Sejak lahir hingga mati, seseorang secara berkala mengalami perasaan takut. Seseorang tertakluk kepadanya pada tahap yang lebih besar, seseorang pada tahap yang lebih rendah, tetapi tidak ada orang di Bumi yang tidak akan takut kepada apa-apa sama sekali. Kadang-kadang perasaan ini agak difahami dan semula jadi, dan dalam beberapa kes sifatnya tidak diketahui. Apakah punca ketakutan dan bagaimana untuk menghilangkannya?
Apakah itu ketakutan?
Takut ialah keadaan negatif jiwa manusia, diprovokasi oleh ancaman sebenar atau khayalan. Setiap orang pernah mengalami perasaan ini berkali-kali dalam hidup mereka dalam situasi yang berbeza. Malah orang yang paling berani dan paling berani pun boleh takut akan sesuatu jauh di lubuk hati.
Dalam psikologi, ketakutan adalah salah satu proses emosi asas yang wujud dalam diri seseorang sejak lahir. Ia menggerakkan sistem pertahanan badan, menyediakannya untuk melawan ancaman atau untuk melarikan diri.
Takut ialah sejenis isyarat bahaya, menyumbang kepada kesedaran naluri memelihara diri. Di bawah pengaruh ketakutan, seseorang boleh melakukan tindakan sedemikian yang biasanya dia tidak mampu. Sebagai contoh, berlari dengan kelajuan yang tinggi, melompat melepasi halangan yang tinggi, menunjukkan yang menakjubkankepandaian dan kepintaran.
Sifat ketakutan manusia
Ketakutan lahir bersama dengan kemanusiaan itu sendiri. Akarnya kembali ke masa lalu yang jauh, apabila fungsi utamanya adalah untuk memelihara kehidupan nenek moyang kita. Ketakutan sememangnya wujud dalam diri manusia untuk mengenali bahaya dengan cepat dan tepat.
Orang dahulu kala takut akan segala sesuatu yang tidak diketahui dan tidak dapat difahami. Mereka berasa ngeri dengan sebarang bunyi yang tidak dikenali, unsur-unsur semula jadi, haiwan yang sebelum ini tidak kelihatan. Dengan perkembangan sains, manusia memperoleh pengetahuan tentang banyak fenomena yang pernah ditakutinya.
Hari ini, ketakutan tidak lagi membawa fungsi perjuangan untuk terus hidup. Pengecualian adalah kes-kes apabila seseorang mendapati dirinya dalam kecemasan, situasi yang melampau. Walau bagaimanapun, dalam dunia moden, semua jenis fobia sosial telah menggantikan ketakutan akan bahaya sebenar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada masa ini adalah sangat penting bagi orang ramai untuk diiktiraf oleh masyarakat, untuk membangkitkan rasa hormat terhadap peribadi mereka.
Adakah ketakutan itu perasaan atau emosi?
Psikologi menafsirkan ketakutan sebagai emosi manusia yang mempunyai konotasi negatif yang terang. Pada masa yang sama, beberapa sumber menganggap konsep ini sebagai keadaan manusia. Jadi apa itu ketakutan? Adakah ia perasaan atau emosi?
Perkataan "takut" orang dalam kehidupan seharian digunakan untuk memanggil kedua-dua perasaan dan emosi. Malah, tidak ada sempadan yang jelas antara konsep ini. Di satu pihak, ketakutan lebih berkaitan dengan emosi, kerana ia selalunya bersifat jangka pendek dan bertujuan untukmengaktifkan fungsi perlindungan tubuh manusia. Dan pada yang lain?
Jika ia tidak berhenti untuk masa yang lama, berubah, berulang secara berkala, mengambil bentuk baru, maka kita boleh mengatakan bahawa ketakutan adalah perasaan. Dalam kes ini, ia tidak lagi berfungsi untuk menyelamatkan, tetapi, sebaliknya, mempunyai kesan yang merosakkan pada badan. Perasaan takut bukanlah tindak balas segera kepada sesuatu yang merengsa, tetapi hasil daripada kesedaran manusia.
Jenis ketakutan
Terdapat banyak klasifikasi ketakutan yang berbeza. Semuanya bergantung kepada apa yang menyebabkan perasaan menindas ini. Jadi, ketakutan sebenar, wujud dan sosial dibezakan. Mari kita fikirkan secara ringkas setiap daripada mereka.
Ketakutan sebenar atau biologi ialah ketakutan yang dikaitkan dengan ancaman segera kepada kehidupan atau kesihatan manusia. Dalam situasi ini, sesuatu mewakili potensi bahaya kepada individu. Contohnya, seekor anjing besar cuba menyerang seseorang, atau bencana alam seperti tsunami atau gempa bumi.
Ketakutan yang wujud ialah ketakutan yang tidak munasabah terhadap sesuatu yang tidak mendatangkan bahaya sebenar kepada seseorang. Ketakutan seperti itu bersembunyi di kedalaman alam bawah sedar orang dan tidak dapat dijelaskan sepenuhnya. Kumpulan ini termasuk ketakutan akan kegelapan, kematian, penuaan, ruang tertutup.
Ketakutan sosial ialah kumpulan fobia manusia yang agak baharu yang tidak wujud sebelum ini. Mereka tidak boleh menyebabkan bahaya sebenar, tetapi hanya membawa ancaman simbolik. Ini termasuk ketakutan kepada pihak atasan, tanggungjawab, pengucapan awam, kegagalan, dipukulkebanggaan. Ketakutan jenis ini adalah yang paling biasa di dunia moden, menyebabkan ketidakselesaan psikologi kepada seseorang dan membawa kepada banyak masalah.
Ketakutan kanak-kanak dan puncanya
Ketakutan kanak-kanak selalunya tidak mempunyai asas yang nyata, ia adalah keliru dan dibesar-besarkan. Imaginasi bayi sangat kaya sehinggakan perkara yang mudah pun boleh kelihatan jahat bagi mereka. Contohnya, bayang-bayang mainan mungkin kelihatan seperti raksasa yang menakutkan bagi kanak-kanak.
Selain itu, kanak-kanak tidak mempunyai maklumat yang mencukupi tentang dunia kita, yang juga boleh menimbulkan ketakutan. Adalah baik jika kanak-kanak berkongsi ketakutannya dengan orang dewasa, meminta bantuan dan perlindungan. Ibu bapa harus cuba menerangkan kepada bayi sifat fenomena yang menakutkannya, menenangkannya dan menimbulkan rasa selamat pada bayi.
Tetapi dalam sesetengah kes, ketakutan kanak-kanak disebabkan oleh peristiwa sebenar yang memberi kesan besar kepada mereka. Ini boleh berlaku jika, sebagai contoh, orang yang lalu lalang dilanggar oleh kereta di hadapan kanak-kanak, atau anjing menggigitnya. Fobia sebegini boleh kekal bersama seseorang seumur hidup, walaupun ia akan menjadi lemah dari semasa ke semasa.
Takut mati
Sesetengah orang boleh dikatakan tidak memikirkan hakikat bahawa mereka tidak akan hidup selama-lamanya, bagi yang lain, ketakutan untuk mati menjadi fobia sebenar. Takut kematian adalah salah satu emosi yang paling kuat, ia adalah asas bagi seseorang. Agak logik untuk takut mati, kerana semua orang takut akan nyawa mereka, berusaha untuk memelihara dan memanjangkannya.
Terdapat banyak sebab untuk takut mati. ini danketidakpastian yang menakutkan tentang apa yang akan berlaku selepas itu, dan ketidakupayaan untuk membayangkan ketiadaan seseorang, dan ketakutan akan kesakitan dan penderitaan sebelum pergi ke dunia lain.
Orang yang sebelum ini tidak memikirkan tentang kematian, menghadapi situasi yang benar-benar mengancam nyawa mereka, mula mengalami ketakutan yang sebenar. Ini boleh berlaku, sebagai contoh, jika seseorang hampir dilanggar oleh kereta, atau kapal terbang secara ajaib mengelakkan kemalangan. Pada saat seperti itu, semua orang mula menghargai kehidupan mereka dan berfikir tentang hakikat bahawa kita semua tidak kekal.
Takut kegagalan dalam cinta
Ramai orang, sekurang-kurangnya sekali kecewa dengan pasangan, takut untuk membina hubungan baharu. Bagi mereka, cinta adalah ketakutan bahawa emosi negatif dan penderitaan akan berulang lagi. Kini sukar bagi mereka untuk mempercayai seseorang, membuka hati mereka kepadanya dan mula mempercayai.
Takut akan kegagalan baru dalam percintaan membuatkan orang menyepi, tertutup kepada komunikasi dan kenalan baru. Selalunya, ia mengambil masa bertahun-tahun untuk mengatasi perasaan ini, dan ada yang tidak pernah mengatasi fobia mereka sepanjang hidup mereka.
Dalam situasi sedemikian, adalah penting untuk memahami bahawa terdapat sangat sedikit orang di dunia yang tidak pernah mengalami kegagalan cinta. Setelah membuat kesilapan sekali, anda tidak sepatutnya menganggap semua lelaki atau semua wanita sama. Adalah penting untuk mempercayai bahawa anda pasti akan dapat mencari orang yang akan menggembirakan anda dan membantu anda melupakan masalah terdahulu.
Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan?
Takut ialah emosi yang mengatasi setiap orang dari semasa ke semasa. Oleh itu, orang takut akan perkara yang sama sekali berbezatiada resipi tunggal untuk menghilangkan fobia kita.
Pertama, anda harus cuba memahami apa sebenarnya yang menyebabkan ketakutan anda. Kadang-kadang sangat sukar untuk melakukan ini, kerana ketakutan terhadap perkara-perkara tertentu tersembunyi jauh di bawah sedar kita. Setelah mengetahui punca fobia anda, anda perlu memikirkan sama ada ketakutan anda benar-benar kehidupan dalam mimpi ngeri dan pengalaman yang berterusan, atau, pada dasarnya, ia tidak menyebabkan anda sebarang kesulitan tertentu. Sebagai peraturan, ketakutan sebagai emosi jangka pendek tidak memerlukan banyak perjuangan, tetapi jika ia mula berkembang menjadi fobia, maka anda perlu menyingkirkannya secepat mungkin.
Seterusnya, anda perlu memahami diri anda sendiri, menganalisis pada saat yang anda mula paling takut. Cuba untuk meminimumkan situasi tertekan di mana anda berasa tidak selesa, kebimbangan dan ketakutan.
Dalam menangani fobia anda, anda perlu belajar untuk mengalihkan perhatian anda kepada sesuatu yang positif dan baik sebaik sahaja anda merasakan ketakutan telah mula menyelubungi anda. Jika anda sendiri tidak dapat mengatasi masalah tersebut, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.
