Terapi Gest alt ialah salah satu bidang psikologi yang paling popular hari ini. Konsep "gest alt" biasa kepada kebanyakan orang sebagai keupayaan untuk menyelesaikan secara bebas "digantung", situasi yang belum selesai, sebagai contoh, melepaskan kebencian atau menghilangkan ketagihan cinta. Tetapi terapi Gest alt adalah arah yang lebih besar, dan setiap orang yang tidak peduli dengan kualiti hidupnya harus mempelajarinya.
Untuk menghayati sepenuhnya hala tuju psikologi ini, adalah berbaloi untuk mengetahui bagaimana ia timbul, siapa penciptanya Fritz Perls, doa Gest alt dan cara terapi Gest alt berguna dalam kehidupan seharian untuk setiap orang.
Sejarah arah
Terapi Gest alt telah dibentuk pada pertengahan abad yang lalu, menjadi sejenis alternatif kepada psikoanalisis. Yang terakhir ini terutama berkaitan dengan proses psikologi yang tidak sedarkan diri, pengaruh masa lalu pada masa kini. Gest alt, sebaliknya, mencadangkan bahawa seseorang bertanggungjawab ke atas semua perasaan yang dialami, membawanya ke tahap yang lebih cetek dan sedar.
Dalam erti kata yang mudah, hala tuju ini boleh dilihat sebagai satu cara untuk memperbaiki diri,pertumbuhan peribadi. Namun begitu, terapi Gest alt masih merupakan cara untuk merawat masalah psikologi.
Ahli psikologi atau psikoterapi membantu seseorang menjalin hubungan dengan dirinya sendiri, untuk lebih memahami motif keinginan dan tindakannya. Oleh itu, seseorang mendapat peluang untuk mempengaruhi kualiti hidupnya, meningkatkan moodnya, hubungan dengan orang lain. Apa yang dipanggil doa Gest alt yang dirumuskan oleh Perls adalah sangat penting untuk pengurusan diri dalam kehidupan seseorang.
Psikologi Gest alt dan terapi Gest alt
Orang yang berminat dalam bidang psikologi dan peningkatan diri sering bertanya soalan: "Adakah psikologi Gest alt dan terapi Gest alt sinonim?".
Jawapan kepada soalan ini ialah tidak. Perls, pengasas terapi Gest alt, sering mengakui bahawa dia sangat akrab dengan psikologi Gest alt, dan pengajarannya adalah sejenis simbiosis psikoanalisis, psikodrama dan bioenergetik. Perkataan "gest alt" telah digunakan untuk memberikan nama sonority dan solidity.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls ialah pakar psikiatri terkenal dari Jerman yang menerbitkan karya mengenai pertumbuhan personaliti manusia, yang kemudiannya menjadi asas kepada terapi Gest alt. Dia kemudiannya menubuhkan Institut Gest alt di New York.
Buku itu menjadi asas kepada pendekatan psikoterapinya sendiri sebagai cara untuk mengurus kehidupannya dan membuka potensi dalamannya. Selepas mengasaskan Gest altisme, dia menumpukan sisa hidupnya untuk perkembangannya, khususnya doa. Gest altis dalam asalnya melihat cahaya pada tahun 60-an abad yang lalu. Beberapa karya beliau diterbitkan selepas kematian.
Doa
Doa ahli Gest alt Frederick Perls sangat popular. Kebaikannya terletak pada kesederhanaannya dan pada masa yang sama pada kesannya yang mendalam terhadap keadaan psikologi seseorang. Pakar psikologi memanggil salah satu masalah peribadi utama yang menyebabkan kebencian, pertengkaran dan pertengkaran bergabung. Iaitu, menganggap orang lain sebagai sebahagian daripada diri anda, berminat dengan keselesaan anda sendiri, adalah mustahil untuk mengelakkan dakwaan dan emosi buruk.
Doa Gest altis membantu menarik sempadan kiasan antara diri dan masyarakat, mengiktiraf hak setiap orang untuk menjalani kehidupan mereka sendiri, mengejar kepentingan mereka sendiri dan membuat pilihan termaklum tanpa sebarang tekanan. Pada masa yang sama, Perls menegaskan bahawa pemisahan sedemikian membolehkan orang itu sendiri bertindak dalam sempadannya sendiri, tanpa mengira penyertaan, bantuan, kelulusan orang lain.
Ketiadaan tuntutan bersama dan jangkaan yang tidak munasabah bukan sahaja memberikan seseorang rasa kebebasan moral peribadi, kebebasan dan kekuatan dalaman, tetapi juga membolehkan seseorang menghargai fenomena seperti timbal balik. Doa Gest altis mengubahnya dari satu kemestian dan diharapkan kepada perasaan yang indah dan indah yang patut dihargai dan dihargai.
Bila hendak menggunakan solat?
Kelebihan Gest altisme ialah keupayaan untuk menggunakannya dalam apa jua keadaan. Dengan menjadikan garis Perls sebagai peraturan hidup, seseorang boleh mencapai pencapaian yang signifikanpertumbuhan dalaman dan kematangan emosi. Lagipun, memahami autonomi keperibadian seseorang dan kebebasan orang lain adalah salah satu petunjuk terpenting bagi kematangan rohani seseorang.
Tetapi doa Gest altis Frederick juga boleh digunakan mengikut situasi. Sebagai contoh, semasa pertengkaran atau dendam yang kuat terhadap orang lain. Apabila seseorang nampaknya seseorang tidak mewajarkan harapan yang diletakkan kepadanya, garis-garis ini akan membolehkan anda bertenang dan kembali ke mood yang baik.
Talian berfungsi dalam arah yang bertentangan juga. Mereka boleh dipanggil jimat terhadap apa-apa jenis manipulasi. Apabila orang lain membuat tuntutan yang mereka tidak mempunyai asas undang-undang, elakkan perasaan malu dan dengan tenang enggan mengikut arahan orang lain.
Bagaimana cara membaca doa?
Tiada petunjuk tentang cara tepat membaca doa Gest alt. Anda boleh mengulanginya dengan kuat atau kepada diri sendiri beberapa kali semasa situasi sukar emosi, anda boleh menyebutnya pada waktu pagi atau sebelum tidur, anda boleh mencetaknya dan menggantungnya di atas meja anda.
Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa rentetan tidak mempunyai sebarang kesan ajaib atau ajaib. Setelah menyelidiki kata-kata itu sekali dan menerima maknanya untuk dirinya sendiri, seseorang mula menggunakan doa sebagai prinsip interaksi dengan orang lain. Oleh itu, hubungan interpersonal yang produktif dan berjaya mula dibina.
