Apakah itu latar belakang emosi: cara menambah baik dan berubah kepada yang positif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Setiap penduduk planet kita mempunyai latar belakang emosi tertentu. Dalam erti kata lain, mood. Dan, pada asasnya, orang biasa membahagikannya kepada baik dan buruk. Semasa musim luruh yang suram, latar belakang emosi ramai digantikan dengan latar belakang yang negatif. Ini adalah masa paling banyak kemurungan dan keputusasaan. Bagaimana untuk mengalahkan mood yang buruk dan menukarnya kepada yang baik, anda akan belajar daripada artikel itu.

Optimis sentiasa dipandang tinggi

Pasti anda sendiri telah perasan trend kehidupan sedemikian rupa sehingga lebih ramai orang tertarik kepada orang yang berpandangan optimis terhadap kehidupan berbanding dengan pohon bic yang suram.

Malah, semuanya ada sebab dan agak logik. Setiap daripada kita tertarik kepada individu yang riang dan gembira yang dapat berkongsi mood yang baik dengan orang lain. Lagipun, setiap daripada kita secara sedar atau tidak sedar ingin menjalani kehidupan tanpa masalah, kebimbangan dan kesedihan.

Adakah terdapat optimis mutlak?

Namun, segala-galanya di dunia adalah seimbang. Dan tidak ada seratus peratus optimis ataupesimis. Selalunya, nisbah peratusan bagi definisi pertama dan kedua mengimbangi dalam diri seseorang di ambang 50 hingga 50. Dan bergantung pada keadaan kehidupan, bandul melebihi berat sebelah atau yang lain.

Tetapi ia berlaku apabila peratusan optimisme dalam diri seseorang melampaui bumbung dan secara praktikal menggantikan pandangan negatif tentang situasi itu. Mereka inilah yang dipanggil optimis dalam kehidupan. Mereka tertarik kepada mereka, seolah-olah kepada cahaya, mereka mahu mengikuti mereka dan dekat. Dan jika sukar untuk mengubah prinsip dan watak anda secara radikal, maka anda boleh mula memantau latar belakang emosi anda dan menjadi lebih bahagia.

Negatif dan perungut

Kata-kata ini paling kerap digunakan untuk merujuk kepada orang yang masih belum belajar cara memperbaiki mood mereka. Biasanya orang sekeliling menjauhi personaliti pesimis dan cuba menghubungi mereka pada tahap minimum.

Siapa yang mahu mendengar cerita selama sejam tentang betapa kejam dan tidak adilnya dunia ini? Atau tentang hakikat bahawa tiada jalan keluar dari keadaan semasa, jadi anda perlu menyeret kewujudan sengsara anda lebih jauh? Sudah tentu, tiada siapa. Tetapi dalam kebanyakan kes, malangnya, orang seperti itu tidak faham mengapa secara literal semua rakan sekerja dan kenalan berpaling daripada mereka. Dan hanya sebilangan kecil yang berjanji untuk memulihkan latar belakang emosi mereka, iaitu mood.

Punca mood buruk pada seseorang

Kami menjemput anda untuk mempertimbangkan punca paling biasa latar belakang emosi rendah pada orang. Apakah yang paling kerap membuatkan mereka berasa terharu?

• Orang di sekeliling. Sungguh mengagumkan bagaimana dalam masyarakat manusia segala-galanya berkaitandan terjalin. Ternyata mood seseorang itu dipengaruhi oleh persekitarannya. Dalam pergaulan orang yang berfikiran sama yang menyenangkan kita, kita berasa berbeza sama sekali daripada dalam kalangan orang yang tidak berkongsi pandangan kita.
• Suasana tegang dan kehadiran tekanan. Bukan rahsia lagi bahawa sebarang situasi yang tertekan boleh merobohkan tanah dari bawah kaki seseorang. Konflik di rumah, penjelasan hubungan dengan pihak atasan, kekasaran di kedai selalunya memberi kesan negatif kepada latar belakang emosi keseluruhan.

• Mood buruk sering muncul disebabkan masalah pelan wang. Kekurangan mata pencarian membawa kepada tekanan dan, akibatnya, neurosis.
• Kurang tidur. Ya, kekurangan jam tidur yang biasa bukan sahaja membawa kepada masalah kesihatan, tetapi juga kepada latar belakang emosi yang rendah.

Ini, mungkin, adalah situasi utama yang boleh merosakkan mood.

Cara praktikal untuk menjadi lebih bahagia

Pakar dalam psikologi percaya bahawa mood seseorang secara langsung bergantung pada perjalanan pemikirannya. Oleh itu, mereka memberikan satu nasihat yang berharga kepada semua pelanggan mereka - untuk melihat dunia di sekeliling mereka dengan cara yang positif, tanpa mementingkan masalah. Lagipun, segala-galanya dalam hidup ini boleh diselesaikan dan sangat sementara. Adakah anda akan ingat dalam setahun apa yang merosakkan mood anda hari ini? Dan selepas 10? hampir tidak. Jika penalaan diri tidak membantu anda, gunakan cara lain untuk bergembira:

1. Jalan. Tiada yang lebih indah dan sihat daripada berjalan-jalan di udara segar.

Pilih tenang dantempat yang aman, taman atau lorong. Dan walaupun hari ini tiada sesiapa yang menemani anda, pergilah berjalan-jalan. Berjalan dan merenung alam semula jadi tidak pernah menyakiti sesiapa pun!

2. Muzik. Buat senarai kerja yang mengisi anda dengan tenaga positif. Dan dengarkan mereka sentiasa apabila mood sifar.

3. Buang sampah keluar rumah. Ingat peraturan penting: semua yang anda tidak gunakan untuk masa yang lama tertakluk kepada decluttering serta-merta. Akhirnya singkirkan perkara hodoh dan barang dalaman yang tidak perlu, baju sejuk yang diregangkan dan buku yang tidak menarik. Setelah mengumpul walaupun beg kecil sampah, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan peningkatan dalam mood. Dan jika anda melakukan ini bersama-sama dengan titik 2, maka proses akan berjalan lebih cepat!

4. Ubah. Ramai pakar dalam psikologi positif menasihati, apabila mood menurun, untuk mengubah diri anda secara zahir. Sudah tentu, tidak setiap daripada anda dapat menukar warna anda daripada berambut perang kepada merah atau sebaliknya sekaligus. Jadi ambil sekurang-kurangnya satu langkah kecil. Sebagai contoh, potong poni anda, tumbuhkan kuku anda di salun, beli pakaian dengan warna dan gaya yang luar biasa untuk anda. Paling penting, fikirkan dengan teliti tentang imej baharu itu. Jika tidak, anda boleh menyesali perbuatan yang dilakukan pada emosi.

Tingkatkan latar belakang emosi mood dengan apa-apa cara yang boleh diterima oleh anda. Dan sentiasa simpan beberapa kaedah ekspres yang berkesan untuk menangani masalah biru di tangan. Bar coklat kegemaran anda dalam beg anda atau, sebagai contoh, langganan kolam.