Irama gila kehidupan yang berlaku hari ini di bandar-bandar besar yang berpenduduk padat mempunyai kualiti negatif - ia tidak baik untuk kesihatan masyarakat pekerja. Bangun pagi, sempat bersiap, menyara isi rumah, kemas diri dan bergegas ke stesen metro supaya tidak terlewat ke tempat kerja. Melayan sekumpulan pelanggan di pejabat atau, selepas bekerja syif di mesin, bergegas pulang dalam keadaan letih agar, sekali lagi, mempunyai masa untuk melakukan semua kerja rumah, menyediakan anak-anak untuk esok di taman atau sekolah, kemas, basuh dan masak makan malam. Dan begitulah hari demi hari, lima, dan kadangkala enam hari seminggu. Selepas itu, Ahad kekal, yang mana anda perlu mempunyai masa untuk menyediakan aplikasi musim bunga untuk anak perempuan anda di taman, bantu anak lelaki anda dengan surat khabar dinding ke sekolah, bawa permaidani ke mesin cuci kering dan pergi ke pasar untuk kertas dinding baru. Dan kemudian pasang semula perisian pada komputer untuk dapatambil dari sana maklumat tentang ciri pembaikan di bilik tidur, yang bermula dan masih tidak berakhir …
Hari ini, mana-mana penduduk biasa di bandar besar boleh mengalami tekanan fizikal dan psikologi yang agak serius, yang akhirnya sering berakhir dengan gangguan emosi.
Konsep
Dengan sendirinya, konsep gangguan emosi melibatkan manifestasi dalam diri seseorang dalam keadaan psikologi sedemikian, yang merupakan akibat daripada berada dalam ketegangan untuk masa yang lama. Selalunya ia diperburuk oleh komplikasi serius yang berkaitan dengan gangguan jiwa dan sistem saraf. Ringkasnya, ia adalah lonjakan emosi, buah daripada proses yang panjang dan kolektif pengumpulan perasaan negatif, manifestasi tekanan dan tenaga negatif. Ia seperti kemuncak dalam cerita tentang sentiasa berada dalam keadaan yang mengujakan dan terlalu tepu emosi. Dan penting untuk diperhatikan bahawa proses patologi sedemikian agak berbahaya untuk kesihatan manusia. Itulah sebabnya penting untuk mengelakkan rancangan situasi sedemikian yang mencetuskan pengumpulan emosi negatif dan manifestasi pada masa depan apa yang dalam psikologi dipanggil kejutan emosi dan gangguan saraf.
Etimologi
Untuk memahami etiologi keadaan kesihatan patologi ini, adalah wajar memberi perhatian kepada sumber utama pengumpulan emosi negatif. Dan jika kita menganggap mekanisme ini secara keseluruhan, maka ia kelihatan seperti ini: setiap hari seseorang tunduk kepada beberapatekanan atau tekanan psikologi, contohnya, apabila bertemu orang tertentu di tempat kerja, atau mengalami penindasan yang kerap di rumah - sekurang-kurangnya dari segi moral, sekurang-kurangnya secara fizikal.
Berlakunya situasi provokatif tunggal tidak memerlukan sistem kumulatif keterujaan emosi yang sedemikian. Iaitu, jika anda takut dengan anjing, sebagai contoh, dan anda bimbang untuk bertemu dengan sekumpulan kacukan di salah satu lorong dalam perjalanan ke rumah anda, ini adalah situasi berasingan yang berlaku dan akhirnya dilupakan. Tetapi jika setiap hari anda tergesa-gesa untuk bekerja dan bertemu pek menyalak ini pada waktu pagi dan petang (memandangkan anda telah takut dengan anjing sejak kecil), di sini tahap keadaan emosi anda berisiko untuk mencapai tahap kritikal. Akibatnya, anda akan mengalami gangguan emosi.
Sebab
Terdapat banyak prasyarat untuk manifestasi sedemikian. Dan ia mungkin bukan satu-satunya punca kerengsaan. Tambahkan pada anjing yang sama, sebagai contoh, pertengkaran biasa dengan bos kerja yang menuntut projek daripada anda dalam masa yang singkat yang mustahil. Atau ini boleh termasuk masalah keluarga yang berkaitan dengan alkoholisme ganas pasangan, masalah dengan kesihatan anak, kekurangan dana yang sistematik. Kehidupan dalam keadaan sedemikian bukan sahaja tidak menyenangkan, ia memusnahkan latar belakang psiko-emosi seseorang dan secara sistematik melonggarkan sarafnya, yang seterusnya menjejaskan jiwanya, kemahiran motor dan banyak faktor lain dalam hidupnya.
Jadi, pakar membezakan beberapa jenis utamakemungkinan prasyarat untuk timbulnya ketegangan emosi, mencari cetusannya pada masa hadapan:
- Masalah di tempat kerja adalah salah satu fenomena biasa yang, disebabkan kehalusan tertentu atau spesifik kedudukan, boleh menjejaskan keadaan seseorang dengan cara yang berbeza dan menyebabkan banyak emosi negatif yang mencari jalan keluar dan sering menampakkan diri. dalam pecahan.
- Masalah dalam kehidupan keluarga - di rumah seseorang boleh dikenakan tidak kurang, jika tidak lebih banyak kritikan daripada pihak atasan di tempat kerja. Dan di sini tidak mungkin lagi untuk mengadu kepada pengurusan yang lebih tinggi. Di sini anda perlu sama ada bertahan untuk menyelamatkan keluarga, atau memutuskan perkahwinan, jika ia berkaitan dengan ketagihan alkohol jangka panjang perkahwinan, mengamuk atau menyerang. Tetapi dalam kes ini, prasyarat yang boleh ditukar ganti untuk penyeksaan diri yang saraf mungkin timbul - perceraian.
- Proses perceraian - orang ramai bercerai bukan sahaja kerana keganasan rumah tangga. Sebenarnya terdapat banyak sebab untuk ini. Tetapi maksudnya adalah bahawa peratusan yang agak besar orang yang berada di peringkat perceraian akhirnya tertakluk kepada pengumpulan emosi negatif, rasa tidak puas hati, kebimbangan dan penderitaan yang timbul daripada apa yang berlaku. Dalam keadaan apatis, orang sering berada di ambang gangguan saraf.
- Mengejek orang yang disayangi - tidak berlaku untuk perceraian kerana fakta bahawa orang yang menyayangi dalam kehidupan moden boleh hidup bersama tanpa berkahwin secara rasmi atauancaman penamatan. Selain itu, sama sekali tidak perlu berada di peringkat prosiding perceraian untuk tertakluk kepada syak wasangka yang kekal, cetusan cemburu yang ganas, manifestasi agresif, atau, sebaliknya, kemurungan. Perlu diingat bahawa wanita sering mengalami manifestasi seperti itu. Sebabnya ialah peningkatan emosi dan sensitiviti, yang merupakan asas psikologi badan wanita secara semula jadi.
- Ketidakstabilan kewangan ialah satu lagi kategori penyebab yang luas yang akhirnya menjadi alasan untuk gangguan mental saraf. Kekurangan wang yang berterusan dalam keluarga adalah salah satu prasyarat yang paling kerap untuk kemunculan skandal keluarga, saling mencela, dan aduan atas dasar ini. Oleh itu, terdapat pelanggaran kestabilan latar belakang emosi, pengumpulan emosi negatif harian dalam proses pertelingkahan antara pasangan dan, akibatnya, pelepasan perasaan negatif ini dalam bentuk kerosakan.
- Penyakit salah seorang ahli keluarga - punca tekanan emosi yang paling biasa, atau lebih tepat untuk memanggilnya overstrain, dianggap sebagai proses terapi yang panjang untuk kanak-kanak (kanak-kanak) dalam memerangi a penyakit serius. Kadangkala ibu bapa yang berwatak kuat pada satu ketika menjadi sangat sukar dan pahit untuk melihat perjalanan penyakit bayinya sendiri. Perjuangan berterusan untuk kehidupan orang yang disayangi - orang yang paling berharga dalam hidup - semua sama mencari dana untuk rawatan, mencari dan menukar doktor terbaik satu demi satu, malam-malam tanpa tidur yang dihabiskan dengan air mata dan rayuan untuk pemulihan yang cepat -semua ini mencari saluran emosi dan akhirnya menjelma dirinya dalam gangguan saraf psiko-emosi.
- Kehamilan ialah keadaan fisiologi yang istimewa yang kadangkala menjadi sebab bagi jenis kerosakan yang berasingan. Terlalu amplitud melompat dalam mood wanita hamil dijelaskan oleh latar belakang hormon yang tidak stabil, berkait rapat dengan emosi.
- Gangguan dan peras ugut - kategori faktor luaran yang menjadi punca kemunculan keadaan emosi yang tidak stabil dan pengumpulan tenaga negatif paling kerap terdedah kepada remaja. Gadis muda mungkin menghadapi paparan minat seksual yang tidak sihat daripada pendidik, majikan, atau ibu bapa. Walaupun golongan muda sering terpaksa berhadapan dengan buli dan kekejaman daripada rakan sebaya mereka semasa remaja, yang juga merupakan punca biasa komplikasi psikologi yang serius. Ini tidak menghairankan, kerana zaman ini dianggap paling terdedah, dan jiwa masih terbentuk.
Ini bukanlah senarai lengkap kemungkinan punca ketidakseimbangan emosi, tetapi berikut ialah yang paling biasa. Dan untuk mengelakkan fenomena berbahaya sedemikian tepat pada masanya, mencari jalan keluar, adalah dinasihatkan supaya lulus ujian untuk gangguan psikologi tepat pada masanya.
Simptom
Seperti mana-mana penyakit manusia yang lain, keadaan patologi ini menunjukkan dirinya dalam gejala tertentu. Kerosakan emosi dilihat dalam:
- gejala mental - ini termasuk manifestasi pelbagai fobia, ketakutan umum, gangguan tekanan, serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, serta kemurungan dan juga skizofrenia (pesakit sering cuba mengatasi gejala tersebut melalui alkohol atau dadah);
- gejala fizikal - ini termasuk aktiviti kemahuan yang lemah atau ketiadaannya sepenuhnya, apabila naluri tertentu (seksual, pertahanan, makanan) ditindas, selalunya disertai dengan lonjakan suhu dan tekanan darah, keletihan, takikardia;
- gejala tingkah laku - di sini perlu diperhatikan kegagalan seseorang untuk melakukan aktiviti tertentu, ketidakupayaan untuk menahan kemarahan semasa berkomunikasi, meninggikan suaranya, membenarkan penghinaan, manifestasi kolerik dan histeria.
Kumpulan risiko
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, terdapat kategori tertentu orang yang mengalami gangguan emosi lebih kerap daripada yang lain. Ini mungkin bukan sahaja disebabkan oleh umur atau keadaan fizikal, tetapi juga oleh aktiviti profesional. Sebagai contoh, pekerja institusi penjagaan kesihatan klinikal dan hospital yang sama mungkin terdedah kepada sindrom keletihan. Keadaan ini bukan perkara biasa bagi profesional perubatan. Sebabnya boleh menjadi keletihan emosi yang total, empati terhadap kerja dan diri sendiri, sikap tidak peduli sepenuhnya terhadap nasib dan pengalaman pesakit. Seperti pekerja penjagaan kesihatan, sindrom tekanan emosiburnout diperhatikan dalam kalangan pegawai penguatkuasa undang-undang. Ini tidak menghairankan: disebabkan aktiviti profesional mereka, orang ini sering menjadi peserta atau saksi situasi kritikal khas di mana jiwa diuji untuk kekuatan.
Jadi, berisiko ialah:
- remaja;
- ibu bapa;
- hamil;
- pekerja perubatan;
- pegawai penguatkuasa undang-undang;
- pemadam kebakaran dan penyelamat (kategori pakar yang tinggal dalam keadaan melampau semasa bertugas dan bertanggungjawab ke atas nyawa orang lain).
Kaedah membayar balik pecahan
Untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk, adalah wajar memastikan keadaan itu kritikal. Ujian untuk gangguan psikologi akan membantu menentukan pendekatan titik kritikal ketegangan emosi. Sebenarnya tidak banyak cara untuk menyetempatkan keadaan patologi. Ini ialah:
- pecahan pembayaran balik sendiri;
- rayu kepada ahli psikologi pakar.
Seterusnya, doktor sama ada menetapkan prosedur terapeutik atau menawarkan untuk melawan penyakit melalui persediaan farmakologi.
Bertindak di rumah
Jika anda merasakan bahawa anda sudah berada di ambang, anda perlu melepaskan perasaan anda dan membuang emosi negatif. Bagaimana hendak melakukannya? Pertama sekali, anda perlu menghapuskan sumber kerengsaan. Jika ia bekerja, ambil cuti sehari, atau lebih tepatnya bercuti. Jika ini adalah masalah keluarga - pergi melancong (kerana kekurangan kemampuan kewanganubah keadaan, tinggal beberapa hari dengan kawan di bandar lain). Jika ini adalah insolvensi kewangan, cari sesuatu yang menarik, cara untuk mendapatkan wang tambahan hari ini dicerminkan dalam pekerjaan bebas cetek. Mula menjana pendapatan tanpa meninggalkan rumah anda. Walau apa pun, apa pun, hapuskan punca kekecewaan anda. Anda akan melihat bagaimana negatif terkumpul perlahan-lahan pudar.
Bantuan perubatan
Jika anda tidak menemui jalan keluar dari situasi itu sendiri dan merasakan saraf anda tidak bermaya, dapatkan bantuan psikologi kecemasan daripada pakar. Dalam kes kritikal, tidak perlu memikirkan kekangan. Pakar psikologi akan mendengar anda, memberikan cadangannya, menetapkan senarai latihan terapeutik dalam bentuk gimnastik dan latihan pernafasan untuk menenangkan sistem saraf. Jika perlu, dia akan menetapkan ubat khas untuk anda.
Akibat
Mengapa penting untuk menyetempatkan manifestasi patologi jenis ini tepat pada masanya? Kerana gangguan saraf boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan berikut:
- mental - gangguan emosi berterusan yang berkembang menjadi bentuk yang teruk, serta ancaman skizofrenia;
- fizikal - masalah penghadaman, manifestasi gastrik, memprovokasi diabetes;
- tingkah laku - menyebabkan kemudaratan kepada orang lain, dorongan untuk membunuh diri.
Pencegahan
Bagaimana untuk mengelakkan gangguan emosi?Pakar memberikan pengesyoran berikut:
- Lepaskan perasaan negatif dan mendidih - pergi ke gim, kolam renang atau daftar untuk bahagian gusti. Aktiviti fizikal dianggap sebagai pencegahan yang sangat baik untuk bukan sahaja penyakit badan, tetapi juga mental.
- Ganti faktor yang menjengkelkan - jika suami anda membawa anda kepada keadaan dorongan untuk membunuh diri, cari lelaki lain. Jika bos anda mengganggu anda di tempat kerja, ini adalah sebab untuk menukar kerja.
- Cari diri anda sebagai hobi - hobi baharu boleh mengisi fikiran anda dan mengisi semua kekosongan dalam jadual lapang anda, anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan yang buruk.
- Mencairkan unsur berbahaya - kita bercakap tentang penggunaan alkohol, dadah, bahan psikotropik, yang bukan sahaja tidak dapat menenggelamkan dan mengurangkan tahap perasaan, tetapi juga akhirnya memburukkan lagi masalah.
