Berdiri dan berjalan dari satu sudut apartmen ke sudut yang lain. Sudah tentu ini berlaku dengan cepat dan anda tidak berusaha keras untuk ini. Di samping itu, kemungkinan besar, anda sedang berfikir pada masa itu tentang apa yang sedang berlaku dan mengapa perlu melakukannya. Atau bayangkan sahaja makan malam yang akan datang bersama keluarga.
Kita tidak menyedari banyak proses yang berlaku dalam badan dan minda kita. Lagipun, mereka begitu sahaja. Adakah ini tidak mencukupi?
Kita bernafas secara inersia. Kami ingat jalan pulang dengan inersia. Kami berjalan dan berlari dengan inersia. Kita tahu rupa kawan dan saudara kita, kita ingat nama mereka. Dalam semua proses ini, memori digunakan secara aktif. Tetapi biasanya kita mengingati dan berinteraksi secara langsung dengannya semasa sesi dan dalam situasi lain apabila sejumlah besar maklumat perlu diingati dalam masa yang singkat.
Namun, jika anda berfikir dengan lebih mendalam dan teliti, anda boleh membuat kesimpulan bahawa tanpa ingatan kita tidak akan jauh berbeza dengan batu di jalan raya. Bayangkan jika setiap hari selepas bangun tidur anda perlu belajar berjalan semula, belajar bahasa, bertemu saudara mara, dan setiap hari berulang kali belajar anda.tugas rasmi. Bunyi menyedihkan.
Tetapi ini bukan fantasi. Beginilah kehidupan kita jika bukan kerana keupayaan otak untuk menyimpan maklumat.
Memori ialah keupayaan untuk mengekalkan dan menghasilkan semula dalam minda simpanan pengetahuan, pengalaman dan tanggapan. Ia beroperasi dalam semua bidang kehidupan kita. Tiada apa yang berlaku tanpa penyertaannya.
Jenis memori
- Emosional - keupayaan untuk mengekalkan dan menghasilkan semula mana-mana sensasi dan perasaan kita. Kami mengingati peristiwa-peristiwa yang menyebabkan kami emosi yang jelas, baik negatif mahupun positif.
- Kiasan - keupayaan untuk mengingati dan mencipta semula imej objek dan fenomena. Spesies ini berfungsi dengan deria kita (bau, sentuhan, pendengaran, penglihatan).
- Memori motor (motor) - keupayaan seseorang untuk membetulkan dan menghasilkan semula pergerakan dan sistem tindakan, kemahiran membentuk.
- Verbal-logical - kebolehan untuk mengingat dan menyampaikan fikiran, pertimbangan dan kesimpulan. Keupayaan ini unik untuk manusia dan membezakannya daripada haiwan.
Di Internet anda boleh menemui banyak penerangan dan cara untuk membangunkan ingatan kiasan dan verbal-logik. Memori emosi dipelajari dalam kursus lakonan, tetapi sedikit yang ditulis dan jarang diperkatakan tentang ingatan motor.
Memori motor
Pada masa ini, pendapat penyelidik berbeza. Walaupun ingatan motor disenaraikan dalam psikologi, ia tidak mempunyai definisi yang jelas dan tetap. Terdapat ketidakkonsistenan dalam penggunaan istilah dalam kesusasteraan khusus. Dan ini membawa kepada penyelewengan maklumat, yang boleh membawa kepada kesimpulan yang salah.
Setiap pengarang menjalankan kajian ingatan motor, berdasarkan kepercayaan mereka dan berdasarkan pemahaman mereka. Ada yang mengaitkannya dengan hafalan pergerakan, yang lain mengaitkannya dengan kiasan visual dan membandingkannya dengan hafalan pergerakan dan hafalan sensasi motor. Yang lain percaya bahawa ia berfungsi dengan mengorbankan jenis ingatan lain. Setiap pendapat ini mempunyai butiran kebenarannya sendiri, dan setakat ini kami tidak dapat menentukan dengan pasti siapa yang betul dan siapa yang tidak.
Aktiviti motor
Bidang tanggungjawab ingatan motor adalah sangat besar: daripada kerja manual yang mudah dan menggerakkan badan di angkasa kepada kerja-kerja perhiasan dengan jari-jari pakar bedah semasa pembedahan. Aktiviti motor adalah berdasarkan interaksi dua arah. Arah pertama termasuk reseptor dalam otot, kapsul sendi dan organ tendon, yang menghantar isyarat melalui saraf tunjang ke bahagian otak yang berlainan.
Aliran kedua berfungsi dari otak ke otot dan memberi isyarat untuk mengambil tindakan. Isyarat dari kawasan ini membentuk jenis kerentanan yang istimewa, berkat otak memahami kedudukan otot dan sendi. Ini adalah bagaimana skema atau imej badan terbentuk. Tanpa keadaan ini, seseorang tidak akan dapat melakukan satu tindakan.
Psikofisiologi ingatan motor adalah berdasarkan pembentukan engram dan melalui tiga peringkat. Engram ialah jejak ingatan atau tabiat fizikal yang terhasil daripada pembelajaran:
- Berdasarkan kerjapenganalisis, jejak jangka pendek berlaku, yang membentuk memori jangka pendek ultra.
- Maklumat daripada ingatan jangka pendek memasuki bahagian otak yang lebih tinggi, di mana ia dianalisis, diisih dan diproses untuk mendedahkan maklumat baharu untuk badan.
- Maklumat baharu memasuki ingatan jangka panjang.
Bentuk storan maklumat
Sesetengah tindakan kita ingat sepanjang hidup kita, manakala yang lain kita lupakan keesokan harinya. Ingatan adalah jangka pendek dan jangka panjang, tidak disengajakan dan sewenang-wenangnya:
- Memori motor jangka pendek - pergerakan diingati untuk masa yang singkat. Sebagai contoh, semasa menari, anda belajar pergerakan baru, mereka memasuki jabatan penyimpanan sementara, dan jika ia tidak diulang dari semasa ke semasa, ia akan dilupakan sepenuhnya, dan jika ia diulang, ia akan masuk ke dalam ingatan jangka panjang.
- Jangka panjang - tindakan berterusan untuk masa yang lama, atau seumur hidup. Contohnya, keupayaan untuk berjalan, melompat, berlari.
- Memori sewenang-wenang - asimilasi berlaku dengan bantuan usaha yang disengajakan.
- Tidak sukarela - hafalan automatik.
Peranan ingatan dalam kehidupan manusia
Apakah tujuan utama ingatan motor? Mengapa ia diperlukan:
- Pembentukan kemahiran asas manusia: menulis, berjalan, berenang, yang kita pelajari pada zaman kanak-kanak.
- Ia penting dalam profesion yang memerlukan ketepatan dan kelajuan pergerakan: pakar bedah, tukang emas, dll.
- Adalah sangat penting untuk atlet, penari, pemandu dan pemuzik untuk membangunkan ingatan motor untuklakukan tindakan secara automatik.
- Memberi anda peluang untuk fokus bukan pada tindakan, tetapi pada maklumat. Contohnya, apabila menaip teks pada komputer, seseorang tidak menumpukan pada kekunci, tetapi pada maklumat.
- Digunakan untuk meningkatkan proses berfikir, ia membebaskan ruang untuk tugasan baharu.
Ciri-ciri utama memori motor
- ketepatan - pengulangan tindakan yang betul;
- volume - bilangan pergerakan yang boleh anda pelajari dan buat semula;
- rintangan - berapa banyak pembelajaran dan pengulangan merosot di bawah pengaruh gangguan;
- kekuatan - berapa lama anda mengingati pergerakan itu dan boleh melakukannya.
Latihan khas untuk ingatan motor bertujuan untuk membangunkan dan menambah baik penunjuk ini.
Mengapa melatih memori
Kami sentiasa mempelajari beberapa kemahiran dan menetapkan lebih banyak tugas baharu untuk ingatan motor. Apabila anda mempelajari hobi baru, otak akan mengingati tindakan yang berulang, dan dengan setiap pengulangan pergerakan anda akan menjadi lebih baik. Agar proses ini berjalan lebih pantas, dan pembangunan kemahiran baharu menjadi lebih berkesan, adalah berbaloi untuk memperuntukkan masa untuk latihan khas.
Anda boleh membangunkan ingatan motor dengan bantuan senaman khas dan secara langsung dalam kehidupan seharian. Kaedah ini berfungsi secara individu dan gabungan.
Perkembangan umum memori motor
- Dapatkan tidur yang cukup pada waktu malam. Tidur menjana semula otak.
- Lakukan sukan atau tarian. Aktiviti fizikal memenuhi otak dengan oksigen, dan juga membangunkan ingatan motor.
- Makan makanan yang pelbagai dan seimbang. Dengan makanan, unsur mikro dan bahan yang diperlukan untuk kerjanya memasuki otak.
- Jika anda sedang mempelajari sesuatu kemahiran, asah ia dengan kerap. Ini akan membantu untuk menyatukan kesan dan menguatkan mekanisme ingatan.
Senaman untuk membangunkan ingatan arah
- Duduk di atas kerusi dan pasangkan sehelai kertas di hadapan muka anda.
- Pejamkan mata anda dan lukis satu titik di atas kertas dengan pensel.
- Keluarkan tangan anda dari helaian selama tiga saat.
- Cuba lagi untuk menekan tempat yang sama pada kertas.
- Buka mata anda dan bandingkan hasilnya: dua titik sepatutnya berada di tempat yang sama.
Latihan kekuatan ingatan
- Lengkapkan langkah 1 dan 2 latihan ingatan arah.
- Keluarkan tangan anda, hayun lengan anda dalam bulatan, putar dan jabat tangan anda.
- Ikuti langkah 4 dan 5 daripada yang sebelumnya. Dengan latihan yang kerap, gerak isyarat anda akan menjadi lebih jelas dan tepat.
Bersenam untuk mengingati jarak
- Letakkan helaian pada permukaan meja supaya ia tidak bergerak.
- Pejamkan mata anda dan lukis garisan dari kiri ke kanan.
- Keluarkan tangan anda selama beberapa saat.
- Lukis satu lagi berhampiran garisan yang sama seperti yang pertama.
- Buka mata anda, ukur garisan dan analisa perbezaannya. Panjangnya mestilah sama.
Latihan untuk pemikiran spatial volumetrik
- Lukis tiga garisan yang berbeza panjang di bawah satu sama lain.
- Selepas beberapa saat, ulangi tindakan dalam susunan yang sama.
- Semak sama ada ia sepadan.
Latihan kestabilan ingatan
- Lukis garisan permainan pertama seperti dalam latihan pemikiran ruang.
- Gerakkan tangan anda dan tambahkan masa antara lukisan.
- Buat barisan kumpulan kedua. Bandingkan.
Latihan untuk ketepatan dan ketepatan gerak isyarat
- Betulkan helaian sama ada di atas meja atau di dinding.
- Letakkan siku anda pada daun, kemudian turunkan lengan bawah dan tangan anda.
- Pejamkan mata anda.
- Tanpa mengangkat siku dan tanpa menggunakan pergelangan tangan, bulatkan lengan bawah anda dan lukis lengkok pada kertas.
- Kembalikan lengan anda ke posisi permulaan dan lukis lengkok lain. Mereka mesti sepadan.
Memori motor memainkan peranan penting dalam hidup kita, dan mungkin juga salah satu yang utama. Dengan bantuannya, semua tindakan kita adalah bermakna. Apabila anda bermain kasut roda di taman bersama rakan, menaip ulasan pada artikel ini atau berlumba di sekitar trek - ingat bahawa anda berhutang semua ini kepada hanya satu fungsi kecil badan pintar kita, yang melaksanakan tugasnya dengan teliti. Jika anda ingin menjalani kehidupan yang bermakna dan kekal ceria dan aktif sehingga tua, bantulah badan dan minda anda! Lakukan segala yang terdaya untuk mengekalkannyamasa beroperasi selama mungkin!
