Mungkin, setiap orang dalam hidupnya menghadapi sikap tidak peduli dan kemurungan. Dan sudah tentu, fenomena sedemikian tidak mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kehidupan. Bagi sesetengah orang, keadaan ini adalah perkara biasa, manakala yang lain segera mengatasi perasaan ini.
Orang apatis jarang berjaya, dia tidak begitu dihargai dalam masyarakat. Pada dasarnya, keadaan ini memberi kesan negatif kepada kualiti hidup. Oleh itu, ramai yang mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk berubah dan menghadapi perkara ini. Untuk memahami perkara ini, anda mesti memahami apa itu sikap tidak peduli dan mengapa ia berlaku.
Apati
Istilah ini biasanya digunakan untuk memanggil negeri apabila tiada kaitan dengan peristiwa yang berlaku di sekeliling. Minat dan aspirasi seseorang yang tidak peduli terlalu rendah, sukar untuk dia menumpukan perhatian, dan sebarang tindakan adalah sukar. Jika seseorang mengalami sikap tidak peduli, maka dia tidak mempunyai keinginan untuk mengambil bahagian dalam perbualan dengan orang lain, sama sekali tidak ada keinginan untuk melakukan apa-apa.
Sebab
Apatislelaki adalah apa? Ini bermakna dia mempunyai kecenderungan untuk tidak peduli. Sebelum anda seorang yang lesu, tidak tenang, dia langsung tidak berminat dengan apa yang berlaku di sekeliling. Orang sedemikian cenderung untuk menunjukkan sikap acuh tak acuh sepenuhnya terhadap segala-galanya, dan tidak kira sama ada ciri sedemikian sebelum ini atau tidak. Apa-apa sahaja boleh menyebabkan sikap tidak peduli.
Setiap orang mempunyai ambang penentangan mereka sendiri terhadap tekanan, dan sesetengahnya boleh terganggu dengan kematian orang yang disayangi, manakala yang lain hanya perlu bertahan daripada penipuan rakan. Tetapi hasil daripada perubahan yang sedemikian untuk jiwa adalah kelesuan emosi, dan pada masa ini, bukannya orang yang bertenaga dan bermatlamat, orang yang tidak peduli muncul di hadapan kita.
Sebab lain untuk berlakunya keadaan sedemikian mungkin keletihan fizikal atau emosi dengan latar belakang beban yang berlebihan. Kadangkala sikap tidak peduli berlaku disebabkan kekurangan vitamin atau ketidakseimbangan hormon.
Sikap tidak peduli dalam psikologi
Tidak sukar bagi ahli psikologi profesional untuk menentukan bahawa seseorang itu berada dalam keadaan tertekan. Untuk lebih memahami maksud orang yang tidak peduli, adalah wajar mempertimbangkan tanda-tanda manifestasi ciri-ciri personaliti ini.
Panggilan pertama mungkin kehilangan minat terhadap hobi masa lalu. Seseorang mengurangkan kenalannya, kurang berkomunikasi dengan orang tersayang, berhenti menunjukkan minat dalam pelbagai acara, berhenti menyertainya. Dia tidak menunjukkan emosi di mana dia akan marah atau gembira sebelum ini. Tingkah lakunya berubah: dia bercakap tanpa menyatakan emosi, mula mengasingkan dirinya daripada masyarakat, selalunya mengabaikan soalan yangdia ditanya, dan jika dia menjawab, maka hanya secara dangkal.
Orang yang apatis tidak berempati, dia sama sekali tidak berminat dengan masalah dan kesedihan orang di sekelilingnya, dia tidak bergembira dengan kejayaan orang yang disayanginya. Kadang-kadang juga mula menghalau saudara mara dalam keadaan tidak peduli kerana kekurangan reaksi emosi. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa semakin banyak perhatian diberikan kepada orang sedemikian, semakin aktif dia cuba untuk menjauh dari dunia. Terdapat kecenderungan untuk hobi tanpa tujuan dan tidak aktif. Semua tindakan berlaku, sebaliknya, oleh inersia, tanpa banyak penyertaan. Reaksi vegetatif juga hilang, iaitu, orang itu tidak lagi memerah atau menjadi pucat, gerak isyarat spontan hilang. Keadaan apatis juga boleh mencetuskan seseorang untuk meninggalkan kebersihan diri.
Cara menyelesaikan masalah
Jika anda mula menyedari kecenderungan untuk putus asa dan kehilangan minat dalam segala-galanya, maka anda harus mula melawan keadaan ini, dan lebih cepat lebih baik. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengelakkan situasi yang tertekan, beri masa untuk diri anda berehat dan pastikan anda mendapat tidur yang cukup pada waktu malam.
Sangat sukar untuk menghadapi keadaan sedemikian dalam keadaan tekanan berterusan, kurang tidur normal dan pemakanan yang betul. Pakar psikologi mengesyorkan membuat jadual tindakan yang jelas. Pada hujung minggu, luangkan masa di luar rumah, melawat taman, berjumpa rakan. Badan perlukan tenaga, jadi batalkan semua diet, buat menu yang kaya dengan vitamin, protein, mineral dan karbohidrat.
Petua Praktikal
Mereka akan membantu melawan sikap tidak peduli setiap hari.
- Tukar melodi pada jam penggera kepada yang lebih menyenangkan, mungkin lagu kegemaran anda. Lakukan ini sekerap mungkin.
- Pelbagaikan diet anda, isi menu dengan makanan kegemaran anda, masukkan coklat, pisang, aiskrim.
- Jika anda ingin membeli sesuatu, belilah, sama ada pakaian atau fon kepala. Membeli-belah akan membawa kegembiraan.
- Fikirkan tentang hobi dan aktiviti kegemaran. Mungkin anda sudah lama ingin menghabiskan membaca buku, tetapi tidak menjumpai masa untuk ini, atau anda sentiasa menunda bermain biliard.
- Masuklah untuk bersukan - walaupun senaman ringan membantu mengatasi rasa mengantuk.
- Cuba dengar muzik yang lebih positif dan tonton komedi, walaupun anda tidak mahu melakukannya.
- Jaga menyusun semula, memuliakan ruang peribadi anda.
- Betulkan kemajuan dan pencapaian anda. Walaupun hanya senarai aktiviti harian dan kotak pilihan yang diletakkan di hadapan anda akan menunjukkan kepada anda bahawa anda mencapai sesuatu setiap hari. Dan tidak kira senarai itu bukan penaklukan dunia, tetapi sampah dan pinggan mangkuk.
Malas dengan sikap tidak peduli
Terdapat satu sifat perwatakan yang sama sekali tidak sesuai dalam kehidupan seharian, tetapi hampir setiap orang yang tidak peduli mengalaminya. Psikologi mengatakan bahawa kemalasan adalah teman abadi sikap tidak peduli. Dan untuk menyingkirkannya, anda perlu memperuntukkan masa dan menetapkan diri anda secara moral bahawa anda perlu melakukan sesuatu. Motivasi juga sangat penting.
Boleh jadiepisod siri kegemaran anda selepas melengkapkan senarai tugasan anda atau makan tengah hari yang lazat. Setiap orang mempunyai tuil tekanan mereka sendiri pada jiwa, perkara utama adalah untuk mengambil kunci ini dan tidak membenarkan tidak bertindak. Satu lagi cara untuk menangani kemalasan ialah membawanya ke tahap yang tidak masuk akal. Ini adalah cara yang sangat berkesan: duduk di kerusi dan tidak melakukan apa-apa, sama sekali tiada apa-apa. Oleh itu, anda perlu duduk sehingga keinginan yang ikhlas muncul untuk menyelesaikan tugas yang diperlukan, yang sehingga baru-baru ini tiada kekuatan moral atau fizikal.
Cara mengatasi sikap tidak peduli terhadap latar belakang kemurungan
Jika keadaan apatis telah berkembang dengan latar belakang kemurungan, maka ia tidak akan berfungsi untuk mengatasinya menggunakan kaedah mudah standard. Hasilnya mungkin tidak muncul untuk masa yang sangat lama, dan dalam beberapa kes seseorang tidak akan dapat mengatasi keadaan ini tanpa bantuan profesional daripada pakar.
Perkara utama ialah memahami punca keadaan ini dan menghapuskannya. Dalam keadaan tidak peduli, ini tidak akan begitu mudah. Introspeksi yang serius diperlukan di sini, pengiktirafan kesilapan dan tindakan yang salah. Jika anda rasa anda tidak mampu mengatasi masalah sendiri, lebih baik anda berjumpa pakar psikologi atau psikoterapi.
Kesimpulan
Frasa "orang ini jelas tidak peduli" bermaksud orang ini menunjukkan sikap acuh tak acuh terhadap sebarang fenomena atau dialog. Apatis boleh dikaitkan dengan sesuatu yang khusus atau menyatakan sikap seseorang terhadap kehidupan secara umum. Tetapi dalam apa jua keadaan, terdapat manifestasi sikap acuh tak acuh yang sihat terhadap apa yang berlaku, sebagai tindak balas pertahanan badan. Dan terdapat penyelewenganyang timbul berkaitan dengan sebarang kejutan moral atau fizikal.
Dalam kes pertama, seseorang mengawal sikap tidak pedulinya, dalam kes kedua - anda perlu melawannya. Sikap acuh tak acuh yang berlebihan mengurangkan produktiviti, menimbulkan keputusasaan dan, akibatnya, merendahkan kualiti hidup.
Menggunakan nasihat ahli psikologi, anda boleh menangani sikap tidak peduli sendiri. Jika ia tidak berkesan, rujuk pakar. Tetapi ketahui satu perkara: semakin lama anda membenarkan keadaan lesu dalam hidup anda, semakin sukar untuk menanganinya nanti.
