Siapakah yang tidak berusaha untuk mencapai keharmonian dalaman dengan dirinya sendiri, dengan dunia luar dan orang lain, yang sangat diilhamkan oleh semua orang? Psikologi mentakrifkan keharmonian sebagai ketenangan fikiran, apabila realiti sepenuhnya sepadan dengan keadaan dalaman anda. Dalam realiti moden, tidak begitu mudah untuk bertemu dengan personaliti harmoni seratus peratus, kita semua hidup dalam ketegangan yang berterusan, satu situasi yang tertekan menggantikan yang lain, dan seterusnya dalam bulatan. Dan bagaimana pula dengan ekologi terbaik, beban kerja yang serius, orang yang tidak menyenangkan berdekatan? Senarai ini tidak berkesudahan, dan tidak ada cara untuk menghadapi masalah dalaman. Hanya dengan selaras dengan diri sendiri, anda dengan selamat boleh mengatakan bahawa anda menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Jadi dari mana hendak memulakan jalan menjadi insan yang harmoni?
Mari kita mulakandaripada senarai hajat
Sebarang matlamat dicapai hanya jika anda memahami dengan jelas mengapa dan di mana anda berusaha. Pakar psikologi mengesyorkan bermula dengan senarai keinginan peribadi. Apakah yang diperlukan untuk mencari keharmonian dengan diri anda? Mula-mula, anda perlu bermula dengan memperbaiki hubungan dengan kalangan dalaman anda, dengan orang yang paling kerap anda hubungi dalam kehidupan seharian. Kedua, anda perlu menganalisis mood anda sendiri dan membuat kesimpulan bahawa tidak seorang pun, tidak satu pun situasi luaran yang tercermin dalam keadaan anda. Ketiga, kita berasa kepuasan sepenuhnya apabila kita mencapai matlamat kita. Ini juga perlu diusahakan. Keempat, untuk merasai ketenangan fikiran yang sama, anda perlu mula menikmati setiap hari dan sejak pagi tetapkan diri anda hanya untuk perkara yang positif, walaupun di luar kelabu, masalah menyelubungi kepala anda dan nampaknya ada tiada sebab untuk tersenyum.
Apa yang dikatakan psikologi?
Memang menyedihkan, tetapi sebenarnya setiap hari setiap orang mahu tidak mahu menghadapi kesan berbahaya daripada emosi negatif, bahan berbahaya dan orang toksik. Semua ini bersama-sama mempunyai kesan yang serius terhadap kualiti hidup kita. Keharmonian adalah keadaan rapuh yang tidak semua orang dapat capai, terutamanya bukan sahaja dalam dunia dalaman mereka sendiri, tetapi juga dalam persekitaran. Anda perlu bekerja keras untuk mengubah tabiat anda, memberi keutamaan dengan betul, menyingkirkan perkara dan orang yang menjejaskan bukan sahaja emosi anda, tetapi juga keadaan fizikal anda. Dan bagaimanamencapai keharmonian dengan diri sendiri?
Kita adalah apa yang kita makan
Kita semua telah mendengar frasa ini sejak zaman sekolah, tetapi adakah kita telah mendengar? Pakar psikologi menasihatkan memasukkan lebih banyak bahan semula jadi dalam diet anda. Pertama sekali, kita bercakap tentang produk yang ditanam dan disediakan tanpa menggunakan bahan kimia dan bahan tambahan makanan. Pemakanan anda adalah kesihatan anda. Tiada yang lain diberikan. Telah lama terbukti bahawa lebih banyak makanan organik dalam diet anda, lebih baik bukan sahaja fizikal, tetapi juga keadaan emosi. Jalankan percubaan, malam ini tinggalkan piza lazat atau cola wangi - dan keesokan harinya bukan sahaja lebih mudah untuk anda bangun, tetapi anda juga akan berasa ringan dan bebas. Di sinilah keharmonian seseorang dengan dirinya bermula.
Perkara besar bermula dengan perkara kecil
Dan kita bercakap tentang melupakan selamanya tentang produk toksik yang hampir semua orang gunakan semasa pembersihan rumah yang paling biasa. Begitu juga dengan kosmetik. Dalam kedua-dua kawasan ini, keadaan bukanlah yang paling menguntungkan bagi tubuh manusia. Kebanyakan produk pembersihan mengandungi bahan berbahaya yang boleh membahayakan kesihatan anda dengan serius. Dalam soal kosmetik, keadaannya lebih serius. Hakikatnya ialah banyak produk kosmetik mengandungi unsur-unsur yang pada pandangan pertama tidak menimbulkan kebimbangan, tetapi mempunyai kesan kumulatif. Dan penggunaannya untuk masa yang lama boleh menjejaskan kualiti kesihatan secara serius.
Udara segar adalah segala-galanya
Ya, pemandu kenderaan akan menghadapi masa yang sukar, tetapi untuk memasuki kehidupan anda, tabiat mendaki amat diperlukan jika anda sedang dalam perjalanan untuk mencapai keharmonian yang dihargai dengan diri anda dan dunia di sekeliling anda. Pakar psikologi telah lama membuktikan bahawa berjalan bukan sahaja aktiviti fizikal yang baik, tetapi juga salah satu kaedah yang paling berkesan untuk memerangi kemalasan. Ramai orang kaya dan terkenal sering mengatakan bahawa semasa berjalan-jalan ada masa untuk memikirkan segala-galanya yang membimbangkan dan juga mencari jalan terbaik untuk menyelesaikan masalah ini. Untuk kesihatan yang baik dan tidur yang lena, kita hanya memerlukan udara bersih. Oleh itu, jangan terfikir untuk meninggalkan lawatan alam semula jadi bersama keluarga atau rakan.
Meditasi adalah kunci kejayaan
Mengawal pemikiran anda selalunya boleh menjadi sangat sukar. Mereka menghalang kita daripada tidur, makan, berkomunikasi, dan hanya berfikir secara rasional. Untuk mencari keharmonian dalaman, anda perlu belajar mengawal diri anda, dan meditasi akan menjadi talian hayat dalam perkara ini. Amalan harian akan membantu bukan sahaja mewujudkan keharmonian dalam diri anda, tetapi juga meningkatkan interaksi anda dengan dunia luar.
Persekitaran ialah kita
Semua peraturan yang diterangkan adalah sangat penting untuk keharmonian dalaman, tetapi anda tidak akan dapat mencapai perasaan ini jika ada orang di sekeliling anda yang hanya menyebabkan negatif. Watak seperti itu biasanya dipanggil vampire tenaga, yang memakan emosi dan kecergasan anda. Minimumkankomunikasi dengan mereka yang menyebabkan anda meningkat kerengsaan, memperkenalkan anda ke dalam keadaan tekanan, yang membawa kepada sakit kepala, masalah bukan sahaja dengan mood, tetapi juga dengan kesihatan. Biarkan mereka yang hanya membangkitkan emosi gembira, memberi inspirasi, memberi motivasi kepada pembangunan diri dan melakukan perbuatan baik kekal berdekatan. Sekiranya tidak ada cara untuk menyingkirkan orang yang tidak menyenangkan, anda perlu belajar untuk bertenang dan tidak mengambil serangan negatif ke dalam hati. Anda juga disyorkan untuk mengimbangi komunikasi dengan pontianak tenaga dengan komunikasi dengan orang yang menyenangkan anda.
Bergembiralah
Apakah yang dimaksudkan dengan keharmonian dengan diri sendiri? Sebenarnya, semuanya mudah, pelajari satu peraturan: kebahagiaan tidak diperoleh, ia adalah hak abadi setiap orang sejak hari-hari pertama kehidupan. Tiada persekitaran yang boleh membahagiakan seseorang hanya kerana sumber utama kebahagiaan sebenar bukan pada orang lain, tetapi pada diri kita sendiri. Keseluruhan kesukaran terletak pada hakikat bahawa seseorang dapat mencapai apa-apa keadaan, termasuk keharmonian dengan dirinya sendiri, hanya jika dia memahami bahawa segala-galanya hanya bergantung pada pilihannya sendiri. Tidak hairanlah mereka berkata, jika anda mahu gembira - jadilah! Kebahagiaan adalah pilihan kita, bukan hasil daripada tindakan atau proses.
Harga diri yang mencukupi adalah asas keharmonian dalaman
Untuk mengatasi kesukaran hidup dengan kerugian yang minimum, anda hanya perlu menilai diri anda dengan secukupnya. Hanya terima kasih kepada ini, seseorang mendapat kekuatan dalam dirinya untuk melawan ketakutan masalah yang muncul dan mencarijalan penyelesaian. Ya, kami bukan satu juta dolar untuk menggembirakan semua orang. Akan sentiasa ada yang akan mengutuk, tidak memahami kita. Bagaimana untuk mencapai keharmonian dengan diri sendiri? Terima sahaja hakikat bahawa adalah mustahil untuk menjadi pakar yang berkelayakan tinggi dalam semua bidang kehidupan, tetapi hanya dengan menginginkan sesuatu dengan kuat kita dapat mencapai apa-apa matlamat, walaupun terdapat halangan yang timbul di sepanjang perjalanan. Ya, kita tidak sempurna dan kesilapan dalam hidup tidak dapat dielakkan. Terima ini dan bergerak di sepanjang laluan yang dimaksudkan, bukan semburan di tempat kosong.
Semuanya bermula dengan cinta diri
Pembantu terbaik dalam mencapai keharmonian dalaman dengan diri sendiri ialah meditasi. Ulangi dengan kuat pada bila-bila masa lapang perkataan berikut: Saya sayang diri saya, saya menerima diri saya dengan semua emosi dan perasaan saya. Cuba sahaja dan anda akan segera perasan bagaimana persepsi anda terhadap diri anda akan berubah. Dan anda tidak perlu lagi berfikir tentang cara mencapai keharmonian dengan diri anda, kerana anda akan lebih dekat dengan keadaan ini berbanding sebelum ini.
Harmoni hidup pada masa kini
Peraturan utama kehidupan adalah mudah - jangan lupa bahawa detik terpenting dalam hidup berlaku di sini dan sekarang! Hanya apabila anda membuang fikiran tentang apa yang anda tidak ada, anda akan merasakan kegembiraan masa kini. Beban masa lalu sering menyebabkan hanya emosi negatif, jadi belajar menganalisis keadaan anda. Pakar psikologi mengesyorkan pada penghujung setiap hari untuk memikirkan siapa dan apa yang menyebabkan anda walaupun perubahan minimum dalam mood menjadi lebih teruk. Jangan lupa pemikiran di mana anda mengkritikmengejek dan tidak menerima diri sendiri. Belajar memerhati diri anda dengan teliti dari sisi.
Apakah hasilnya?
Jadi, bagaimana untuk mencapai keharmonian dengan diri sendiri? Pertama sekali, kita mesti belajar untuk menghilangkan tekanan. Pembantu yang sangat baik dalam tugas yang sukar ini ialah berjalan-jalan biasa, muzik kegemaran dalam fon kepala, udara segar. Cari masa untuk diri sendiri, walaupun beberapa jam seminggu sudah memadai. Hanya masa ini harus dihabiskan dalam kesendirian mutlak, bersendirian dengan diri sendiri. Bersihkan dengan kerap dan buang semua yang tidak perlu yang mengganggu bukan sahaja hidup anda, tetapi juga otak anda. Dan yang paling penting - letakkan semua kekuatan anda untuk belajar menerima diri anda, dengan segala kekurangan dan lipas di kepala anda. Langkah ini adalah komponen kebahagiaan yang paling penting. Cuba mulakan dengan senaman yang paling mudah: berdiri di hadapan cermin dan katakan dengan lantang semua yang pernah memalukan anda tentang diri anda, jangan lupa untuk memuji diri anda sendiri. Tidak kira apa, figura atau watak. Dan kemudian hanya bersetuju dengan semua yang telah dikatakan. Hanya pastikan ia kuat dan jelas. Dan jangan lupa bahawa kebahagiaan ada pada diri kita sendiri, bukan pada dunia di sekeliling kita.
