Organisasi mental yang halus: nasihat kepada pemiliknya

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

"Kehalusan adalah sama pentingnya dengan minda seperti rahmat kepada tubuh," kata Helvetius. Dan apakah yang masyarakat tahu pasti tentang siapakah mereka yang mempunyai organisasi mental yang baik? Dalam kesedaran massa, ini selalunya sejenis imej kolektif, yang membayangkan mendengar muzik klasik, sebak dan ketidakupayaan untuk menyelesaikan isu yang sukar. Sama ada ini benar dan apa yang dikatakan oleh psikologi tentang perkara ini, ia patut dilihat.

Organisasi mental yang baik: psikologi perbezaan individu

Orang yang menganggap diri mereka berada dalam kategori ini, adalah penting untuk mengetahui semua aspek konsep agar bukan sahaja lebih memahami keperibadian mereka sendiri, tetapi juga untuk menentukan kekuatan dan kelemahan mereka, untuk berusaha untuk keharmonian dalam diri sendiri dan dalam perhubungan dengan orang ramai.

Tiada konsep khusus "organisasi mental halus" dalam psikologi. Sebaliknya, mereka menerangkan dengan cara ini seseorang yang tergolong dalam jenis sensitif (daripada bahasa Inggeris sensitif - "sensitif").

Sifat ini mencirikan seseorang sebagai sangat sensitif, pemalu, boleh bimbang tentang kejadian kecil, terdedah kepada peningkatan kebimbangan dan perubahanmood. Pelbagai emosi yang berpengalaman termasuk kedua-dua keadaan afektif positif (gembira, gembira, euforia) dan yang sangat negatif (lesu, keadaan kemurungan, putus asa). Perubahan mood sedemikian terutamanya disebabkan oleh faktor luaran: peristiwa, kata-kata orang, penilaian. Tetapi pengalaman intrapersonal juga mungkin: peningkatan kritikan diri, analisis berterusan terhadap tindakan dan personaliti seseorang secara keseluruhan, penilaian semula pengalaman.

Oleh itu, seseorang yang mempunyai organisasi mental yang baik adalah orang yang mudah terpengaruh, terdedah kepada kritikan diri yang tajam dan harga diri yang rendah, dengan kebolehan yang jelas untuk berempati dan merasakan perasaan orang lain. Ciri terakhir, di satu pihak, memberi seseorang peluang untuk menjadi kawan baik, tidak acuh tak acuh terhadap perasaan orang lain. Sebaliknya, ia sangat meletihkan dia secara emosi, mengalihkan tumpuan daripada dirinya kepada orang lain. Ini menjadikan seseorang bergantung kepada pengalaman orang luar, serta penilaian mereka. Lagipun, orang yang sensitif dapat berasa baik apabila orang lain juga ceria dan mesra.

Apakah yang dimaksudkan dengan kualiti personaliti dalam psikologi ini?

Dalam dunia yang penuh tekanan hari ini, organisasi mental yang halus boleh menghalang kejayaan penyesuaian orang tersebut. Dia sentiasa bertindak balas dengan ganas terhadap apa yang sedang berlaku, dengan kesukaran mengabstrak daripada ini, yang membawa kepada ketegangan berterusan sistem saraf. Sudah tentu, keadaan sedemikian tidak membawa kepada apa-apa yang baik akibatnya.

Situasi penilaian luaran terhadap tindakan seseorangdan kualiti boleh membawa seseorang yang sensitif ke dalam keadaan cemas. Selalunya orang seperti itu nampaknya orang lain tidak mesra terhadap mereka, jadi mereka takut untuk menyatakan diri mereka, menonjol, dan secara amnya membuat kenalan baru. Dalam psikologi, penyerapan diri sedemikian, keselesaan dalam bersendirian dengan diri sendiri, dan tidak bersama, dipanggil introversi (dari bahasa Latin intro - "tindakan yang diarahkan ke dalam"). Introvert, tidak seperti ekstrovert, lebih kerap dicirikan oleh organisasi mental yang halus, kerana mereka bertujuan untuk analisis mendalam tentang pengalaman dalaman, dan bukan pada interaksi luaran dengan orang.

Peningkatan sensitiviti juga dikaitkan dengan perangai seseorang. Adalah diketahui bahawa rangkaian emosi yang lebih berpengalaman, bertukar cepat dari satu mood ke mood yang lain adalah lebih ciri orang yang kolerik dan melankolik daripada orang yang optimis dan phlegmatic. Untuk dua jenis terakhir, kekuatan rangsangan yang menyebabkan tindak balas mestilah lebih tinggi daripada dua jenis yang pertama. Walau bagaimanapun, tindak balas kolerik dan melankolik terhadap keadaan juga akan berbeza. Yang pertama berkelakuan lebih cepat marah, cepat marah dan boleh menunjukkannya secara zahir. Yang kedua lebih terbiasa "menarik diri", mengalami kebencian di dalam diri untuk masa yang lama dan melepaskan emosi terkumpul melalui tangisan.

Jika kita meringkaskan pandangan psikologi tentang fenomena ini, kita boleh memperoleh formula bersyarat: organisasi mental yang halus ialah kepekaan, introversi dan jenis perangai kolerik atau melankolik.

Apa dia,alam semula jadi dengan organisasi mental yang baik?

Di samping kesukaran yang mungkin dialami oleh seseorang yang sensitif, dia mempunyai banyak kualiti dan kebolehan yang tidak tersedia untuk orang lain. Lagipun, organisasi mental yang baik adalah, pertama sekali, kepekaan, kehalusan, keupayaan untuk memahami makna mendalam tentang apa yang berlaku, dan bukan hanya kulit luarnya, fleksibiliti, belas kasihan dan penerimaan, serta rasa artistik yang maju.

Semua artis, artis, ahli muzik, ahli falsafah, penari dan juga ahli teori saintifik adalah orang yang berjiwa halus. Kreativiti adalah cerminan terbaik perasaan manusia. Oleh itu, di mana terdapat apa-apa jenis seni, terdapat organisasi rohani yang halus.

Kejayaan dalam banyak bidang profesional adalah mustahil tanpa ciri sedemikian, tanpa keupayaan untuk memahami dan merasakan orang lain. Pertama sekali, ia bekerja dengan orang ramai. Ia adalah yang bertujuan untuk membantu orang lain - psikologi, pengajaran, pendidikan, sukarelawan dan lain-lain lagi. Dan sudah tentu, semua aktiviti kreatif.

Kejayaan profesion ini secara langsung bergantung kepada keupayaan memahami keperluan orang lain, untuk dapat mempengaruhi dunia dalamannya melalui pelbagai alat (perkataan, karya seni) untuk membantu, mengajar atau hanya tenang turun. "Seorang lelaki memerlukan seorang lelaki," seperti yang kita ketahui dari puisi itu. Orang yang akan berada di sana adalah personaliti yang tersusun rapi.

Nasihat utama untuk mereka yang mempunyai organisasi mental yang baik

Seperti yang dinyatakan oleh ahli psikologi dan juga beberapa ahli falsafah, penghalusan minda danjiwa manusia mesti dilindungi. Ahli falsafah Tushkin V. R. mengatakan bahawa ia adalah hadiah yang indah - untuk melihat dunia dalam semua kepelbagaiannya, dalam semua warna dan makna. Tetapi tidak perlu membiarkan dunia luar ini menyakiti anda, membuat anda menderita dan sentiasa menguji kekuatan anda.

Sejumlah besar pengaruh agresif ke atas seseorang boleh memperhambakannya, menjadikannya mudah dicadangkan, jika dia tidak menentang pengaruh negatif dari luar. Untuk hidup mengikut skrip anda, bebas daripada prasangka luaran dan merasai kebebasan dalam diri anda - inilah yang harus diperjuangkan oleh semua orang. Untuk personaliti yang tersusun rapi dan ikhlas, seperti orang lain, adalah penting untuk dapat melindungi dunia dalaman anda.

Ini tidak bermakna membalas pencerobohan dengan pencerobohan. Adalah penting bahawa permusuhan dunia luar tidak sama sekali menjejaskan keadaan dalaman seseorang. Ini hanya boleh dicapai melalui pembaikan diri, usaha pada penerimaan keperibadian sendiri, kesedaran tentang keunikan dan kecantikan diri.

Kenyataan kritikal tentang organisasi mental yang halus

Tidak semua penyelidik bersetuju bahawa organisasi halus personaliti harus dikaitkan dengan jenis yang berasingan dan ia wujud secara umum. Pada pendapat mereka, ini adalah satu set ciri tertentu (bukan yang terbaik) yang hanya mengganggu kehidupan.

Sebagai contoh, rasa malu adalah akibat daripada kompleks, emosi adalah akibat neurosis, situasi traumatik yang dialami dan ketidakupayaan untuk mengawal impuls seseorang dan peningkatan sensitiviti hanyalah rasa gementar.

Kritikan datang untuk menganggap diri anda seorang yang halussangat selesa. Kerana anda boleh melepaskan diri anda daripada tanggungjawab untuk perjalanan hidup anda sendiri dan tidak berusaha untuk berubah. Mereka percaya bahawa semua sifat tersebut boleh dihapuskan dengan bekerja pada diri sendiri.

Walaupun begitu, kebanyakan orang bersetuju tentang kewujudan prasyarat tertentu (cth, bawaan, seperti perangai) yang menjadikan seseorang lebih sensitif daripada yang lain. Tetapi apa yang perlu dilakukan dengannya dan sama ada untuk melakukan sesuatu adalah hak semua orang untuk memilih.

Pertubuhan mental yang baik dalam kalangan wanita dan lelaki

Adalah diterima umum bahawa organisasi mental yang baik bagi seorang gadis adalah lebih biasa daripada kualiti yang sama pada lelaki. Sudah tentu, wanita secara semula jadi lebih emosi dan sensitif. Mereka secara evolusi wujud dalam kualiti seperti penjagaan, belas kasihan, kepekaan. Sedangkan seorang lelaki sentiasa dianggap sebagai penakluk dan pelindung.

Tetapi di kalangan wakil jantina yang lebih kuat terdapat juga yang lebih sensitif dan teratur. Selalunya mereka memilih profesion rancangan kreatif. Organisasi mental yang halus seorang lelaki sering disertai dengan keraguan diri, pencarian tempatnya, tetapi pada masa yang sama, orang ini lebih peduli, dia akan dapat menyokong, mendengar. Dia boleh bercakap tentang perasaannya, yang sering tiada pada wanita.

Apakah yang perlu dilakukan oleh orang yang mempunyai organisasi mental yang baik?

Mereka yang mempunyai emosi, kelemahan dan pergantungan pada pendapat orang lain dengan ketara menjejaskan kualiti hidup, kami boleh memberikan beberapa cadangan.

• Berhenti melabelkan diri anda. Ia berbaloimulakan dengan cara berfikir. Mudah - berhenti memikirkan diri anda sebagai orang yang mempunyai organisasi mental yang baik. Jangan gunakan frasa ini berkaitan dengan diri anda. Berhenti mengenal pasti diri anda dengan kategori orang ini, dan anda akan lebih mudah untuk melihat kelemahan individu anda sebagai kelemahan yang boleh ditangani.
• Lebih dekat dengan realiti. Orang yang kreatif dan sensitif selalunya secara tidak sedar (dan kadangkala secara sedar) mengenal pasti diri mereka dengan watak fiksyen dalam buku, filem, dll. Mereka mahu hidup dalam dunia yang ideal di mana cerita itu sentiasa berakhir dengan pengakhiran yang menggembirakan. Seseorang yang mempunyai organisasi mental yang baik menganggap ini sebagai piawaian yang harus diperjuangkan. Tetapi dalam kehidupan sebenar, perkara berbeza. Perlu melihat dengan lebih dekat realiti yang mengelilingi seseorang, mengkaji kisah sebenar dari kehidupan orang ramai, melihat semua peristiwa dan tindakan dari sudut yang berbeza. Sebagai contoh, bunuh diri kerana cinta yang tidak berbalas boleh dianggap, di satu pihak, sebagai bukti tertinggi perasaan sebenar, dan di sisi lain, sebagai manifestasi kelemahan biasa, ketidakupayaan untuk menerima keadaan dan menghadapinya.
• Kerjakan kelemahan. Dengan peningkatan emosi, adalah berbaloi untuk belajar mengawal emosi anda, dengan kebolehpengaruhan yang tinggi dan pendedahan kepada tekanan, belajar teknik relaksasi. Dan untuk mengatasi neurosis dan akibat daripada situasi traumatik, adalah lebih baik untuk menyelesaikannya dengan ahli psikologi. Untuk setiap kesukaran ada penyelesaian yang layak untuk topik perbincangannya sendiri.

Kaedah Generikbantuan diri

Nasihat untuk orang yang mempunyai organisasi mental yang halus termasuk kaedah sejagat yang digunakan oleh ramai orang lain untuk mengimbangi mood, mewujudkan suasana yang lebih optimistik dalam hidup:

• Menerima emosi anda. Selalunya seseorang begitu tenggelam dalam dunia pengalamannya sendiri sehingga dia kelihatan putus asa. Dalam kes ini, kesedaran tentang pengalaman seseorang (monolog dalaman, contohnya: "Ya, saya gugup sekarang …"), rasionalnya ("Saya bimbang kerana …") dan jalan keluar ("Tetapi ini akan berakhir, ini tidak selamanya”, saya boleh menanganinya" atau: "Semua orang bertindak balas dengan cara ini terhadap situasi ini, saya tidak terkecuali", dsb.).
• "Penipuan emosi". Dalam situasi yang menimbulkan pengalaman yang tidak menyenangkan, lakukan sebaliknya. Sebagai contoh, seorang yang agresif untuk tersenyum dan mengucapkan selamat hari yang baik; dalam serangan sikap tidak peduli dan putus asa, mula melakukan apa sahaja, asalkan ia adalah tindakan (walaupun tidak bermakna); sengaja tidak berkongsi emosi ganas anda apabila sudah menjadi kebiasaan untuk berbuat demikian. Lama kelamaan, tabiat melakukan sesuatu secara berbeza akan menjadi sebati dan menjadi cara yang semula jadi dan mudah untuk melakukan sesuatu.
• Belajar untuk hidup "di sini dan sekarang". Prinsip terkenal dari psikologi ini paling sesuai digunakan dalam kes ini. Lagipun, apa maksud istilah "kurus"? Mereka mengatakan ini tentang organisasi mental, yang bermaksud kehidupan di dunia fantasi mereka sendiri, refleksi tentang bagaimana ia boleh berlaku. Dalam kes ini, adalah wajar mengalihkan perhatian secara sedar kepada apa yang berlaku tepat di dalamnyakali ini, di tempat ini. Perhatikan apa yang anda lakukan sekarang, tanpa membuang tenaga memikirkan perkara yang mungkin tidak berlaku.
• Belajar untuk berehat. Mengeluarkan tekanan emosi adalah elemen yang diperlukan untuk menangani perasaan anda. Terdapat banyak teknik yang boleh anda pilih mengikut citarasa anda: sukan, yoga, meditasi, aromaterapi dan lain-lain.

Sensitiviti latihan, atau apa yang perlu dilakukan bagi mereka yang tidak memilikinya?

Sementara ramai yang berfikir tentang apa yang perlu dilakukan dengan organisasi mental yang baik, yang lain bimbang tentang persoalan perkembangannya. Dan tidak hairanlah: keupayaan untuk memahami perasaan orang lain, untuk meramalkan tindakannya adalah kualiti penting dalam mewujudkan hubungan rapat, serta kemahiran yang diperlukan dalam beberapa bidang profesional.

Pakar psikologi telah lama mencipta apa yang dipanggil latihan sensitiviti, atau "kumpulan pertemuan". Dalam kelas ini, orang cuba mencapai matlamat tertentu:

• memperluaskan senjata tabiat tingkah laku;
• perkembangan pemahaman diri dan pemahaman orang lain;
• perkembangan persepsi deria tentang realiti;
• meningkatkan kecekapan sosial.

Sudah tentu, adalah mustahil untuk memiliki semua kualiti seseorang yang mempunyai organisasi mental yang baik selepas lulus latihan. Tetapi ramai orang menganggap ia berguna untuk mengembangkan beberapa kualitinya dalam diri mereka sendiri. Latihan jenis ini membantu ahli kumpulan memperoleh kemahiran yang sudah dimiliki oleh orang sensitif:

• pemerhati(keupayaan untuk memberi perhatian kepada kajian seseorang, mengingat penampilan dan ucapannya);
• keupayaan untuk mengemukakan teori tentang punca tingkah laku orang, tentang perasaan dan pengalaman mereka;
• keupayaan untuk meramalkan tingkah laku seseorang dengan mengaitkannya dengan jenis personaliti tertentu;
• keupayaan untuk memahami orang lain dan menerima dia dalam semua kepelbagaian kualiti, emosi dan tingkah lakunya.

Adakah saya perlu berjuang sendiri?

Lelaki atau wanita yang mempunyai organisasi mental yang baik bukanlah kejadian yang jarang berlaku di dunia moden yang penuh dengan tekanan dan persaingan. Seperti yang anda lihat, bilangan kualiti berharga yang dikurniakan mereka jauh melebihi bilangan kelemahan. Jadi adakah berbaloi untuk melawan diri sendiri? Adakah berbaloi membuat orang lain menonjolkan diri anda dengan mengorbankan keperibadian anda?

Ahli psikologi humanistik percaya bahawa setiap orang cantik dengan caranya sendiri. Satu-satunya perkara yang patut diperjuangkan adalah keharmonian dengan diri sendiri. Anda boleh mengatasi emosi yang berlebihan, tetapi tidak menjadi lebih bahagia. Dan hanya penerimaan diri, perasaan selesa dengan diri sendiri boleh membawa kepuasan yang ditunggu-tunggu.