Apabila seseorang tidak tahu kepada siapa harus meminta pertolongan, ia adalah sangat teruk. Kerana dalam hidup kita tanpa sokongan ia sangat sukar. Dan malangnya, tidak semua orang mempunyai kenalan yang dapat mendengar, memberi nasihat yang relevan dan berkesan, menggembirakan, membantu untuk mensistematisasikan pemikiran di tempat mereka dan menyelesaikan masalah. Ke mana hendak pergi dalam kes sedemikian?
Perkhidmatan Kecemasan Kementerian Situasi Kecemasan
Jika seseorang memerlukan nasihat dan sokongan psikologi, maka anda boleh meminta bantuan di portal Internet ini. Perkhidmatan percuma ini dicipta oleh Kementerian Situasi Kecemasan Rusia. Hanya pakar dalam bidang psikologi yang bekerja di sana.
Anda boleh mendapatkan nasihat di tapak, dan dalam dua bentuk - sama ada sebagai jawapan kepada soalan yang disiarkan oleh seseorang atau dalam mod tersembunyi akaun anda sendiri.
Jika perlu, anda boleh menjalani kajian diagnostik, mengikut keputusan yang seseorang akanTeknik pembetulan dan latihan dicadangkan untuk membantu mengatasi masalah tersebut. Sumber ini juga mempunyai bahagian dengan artikel yang diterbitkan oleh pakar psikologi perunding, di mana terdapat banyak maklumat berguna untuk refleksi.
Jika anda tidak mahu meneroka tapak, anda boleh hubungi talian hotline.
Portal untuk kanak-kanak dan remaja
Sebagai peraturan, lebih mudah bagi orang dewasa untuk mengatasi masalah mereka daripada mereka yang jiwanya belum kuat. Malah, kanak-kanak dan remaja sering tidak tahu kepada siapa untuk mendapatkan bantuan. Nah, portal percuma yang dipanggil "Bantuan ada berdekatan" telah dicipta khas untuk mereka.
Terdapat dua bahagian. Satu adalah untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun. Dalam bahagian ini, mereka bukan sahaja boleh mendapatkan bantuan dalam talian, tetapi juga mempelajari perkara berikut:
- Orang dewasa yang manakah boleh saya hubungi?
- Siapa yang perlu dihubungi jika anda memerlukan bantuan?
- Kisah dari kehidupan rakan sebaya.
- Petua berguna.
Ia juga tempat anda boleh bermain permainan yang betul, diuji, bersembang dan bertanya soalan.
Bahagian kedua adalah untuk remaja berumur 12 tahun ke atas. Mereka mempunyai akses kepada perundingan pakar psikologi, peluang untuk berkongsi pengalaman mereka dengan pakar peribadi, nombor talian bantuan dan alamat organisasi yang boleh membantu, serta semua perkara di atas.
Sembang dalam talian dibuka dari 11:00 hingga 23:00, dan projek ini juga mempunyai kumpulan di rangkaian sosial VKontakte.
Talian Bantuan
Biasanya beginipilihan selalunya perkara pertama yang terlintas di fikiran seseorang yang berfikir ke mana hendak mendapatkan bantuan. Ia adalah yang paling mudah, kerana apa yang anda perlukan hanyalah panggilan, dan ini tersedia untuk semua orang.
Kebanyakan talian hotline dibuka 24/7. Mereka memberikan kerahasiaan lengkap, jadi anda boleh bercakap tentang sebarang masalah. Pakar psikologi dengan pengalaman luas bertindak sebagai perunding, yang dijamin mendengar dan mencadangkan penyelesaian kepada masalah tersebut.
Kenalan berikut boleh dibezakan:
- talian bantuan kanak-kanak dan remaja.
- Bilik untuk wanita yang mengalami keganasan rumah tangga.
- Telefon untuk isu AIDS dan HIV.
- Nombor amanah untuk mereka yang menghidap kanser dan untuk saudara mara mereka.
- Talian Penting Penagihan Dadah.
Jika seseorang merasakan bahawa dia perlu meminta bantuan orang, maka tidak perlu malu atau takut. Pakar akan sentiasa membantu dan menyokong.
Forum
Ramai orang, tidak tahu ke mana hendak mendapatkan bantuan, pergi ke forum tematik dalam talian atau buat profil palsu di rangkaian sosial, dan kemudian mencari sokongan dalam pelbagai kumpulan.
Ini juga merupakan cara untuk bersuara. Secara tanpa nama dan terus terang, seperti yang sepatutnya. Sebagai peraturan, terdapat sebilangan orang yang bersedia untuk bertindak balas, berkongsi bantuan, pemikiran dan nasihat mereka. Benar, terdapat cukup orang jahat yang memakan kesedihan orang lain. Mereka suka memakai dahulutopeng dan kemudian berikan nasihat yang berbahaya, jahat, salah.
Tetapi ramai juga melalui forum dan kumpulan mencari rakan maya baharu yang memahami dan menyokong lebih baik daripada yang sebenar.
Siapakah penasihat yang baik?
Menentukan siapa yang perlu dihubungi untuk mendapatkan bantuan akan membantu mengenal pasti masalah dengan jelas dan seterusnya mencari penasihat yang sesuai. Anda perlu belajar bahawa:
- Untuk soalan yang bersifat cinta, anda hanya perlu menghubungi orang yang berada dalam hubungan yang bahagia, harmoni dan stabil. Untuk mencapai keputusan ini, dia telah melalui banyak kesukaran, berada dalam situasi yang berbeza dan tahu perkara yang benar-benar akan membantu dalam kes tertentu.
- Nasihat kewangan yang betul hanya boleh diberikan oleh mereka yang berjaya. Pakar psikologi mengatakan bahawa adalah lebih baik untuk mendekati orang yang mempunyai keupayaan bahasa asing. Mereka mampu menyerap dan menilai lebih banyak maklumat daripada yang lain.
- Terdapat beberapa soalan, jawapan yang patut ditanyakan kepada orang yang tidak dikenali. Apa yang perlu dipakai, gaya apa yang harus dipilih, apa yang perlu diubah dalam diri anda … Orang yang tidak dikenali tidak mempunyai tanggapan yang sudah terbentuk tentang imej seseorang, dan nasihat mereka ternyata baik.
Dengan memilih dengan teliti kepada siapa anda boleh meminta bantuan, anda boleh segera membebaskan diri anda daripada keperluan untuk memberitahu perkara yang sama beberapa kali kepada ramai orang pada masa hadapan. Pendekatan ini meningkatkan kemungkinan mendapatkan nasihat yang baik dengan segera.
Pakar Psikologi
Ramai orang, kerana prasangka, segera menolak pilihan,membayangkan perjalanan ke ahli psikologi. Dan sia-sia. Lagipun, jika seseorang tidak tahu kepada siapa untuk mendapatkan bantuan, maka pakar dalam bidang ini akan membantunya.
Lagipun, ahli psikologi ialah seseorang yang mampu meningkatkan kualiti hidup. Semua orang mempunyai sumber yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah yang timbul. Tetapi tidak semua orang tahu tentang mereka atau tahu cara menggunakannya. Pakar psikologi akan membantu anda memahami diri anda, melihat situasi tertentu dari sudut yang berbeza, dan juga melihat apa yang sebenarnya dilakukan seseorang dalam hidupnya.
Orang yang mengalami kebimbangan, kemurungan, ketakutan, neurosis, trauma mental, krisis, pemikiran obsesif, serangan panik paling kerap merujuk kepada pakar dalam bidang ini. Sebab untuk temu janji dengan ahli psikologi adalah pemikiran untuk membunuh diri, kehilangan makna hidup, perasaan tidak bermakna dan kekosongan, perasaan kesunyian, kekeliruan dalam diri sendiri, keinginan untuk mengubah sesuatu.
Dalam apa jua keadaan, pada mulanya adalah perlu untuk memutuskan masalah dan matlamat yang ingin dicapai oleh orang itu sebagai hasil daripada penyelesaiannya. Pakar psikologi akan menyelesaikan perkara ini bersama-sama dengan orang yang berpaling kepadanya.
Rakan
Sekarang adalah masa yang orang tertanya-tanya - adakah mungkin untuk meminta bantuan rakan? Bagi kebanyakan orang, kawan rapat adalah syarikat untuk menghabiskan masa bersama dan berseronok. Tetapi kawan sejati juga adalah orang yang tidak akan menolak orang yang disayangi dalam situasi yang sukar, dan akan membantu dalam segala cara yang mereka mampu.
Mereka, sebaliknya, harus sentiasa menghulurkan bantuan, walaupun dalam situasi di mana ia ditolak. tak boleh tolongkawan jauh dari dia. Ia adalah perlu untuk menawarkan syarikat anda secara tidak sengaja, untuk menunjukkan kesediaan untuk mendengar. Tetapi jangan memaksa. Mahu bersendirian? biarlah. Tetapi sekali lagi anda perlu menawarkan bantuan. Ini akan menjelaskan bahawa dia tidak bersendirian dan dia mempunyai sumber sokongan yang boleh dia gunakan pada bila-bila masa.
Bagaimana untuk meminta bantuan rakan? Secara langsung. Kejelasan dan kejelasan adalah dua prinsip utama dalam merumuskan permintaan. Tetapi, sudah tentu, latar belakang terperinci sangat diperlukan. Dia hanya membawa kejelasan dan kejelasan.
Kelab tanpa nama
Jika seseorang mempunyai masalah yang bersifat psikologi dan ingin mencari sumber bantuan "hidup", maka ia boleh menjadi seperti mesyuarat yang sepadan. Pasti semua orang sudah biasa dengan apa yang dipanggil kelab penagih alkohol atau penagih tanpa nama. Jadi, terdapat analog. Ia lebih biasa ditemui di bawah nama Depressives Anonymous.
Pertemuan seperti ini bagus untuk orang yang ingin bercakap tetapi tidak mempunyai seseorang untuk mendengar. Selalunya di kelab sedemikian terdapat "Program 12 Langkah", hanya dengan kekhususan yang berbeza. Oleh kerana orang yang keliru dan meminta nasihat datang ke sana, tidak perlu takut dengan kutukan. Mengunjungi tempat seperti itu boleh membawa kelegaan. Lagipun, apabila anda berkongsi dengan orang yang turut mengalami masalah dan kesedihan, anda pasti tahu bahawa mereka memahami anda sekurang-kurangnya sedikit sebanyak.
Kesimpulan
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa perkara yang paling penting ialah jangan takut untuk meminta bantuan. Ramai yang terhalang oleh ketakutan penolakan, ketakutan untuk munculbodoh, lemah, atau tidak berdaya, atau tidak mahu berasa terhina. Ada yang hanya malu. Orang lain hanya takut membebankan seseorang dengan masalah mereka atau takut terhutang budi pada akhirnya.
Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa kita semua hanyalah manusia. Kita hidup dalam masyarakat, dan semua orang boleh berada di tempat orang lain. Orang yang meminta pertolongan daripadanya berkemungkinan akan meminta pertolongan kepadanya dalam setahun. Dan tidak mengapa. Tidak ada kehidupan tanpa kesulitan. Dan ia berlaku bahawa sangat sukar untuk mengatasi beberapa sahaja. Tetapi ia tidak perlu. Kerana sentiasa ada sumber bantuan.
