Dalam punca mood yang tidak baik, keletihan psikologi, sikap tidak peduli, kemurungan, perkara pertama yang saya ingin salahkan ialah persekitaran: orang lain, ketidakadilan hidup dan ketidaksempurnaan sistem negara. Tetapi di lubuk jiwa mereka, semua orang tahu bahawa punca kesusahan adalah dalam diri seseorang, dalam ketidakseimbangan dalaman, tanpa adanya keharmonian antara dalaman dan luaran. Nampaknya orang di sekeliling seolah-olah membuat anda gementar dengan sengaja, untuk mengalami kesabaran. Kalau ikutkan perasaan, cari punca tindak balas negatif, maka selalu dikaitkan dengan kurangnya keharmonian dalaman seseorang.
Persekitaran sebagai cermin masalah dalaman
Alam Semesta ialah satu sistem, bahagiannya sentiasa bertukar tenaga antara satu sama lain. Pertukaran tenaga yang berterusan juga disertai dengan pertukaran maklumat, terima kasih kepada orang di peringkat bawah sedar mengambil isyarat tentang mood seseorang, kualiti wataknya. Inilah ilmu yang paling benar, kerana. ia adalah kesan pertama, perasaan bertemu seseorangbetul.
Hakikatnya ialah persepsi dunia sekeliling adalah berdasarkan model “cermin”. Impuls tenaga luaran melalui penapis dalaman bawah sedar dan kesedaran, dengan itu mencetuskan reaksi ini atau itu. Jika penapis berfungsi dengan bengkok, maka tidak perlu menunggu reaksi yang sihat. Tujuan utama bekerja dengan prinsip "cermin" adalah untuk menyedari sebab tindak balas negatif terhadap impuls luar.
Pakar psikologi mengatakan bahawa jika seseorang itu adalah perengsa yang aktif, sentiasa memperkenalkan yang diperhatikan ke dalam keadaan gugup dan agresif, ini bermakna yang diperhatikan melihat kualitinya sendiri dalam objek, yang dia ingin singkirkan atau hanya tidak menerima mereka dalam dirinya. Hanya sikap sedar terhadap diri sendiri, emosi seseorang, reaksi terhadap orang sekeliling dapat menyelesaikan ketidakseimbangan seperti itu.
Pertama sekali, anda perlu belajar cara mengawal keadaan anda. Memandangkan hakikat bahawa sistem pertukaran tenaga adalah satu, anda harus pergi dari sebaliknya dan berlatih pada latihan seterusnya.
Maksud latihan adalah dalam perasaan kasih sayang yang disengajakan secara sedar kepada orang sekeliling, tambahan pula, ini tidak semestinya saudara atau kawan, hanya orang yang lalu lalang secara rawak dipilih sebagai objek.
Proses latihan adalah seperti berikut:
- cari tempat yang sunyi untuk melihat orang lalu lalang;
- ambil posisi badan yang selesa;
- berehat dan lepaskan semua perasaan negatif, kosongkan fikiran anda sebanyak mungkin;
- lihat orang berjalan;
- pendekatan secara mentaldan peluk orang yang lalu lalang, dengan ikhlas, dari hati.
Pada masa yang sama, kesedaran didedahkan untuk cinta sejagat untuk semua makhluk hidup, alam semula jadi dan untuk jenis mereka sendiri.
Cinta sedemikian dianggap sebagai emosi yang menyembuhkan seseorang dari dalam. Memandangkan undang-undang "cermin", tenaga yang dihantar dengan cara ini akan kembali positif, dipenuhi dengan kasih sayang dan penjagaan dunia, bermanfaat.
Roda kehidupan
Kehilangan keharmonian dan ketenangan dalaman boleh disebabkan oleh kekeliruan dalam kehidupan, kehilangan suar pergerakan, perasaan bahawa kehidupan sedang berlalu. Dalam situasi ini, untuk mencipta semula keharmonian, senaman Wheel of Life, yang merupakan model visual pemandu manusia, akan berguna. Roda menentukan bidang kehidupan yang paling penting di mana anda perlu menghabiskan sumber yang ada dalam bentuk masa dan tenaga.
Roda digambarkan dalam bentuk bulatan, dibahagikan kepada segmen. Bilangan segmen adalah individu, bergantung pada matlamat dan keutamaan seseorang, saiz setiap bahagian pada bulatan juga boleh berbeza, walaupun ia sering digambarkan sebagai sama untuk mengekalkan keharmonian dan integriti sistem.
Bidang standard pada roda ialah: keluarga, kerjaya, kesihatan, kewangan, pertumbuhan peribadi, kerohanian, masa lapang, perhubungan. Pembentukan model kehidupan sedemikian membantu untuk menstrukturkan keinginan, matlamat, impian, mengaitkan dengan sumber yang ada. Ini ialah cara untuk melihat kehidupan anda dari luar, menilai kekuatan dan kelemahan pengurusan peribadi.
Visualisasi gambaran kehidupan membantu mencari punca ketidakseimbangan dalaman. Selepas gambar semuasegmen penting, adalah perlu untuk menilai keberkesanan setiap satu pada masa tertentu pada skala 10 mata. Keharmonian dunia dalaman bergantung pada pemahaman bahawa masa dan usaha dihabiskan untuk apa yang penting untuk orang tertentu ini. Untuk mencapai keharmonian, semua markah mesti maksimum, barulah roda boleh bergerak di sepanjang jalan kehidupan dengan lancar, stabil dan tanpa tekanan. Jika sekurang-kurangnya satu elemen mempunyai prestasi rendah, pergerakan akan berhenti dan pelancaran baharu akan memerlukan sejumlah besar usaha yang diarahkan menghala ke zon tenggelam.
Roda, yang diusahakan sekali, akan berfungsi sebagai alat kawalan yang berterusan, di mana seseorang sentiasa boleh membandingkan dan membetulkan perjalanan pergerakannya, secara sedar mengarahkan kehidupan ke satu arah atau yang lain. Menyedari di mana, untuk apa dan dengan set alat apa seseorang pergi, akan lebih mudah baginya untuk mencari dan mengekalkan keharmonian dalaman.
Selain aspek global (interaksi dengan dunia dan memahami pergerakan sendiri dalam kehidupan), banyak kaedah telah dibangunkan untuk membantu orang yang prihatin tentang cara mencari keharmonian dalaman, menghilangkan kebisingan masalah yang berkerumun dalam fikiran, gugup.
Latihan pernafasan
Penumpuan kesedaran pada pernafasan, mengira panjang penyedutan dan hembusan nafas, meningkatkan tempoh penyedutan dan hembusan nafas, menahan nafas dan teknik yang serupa membantu meningkatkan bekalan oksigen ke badan. Di samping itu, sistem saraf berehat, toksin dan sanga dikeluarkan, akibatnya, keletihan dan kegelisahan hilang.voltan lampau.
Meditasi dan bersantai
Terdapat banyak kaedah meditasi dan relaksasi yang dibangunkan, setiap orang memilih yang paling selesa untuk dirinya sendiri. Tetapi kesemuanya adalah berdasarkan kelonggaran maksimum badan dan minda, tumpuan pada keadaan "di sini dan sekarang".
Riadah dan sukan aktif
Latihan fizikal yang aktif membantu untuk but semula sistem saraf, menetapkan semula pemikiran yang tidak perlu. Ia juga menyumbang kepada penumpuan yang lebih baik pada detik-detik penting.
Emosi dan ketawa yang positif
Untuk pembangunan keharmonian adalah perlu untuk mengisi kehidupan dengan emosi positif. Ini meningkatkan keyakinan diri, membuka wawasan baharu bagi seseorang yang mungkin tidak kelihatan dengan pandangan yang cemas dan negatif.
Kreativiti
Aktiviti yang berkaitan dengan kreativiti boleh membantu anda mengenali diri anda. Adalah diterima umum bahawa kreativiti sentiasa bertukar ke dalam pencipta untuk mendapatkan idea, menjelmakan pengalaman dalaman menjadi sesuatu yang ketara.
Alam Semulajadi
Faedah berada di alam semula jadi adalah fakta yang terkenal. Untuk mencari keharmonian dalaman, lebih baik tidak menggabungkan penginapan seperti itu dengan syarikat yang bising, tetapi untuk mendengar alam semula jadi dan diri sendiri, cuba rasakan perpaduan semua makhluk hidup. Keberkesanan senaman pernafasan dan meditasi dalam alam semula jadi sangat meningkat, sukan luar juga mempunyai kesan yang lebih bermanfaat, jadi berada dalam alam semula jadi boleh digabungkan dengan alat lain.
