Kemurungan - sesuka hati atau penyakit?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Walaupun perkembangan perubatan global, perkembangan teknologi yang tinggi, manusia berhadapan dengan penyakit baharu setiap tahun. Sudah menjadi lumrah bagi warga kota mengalami kemurungan. Kelajuan hidup yang tinggi, banyak tekanan - semua ini menyentuh jiwa dengan kuat. Disebabkan oleh prasangka yang lazim dalam masyarakat mengenai ahli psikologi, seseorang tiba-tiba berpaling kepada pakar untuk mendapatkan bantuan dan, akibatnya, memburukkan keadaannya. Ada yang percaya bahawa "tidak ada kebahagiaan dalam hidup" hanya dalam kalangan orang yang malas dan pemalas, dan menawarkan untuk merawat mereka dengan kerja yang mengejutkan.

Punca penyakit

Untuk rawatan sebarang penyakit, adalah penting untuk menentukan dengan betul punca kejadiannya. Ini adalah perlu untuk menghapuskan kemungkinan berulangnya keadaan. Oleh kerana ia tidak mencukupi untuk menyembuhkan gejala dengan betul. Jika puncanya berterusan, penyakit itu akan kembali selepas beberapa ketika. Keadaan tertekan selalunya merupakan manifestasi kemurungan. Puncanya mungkin disebabkan oleh gangguan sistem hormon, serta faktor psikologi dan sosial.

Isu peribadi

Sebagai contoh, kemurungan sering berlaku dalam keluarga di mana terdapat tahap konflik yang tinggi, pertengkaran danserangan. Selalunya, proses itu dimangkin oleh perjalanan hidup yang tidak menguntungkan: ketagihan alkohol terhadap saudara-mara, kehilangan pekerjaan, masalah kewangan, dsb.

Pakar psikologi telah lama mengkaji manifestasi kemurungan dan puncanya. Mereka telah berulang kali menyatakan bahawa mood "tidak ada kebahagiaan dalam hidup" adalah wujud pada orang yang mempunyai harga diri yang rendah, sebilangan kecil hubungan sosial, dll. Iaitu, orang yang mempunyai penyakit kronik berisiko pertama sekali (dengan latar belakang banyak gangguan, pengeluaran hormon hilang) dan dengan masalah psikologi tertentu.

Fenomena Sosial

Keadaan tertindas dan dekaden di kalangan manusia menjadi tindak balas biasa terhadap perkembangan tamadun bandar. Oleh kerana keadaan yang tidak stabil dalam masyarakat, ancaman ekonomi yang tinggi, banyak tekanan - hampir setiap orang dalam hidupnya berdepan dengan kemurungan. Malangnya, sesetengah syarikat mendapat manfaat daripada membuat spekulasi mengenai isu awam yang penting dan memberi inspirasi kepada orang yang mempunyai kompleks rendah diri.

Kesejahteraan kewangan dengan set atribut tertentu berada di barisan hadapan dalam segala-galanya - ia bermanfaat untuk pemilik jenama yang berbeza untuk berjaya menjual barangan kepada sebilangan besar orang. Kultus kekuatan dan keunggulan berbanding orang lain tidak kehilangan kaitan. Bagi wanita, masalah utama adalah berat badan, kerana kurus yang menyakitkan dipromosikan secara aktif dari skrin TV dan dari kulit majalah berkilat. Oleh itu, sebilangan besar orang terpaksa berada dalam pengasingan sosial tanpa hak untuk gagal. Jadi sayaanda perlu menyembunyikan kesilapan, kegagalan anda dan mengalaminya dalam diri anda.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan: bantuan diri atau rawatan?

Dalam rawatan sebarang keadaan psikologi, lebih baik menggunakan pendekatan bersepadu, kerana hanya dalam langkah agregat bantuan akan berkesan. Hanya pakar neurologi atau pakar psikiatri yang berhak untuk memberi ubat. Dia mengumpul anamnesis, menjalankan perbualan dan memilih dadah. Adalah penting untuk membawa mereka dalam kursus, kerana kesan tindakan mereka terkumpul untuk beberapa waktu.

Jika pesakit tertekan, maka, sebagai peraturan, dia diberi antidepresan. Dadah dalam kumpulan ini secara buatan mengawal pengeluaran hormon, yang membolehkan anda mengawal mood. Ubat sedatif mungkin ditetapkan untuk mengurangkan kebimbangan dan kebimbangan.

Tetapi sejak beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat kajian yang menunjukkan ketidakberkesanan mengambil ubat sahaja. Tanpa menangani punca kemurungan, ia akan muncul semula berulang kali.

Psikoterapi - kunci kejayaan?

Memandangkan kemurungan sering berkembang dengan latar belakang masalah psikologi, penyelesaiannya adalah melalui kursus psikoterapi. Pakar membantu seseorang mencari punca masalahnya dan memusnahkannya dengan berkesan. Terdapat banyak kaedah psikoterapi, dan adalah mustahil untuk menentukan lebih awal yang mana satu akan sesuai dengan orang tertentu.

Dalam masyarakat hari ini terdapat prasangka tentang rayuan kepada ahli psikoterapi. Selalunya, ini disebabkan oleh kekurangan keinginan.untuk membezakan antara "ahli psikologi, psikoterapi dan pakar psikiatri", salah faham tentang apa itu psikoterapi. Ramai orang merasa tidak selesa untuk membebankan seseorang dengan pengalaman peribadi mereka, masalah intim, kerana semua ini boleh menjadi pengetahuan umum. Oleh kerana pemahaman yang lemah tentang psikoterapi dan kaedahnya, nampaknya ramai bahawa ini hanyalah "perbualan".

Malah, kajian telah menunjukkan bahawa psikoterapi yang digabungkan dengan ubat agak berkesan untuk mengatasi kemurungan.

Bantu diri sendiri atau bantu orang tersayang

Bantuan penting disediakan oleh orang terdekat. Sekiranya seseorang mengalami keadaan tertekan, kehilangan kegembiraan hidup, maka sokongan luaran memberikan bantuan yang serius. Orang rapat harus tahu cara berkelakuan dengan betul untuk membantu dan tidak membahayakan.

Tunjukkan simpati, jangan cuba terjun bersama orang yang sakit ke jurang pesimisme dan putus asa. Kekalkan jarak emosi, tetapi berikan sokongan yang anda perlukan, tolak emosi positif.

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa kemerosotan keadaan pesakit berlaku di mana gelombang kritikan menimpanya. Oleh itu, saudara-mara harus menahan diri dari penilaian dan ulasan. Adalah penting untuk mewujudkan persekitaran pemahaman, sokongan, untuk menunjukkan kepada pesakit bahawa penyakit itu bukan salahnya, dan dia memerlukan rawatan. Anda juga perlu melibatkan seseorang dalam beberapa jenis aktiviti lasak.