Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mimpi, anda perlu membiasakan diri dengan teknik cara mengingatinya dengan betul dan hasil bergantung padanya.
Ada perkara seperti penglihatan malam sedar. Ia membantu dalam bekerja dengan kesedaran, yang sangat berguna dalam menyelesaikan sebarang masalah psikologi atau menetapkan matlamat peribadi. Kaedah ini sering digunakan oleh ahli psikologi. Walau bagaimanapun, terdapat juga kerja dengan alam bawah sedar manusia. Ini adalah hala tuju pembangunan diri yang lebih menarik. Untuk mempelajari cara bekerja dengan penglihatan malam yang sedar, anda sekurang-kurangnya harus belajar mengingati sekurang-kurangnya serpihan perkara yang anda impikan.
Keadaan berehat
Cadangan pertama tentang cara memulakan ingatan latihan ke arah ini ialah beralih kepada keadaan rehat yang lebih lama. Iaitu, perlu tidur sudah berehat, maka bahagian utama ketegangan sistem saraf dikeluarkan. Terdapat peluang untuk memberi tumpuan kepada mengingati penglihatan. Kelebihan tidur yang lama ialah setiap plot berikutnya mengambil tempoh yang semakin meningkat.
Terdapat juga pengurangan selang antara penglihatan dalam satu tempoh rehat. Keseluruhan kitaran tidur dibahagikan secara bersyarat kepada beberapa peringkat masa. Penglihatan malam pertama boleh berlaku padadari beberapa saat hingga 10 minit. Lepas tu rehat sekejap. Mimpi kedua berlangsung dari setengah jam hingga 45 minit. Terdapat banyak pendapat pakar tentang bila betul-betul orang yang tidur tenggelam dalam penglihatan. Ada yang berpendapat bahawa ini berlaku pada jam pertama selepas tertidur, dan ini menjelaskan mengapa seseorang tidak mengingati mimpi. Dan apabila dia bangun, dia hanya melupakan mereka. Nampaknya benar, tetapi ada sudut pandangan lain.
Pakar lain percaya bahawa semua tindakan berlaku dalam beberapa saat sebelum bangun. Ia adalah tepat dalam kes sedemikian bahawa kemungkinan besar mimpi itu akan tetap disimpan dalam ingatan orang yang sedang tidur. Satu lagi pengesahan kebolehpercayaan terletak pada fakta bahawa ia telah terbukti bahawa mereka yang tidur lebih sensitif dan bertindak balas terhadap bunyi luaran semasa rehat dapat mengingati plot penglihatan mereka. Agak sukar untuk mengatakan mana antara pandangan ini sebenarnya betul. Lagipun, orang tidak boleh mengesahkan kebenaran kenyataan sedemikian secara bebas.
Kebangkitan Singkat
Perkara seterusnya yang perlu dilakukan untuk mengingati mimpi adalah dengan menggunakan kaedah kebangkitan jangka pendek. Pada masa yang sama, di atas meja sisi katil, anda mesti menyediakan terlebih dahulu buku nota atau buku nota dan pen. Dengan bantuan mereka, anda harus membuat nota tentang semua yang anda berjaya ingat selepas bangun. Walaupun ia hanya serpihan mimpi. Adalah penting untuk menerangkan semua butiran. Dalam mimpi, seseorang atau hanya muka, bangunan atau biliknya, semua jenis objek, haiwan atau makhluk fiksyen dapat dilihat. Ia juga penting untuk meraikan tindakan anda sendiri. Adakah ia hanya pemerhatian, atau orang yang tidur mengambil bahagian secara aktif dalam plot. Tugas utama untuk kaedah mengingati mimpi ini ialah, apabila bangun dari tidur, segera tulis semua yang anda berjaya ingat.
Tandai detik penting
Untuk menjadikannya lebih mudah untuk membetulkan apa yang diimpikan, kerana penglihatan itu boleh menjadi agak bermakna, dan pada tengah malam ia terlalu malas untuk melakukannya, hanya perkara utama yang perlu diperhatikan. Pada waktu pagi, selepas membaca senarai yang disusun, tidak akan sukar untuk mengingati semua butiran. Anda harus mempertimbangkan dengan teliti plot yang mengandungi dialog.
Sebagai contoh, seorang lelaki bermimpi bahawa dia sedang bercakap dengan rakannya. Setelah menulis perkataan "dialog" dengan lancar dalam buku nota, orang yang tidur akan ingat bahawa dia. Mungkin juga masih ingat intipati perbualan. Walau bagaimanapun, frasa yang dituturkan dan butiran lain akan dilupakan sepenuhnya. Oleh itu, anda perlu cuba menerangkan dialog dengan sekurang-kurangnya beberapa petikan.
Diari
Apabila seseorang dengan bangganya boleh berkata tentang dirinya: "Saya mengingati mimpi setiap malam," maka menyimpan sejenis diari adalah lebih mudah. Daripada rekod sedemikian, anda boleh memahami banyak dan menyedari selepas beberapa ketika. Ia juga menarik untuk mengira statistik penglihatan tertentu. Berdasarkan rekod sedemikian, seseorang boleh dengan mudah melukis potret psikologi seseorang, mengetahui apa yang berlaku dalam alam bawah sedar, dan banyak lagi.
Pilihan lain
Orang yang dengan yakin berkata tentang diri mereka: "Saya tidak ingat mimpi" -kemungkinan besar, kesibukan pagi dan pemikiran tentang perkara yang mendesak mengganggu. Oleh itu, mereka hanya tidak memberi diri mereka peluang untuk merealisasikan dengan tenang apa sebenarnya yang mereka impikan. Dengan kata lain, tiada masa. Selepas bangun, seseorang dengan tergesa-gesa cuba mengingati hari itu, apa yang dirancang, apa yang perlu dilakukan dan di mana untuk bermula. Dia kemudian terus beraksi.
Yuran untuk belajar atau kerja bermula, fikiran tentang hari yang akan datang berkerumun di kepala saya, rancangan terbentuk. Pada waktu petang, seseorang menyelesaikan semua delinya dan sekali lagi tertidur. Dia mungkin mengimpikan pelbagai cerita menarik, tetapi dia tidak akan berjaya mengingatinya. Dan pada waktu pagi semuanya akan berlaku lagi. Apabila tidak ada masa untuk kebangkitan yang singkat, dan setiap minit tidur bernilai beratnya dalam emas, maka rekod harus dibuat sejurus selepas bangun. Mungkin majalah itu akan mengandungi cerita bukan tentang plot tertentu, tetapi tentang perasaan yang berpengalaman.
Selalunya orang bermimpi tentang emosi, dan sangat boleh dipercayai. Cinta, kelembutan, ketakutan, kemarahan - ini dan banyak lagi perasaan lain yang dapat dirasakan dengan jelas oleh seseorang dalam penglihatannya. Ini adalah bahan yang sangat berharga untuk psikoanalisis mendalam. Lagipun, orang sentiasa berminat dengan rahsia apa yang disimpan dalam alam bawah sedar mereka sendiri.
Cara bagi mereka yang tidur lena
Bagaimana untuk mengingati mimpi? Terdapat banyak kaedah mengenai subjek ini. Salah satunya sesuai untuk mereka yang tidur agak nyenyak dan boleh dikatakan tidak dapat bangun pada waktu malam sendiri. Untuk inimatlamat, anda harus menetapkan jam penggera yang akan berdering semasa mimpi yang dikatakan. Apabila anda bangun, anda harus menerangkan semua yang muncul dalam ingatan anda. Jangan simpan diari dalam bentuk naratif, jangan buang masa tidur yang berharga untuk perkara ini.
Ia cukup untuk membetulkan secara ringkas perkara utama dalam bentuk senarai atau penghitungan objek, tindakan dan perkara lain. Adalah disyorkan untuk menetapkan isyarat penggera pada selang 90 minit, ini adalah anggaran masa di mana seseorang melihat mimpi. Sebagai contoh, selang boleh seperti berikut - 5, 6:30. Kemudian anda harus memberi diri anda peluang untuk tidur lebih sedikit. Jika ini gagal, maka kebangkitan pertama perlu dilakukan sedikit lebih awal, contohnya, 3-4 jam selepas tertidur.
Teknik Pujukan
Bagaimana untuk mengingati mimpi? Teknik yang terbukti ialah teknik memujuk. Bukan rahsia lagi bahawa kuasa pemikiran sendiri mampu memaksa seseorang melakukan perkara yang kelihatan mustahil sebelum ini. Prinsip ini berfungsi dalam keadaan ini juga. Sebelum tidur, anda harus memberi diri anda pemasangan bahawa impian yang anda lihat harus diingati dengan segala cara. Sudah tentu, ia mungkin tidak berfungsi buat kali pertama.
Tetapi jika anda tidak melepaskan idea ini, maka selepas beberapa malam, anda boleh memastikan teknik itu berkesan. Dengan mematuhi kaedah ini, anda boleh mencapai tahap mengingati dua atau lebih mimpi setiap malam. Apabila bilangan mereka melebihi 2-3 cerita, mungkin agak sukar untuk merekodkan kesemuanya. Oleh itu, untuk tidak kehilangan ingatan berharga, seseorang harus mengehadkan dirikesimpulan tesis mengenai perkara utama visi.
Apabila seseorang tahu bagaimana untuk mengingati mimpi dan menggunakan teknik ini dengan berkesan, dia dapat mengingati semua cerita yang dia lihat pada waktu malam. Selanjutnya, gambaran umum imej dan tindakan terbentuk. Atas dasar ini, visi dunia mimpi dicipta. Apabila peringkat pembentukan selesai, sebagai peraturan, mereka bergerak ke peringkat seterusnya. Maka sangat dinasihatkan untuk membuat peta impian. Walau bagaimanapun, ini adalah tahap yang sama sekali berbeza. Buat masa ini, anda harus melatih ingatan anda.
Menukar kepala katil dan mengikat bucu bantal
Bagaimana untuk mengingati mimpi? Terdapat banyak kaedah di kalangan rakyat. Yang pertama ialah menukar kepala katil. Iaitu, pada suatu malam seseorang pergi tidur dengan cara yang biasa, dan seterusnya - kepala harus berada di mana kakinya, dan seterusnya secara bergantian. Mengubah posisi tidur menyumbang kepada sensasi baharu, jadi hafalan adalah lebih baik.
Cara kedua ialah dengan mengikat sudut atas bantal dengan sapu tangan. Mengikut kepercayaan popular, ini adalah bagaimana perangkap mimpi dicipta. Antara kaedah yang manakah lebih berkesan, anda boleh menyemak pengalaman peribadi, terutamanya kerana ia tidak sukar.
Urutan ini akan membantu
Bagaimana untuk mengingati mimpi dengan benang? Terdapat dua jenis bergantung pada pelaksanaan. Untuk kaedah pertama, anda perlu mengambil sehelai benang dan mengikatnya menjadi simpulan yang longgar. Semua ini diletakkan di bawah bantal tidur. Pada waktu pagi, bangun, anda harus cuba mengingati mimpi itu, sambil melepaskan simpulan. Pilihan kedua ialahikatkan benang pada salah satu sudut atas bantal. Mengikut tradisi, apabila anda bangun, anda harus membuka struktur dan menikmati kenangan.
Mengapa mereka tidak ingat
Ramai orang tertanya-tanya mengapa saya tidak ingat mimpi saya. Jawapannya ditemui oleh saintis Perancis. Mereka mendakwa bahawa orang yang tidur nyenyak dan sering bangun di tengah malam mengingati penglihatan malam lebih baik daripada mereka yang jatuh ke dalam tidur yang nyenyak dan nyenyak. Terdapat penjelasan saintifik untuk ini. Malah, keupayaan untuk mengingati mimpi dikawal oleh korteks prefrontal otak manusia. Ia adalah persimpangan temporo-parietal, menurut saintis, yang bertanggungjawab untuk pemprosesan berkesan data maklumat yang datang daripada sumber dunia luar. Pada orang yang tidur dengan sangat sensitif, dan dapat bertindak balas kepada bunyi dan rangsangan lain semasa tidur, zon temporoparietal hampir sentiasa aktif. Yang menerangkan keupayaan mereka yang berkembang untuk mengingati penglihatan malam.
Menurut hasil kajian, juga didapati bahawa warganegara tersebut dicirikan oleh aktiviti otak yang spontan, baik semasa tidur dan semasa berjaga. Pada orang yang hampir tidak mengingati penglihatan malam mereka, penunjuk ini sangat rendah. Ternyata aktiviti aktiviti otak mengawal corak tidur seseorang, yang mewujudkan keadaan untuk pembentukan ingatan untuk apa yang dilihatnya.
Perlukah saya ingat
Ramai yang berminat sama ada perlu mengingati mimpi sama sekali? Lagipun, sering berlaku bahawa anda mengimpikan sesuatu yang anda ingin segera lupakan selama-lamanya. Jika anda mengisi hidup anda dengan kesan baru dan jelas, maka ingatantentang mimpi akan dipadamkan dengan cepat dan tanpa banyak kesukaran.
