Perasaan buruk dalam jiwa: apa yang perlu dilakukan?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Semua orang pernah mengalami perasaan cemas sekurang-kurangnya sekali. Keadaan yang menarik dan meletihkan membawa keluar dari keseimbangan mental. Sensasi sedemikian tidak membenarkan anda menumpukan perhatian pada urusan seharian dan menghilangkan kekuatan anda. Dari mana datangnya perasaan buruk dalam jiwa?

Memori tahun purba

Sudah menjadi fitrah manusia untuk mengalami ketakutan. Dengan cara ini, alam menjaga menjaga naluri pemeliharaan diri. Ini adalah tindak balas badan yang mencukupi terhadap bahaya, direka untuk melindungi daripada kecederaan dan kesilapan yang tidak perlu. Pengalaman nenek moyang dihantar secara genetik, berubah menjadi pengetahuan pada tahap naluri.

Terdapat banyak contoh seperti itu:

• baru lahir takut bunyi yang kuat;
• kanak-kanak tanpa pengalaman jatuh tersentak apabila dilempar;
• desir membuat otot tegang;
• kegelapan menakutkan yang tidak diketahui, dsb.

Semua ini direka sejak lahir untuk menyelamatkan umat manusia daripada kepupusan.

Namun, perbezaan utama antara ketakutan dan kebimbangan dalaman ialah kemunculan perasaan buruk dalam jiwa tanpa sebab. Tiada ancaman yang jelas kepada kehidupan dankesihatan, tetapi badan secara berterusan mengalami gejala tekanan. Keadaan ini ditunjukkan dalam ciri tindak balas badan berikut:

• debar;
• sesak nafas;
• kejang perut;
• sakit kepala;
• loya;
• berpeluh.

Tanda serupa muncul pada kedua-dua jantina pada semua peringkat umur. Hanya manifestasi mereka yang lebih jelas mungkin dalam sifat sensitif dan semasa tempoh turun naik hormon.

Mengapa perasaan tidak enak menjadi perkara biasa?

Dari sudut pandangan ahli psikologi, manusia moden sarat dengan maklumat. Selalunya ia mempunyai konotasi negatif dan agresif yang tajam. Televisyen dan Internet benar-benar dilimpahi dengan laporan tragedi dan bencana. Otak secara tidak sengaja mengalihkan pengalaman orang lain kepada dirinya sendiri. Akibatnya, perasaan tidak baik timbul sebagai akibat daripada kesedaran bahawa ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Doktor mengaitkan kebimbangan mental kepada penyakit saraf dan, dengan itu, kaedah perjuangan menawarkan ubat. Persediaan dipilih dengan ketat selepas perundingan peribadi dengan penentuan dos individu. Dengan tahap kebimbangan yang ringan, kursus percubaan minimum antidepresan ditetapkan. Dalam kes dinamik positif, tempoh pengambilan ubat boleh dilanjutkan sehingga enam bulan dengan peralihan beransur-ansur kepada ubat penenang tambahan.

Dalam keadaan di mana perasaan tidak enak adalah teruk dan menjejaskan kualiti hidup dengan ketara, pesakitrawatan pesakit dalam yang ditunjukkan. Di bawah keadaan pemerhatian 24 jam oleh pakar, pesakit diberi kursus neuroleptik dalam kombinasi dengan peningkatan dos antidepresan.

Dengan tahap kebimbangan yang rendah, kelegaan boleh dicapai dengan ubat penenang ringan yang dijual di farmasi tanpa preskripsi.

Hari ini, yang disyorkan utama termasuk:

• tablet "Valerian", diambil 2-3 minggu.
• "Novo-Passit", ditunjukkan selama 10-14 hari.
• "Persen", disyorkan untuk digunakan dalam tempoh tidak lebih daripada dua bulan.

Selain itu, jika timbul persoalan tentang cara menghilangkan perasaan tidak enak, seseorang juga harus mengingati kemungkinan psikoterapi.

Kaedah untuk membuang corak pemikiran negatif

Pakar mengetahui banyak teknik berkesan yang direka untuk menghilangkan perasaan buruk selama-lamanya. Selepas lulus beberapa ujian khusus dan lulus ujian tertentu, pesakit dipilih kaedah yang sesuai dalam kes ini. Kursus ini boleh direka untuk 10-15 sesi. Pada mesyuarat psikoterapeutik, pesakit mengatasi ketakutan dan jangkaan negatifnya. Persekitaran yang selamat dan sokongan profesional membolehkan anda menghadapi perasaan terdalam anda. Mengalami situasi yang mengganggu berulang kali dan menyesuaikan tindak balas emosi anda terhadapnya membantu anda mengawal ketakutan anda.

Hipnosis ialah cara yang tidak dijangka untuk melupakan perkara burukfirasat

Pengasas kaedah ini ialah doktor Jerman Franz Mesmer. Dia percaya bahawa seseorang dapat meramalkan masa depan dan terlibat dalam penyembuhan diri, berada dalam keadaan jiwa tertentu, hampir dengan berkhayal. Di bawah pengaruh idea-idea ini, dia mencipta doktrin, kemudian dinamakan mesmerism sebagai penghormatannya. Benang utama adalah berdasarkan fakta bahawa kuasa yang luar biasa, yang dipanggil cecair, tersembunyi di dalam tubuh manusia. Dalam kes pengagihan tidak sekata tenaga ini dalam badan, kedua-dua kegagalan fizikal dan psikologi berlaku. Mesmer percaya bahawa dengan mengawal cecair, ia adalah mungkin untuk menyembuhkan jiwa dan badan.

Menariknya, hipnosis, yang baru-baru ini dianggap sebagai tipu muslihat, kini diiktiraf secara rasmi dalam memerangi gangguan kecemasan dan serangan panik.

Kembali ke masa lalu

Menghilangkan ketakutan dengan kaedah ini berlaku dalam dua peringkat utama:

• Mencari punca. Selalunya seseorang tidak dapat menyedari secara bebas apa yang berasaskan kebimbangannya. Penyerapan dalam alam bawah sedar menimbulkan dari kedalaman ingatan situasi yang menimbulkan gangguan mental hari ini.
• Penerimaan oleh pesakit terhadap reaksi emosi mereka sendiri. Bekerja melalui kenangan traumatik membantu mewujudkan rasa kawalan terhadap ketakutan. Di sini anda perlu memilih senaman untuk terapi diri sekiranya berlaku serangan panik yang tidak dijangka pada masa hadapan.

Perasaan buruk. Pandangan bukan konvensional

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, konsep esoterisisme dan struktur tenaga telah kukuhmenetap dalam kehidupan seharian. Dari sudut pandangan bidang ini, kebimbangan mental tidak ada kaitan dengan penyakit jiwa atau otak. Menurut ahli esoterik moden, terdapat sebab yang lebih jelas untuk ini:

• cerapan intuitif;
• kenangan dari kehidupan lampau;
• perbelanjaan berlebihan tenaga peribadi.

Firasat masa depan

Teori satu bidang maklumat semakin mendapat pengesahan. Terima kasih kepada konsep ini, ia menjadi mungkin untuk menerangkan peristiwa dan kebetulan yang paling luar biasa. Khususnya, fenomena ramalan. Jiwa menyambung ke pangkalan yang sama dan membaca maklumat tentang pilihan yang mungkin. Dan, jika sekurang-kurangnya satu daripada senario mempunyai hasil negatif, penggera akan dicetuskan. Tidak semestinya plot tragis sedang direalisasikan. Tetapi pilihan sedemikian adalah mungkin. Jadi, perasaan takut adalah terjamin.

Terutamanya sering membuat dirinya berasa buruk sebelum perjalanan. Lagipun, di jalan raya, jauh dari rumah, kebarangkalian kejadian yang tidak dijangka adalah lebih besar daripada sebelumnya. Ia menjadi hampir mustahil untuk memisahkan sebab sebenar ketakutan daripada penggulungan diri selepas kronik jenayah. Tetapi orang yang biasa mempercayai intuisinya pasti tidak akan meninggalkan ketakutan sedemikian tanpa perhatian yang sewajarnya.

Perpindahan jiwa

Konsep penjelmaan semula berasal dari agama Timur dan membawa falsafah kelahiran semula berbilang dalam badan yang berbeza. Dan tidak semestinya sebagai seorang. Terutama dibezakan oleh perbuatan yang tidak wajar, mereka layak untuk dijelmakan sebagai pelanduk satu hari atau batu bulat di dasar perigi yang ditinggalkan. Pada masa yang sama, dipercayai bahawa jiwa mampu mengingati pengalaman terdahulu. Semakin tidak berjaya. Masuk ke dalam situasi yang sama, minda bawah sedar membuat analogi dengan peristiwa dari kehidupan masa lalu dan termasuk amaran tentang kemungkinan pengulangan masalah. Ada rasa tidak enak di hati saya. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini - orang itu tidak faham, kerana tidak ada sebab yang jelas untuk dibimbangkan. Pada masa yang sama, tidak selalu mungkin untuk mengabaikan manifestasi sedemikian. Lagipun, kebimbangan tanpa sedar boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal yang ketara.

Vampris dan egregor tenaga

Adalah diterima umum bahawa setiap orang mempunyai tahap potensi dan tenaga bebasnya sendiri. Lebih tinggi ia, lebih baik kesihatan dan mood. Nasib baik mengiringi perniagaan, harapan menjadi kenyataan dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, versi terbalik juga biasa. Wakil masyarakat yang menjalani gaya hidup tidak bermoral dan tidak sihat mengalami kekurangan emosi yang kerap. Di samping itu, tragedi peribadi juga boleh menyebabkan penurunan mendadak dalam kekuatan dan penggunaan rizab tenaga. Komunikasi dengan orang sedemikian, terutamanya jika mereka rapat dan menimbulkan empati, mencetuskan aliran keluar tenaga bebas. Ini menimbulkan perasaan kebimbangan dan kegelisahan yang samar-samar.

Kawah kemusnahan yang berbahaya

Bukan sahaja setiap orang mempunyai caj sendiri, malah struktur seperti egregor juga mampu menjana tenaga. Pendulum tenaga, yang dijana oleh emosi kolektif manusia, wujud kerana makanan daripada penganutnya. Lebih merosakkan struktur, lebih besar pecahan cajdia mengambil.

Pendulum yang paling merosakkan termasuk yang berikut:

• alkohol;
• ketagihan;
• fanatik agama;
• keganasan.

Tidak perlu menyertai aktiviti sedemikian secara peribadi. Perbincangan aktif yang mencukupi mengenai topik yang mengganggu. Sebarang tindak balas emosi akan menyebabkan pengaliran keluar tenaga bebas ke dalam corong egregore. Akibatnya, timbul kehancuran dan perasaan cemas dalam jiwa.

Prinsip asas mempertahankan diri

Apakah yang perlu dilakukan jika perasaan tidak menyenangkan berterusan?

Keadaan cemas yang diperhatikan terlalu lama, semestinya memerlukan perbincangan dengan doktor yang merawat. Terdapat beberapa penyakit yang ketakutan hanya merupakan gejala bersamaan. Setiap klinik yang menghargai diri sendiri berjumpa sekurang-kurangnya pakar neurologi. Jika sebabnya terletak pada bidang perubatan, pakar akan segera mengesyakinya.

Dalam situasi di mana sebelum kemunculan firasat buruk terdapat sebutan tentang sebarang kejadian buruk, anda harus jujur mengakui kepada diri sendiri bahawa ini hanyalah syak wasangka dan tidak lebih. Untuk menenangkan jiwa, anda boleh mengadakan sesi meditasi atau melawat gereja.

Perasaan buruk tentang penerbangan dan peristiwa serius yang serupa harus dikaji dengan teliti. Apabila ada risiko kematian, lebih baik menjadikan diri anda tidak masuk akal beribu kali daripada menjadi betul dan terlambat menyedarinya.

Statistik yang diketahui: pada kapal terbang dan kereta api,terlibat dalam kemalangan, lebih ramai penumpang yang memulangkan tiket berbanding penerbangan selamat. Adalah mustahil untuk menjelaskan perkara ini dengan apa-apa selain firasat yang menjadi kenyataan.

Rasa was-was yang disebabkan oleh kehilangan tenaga bebas adalah yang paling sukar untuk disyaki.

Kekurangan tenaga menyebabkan seseorang mengantuk semasa dalam perjalanan. Hampir mustahil untuk melihat sesuatu yang salah tanpa tabiat mengawal diri dan perjalanan pemikiran anda. Keletihan dan kegelisahan yang kerap mula kelihatan biasa. Ia memerlukan kemahuan yang besar untuk memaksa diri anda menganalisis perkara yang sedang berlaku.

Sekiranya ini berlaku, seseorang berpeluang mencari punca dan mengubah hidupnya selama-lamanya.