Bukan satu rahsia lagi bahawa ingatan dalam kehidupan setiap orang memainkan peranan utama. Dan ini terpakai kepada mana-mana bidang kehidupan, sama ada pengajian, kerja atau kehidupan peribadi. Memori boleh dianggap baik di bawah prisma psikologi dan dari sudut pandangan perubatan. Dari sudut pandangan psikologi, ingatan adalah aktiviti mental, tugasnya adalah untuk mengumpul dan menggunakan maklumat dengan betul dalam organisasi sebarang aktiviti. Tanpa ini, seseorang tidak akan dapat berfikir atau mempelajari sesuatu yang baru. Bergantung pada kehadiran sasaran, ingatan dibahagikan kepada sewenang-wenang dan tidak disengajakan.
Apakah jenis ingatan?
Terdapat beberapa kategori yang bergantung kepada klasifikasi memori. Ia adalah seperti berikut:
- watak aktiviti;
- matlamat aktiviti(sukarela/tidak sukarela);
- tempoh hafalan dan penyimpanan maklumat.
Mari kita pertimbangkan jenis ingatan mengikut tujuan aktiviti.
Memori tidak disengajakan
Memori jenis ini boleh ditakrifkan sebagai hafalan, penghasilan semula maklumat, di mana tiada matlamat khusus untuk mengingati sesuatu. Cuma beberapa situasi, perkataan, peristiwa memotong ingatan kita sepenuhnya secara tidak sengaja. Banyak eksperimen telah dijalankan, akibatnya proses hafalan secara sukarela dan tidak sukarela dipelajari. Contohnya adalah kes berikut, apabila saintis yang menjalankan penyelidikan, tanpa diduga untuk subjek, diminta untuk mengingati semua yang mereka ingat semasa dalam perjalanan dari rumah ke tempat kerja. Dalam perjalanan kajian, kesimpulan berikut dibuat: orang yang paling sering mengingati apa yang mereka lakukan, dan bukan apa yang mereka fikirkan, juga memikirkan apa yang menyumbang kepada pencapaian matlamat, atau, sebaliknya, mengingati peristiwa aneh dan atipikal.
Eksperimen
Pengarang kajian P. I. Zinchenko dalam eksperimennya menganalisis produktiviti ingatan sukarela berhubung dengan maklumat yang sama, bergantung pada motif, tujuan aktiviti, dan sebagainya. Keputusan eksperimen adalah seperti berikut: maklumat yang dikaitkan dengan matlamat diingati lebih cepat dan lebih baik daripada maklumat yang ditujukan kepada syarat untuk mencapai matlamat ini. Rangsangan latar belakang adalah yang paling teruk diingati oleh seseorang. Satu lagi kerja penting saintis berkenaan dengan ciri-ciri kerja ingatan.bergantung kepada aktiviti dan kandungan aktiviti mental tertentu. Subjek mempunyai matlamat untuk mengingati perkataan atau mencari hubungan semantik di antara mereka. Hasil daripada percubaan, ternyata orang mengingati perkataan dengan lebih baik jika kandungannya difahami pada masa yang sama. Selain itu, tahap hafalan bergantung kepada tahap aktiviti kefahaman. Pakar psikologi telah membuat kesimpulan bahawa hafalan secara tidak sengaja secara langsung bergantung kepada tujuan utama aktiviti semasa hafalan ini dijalankan. Selain itu, motif, niat mempunyai kepentingannya - mereka menentukan aktiviti ini.
Memori sembarangan
Intipati jenis ingatan ini adalah untuk mengingati sebarang maklumat dengan sengaja, untuk mempelajari apa yang diperlukan. Ingatan sewenang-wenang juga telah menjadi subjek kajian dan eksperimen. Dari sudut psikologi, ingatan jenis ini merupakan proses yang dijalankan kerana kawalan kesedaran. Matlamat ini dicapai melalui penetapan tugas tertentu, penggunaan kaedah khas, dan penerapan usaha. Ringkasnya, apabila kita mempunyai matlamat untuk mengingati apa-apa maklumat, kita menetapkan matlamat ini secara sedar dan melakukan usaha tertentu untuk mencapainya. Memori sewenang-wenangnya memainkan peranan penting dalam fungsi normal setiap orang, kerana ia membantu dalam pelaksanaan sebarang aktiviti, dalam proses pembangunan, peningkatan diri, pembentukan keperibadian, dan sebagainya. Ia berfungsi mengikut prinsip berikut: pada mulanya matlamat khusus ditetapkan untuk diingati, untuk meninggalkan di kepala beberapamaklumat yang kemudiannya perlu diterbitkan semula sebagai pengetahuan yang diperoleh, kemahiran yang diperoleh lebih awal. Daripada semua jenis ingatan yang dimiliki oleh seseorang individu, ia adalah sewenang-wenangnya yang dianggap paling produktif.
Pembangunan ingatan sewenang-wenang
Kita melatih badan, pergi ke gim untuk kekal cergas, tetapi bagaimana dengan otak? Lagipun, seperti otot, ia boleh tumbuh dan berkembang. Tugas kami adalah untuk menyediakannya dengan keadaan yang menggalakkan untuk pembangunan. Cuba tetapkan satu matlamat tertentu. Jadi anda boleh melatih walaupun ingatan kanak-kanak prasekolah yang sewenang-wenangnya.
Sudah tentu, pelbagai fungsi atau keupayaan untuk melaksanakan beberapa tugas pada masa yang sama adalah kualiti yang sangat penting dalam dunia moden. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, penukaran perhatian yang berterusan dari satu tugas ke tugas lain memberi kesan negatif terhadap produktiviti keseluruhan seseorang. Lebih-lebih lagi jika anda beralih kepada perkara yang tidak penting seperti menyemak media sosial. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini - mula membiasakan otak anda dengan tempoh penumpuan yang lebih lama. Susun semua kes yang ada mengikut keutamaan dan tumpukan pada setiap satu selama sekurang-kurangnya 15 minit, tanpa terganggu oleh faktor luaran.
Belajar menghafal
Cuba sebut nombor telefon bimbit anda dengan kuat. Bahagikan nombor kepada blok dan jangan panggilnya berturut-turut dengan teks padat? Ini kerana otak kita, apabila menghafal senarai perkataan atau nombor, hanya mengingati perkara pertama dan terakhir. Lakukan percubaan apabila anda pergi membeli-belah dengan senarai beli-belahcuba ingat dengan pecahkan dahulu kepada beberapa kumpulan. Sebagai contoh, tiga produk daripada jabatan tenusu, empat daripada barangan runcit, dua daripada jabatan daging. Oleh itu, akan terdapat lebih sedikit item antara nombor pertama dan terakhir dan senarai akan diingati dengan lebih cepat. Item ini amat penting untuk melatih ingatan sewenang-wenang pada kanak-kanak.
Bagaimana untuk tidak melupakan nama kenalan baharu?
Adakah anda sering bertemu orang baharu dan tidak dapat menyimpan semua nama baharu dalam kepala anda? Cuba teknik berikut: apabila bertemu, ulangi nama lawan bicara pada permulaan dialog dan pada akhir. Apabila kita bercakap dengan kuat, sebahagian besar otak diaktifkan, termasuk yang bertanggungjawab untuk sebutan. Akibatnya, kami memberi lebih perhatian kepada nama kenalan baharu dan mengingatinya dengan lebih cepat.
Apakah yang perlu dilakukan dengan tugasan yang dijalankan secara automatik?
Para saintis telah membuktikan bahawa kira-kira 50% masa siang anda seseorang berada dalam sejenis mod "autopilot". Cuba ingat berapa banyak perkara yang anda lakukan secara automatik hari ini? Adakah anda menyediakan sarapan pagi? Awak dah mandi ke? Adakah anda pergi bekerja? Untuk mengekalkan otak anda dalam keadaan baik, anda harus melatihnya dengan aktiviti baharu dengan cara yang sama seperti anda melatih badan anda di gim. Jangan malas nak buang tugas baru ke otak. Contohnya, cuba pergi bekerja dengan cara yang berbeza atau masak hidangan baharu untuk sarapan pagi.
Pelajari bahasa baharu
Tiada siapa yang bercakap tentang menjadi polyglot, cuma pelajari sekurang-kurangnya frasa asas apabila pergi melancong ke negara baharu. Sekurang-kurangnya anda tidak akan menghadapi sebarang masalahuntuk memesan makanan di restoran. Tidak boleh disebutkan bahawa saintis telah membuktikan bahawa mempelajari bahasa asing adalah peningkatan kebolehan intelektual secara umum.
