Perfeksionisme - kebaikan atau keburukan?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Adakah anda mahu semuanya sempurna? Adakah anda menghabiskan banyak masa untuk penambahbaikan berterusan: penampilan, kerja anda, ruang sekeliling, orang tersayang dan saudara-mara? Adakah anda fikir tiada siapa yang akan mencintai anda "tidak sempurna"? Perfeksionisme… Adakah ia satu kebaikan atau masalah yang serius?

Adakah ia perlu digalakkan dan ditanam atau perlu diperjuangkan?

Kebanyakan daripada kita menetapkan piawaian tertentu, selalunya sangat tinggi, untuk diri kita sendiri. Sejak kecil, ibu bapa memberi inspirasi kepada seseorang bahawa mereka perlu berjuang untuk cinta, menjadi lebih baik, lebih bijak, lebih rajin. Seseorang sentiasa cuba bersaing dengan orang lain, untuk mendahului mereka dalam segala-galanya, mendambakan pengiktirafan dan kelulusan. Perfeksionisme ialah mengejar cita-cita yang tidak dapat dicapai secara berlebihan. Ia akan menjadi satu kebaikan (dan selalunya ia berada di mata orang lain yang melihat hasil pencapaian atau kerja kita) jika ia tidak menyebabkan ketegangan dalaman yang begitu banyak.

Walaupun ironisnya, kesempurnaan adalah penghalang untuk merealisasikan potensi sebenar kita. kenapa? Atas sebab mudah bahawa dalamDalam mengejar kesempurnaan, kita kadang-kadang lupa tentang perkara utama: tentang kehidupan itu sendiri, tentang tujuan kerja dan kebimbangan kita. Kita menjadi kurang cekap. Walaupun

kami menyelesaikan satu tugasan, kami sentiasa kembali kepadanya untuk memahami perkara yang boleh atau akan diubah menjadi lebih baik. Akibatnya, kami tidak mempunyai rasa kepuasan, dan projek yang kami bina tanpa henti kekal "tidak sempurna". Kami menghabiskan lebih banyak masa untuk urusan dan tugasan kami daripada yang diperlukan.

Kadangkala penambahbaikan bukan sahaja tidak menambah baik apa yang sedang kita usahakan, tetapi juga memudaratkan hasil usaha kita. Contohnya ialah, katakan, pembentangan projek. Nampaknya kepada kami bahawa topik itu masih belum didedahkan sepenuhnya, kami terperangkap dalam penambahan butiran dan butiran, pautan dan petikan yang tidak berkesudahan. Akibatnya, projek itu kehilangan ketelusan dan kejelasan. Ingatlah bahawa dalam banyak cara yang terbaik adalah musuh sebenar yang baik.

Perfeksionisme juga merupakan jangkaan berterusan terhadap saat "sempurna". Yang, kemungkinan besar, tidak akan datang, tetapi tanpanya kita tidak boleh membuat keputusan. Ini boleh dibandingkan dengan ungkapan "tunggu cuaca di tepi laut." Sentiasa ada sesuatu yang perlu dirungut: kadangkala terlalu mendung, kadangkala matahari menyilaukan, kadangkala terlalu sejuk, kadangkala sangat panas. Dengan berpegang teguh pada perkara-perkara kecil, kita kehilangan pandangan tentang gambaran yang lebih besar, perspektif.

Apakah kesukaran lain yang dicipta oleh perfeksionisme? Ini adalah ketegangan saraf dan peningkatan kebimbangan. Kami menjangka masalah sebelum ia benar-benar timbul, dan dalam keadaan panik kami menghasilkan idea untuk mereka.penyelesaian. Ia menjadi obsesi untuk mengelakkan kesukaran yang mungkin berlaku.

Walau bagaimanapun, kebanyakan masalah sama ada tidak pernah muncul atau kecil. Perfeksionisme dalam psikologi dianggap terutamanya dari sudut tekanan dan pergolakan yang dijananya. Dan walaupun kualiti ini membantu untuk sentiasa berusaha untuk mencapai standard yang lebih tinggi dan menjadi lebih baik, rasa tidak puas hati tidak dapat dielakkan. Dan ia diikuti dengan kekecewaan, perasaan tidak penting, hilang keyakinan diri.

Bagaimana untuk menangani perfeksionisme dan adakah ia berbaloi? Jika harta ini telah memperoleh watak obsesi, neurosis, maka psikoterapi boleh membantu. Walau bagaimanapun, seseorang itu sendiri akan dapat melakukan banyak perkara untuk dirinya sendiri. Tetapi jangan berhenti menjadi seorang perfeksionis, tetapi belajar untuk menguruskan keadaan anda.

Belajar melihat keseluruhan gambar, asingkan perkara utama. Cuba ikut pelan betul-betul. Sebagai contoh, jika anda telah memperuntukkan 2 jam untuk menyelesaikan tugas, berehat selepas tamat tempoh, jangan biarkan butiran yang tidak perlu dan pengisaran menyerap anda selama setengah hari lagi. Belajar untuk mengatakan "berhenti" kepada diri sendiri juga. Ya, anda tahu tentang ketidaksempurnaan sesuatu perkara atau projek dan sesuatu yang lain boleh ditambah dan diperbaiki. Tetapi bandingkan apa yang telah anda capai dengan matlamat yang dimaksudkan. Jika ia dilakukan secara utama, cuba matikan dan lakukan perkara lain. Mungkin dengan melihat semula tugasan itu, anda akan menyedari bahawa semuanya sudah cukup baik.