Kedudukan mangsa: gejala, punca, ketakutan bawah sedar dan keengganan untuk mengubah apa-apa, teknik dan teknik untuk keluar dan mengatasi diri sendiri, akibat untuk seseorang

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Ada orang yang tidak berjaya. Dan kerja itu tidak seperti yang sepatutnya, dan mereka tidak menghargainya, dan anak-anak tidak mematuhi, dan rakan sekerja adalah gosip. Orang seperti itu berkomunikasi dalam gaya aduan, tuduhan, rintihan. Dari mana datangnya mangsa? Bagaimana untuk keluar dari kedudukan ini? Calon Sains Psikologi Regina Enakaeva percaya bahawa ciri membezakan mangsa adalah tabiatnya yang sentiasa mengasihani dirinya sendiri. Orang seperti itu, sebagai peraturan, tidak bersedia untuk bertanggungjawab atas apa yang berlaku kepada mereka. Dalam erti kata lain, mangsa sentiasa mencari dan mencari punca luaran semua masalah dan kemalangannya: sesuatu peristiwa, seseorang, keadaan.

Konsep umum

Seseorang yang telah memilih kedudukan sebagai mangsa untuk dirinya sendiri yakin bahawa tidak kira apa pekerjaan yang dia ambil, tidak ada kebaikan yang akan diperoleh daripadanya. Saya ingin meyakinkannya, untuk membuktikan bahawa dia akan berjaya,bahawa perkara utama adalah percaya pada diri sendiri, tetapi sebarang kenyataan tersandung pada dinding batu. Dia tidak yakin dengan kebolehannya, tidak mampu membuat keputusan sendiri. Dia dengan senang hati mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain. Pemindahan tanggungjawab ini membantu mengelakkan keperluan untuk membuat pilihan. Dia nampaknya sudah berputus asa untuk bahagia selamanya.

Dia menerangkan secara logik mengapa ia berlaku. Dia membuktikan kepada semua orang dan kepada dirinya sendiri bahawa dia hanya ditakdirkan untuk menderita, bahawa tiada apa yang boleh diperbetulkan. Secara beransur-ansur, dia mengembangkan bulatan kawan yang serupa. Di sebelahnya ada orang yang mempergunakannya atau cuba meyakinkannya. Usaha kedua-dua yang pertama dan kedua hanya menguatkan keyakinan terhadap azab seksa dan penderitaan. Lingkaran ganas terbentuk.

Beginilah kedudukan psikologi mangsa terbentuk.

Tanda dan gejala mangsa

Para saintis mengenal pasti tanda-tanda kedudukan mangsa dalam psikologi:

• Penderitaan - seseorang hanya memberi perhatian kepada faktor negatif, dia meremehkan semua perkara baik yang berlaku dalam hidupnya.
• Dengan sengaja memilih kedudukan yang merugikan - daripada semua pilihan, dia memilih yang mana kepentingannya paling kurang diambil kira. Dia sengaja mengutamakan kepentingan orang lain. Ringkasnya, dia sengaja melepaskan peluang.
• Perasaan tidak berdaya - terutamanya ditunjukkan dalam situasi di mana anda perlu menjaga diri anda. Dia boleh berjaya menguruskan hal orang lain, menyelesaikan masalah yang rumit dalam perniagaan, tetapi merasakan dirinya sendiritidak berdaya dalam konflik atau perhubungan langsung. Jadi, seorang usahawan dan pengurus yang berjaya boleh ditipu oleh isterinya, seorang pakar, atau tidak dapat merancang harinya, tidak tahu cara memasak makan malam untuk dirinya sendiri. Orang sedemikian sering menjadi mangsa orang yang tidak bertanggungjawab dan penipu.
• Sayang diri sendiri - hidupnya dibina di sekeliling penderitaan, dan kesyahidan ini ditekankan, muncul di hadapan dalam kehidupan. Bagi orang biasa, penderitaan adalah isyarat bahawa sesuatu perlu diubah dalam hidup, tetapi orang yang menjadi mangsa merasakan penderitaan dengan kegembiraan, ini adalah sebab untuk berasa kasihan pada dirinya sendiri, dia tidak akan mengubah apa-apa.
• Kegagalan kekal - seseorang dalam kedudukan mangsa menemui situasi yang mengesahkan ketidakberdayaannya dan membawa kepada penderitaan. Sebagai contoh, dia membangkitkan mesyuarat penting, seorang gadis yang pintar dan baik berkahwin dengan lelaki yang berjalan kaki atau kejam, seorang pakar yang berkebolehan dan cekap mengalami penghinaan dari atasannya setiap hari. Terdapat banyak contoh dalam hidup kita, ciri utamanya ialah pengorbanan dan keyakinan dalam kegagalan seseorang, yang dipandang remeh.
• Ketiadaan kemahuan sepenuhnya - selalunya dalam kehidupan mangsa terdapat rasa azab. Mereka lebih suka mengalihkan kebanyakan keputusan ke atas bahu orang lain. Nampaknya mereka sedang menunggu beberapa syarat tertentu untuk mengubah hidup mereka. Hanya syarat-syarat ini sama ada tidak pernah datang, atau ia tidak mencukupi. Orang itu menderita lagi dan menunggu, meninggalkan segala-galanya sebagaimana adanya.
• Kecenderungan untuk mencari yang bersalah. Seorang mangsa sentiasa tahu siapa yang harus dipersalahkan atas nasib malangnya. Ia boleh menjadi sebuah negerinasib, anak, suami, bos, jiran.
• Seseorang dalam kedudukan mangsa sentiasa mengundang malang, pengkhianat, penipu sentiasa bertemu dalam perjalanan, hidupnya penuh dengan trauma fizikal dan mental.

Sebab mengapa seseorang mengambil peranan sebagai mangsa

Seseorang membina tabiat sentiasa menjadi mangsa. Sebab utama mengapa dia memainkan peranan sebagai mangsa:

• Tuntutan ibu bapa yang berlebih-lebihan kepada anak, sedangkan dia tidak selalu memenuhinya. Ibu bapa yang terlalu menuntut sering menunjukkan rasa tidak puas hati terhadap bayi. Ini mewujudkan ketakutan kegagalan dalam dirinya. Dia takut untuk tidak membenarkan harapan ibu atau ayah. Dia mengalami kegagalan, dan akibatnya dia membina keyakinan yang jelas bahawa sikap tidak peduli dan tidak bertindak adalah cara terbaik untuk mengelakkan kritikan. Dan walaupun dia mencapai beberapa kejayaan, mereka mula menuntut lebih banyak lagi daripadanya.
• Perbandingan kerap bayi dengan rakan sebaya, dan tidak memihak kepadanya.

Ciri-ciri kanak-kanak mangsa

Seorang kanak-kanak yang membesar dalam keluarga di mana dia diperlakukan dengan sangat menuntut dan ketat, sentiasa dibandingkan dengan kanak-kanak lain, mengembangkan ciri-ciri berikut:

• Dia mahir mempermainkan perasaan kasihan, ingin menarik perhatian.
• Reaksi yang menyakitkan terhadap kritikan.
• Perasaan malu, rasa bersalah yang berterusan.
• Berusaha untuk tidak bercanggah.
• Ketidakpuasan hati dengan hidup anda.
• Ketidakupayaan untuk membela diri sendiri, untuk melawan.
• Keinginan untuk mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain.
• Kemurungan yang kerap.

Profil mangsa dewasa

Mangsa dewasa mempunyai ciri-ciri berikut:

• Seseorang mengalami perasaan dendam yang berterusan terhadap dirinya sendiri.
• Hidupnya penuh dengan kesalahan diri sendiri.
• Orang dewasa sering mengalami kompleks rendah diri.
• Ragu-ragu diri.
• Pergantungan pada pendapat orang lain.

Sebab tingkah laku ini

Tingkah laku mangsa manusia menyerupai tingkah laku kanak-kanak yang tersinggung. Orang dewasa berasa bergantung dan tidak berdaya.

Selalunya sebab tingkah laku ini terletak pada zaman kanak-kanak:

1. Membesarkan anak di atas cita-cita penderitaan dan pengorbanan. Watak utama kanak-kanak di zaman kanak-kanak adalah orang yang memberikan nyawa mereka untuk orang lain. Contoh sedemikian boleh membawa kualiti terbaik: cinta kepada orang, keazaman, ketabahan. Tetapi pada masa yang sama, pengorbanan boleh memainkan peranan negatif, menekankan penderitaan, azab, rasa bersalah wira yang bertahan dengan kos penderitaan - ini membentuk sikap psikologi bahawa pengiktirafan dan cinta hanya boleh diperoleh melalui penderitaan.
2. Contoh orang terdekat saudara mara yang berada di kedudukan mangsa. Selalunya, orang dewasa memainkan peranan sebagai mangsa, mereka cenderung untuk mengambil kedudukan ini, dan secara tidak sedar menyampaikan model tingkah laku ini kepada kanak-kanak. Bagi seorang anak, tingkah laku ibu bapa atau saudara terdekat adalah sangat penting, dia sering menirunya.
3. Pengalaman trauma awal kanak-kanak. Jika kanak-kanak mengalami pada zaman kanak-kanak situasi di mana dia tidak berdaya dan dilucutkansokongan daripada orang dewasa, dia juga mungkin mengalami situasi yang tertekan dalam kehidupan dewasa.

Kesedaran tentang tingkah laku seseorang akan membolehkan seseorang memperoleh semula kebebasan memilih, dan pada masa yang sama bertanggungjawab ke atas hidupnya. Tetapi dia perlu menghadapi kemarahan, keputusasaan, kesedihan, ketakutan. Rintangan menghalang perubahan. Iaitu, seseorang memahami segala-galanya, membuat keputusan untuk mengubah hidupnya, tetapi pada saat yang paling penting dia dikunjungi oleh kebimbangan, ketegangan, dan corak tingkah laku biasa berfungsi. Dalam kes sedemikian, bantuan ahli psikologi diperlukan untuk membantu menangani sikap tidak sedarkan diri.

Kedudukan mangsa dalam psikologi, atau Sikap Negatif

Seseorang dari zaman kanak-kanak mungkin mempunyai tanggapan yang salah tentang sifat masalah dan kegagalan mereka. Dia dihalang oleh ketakutan dan sikap tentang sebab kejayaan atau kegagalan dalam hidup.

Tetapan yang paling biasa ialah:

• "Semua masalah, kegagalan, penyakit saya adalah disebabkan oleh hakikat bahawa pontianak itu menyedut semua tenaga hidup."
• "Semua kegagalan saya disebabkan oleh kerosakan."
• "Segala musibah, masalah dan penyakit saya adalah kerana dosa saya, dosa nenek moyang saya."
• "Saya dilahirkan di bawah bintang malang."
• "Semua masalah saya adalah kerana hubungan yang salah dengan ibu bapa saya."
• "Semua masalah saya berpunca daripada trauma kelahiran."
• "Semua masalah saya adalah disebabkan oleh keturunan yang buruk."

Sikap ini dipupuk secara aktif dalam akhbar dan media. Mereka mempunyai kesan yang mendalam terhadap kehidupan seseorang danpersepsi dunia.

Memang rugi menjadi mangsa

Hari ini, ramai orang dewasa menjalani cara ini dengan menguntungkan dan selesa. Kedudukan mangsa sentiasa memberikan beberapa kelebihan: ia membantu untuk memanipulasi rasa bersalah orang lain; membantu untuk tidak melakukan apa-apa sendiri, mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain.

Pada dasarnya, kedudukan ini tidak lebih buruk daripada peranan lain yang kita mainkan dalam hidup. Tetapi ia mempunyai satu ciri khusus - ia menimbulkan perasaan tidak berdaya, tidak bernilai, dan akibatnya, kebencian dan dengki terhadap orang lain.

Menjadi mangsa dalam perhubungan mempunyai beberapa faedah psikologi. Sebagai peraturan, peranan ini dimainkan oleh seorang wanita, dia mendapat faedah tertentu dari situasi ini: dia menerima perhatian orang lain, simpati, sokongan, dan bantuan. Dan sebagai balasan, tiada siapa yang meminta apa-apa daripadanya. Untuk meninggalkan peranan ini bermakna kehilangan kedua-dua bantuan, dan sokongan, dan kasihan, dan oleh itu dia berulang kali memilih kedudukan mangsa.

Seseorang yang dikasihani oleh masyarakat banyak dimaafkan dan diizinkan banyak. Mangsa tidak perlu berusaha untuk apa-apa. Dia dimaafkan atas kesilapan di tempat kerja kerana dia mempunyai masalah di rumah, dan di rumah dia dimaafkan kerana tidak makan malam. Dia melakukan apa yang dia mahu, sedangkan dia tidak mempunyai kewajipan kepada sesiapa pun. Iaitu, peranan mangsa mempunyai "tambah" psikologinya sendiri. Oleh itu, amat sukar untuk keluar daripada permainan psikologi ini.

Cara untuk keluar dari kedudukan mangsa

Pakar psikologi percaya bahawa seseorang mempunyai peluang untuk memainkan banyak peranan sepanjang hayat - dalam profesion, dalam perhubungan, dalam lingkungan rumah tangga. Peranan yang bertentangan dengan mangsa adalah peranan orang bebas yang bahagia - pencipta dan tuan hidupnya. Untuk menjadi orang seperti itu, anda perlu berhenti merasakan dan menganggap diri anda sebagai mangsa, berubah secara dalaman dan menjadi tuan kepada nasib anda sendiri.

Bagaimana untuk menghilangkan kedudukan mangsa? Keluar daripada peranan mangsa, menjadi orang yang bahagia adalah proses yang panjang dan sukar, tetapi setiap orang mempunyai peluang sedemikian. Jika seseorang memahami bahawa dia tidak lagi mahu memainkan peranan sebagai mangsa dan ingin mengubah kedudukan hidupnya secara kekal, tetapi merasakan kekuatannya sendiri tidak mencukupi untuk ini, dia harus menghubungi ahli psikologi.

Selain bantuan profesional, peraturan berikut mesti dipatuhi:

• Belajar mengawal emosi dan pengalaman anda.
• Belajar untuk mengatasi kesukaran sendiri tanpa bantuan orang luar.
• Kelilingi diri anda dengan orang yang ceria, positif dan berjaya.

Teknik Kebebasan Emosi

Salah satu cara untuk keluar daripada kedudukan mangsa ialah "Teknik Kebebasan Emosi" yang dibangunkan oleh Harry Craig. Ini ialah teknik impak langsung dan sangat mudah serta mudah dipelajari.

Intipatinya terletak pada fakta bahawa sekali lagi, apabila seseorang mengingati peristiwa negatif, situasi traumatik, dia perlu menekan jarinya beberapa kali pada titik tertentu pada badan, yang merupakan titik tenaga. mengalir.

Dalam kebanyakan kes, kaedah ini mengurangkan ketakutan, emosi negatif.

Cara melakukan Teknik Kebebasan Emosi dengan betul boleh dipelajari dengan menontonvideo.

Mengatasi

Bagaimana untuk menghilangkan kedudukan mangsa dalam psikologi? Bagaimana untuk mengatasi keinginan untuk memainkan peranan sebagai mangsa secara psikologi?

• Pertama sekali, anda harus mengalihkan perhatian anda daripada punca luaran kegagalan dalam diri anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk memahami ketakutan dan batasan yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang memuaskan.
• Anda perlu mula bekerja pada diri sendiri, cuba atasi sikap negatif sendiri.
• Tentukan sendiri apa itu kejayaan dalam hidup. Percaya pada diri sendiri, ikuti yang positif.
• Berusaha dalam setiap cara yang mungkin untuk merealisasikan diri dalam masyarakat, kerjaya, perhubungan.

Apa yang perlu dilakukan untuk berkelakuan seperti orang dewasa

Kedudukan mangsa membawa kepada hakikat bahawa seseorang tidak dapat mengawal hidupnya sendiri. Pakar psikologi Wayne Dyer percaya bahawa untuk keluar daripada peranan mangsa, dua cadangan harus diikuti:

1. Percaya pada kepentingan anda di dunia ini dan pertahankannya dalam setiap cara yang mungkin, jangan biarkan sesiapa meremehkan atau mencabar kepentingan anda, jangan sekali-kali meletakkan diri anda di bawah orang lain.
2. Mulakan bertindak seperti orang yang kuat dan bermatlamat. Anda harus mula bekerja pada diri sendiri dan membangunkan tabiat orang yang bebas, bebas, kuat. Hilangkan rasa membebani diri dan aduan. Jangan tunggu hadiah dari takdir, sentiasa bergantung hanya pada diri sendiri dan kekuatan anda.

Untuk menyingkirkan peranan mangsa sekali dan untuk selamanya, anda perlu menjadi tuan dalam hidup anda.

Perasaan penting diri, keyakinan, berdikari adalah asas kepada tingkah laku orang yang kuat dan bebas.