Bagaimana untuk berhenti dipandu apabila terdapat begitu banyak perengsa dalam dunia moden? Kerja itu penat, ibu bapa tidak faham, orang yang disayangi sendiri berada dalam kedudukan yang sama, malah beberapa perkara karut berlaku tambahan. Bagaimana anda tidak gementar? Walau bagaimanapun, kerana anda membaca artikel ini, anda berada di landasan yang betul. Tanpa memahami masalah anda, anda tidak dapat menyelesaikannya. Mula-mula anda perlu memahami sebab anda bimbang.
Sifat takut
Kita gementar kerana takut kehilangan atau tidak mendapat apa yang kita inginkan. Ketakutan timbul apabila seseorang membayangkan hasil yang tidak menguntungkan dari sesuatu situasi. Selalunya, tiada apa yang berlaku lagi, dan kami sudah takut. Kedengaran bodoh, tetapi itulah cara otak kita berfungsi. Ketakutan yang berterusan menyebabkan kebimbangan, dan kebimbangan menyebabkan tekanan. Yang terakhir membawa banyak akibat:
- Imuniti dan penyakit menurun.
- Ragu-ragu diri.
- Penyakit psikologi.
- Masalah dengan orang lain.
Adakah anda memerlukannya? Sudah tentu tidak. Oleh itu, seseorang itu perlu memohonusaha untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Ingat akibat sebelum anda memandu atas sebarang sebab, lebih mudah untuk berhenti dan berhenti sendiri.
Sebab untuk kandang
Mari kita serlahkan situasi utama yang tidak membenarkan kita berhenti bersedih dan terdorong. Tidak mungkin untuk merangkumi segala-galanya, tetapi anda boleh melukis analogi untuk kes anda secara bebas.
Jadi, selalunya kita mengambil berat:
- Penampilan sendiri. Rambut terbaring tidak sempurna, kuku patah, lemak tersimpan di tempat yang salah.
- Orang lain. Mereka tidak memahami kami, kami tidak memahami mereka, bagaimana mereka boleh melakukan ini, mengapa mereka menyukainya, dsb.
- Realisasi diri. Saya mahukan yang terbaik, tetapi ternyata begitu-begitu. Menjengkelkan.
- Persekitaran. Hujan mula turun, lif rosak, trem menghalang jalan, jadi anda lambat, basah dan sangat letih.
- Hubungan dengan orang yang anda sayangi. Cara untuk berhenti didorong ke dalam perhubungan adalah topik yang berasingan, tetapi kami akan membincangkan perkara utama.
Penampilan
Dalam rangkaian sosial dan TV, kami melihat orang yang sangat cantik dan kami mahu menjadi seperti mereka. Walau bagaimanapun, selalunya di sebalik foto kecantikan terdapat solek berkualiti tinggi dan editor foto, dan dalam kehidupan dia mempunyai penampilan yang sangat sederhana, manikur yang terlalu besar dan rambut yang terlalu kering. Sudah tentu, sentiasa ada orang yang lebih cantik, tetapi ada juga yang penampilannya lebih rendah daripada anda. Oleh itu, tidak kira betapa bodohnya frasa ini, jangan bandingkan diri anda dengan orang lain.
Orang lain sama fokus pada diri mereka seperti anda. Jika anda memotong beberapa sentimeter tambahan di pendandan rambut, tiada siapaakan perasan, dan jika dia perasan, dia akan segera lupa. Tiada siapa yang sempurna, jadi sudah tiba masanya untuk berhenti didorong oleh perkara remeh. Adalah lebih penting untuk imej secara keseluruhan menjadi harmoni: pakaian dengan warna dan bentuk yang sesuai, kasut bersih, solekan yang menyegarkan.
Selain itu, penampilan adalah kelebihan yang berubah-ubah. Pada waktu pagi kita semakin kurang menarik, dan masa tidak memberi sesiapa pun. Cari kekuatan anda dan fokus padanya.
Hubungan dengan orang ramai
Ia boleh menjadi sangat sukar untuk memahami orang lain. Hakikatnya adalah bahawa otak orang yang berbeza boleh berbeza-beza dalam jumlah dan bilangan zon yang bertanggungjawab untuk proses tertentu. Ini bermakna bahawa lawan bicara anda mungkin melihat maklumat dengan cara yang berbeza sama sekali. Walaupun anda mendengar frasa yang sama, anda mungkin membuat kesimpulan yang sama sekali berbeza.
Walau bagaimanapun, rasa hormat adalah penting kepada semua orang. Cuba letakkan diri anda dalam kedudukan orang itu apabila mereka berkongsi fikiran dan kebimbangan mereka. Dengar dengan teliti, walaupun dia mengganggu anda. Anda pasti akan melihat hasilnya. Hanya lakukan percubaan ini: alihkan tumpuan perhatian daripada diri anda kepada orang lain. Anda tidak lagi boleh mula memandu seperti sebelum ini.
Realisasi Diri
Perkara tidak selalunya berjalan lancar di tempat kerja atau sekolah, tidak semuanya berjalan lancar pada kali pertama. Dalam keadaan sedemikian, adalah wajar untuk mengingatkan diri anda bahawa lebih banyak percubaan, lebih tinggi kemungkinan kejayaan. Dalam kehidupan, selalunya ternyata bukan yang paling berbakat yang menang, tetapi yang rajin. Jadikan diri anda sebagai pelan tindakan. Apabila situasi menjengkelkan berlaku, lihat rancangan anda. Jadi anda ingat, untukapa yang mereka mulakan. Pelan mesti mengandungi:
- Matlamat strategik (jangka panjang) yang ingin anda capai. Contohnya, untuk menjadi seorang pemimpin.
- Matlamat taktikal (jangka pendek) - bagaimana anda akan mencapai matlamat strategik. Contohnya, memenuhi rancangan jualan selama dua tahun, meminta kenaikan gaji, dsb.
- Sandaran apabila matlamat taktikal tidak berkesan. Contoh: pergi ke pesaing jika mereka tidak mendapat kenaikan gaji.
Anda harus sentiasa mempunyai pilihan untuk berundur, maka tiada sebab untuk gementar. Pelan ialah jawapan yang bagus kepada persoalan bagaimana untuk berhenti merasa terharu.
Persekitaran
Ini mungkin aspek yang paling tidak terkawal dalam hidup anda. Anda tidak boleh membuat hujan berhenti turun, gabus untuk larut, dan masa untuk berpatah balik. Oleh itu, satu-satunya pilihan dan paling pasti ialah menjaringkan gol.
Apabila sesuatu yang tidak dijangka berlaku, tarik nafas dan ingat bahawa ia tidak selamanya. Lebih-lebih lagi, jika keadaan tidak berjalan lancar hari ini, maka sesuatu yang baik akan berlaku tidak lama lagi. Ini adalah salah satu undang-undang statistik - keinginan untuk tahap purata. Ini bermakna sisihan negatif pasti akan digantikan dengan yang positif untuk memulihkan keseimbangan.
Anda tidak boleh kecewa tentang wang dan perkara yang hilang atau rosak secara rawak. Anda akan sentiasa memperoleh lebih banyak, selain itu sebab untuk membeli sesuatu yang lebih menarik.
Hubungan dengan pasangan
Dalam kes ini, kita akan bercakap tentang hubungan yang sihat apabila kedua-dua orang mengambiltanggungjawab atas tindakan anda. Di sini anda mesti faham bahawa kerana seseorang bersama anda, ini bermakna dia telah memilih anda. Dengan kata lain, anda sesuai dengannya, dia menghargai anda. Hafalkannya sebagai aksiom dan sentiasa ingat pada saat-saat kelemahan.
Mengenai topik cara berhenti didorong ke dalam perhubungan, perkara berikut boleh diserlahkan:
- Semua orang mempunyai mood yang tidak baik. Anda tidak selalu menjadi sebab untuk ini. Jangan tolak lagi, fikirkan urusan anda sendiri.
- Minta orang penting anda memberitahu anda dengan segera tentang apa sahaja yang tidak sesuai dengannya dalam perhubungan itu. Cuba betulkan keadaan apabila anda diberitahu mengenainya.
- Apabila anda berada dalam mood yang tidak baik, beritahu orang yang anda sayangi dengan segera untuk mengelakkan salah faham.
- Letakkan diri anda pada kedudukan orang lain semula, cuba fahami perasaan mereka.
- Pastikan anda mencari hobi atau aktiviti yang memberi anda sesuatu untuk difikirkan selain pasangan anda.
jangkakan masalah
Ia sentiasa lebih mudah untuk mengambil langkah pencegahan, manakala sukar untuk berhenti memandu apabila proses telah bermula. Dengan latar belakang kegagalan, sebarang perkara kecil kelihatan penting.
Perhatikan sistem saraf anda. Letakkan perkara berikut ke dalam rutin anda:
- Rehat biasa. Orang yang penat adalah orang yang pemarah. Benarkan diri anda melakukan perkara yang anda suka, setiap hari selama sekurang-kurangnya 15 minit.
- Tekanan. Mandi dengan minyak aromatik, minum teh pudina, minta jiran anda membuat andaurutan kecil.
- Fokus perhatian. Biasakan melakukan sesuatu yang lain apabila fikiran buruk muncul di fikiran anda. Contohnya, untuk berhenti dipandu, mulakan mencangkung 10 kali atau tekan tubi. Ia akan baik untuk badan dan otak: otot akan kuat, endorfin akan menceriakan anda.
- Tanda kegembiraan. Lukis sesuatu di tangan anda di tempat yang mudah dilihat, dapatkan tatu, beli barang kemas. Tetapkan minda anda untuk berhenti bimbang tentang perkara kecil apabila anda melihat tanda anda.
- Kesedaran. Puji diri sendiri apabila berjaya. Jangan memarahi, tetapi perhatikan apabila keadaan tidak menjadi.
- Hanya seorang manusia. Biarkan diri anda tidak sempurna. Kita semua begitu, faham dan terima.
Baca semula dari semasa ke semasa maklumat yang berguna dan memberi inspirasi kepada anda. Kerja pada diri sendiri. Anda boleh melakukannya.
