiwa yang baik mula berlaku dengan perubahan yang menentukan dan hanya selepas wira mempertimbangkan semula nilai hidupnya. Kesimpulan? Apa yang memenatkan atau menjengkelkan tidak sesuai dengan satu format dengan kebahagiaan yang sepatutnya.

Membaca dan mengenali diri sendiri

Dalam kepesatan kehidupan moden, adalah sukar bagi seorang wanita untuk mencari masa untuk menghadiri latihan dan seminar mengenai "re-pam" peribadi, dan kajian bebas mengenai subjek itu selalunya mustahil kerana kurangnya pemahaman tentang bagaimana untuk memahami jisim sastera yang ditawarkan. Buku mengenai psikologi untuk wanita, yang patut dibaca pada permulaan laluan penemuan diri, tergolong dalam sastera popular klasik, dan pengarangnya ialah pakar sains hubungan moden:

1. Ute Erhardt, ahli psikologi Jerman yang memecahkan stereotaip, dan bukunya “Gadis baik pergi ke syurga, gadis jahat pergi ke mana sahaja mereka mahu…”
2. Victoria Isayeva, wartawan dan ahli psikologi keluarga dengan "We and Men"
3. Bert Hellenger, ahli psikoterapi, ahli falsafah dan pengarang teknik psikologi dengan buku "Springs of Love"

Karya-karya terkenal ini bukan sahaja akan memperkenalkan seorang wanita kepada psikologi harian yang "betul" - cara menyayangi tubuh anda, belajar menghormati diri sendiri dan mengawasi fikiran anda - tetapi juga akan membuka dunia motif dan rahsia orang lain fikiran.

Secara berasingan, saya ingin menyerlahkan karya tuan pemikiran positif Alexander Sviyash 90 langkah ke kehidupan yang bahagia. Dari Cinderella kepada Puteri. Kerja itu boleh dipanggil dengan selamat sebagai jawapan kepada persoalan bagaimana mencintai diri sendiri kepada seorang wanita. Buku ini ditulis dalam gaya yang menarik dan merangsang pencapaian dengan sempurna.

Cadangan untuk setiap hari

Bagaimana untuk mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita? Tiada jawapan yang pasti untuk soalan ini, tetapi adaperaturan tertentu, mengikut mana mana-mana pencari tidak akan belajar bagaimana memikirkan dirinya dalam rancangan kedua:

• anda mesti menerima hakikat ini tanpa syarat - semua yang berlaku dalam hidup sepatutnya berlaku seperti ini dan bukan sebaliknya;
• tidak perlu melihat orang lain sebagai ideal, tetapi harus sentiasa ada seseorang di hadapan yang ingin saya kejar dan pintas;
• belajar menjaga diri sendiri, melihatnya bukan sebagai satu keperluan, tetapi sebagai sumber keseronokan;
• anda harus sering membandingkan diri anda hari ini dengan diri anda semalam dan perhatikan secara positif mana-mana dinamik positif;
• hendaklah mengelak daripada terjerumus di bawah pengaruh egregor sosial seperti televisyen, parti politik, fesyen, dll.

Pakar psikologi menasihatkan untuk mencuba seketika (selama 7-10 hari) untuk melepaskan 3 perkara (tindakan, tabiat), keperluan yang boleh dipertikaikan, tetapi yang, bagaimanapun, hadir dalam kehidupan seorang wanita, seperti parasit. Ini boleh jadi: merokok, memakai tidak berbentuk (pakaian hambar), menggunakan kata-kata makian. Selepas tamat tempoh ujian, adalah perlu untuk menilai kualiti kehidupan "baru" dan membandingkannya dengan yang lama.

Ramai wanita melaporkan bahawa kehidupan mereka telah bertambah baik dengan ketara selepas mereka berhenti berpaut pada zon selesa mereka dan membiarkan diri mereka terbawa-bawa oleh minat, idea dan kesenangan lain.