Emosi dan perasaan adalah teman tetap seseorang yang muncul sebagai tindak balas kepada rangsangan dan peristiwa dunia luar, serta proses pemikiran dalaman. Topik ini telah dikaji oleh ahli psikologi sejak dahulu lagi, tetapi tidak boleh dikatakan ia telah dikaji secara menyeluruh.
Definisi konsep
Emosi dan perasaan membentuk asas dunia dalaman seseorang. Ini adalah proses mental yang mencerminkan realiti dalam bentuk pengalaman. Mereka juga menunjukkan tahap kepuasan keperluan manusia.
Perasaan adalah keadaan yang mencerminkan sikap kita terhadap diri sendiri dan orang lain. Ini adalah penunjuk subjektif kepuasan seseorang terhadap keadaan luaran. Pakar mengatakan bahawa perasaan adalah unik untuk manusia. Selain itu, mengikut sifat aliran, perasaan orang yang berbeza tidak sama.
Emosi ialah manifestasi yang melaluinya perasaan didedahkan. Sebagai contoh, jika seseorang suka muzik, ini adalah perasaan. Apabila dia mendengar melodi yang indah, dia mengalami "keseronokan" emosi positif, dan jika persembahan itu palsu,pendengar mengalami emosi negatif "kemarahan".
Apakah perbezaan antara perasaan dan emosi
Kedua-dua kategori ini berkait rapat, jadi orang jarang berfikir bahawa mereka bukan perkara yang sama. Dan di kalangan saintis tidak ada perpaduan dalam isu ini. Anda boleh bayangkan mereka sebagai bahagian yang berbeza dari satu keseluruhan. Mari cuba terangkan secara umum bagaimana perasaan berbeza daripada emosi. Untuk memudahkan persepsi, kami akan menyusun bahan dalam bentuk jadual.
| Emosi | Perasaan |
| Ia muncul dalam situasi tertentu, mencerminkan sikap individu terhadap dirinya atau persekitaran, tanpa terikat pada objek tertentu | Bangun daripada emosi sederhana |
| Tindak balas spontan semula jadi kepada rangsangan luar | Dibentuk dalam proses memperoleh pengalaman hidup |
| Seseorang menyedari punca emosi | Hampir mustahil untuk menilai asal usul dan tahap kepenuhan perasaan |
| Jangka pendek, cepat ganti antara satu sama lain | Kekalkan relevan untuk jangka masa yang lama |
| Emosi yang sama boleh meluahkan perasaan yang sama sekali berbeza | Jangan ubah bergantung pada konteks luaran |
Pengalaman: Kumpulan Utama
Semua kehidupan manusia disertai dengan manifestasi perasaan dan emosi. Terdapat banyak daripada mereka. Tetapi pasangan pengalaman emosi yang paling biasa ialah:
- Keseronokan dan ketidakpuasan hati. Emosi ini berkaitan dengan tahap kepuasan keperluan.manusia.
- Ketegangan dan kelegaan. Emosi pertama dikaitkan dengan penampilan sesuatu yang tidak dikenali atau perubahan dalam cara hidup biasa. Apabila proses ini tamat, pelepasan akan bermula.
- Keseronokan dan menenangkan. Apabila impuls memasuki korteks serebrum, pusat otak diaktifkan. Apabila korteks mula menghalang impuls, ketenangan mula masuk.
Jenis keadaan
Perasaan dan emosi boleh nyata dengan tempoh dan intensiti yang berbeza. Dalam hal ini, kita boleh membezakan jenis keadaan emosi utama berikut:
- Mood - keadaan kekuatan lemah atau sederhana, serta kestabilan yang ketara. Ia boleh kekal tidak berubah dari beberapa jam hingga beberapa bulan. Ini ialah keadaan umum yang tidak berkaitan dengan sebarang peristiwa tertentu, tetapi menentukan keseluruhan pengalaman, mempengaruhi tingkah laku dan aktiviti fizikal.
- Affect ialah keadaan yang sangat kuat, ganas dan jangka pendek. Aksi yang mengiringinya mengingatkan "letupan". Ini biasanya ditunjukkan dalam ucapan patah yang tidak menentu dan pergerakan ganas. Tetapi mungkin ada tindak balas - ketegangan dan kekakuan. Keadaan terjejas disertai dengan kehilangan kemahuan dan kawalan diri sementara, akibatnya seseorang melakukan perbuatan terburu-buru.
- Inspirasi mempunyai kuasa yang luar biasa dan dicirikan oleh keinginan untuk jenis aktiviti tertentu (penggerak kekuatan fizikal dan mental). Ia berlaku apabila seseorang mempunyai idea yang jelas tentang cara tindakan danKeputusan yang dijangka. Inspirasi boleh berbentuk kolektif.
- Tekanan ialah tekanan psikologi yang berlebihan berterusan yang berlaku akibat bebanan sistem saraf yang berlebihan atau mengalami keadaan yang melampau. Keadaan ini disertai dengan degupan jantung yang cepat, sesak nafas, tekanan darah tinggi, tingkah laku tidak teratur.
- Kekecewaan ialah ketidakselarasan kesedaran dan aktiviti yang disebabkan oleh kehadiran halangan yang tidak dapat diatasi dalam perjalanan ke matlamat. Akibatnya, wujud konflik dalaman antara aspirasi individu dan kemungkinan sebenar. Sebagai peraturan, kekecewaan disertai dengan kejutan saraf yang kuat, yang dinyatakan dalam bentuk kegusaran, kemurungan, sikap acuh tak acuh, membenci diri atau kemarahan.
Emosi asas
Emosi dan perasaan dalam psikologi telah dikaji selama beberapa abad. Mereka sangat pelbagai dan banyak sehingga sukar untuk memilih mana-mana asas. Sebagai contoh, menurut Izard, emosi utama manusia adalah seperti berikut (lihat jadual).
| Emosi | Warna | Penerangan |
| Minat | Positif | Menggalakkan menambah pengetahuan, mengembangkan kemahiran dan kebolehan |
| Kegembiraan | Positif | Dikaitkan dengan keupayaan untuk memenuhi keperluan semasa sepenuhnya selepas tempoh ketidakpastian |
| Kejutan | Positif/negatif | Reaksi terhadap keadaan mendadak. Ia adaharta untuk menghalang pengalaman, perasaan, emosi lain |
| Penderitaan | Negatif | Reaksi terhadap menerima maklumat tentang kemustahilan untuk memenuhi keperluan mendesak, yang sehingga satu tahap tertentu dianggap sebagai optimis |
| Marah | Negatif | Reaksi terhadap halangan yang tiba-tiba untuk memenuhi keperluan atau mencapai matlamat |
| Jijik | Negatif |
Keadaan yang disebabkan oleh perlanggaran dengan objek atau situasi yang bertentangan dengan prinsip moral dan sikap lain |
| Penghinaan | Negatif | Ia lahir kerana ketidakpadanan kedudukan hidup individu |
| Takut | Negatif | Muncul sebagai tindak balas kepada maklumat tentang kemungkinan ancaman terhadap kehidupan, kesihatan dan kesejahteraan |
| Malu | Negatif | Emosi disebabkan oleh ketidakpadanan kepercayaan, tindakan dan penampilan dengan jangkaan orang lain dan keinginan sendiri |
Perasaan Asas
Seperti yang anda lihat, senarai emosi dan perasaan manusia adalah agak luas. Antara yang terakhir, adalah wajar memberi perhatian paling dekat kepada perkara berikut (lihat jadual).
| Perasaan | Warna | Penerangan |
| Simpati | Positif | Sikap positif yang berterusan terhadap subjek atau kumpulan subjek, dimanifestasikan dalam muhibah, kekaguman, keinginan untuk berkomunikasi |
| Kasih sayang | Positif | Merasakan keakraban berdasarkan simpati yang berterusan |
| Persahabatan | Positif | Lampiran terpilih yang dikaitkan dengan keperluan untuk berkomunikasi dengan subjek tertentu |
| Cinta | Positif | Sikap emosi yang berterusan disebabkan oleh tarikan ghairah kepada subjek |
| Permusuhan | Negatif | Sikap tidak mesra kerana konflik atau ketidakserasian emosi |
| Iri hati | Negatif | Permusuhan terhadap kelebihan material dan moral subjek |
| Cemburu | Negatif | Sikap curiga terhadap subjek, disebabkan oleh keraguan tentang komitmennya terhadap perasaan dan komitmen |
| Kebahagiaan | Positif | Keadaan kepuasan batin terhadap keadaan hidup dan pemenuhan takdir manusia |
Fungsi perasaan dan emosi manusia
Kebanyakan orang memandang rendah kepentingan komponen emosi dalam kehidupan mereka. Namun begitu, ia mempunyai impak yang besar pada semua bidang aktiviti. Berikut ialah fungsi emosi dan perasaan dalam psikologi:
- Isyarat (atau komunikatif) - manifestasi emosi disertai dengan aktiviti motor, meniru, vegetatif. Manifestasi sedemikian memberi orang lain pemahaman tentang emosi yang anda alami.
- Peraturan - pengalaman yang stabilmembimbing tingkah laku manusia dan mengekalkan arah tertentunya. Mekanisme kawal selia mengurangkan rangsangan emosi, menukar haba kepada air mata, refleks pernafasan, mimik muka dan sebagainya.
- Reflektif (atau evaluatif) - menyatakan penilaian umum tentang realiti. Terima kasih kepada ini, seseorang membentuk sikap terhadap objek dan fenomena sekeliling, serta tindakannya sendiri.
- Insentif (atau merangsang) - membayangkan arah berahi yang menyediakan penyelesaian kepada masalah mendesak. Pengalaman memberi seseorang imej objek yang boleh memenuhi keperluan.
- Mengukuhkan - menyediakan hafalan peristiwa yang cepat dan boleh dipercayai yang menyebabkan reaksi emosi yang kuat. Selain itu, ini disertai dengan cinta atau tidak suka untuk sebarang objek atau aktiviti.
- Bertukar - menunjukkan dirinya dalam kes persaingan motif untuk menentukan keperluan yang dominan (contohnya, turun naik antara rasa kewajipan dan ketakutan).
- Adaptif - mewujudkan kepentingan syarat tertentu untuk memenuhi keperluan.
Jadual surat menyurat
Setiap perasaan menjana sejumlah besar emosi. Dalam hal ini, ahli psikologi telah menjalankan beberapa generalisasi dan pengelompokan. Akibatnya, jadual perasaan dan emosi muncul, yang akan membantu kami mengetahui apa sebenarnya yang anda alami dalam situasi tertentu.
| Marah | Takut | Kesedihan | Kegembiraan | Cinta |
|
Rabies Benci Marah Penghinaan Kebencian Kerentanan Iri hati Kemarahan Jijik Tidak suka Kegusaran Cemburu Kebencian Kerengsaan Histerik Marah |
Seram Takut Syaksia Takut Kekeliruan Wain Malu Terpegun Rosak Takut Ragu Kekeliruan Penghinaan Kebimbangan Penggera Terpegun Putus asa |
Kepahitan Kesian Putus asa Sakit Hati Kesendirian Terkejut Kebosanan Kesedihan Desperation Menyesal Kekecewaan Ketidakberdayaan Detasmen |
Kebahagiaan Glee Revitalize Ghairah Penjagaan Keterujaan Harapan Ketidaksabaran Kagum Iman Perasaan ingin tahu Jangkaan Menunggu Minat Pacification Kegembiraan |
Kelembutan Simpati Amanah Terima kasih Simpati Kebanggaan Hormat Cinta Terpesona Ikhlas Kebaikan Mesra Kekaguman Tenang Bliss |
Teori asas asal usul emosi
Perkembangan emosi dan perasaan berlaku selari dengan perkembangan tamadun manusia. Dan sejak dahulu lagi, saintis telah berminat dengan asal usul dan sifat fenomena ini. Berikut ialah teori utama yang menerangkan kemunculan emosi:
- Teori evolusi Darwin. Ia terletak pada fakta bahawa emosi mempunyai manifestasi fisiologi yang ditentukan secara sejarah, yang sama ada berguna atau mempunyai watak yang tinggal. Contohnya, apabila marah, seseorang secara naluri mengepalkan penumbuknya, bersiap sedia untuk bertempur, seperti nenek moyangnya yang jauh.
- Teori pergaulan Wundt. Emosi adalah perubahan dalaman di bawah pengaruh langsung perasaan. Jadi, ekspresi muka dan gerak isyarat timbul berkaitan dengan sensasi asas, dan perasaan yang lebih tinggi berkembang kemudian. Namun begitu, apabila timbul sebarang emosi, tubuh bertindak balas secara berpersatuan, mengambil sebagai asas perasaan yang sama pada tahap yang lebih rendah.
- Teori persisian James - Lange. Emosi berkaitan secara langsung dengan tindak balas fisiologi. Contohnya, kegembiraan disertai dengan peningkatan dalam pemuliharaan motor dan vasodilatasi, yang menyebabkan ketawa, pertuturan yang kuat dan gerak isyarat yang aktif.
- Teori psikoanalisis Freud. Dunia perasaan dan emosi adalah berdasarkan dorongan dan faktor pendorong. Manifestasi sensual adalah hasil langsung dari naluri tidak sedarkan diri.
- Teori Vaskular Weinbaum. Otot muka berada dalam interaksi rapat dengan peredaran otak. Oleh itu, otot boleh mengawal aliran darah dengan meningkatkan atau mengurangkan alirandarah ke otak, menyebabkan reaksi emosi tertentu.
Sifat emosi
Mood, perasaan dan emosi pada orang yang berbeza nyata secara berbeza dan dengan intensiti yang berbeza. Ini disebabkan oleh sifat emosi. Inilah semua tentang:
- Keceriaan emosi - kesediaan seseorang untuk bertindak balas terhadap semua jenis rangsangan. Ciri ini dipengaruhi dengan ketara oleh hormon adrenalin.
- Kedalaman emosi - tahap keamatan manifestasi deria.
- Ketegaran emosi - kestabilan ("kelikatan") emosi, perasaan, sikap terhadap sesuatu, disebabkan oleh menumpukan perhatian pada peristiwa penting.
- Kestabilan emosi - ketahanan sistem saraf manusia terhadap keadaan yang merangsang penjanaan perasaan.
- Ekspresif - tahap manifestasi emosi.
Petua Pengurusan Emosi
Senarai perasaan dan emosi boleh diteruskan selama-lamanya. Kesemuanya setiap hari dan setiap jam meliputi seseorang, menembusi semua bidang aktivitinya. Begini cara anda boleh mengawal emosi anda dan mengurangkan kesan negatifnya:
- Memfokuskan pada objektif taktikal dan bukannya matlamat global.
- Penilaian semula kepentingan sesuatu peristiwa atau tindakan ke arah mengurangkan kepentingannya.
- Cari maklumat tambahan yang bertujuan untuk menghapuskan ketidakpastian.
- Memperluaskan tempoh masa untuk mencapai matlamat sekiranya mustahil untuk memperoleh keputusan seketika.
- Kebiasaan menganalisis situasi dengan telitimenulis untuk mencari perkara positif.
- Mendengar muzik harmoni yang menenangkan.
- Ekspresi muka dan gerak isyarat yang positif sebagai tindak balas kepada pengalaman negatif.
- Membentuk rasa humor.
- Kelonggaran otot.
