Procrastinator - siapa ini? Mengapa Penunda Berlengah-lengah

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Irama kehidupan moden menentukan peraturannya sendiri. Untuk berjaya, anda perlu bekerja keras, belajar perkara baru dan bersaing dengan segala-galanya. Orang yang suka berlengah-lengah adalah orang yang mahu, tetapi untuk beberapa sebab tidak melakukan perkara yang paling perlu. Ini menjadi masalah sebenar, bukan sahaja mengganggu kerja, tetapi juga dengan rehat yang baik.

Intipati Penangguhan

Fenomena berlengah-lengah telah diketahui sejak sekian lama. Ramai tokoh hebat masa lalu, terutamanya personaliti kreatif, terkenal dengan ketidakupayaan mereka untuk mengatur aktiviti mereka dengan cekap. Walau bagaimanapun, hanya pada penghujung abad yang lalu, ahli psikologi dan ahli sosiologi mula mengkaji fenomena ini dengan teliti.

Seorang yang suka berlengah-lengah ialah orang yang sentiasa menangguhkan sesuatu walaupun dalam keadaan mendesak dan penting. Berurusan dengan perkara kecil, tidak penting atau sempurna tanpa henti, menggilap setiap perkara kecil.

Tingkah laku ini paling tipikaluntuk golongan muda yang baru memulakan langkah berdikari dalam kehidupan. Ramai dari masa ke masa telah melepasi tahap penangguhan. Walau bagaimanapun, kira-kira satu perempat daripada orang dewasa terus mengamalkan tabiat berlengah-lengah.

Perfeksionisme dan penangguhan - apakah persamaan mereka?

Jenis "perfectionist-procrastinator" adalah sangat biasa. Ini adalah orang yang sangat bersemangat untuk membuat segala-galanya sempurna sehingga dia sering tidak memulakannya. Dia faham bahawa tidak akan ada cukup kekuatan, masa, sumber. Dan saya tidak bersetuju dengan sesuatu yang kurang daripada kesempurnaan.

Satu lagi varian penangguhan idealis - dalam usaha untuk melakukan yang terbaik, pelaku mula menggilap butiran kecil tanpa henti. Lebih-lebih lagi, dia sering tidak melakukan keseluruhan kerja, tetapi lebih suka membawa bahagian awal kepada kesempurnaan. Akibatnya, masa dan usaha telah dibelanjakan, tetapi kerja itu tidak pernah selesai.

Dengan sendirinya, keinginan untuk melakukan kerja dengan baik dan berkualiti tinggi adalah terpuji. Masalah bermula apabila tumpuan beralih daripada perkataan "kes" kepada perkataan "sempurna." Cita-cita tidak dapat dicapai, dan pengetahuan ini melumpuhkan kehendak orang yang berlengah-lengah. Mengapa bermula apabila hasilnya akan menjadi yang terbaik?

Mengapa orang yang berlengah-lengah tidak boleh berhenti berlengah

Jadi mengapa orang yang suka berlengah-lengah? Lagipun, adalah jelas bahawa jika anda menangguhkan beberapa urusan penting, maka lambat laun anda perlu menghadapi akibatnya. Sama ada selesaikan projek dengan tergesa-gesa, atau memalukan diri sendiri dan hilang kepercayaan, rasa hormat, wang.

Sepatutnyaingat bahawa orang yang suka berlengah-lengah adalah orang yang tidak boleh berhenti menangguhkan sesuatu untuk hari esok. Ia berkaitan dengan sifat otak kita. Jika tugas yang sukar atau tidak menyenangkan menanti, dia membantu memberikan idea tentang cara menghilangkan kebimbangan seketika. Jangan lakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan.

Untuk semua kesederhanaan pendekatan ini, seorang yang suka berlengah-lengah sedar akan akibat daripada tindakannya. Dan pseudo-rehatnya dibayangi oleh "pembalasan" masa depan. Ternyata seseorang, di satu pihak, tidak bekerja dengan kekuatan penuh, dan sebaliknya, tidak berehat secara normal. Masa sedang dibazirkan.

Procrastinator tidak boleh berhenti dan mula bekerja. Selalunya, sebabnya ialah ketidakupayaan untuk menyusun masa anda. Selalunya mereka mengambil perkara besar tanpa memahami intipati mereka. Dan apabila menghadapi kesukaran pertama, mereka menyerah, menangguhkannya sehingga kemudian, "kumpulkan fikiran mereka."

Masalah lain yang dihadapi oleh mana-mana penangguhan yang hebat ialah ketidakupayaan untuk merancang. Rancangannya sering kelihatan terlalu umum. Kabur pada masa mula dan tamat serta terlalu sibuk.

Cara menangani penangguhan

Tabiat buruk menangguhkan segala-galanya merosakkan kehidupan, menjadikannya kurang cerah. Orang yang suka berlengah-lengah adalah orang yang bukan sahaja tidak tahu bekerja, tetapi juga tidak boleh berehat secara normal. Kerana fikirannya sentiasa kabur oleh pengetahuan tentang perbuatan yang tertunda.

Suatu hari, seorang yang suka berlengah-lengah memutuskan untuk mula melawan tabiat buruk. Dan kebanyakan masa ia gagal. Hakikatnya fenomena kelewatan sering berlakukeliru dengan kemalasan. Tetapi konsep ini tidak sama. Jika kemalasan boleh dikalahkan dengan usaha mudah kemahuan dan motivasi luaran, maka ini tidak cukup untuk mengalahkan penangguhan.

Masalah yang tidak dapat diselesaikan oleh penangguhan atau menyelesaikan sesuatu lebih mendalam daripada keengganan yang mudah. Selalunya, ini adalah bentuk ketakutan yang berbeza, ditambah pula dengan ketidakupayaan untuk memberi keutamaan. Jadi adalah perlu untuk menghapuskan bukan akibatnya, tetapi sebabnya.

Pertama sekali, adalah wajar memahami apakah sebab untuk menangguhkan, jenis ketakutan yang membelenggu tindakan. Ini boleh jadi apa sahaja daripada ketakutan tidak cukup sempurna hingga meragui kecekapan anda.

Adalah berbaloi untuk mengenal pasti dan menyelesaikan ketakutan anda dan hanya selepas itu teruskan ke peringkat seterusnya - untuk mempelajari cara merancang aktiviti dengan betul. Kebanyakan orang yang suka berlengah-lengah pandai membuat senarai. Tetapi lebih kerap daripada tidak, di situlah ia berakhir.

Masalah utama ialah senarai penangguhan terlalu umum dan banyak. Kita mesti belajar untuk memecahkan segala-galanya kepada butiran kecil dan bahkan terkecil. Maka mana-mana, walaupun kerja yang paling sukar akan menjadi mudah, boleh difahami dan boleh diakses.

Adakah harapan?

Adakah mungkin sekali untuk membuang tabiat menangguhkan segala-galanya, atau adakah kebanyakan orang yang suka berlengah-lengah tidak mempunyai harapan? Soalan ini menghantui golongan muda. Dan mereka yang telah melepasi peringkat mengatasi, nyatakan dengan yakin bahawa segala-galanya mungkin.

Kita mesti bergerak secara beransur-ansur. Ia tidak akan berfungsi dalam satu gerakan untuk menghilangkan tabiat jangka panjang. Tetapi dengan usaha yang wajar, introspeksi yang cekap dan sedikit usaha kemahuan, penangguhan boleh berlakumenang.