Pasti ramai di antara kita sering berfikir untuk meningkatkan kebolehan mental, ingatan atau tumpuan. Iaitu, bagaimana untuk mendapatkan program untuk perkembangan otak. Jelas sekali bahawa latihan terbaik untuk otak ialah belajar, manakala fungsi otak boleh dipertingkatkan melalui sukan, perjalanan dan juga komunikasi biasa.
Kaedah Pembangunan
Pada zaman kita, terdapat banyak simulator otak, pelbagai panduan dan juga buku untuk perkembangan otak, yang mendedahkan topik ini dengan cara yang paling mudah diakses.
Anda juga boleh menggunakan simulator dalam talian di Internet untuk meningkatkan perhatian, kelajuan tindak balas dan tumpuan. Terdapat juga permainan pendidikan dalam kuantiti yang banyak. Selain itu, anda boleh memilih program terbaik untuk perkembangan otak, sebahagian daripadanya telah dibangunkan dengan penyertaan saintis terkenal dalam bidang neurosains.
Sastera berguna
Ramai orang ingin mencipta dan berkongsi idea luar biasa dan juga projek, menjadi lebih produktif dalam aktiviti harian mereka dan menjadidapat mengingati sejumlah besar butiran penting. Pada masa yang sama, otak kita selalunya menjadi penghalang dalam perjalanan ke masa depan yang cerah ini,
halangan yang tidak mempedulikan keinginan, aspirasi dan matlamat kita, hanya keselamatan dan pemeliharaan diri. Dan selalunya kedudukan yang menguntungkan baginya ialah kemalasan dan keengganan untuk melakukan sesuatu yang boleh membawa kepada sebarang perubahan.
Buku yang akan diberikan dalam artikel itu direka untuk menyedarkan anda dan membawa otak anda ke keadaan yang diperlukan untuk pencapaian baharu.
"Perkembangan otak" oleh R. Sipe
Kita semua mampu menjadi jauh lebih baik daripada yang kita ada pada masa ini, tetapi bagaimana kita boleh sampai ke sana? Roger Sipe, seorang jurulatih dan profesional dalam bidang ini, percaya bahawa kita harus menggunakan bahan kelabu kita dengan lebih produktif dan mencadangkan agar kita membangunkannya.
Sememangnya, buku itu bukan tanpa kebenaran umum. Sebagai contoh, untuk menjadi lebih cekap, anda perlu menyingkirkan diri anda daripada semua aktiviti yang tidak akan memberi manfaat kepada anda. Aktiviti ini termasuk jam tidur tambahan.
Selain itu, penulis menasihatkan untuk berhenti bimbang tentang setiap perkara kecil. Dan sudah tentu, nasihat peribahasa tentang mendorong diri anda keluar dari zon selesa anda ada.
Selepas semua ini, pengarang beralih kepada teknik khusus dan menunjukkan cara menghafal maklumat dengan paling berkesan, bagaimana anda boleh mempercepatkan membaca pada masa-masa dengan melakukan latihan mudah. Di samping itu, penulis menerangkan bagaimana anda boleh membantu otak anda menangani masalah andatugasan, menetapkan keutamaan dengan betul.
"Peraturan Otak" oleh D. Medina
Berbeza dengan pengarang terdahulu, pakar bernama John Medina percaya bahawa anda tidak memerlukan sebarang latihan untuk meningkatkan produktiviti mental, cukup sekadar memahami cara aktiviti otak kita berfungsi.
Dalam bukunya, penulis menyimpulkan dua belas peraturan untuk otak. Contohnya, otak hanya mampu menahan perhatian selama sepuluh minit, selepas itu ia perlu berehat, dengan menukar perhatian kepada objek lain.
Penulis menulis bahawa wanita lebih baik dalam mengingati butiran, dan lelaki lebih baik memahami perkara yang paling penting. Dia juga menegaskan bahawa hanya dua puluh enam minit tidur akan meningkatkan prestasi anda beberapa kali. Buku ini pasti akan membantu anda memahami proses yang terlibat dalam jirim kelabu anda.
"Ingat segalanya" A. Dumchev
Mengenai Artur Dumchev, seseorang sebenarnya boleh mengatakan bahawa dia mengingati segala-galanya. Sebagai contoh, dia boleh menamakan nombor Pi sehingga sejumlah besar tempat perpuluhan. Pengarang ini benar-benar boleh dipercayai dalam hal meningkatkan daya ingatan.
Sebagai permulaan, penulis mencadangkan memahami dengan tepat cara ingatan ini berfungsi. Sebagai contoh, pengalaman, kehadiran semangat, serta keinginan untuk berkongsi maklumat dengan orang lain, semua ini menyumbang kepada mengingati walaupun butiran terkecil. Tetapi ribut emosi atau, sebaliknya, ketiadaan mereka sepenuhnya, mengurangkan keupayaan ini.
Selepas itu, penulis memberikan program khusus untukperkembangan otak, iaitu, tugas untuk menghafal perkataan yang lebih baik, melalui kajian bahasa asing, serta untuk mengingati keseluruhan senarai kuliah dan tugas, sambil tidak melupakan nama rakan baru, bersama dengan tarikh penting. Oleh itu, untuk mengingati makna perkataan yang sukar, sudah cukup untuk mencari perkaitan yang sesuai untuknya.
"Cara orang berfikir" D. Chernyshev
Mengapa sesetengah orang hanya sumber idea yang hebat, manakala yang lain telah lama menerima kebodohan mereka? Pengarang buku ini, Dmitry Chernyshev, percaya bahawa sebab fenomena ini adalah kerana kebanyakan orang hidup dalam mod autopilot, boleh dikatakan, tanpa memberi mereka peluang untuk berhenti dan memikirkan apa yang sedang berlaku.
Untuk mengeluarkan diri anda daripada perangkap berbahaya ini yang menyebabkan orang memandu diri mereka sendiri, Chernyshev menasihatkan untuk menyertakan pemikiran anda secara sedar dalam kehidupan seharian dan mencari tugas untuk diselesaikan sendiri. Contohnya, menyelesaikan teka-teki yang paling biasa, teka silang kata dan seumpamanya adalah sesuai.
Jangan memandang rendah masalah yang penulis temui, kerana kemodenan sebenarnya mengautomasikan segala-galanya, tidak meninggalkan ruang untuk berfikir.
"Mindfulness" M. Williams dan D. Penman
Kami memuatkan jirim kelabu kami dengan sejumlah besar data, yang menimbulkan tekanan tertentu dan, oleh itu, memuatkan seseorang hanya lebih banyak. Para saintis Danny Penman dan Mark Williams percaya bahawa meditasi boleh membantu memecahkan kitaran ganas.
Perlu dinyatakan bahawa ini bukan tentangklasik, iaitu, meditasi Buddha, tetapi mengenai yang istimewa, moden, yang dibangunkan oleh pasukan saintis dan juga diluluskan oleh Jabatan Kesihatan UK. Sebelum mengajar pembaca berfikir dengan cara yang baharu, buku ini terlebih dahulu akan meminta dia mematikan pemikirannya, berdamai dengan dirinya dan dengan aliran kesedarannya.
Latihan dalam buku ini boleh membantu memberikan struktur kepada pemikiran anda dan memastikannya terkawal. Bermula dengan latihan pernafasan yang paling mudah, penulis perlahan-lahan membawa anda ke latihan yang lebih kompleks, membawa anda keluar dari keadaan "autopilot". Buku ini akan menjadi tambahan yang bagus kepada yang sebelumnya.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Hidup adalah satu siri kesukaran yang besar, tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya, namun, jika ada yang mampu memecahkan kesukaran yang paling kecil, maka yang lain dapat menahan kesusahan hidup yang paling serius, dan ini hanya menjadikan mereka lebih kuat. Buku ini memberitahu anda cara menjadi antara yang terakhir.
Karya Alex Linkerman bukanlah tentang mencapai keadaan kebahagiaan kekal, tetapi tentang bagaimana untuk tidak tersesat di sepanjang jalan menuju kebahagiaan ini. Penulis, seorang doktor yang mengamalkan, memberi peluang dan pengetahuan kepada pembaca untuk membentuk semula minda mereka.
Ini akan membantu anda untuk tidak lari daripada masalah, tetapi melihatnya sebagai peluang dan sumber kekuatan yang luar biasa. Jangan menunggu keajaiban, tetapi fahami dengan pasti bahawa akan ada banyak halangan di jalan anda. Buku itu sangat keras, tetapi ia benar-benar jujur.
Pelatih otak Wikium
Simpang dua neuron dipanggil sinaps, dan anda perlu sentiasa meningkatkan bilangannya jika anda ingin mengembangkan pemikiran anda. Program untuk perkembangan otak pada komputer "Wikium" boleh membantu anda dalam hal ini.
Konsep "perkembangan otak" sebenarnya merangkumi proses mencipta, memulihkan atau menguatkan sambungan sinaptik neuron yang hilang. Proses mencipta neuron baharu dalam komuniti saintifik biasanya dipanggil neurogenesis.
Proses seperti penerimaan data maklumat baharu, serta latihan tertentu, mencipta sinaps baharu.
Sistem latihan untuk membangunkan otak untuk setiap hari "Wikium" termasuk proses memanaskan badan dan latihan itu sendiri. Semua ini akan membawa anda lima belas minit sehari.
Untuk peningkatan yang ketara, anda perlu menjejaki perkembangan anda. Anda perlu melihat statistik latihan anda untuk sentiasa meningkatkan prestasi anda sendiri. Ia juga berguna untuk membandingkan hasil anda sendiri dengan hasil pengguna Wikium yang lain.
Selain semua buku dan latihan ini, muzik klasik untuk perkembangan otak bukan sahaja dapat membantu, ia boleh menjadi sangat diperlukan untuk anda, jadi ia juga harus digunakan bersama-sama dengan semua perkara di atas.
