Kadangkala semua orang terpaksa melalui masa yang sukar. Di tempat kerja - beberapa tekanan, dalam keluarga - pertengkaran dan perselisihan faham. Anda perlu kehilangan orang tersayang, krisis pertengahan umur berlaku. Terdapat penilaian semula secara beransur-ansur terhadap kehidupan sendiri dan tempat seseorang di dalamnya. Dalam setiap situasi yang sukar, seseorang ingin mencari kekuatan dan tenaga untuk mengatasi situasi ini.
Komunikasi
Bagi kebanyakan orang, komunikasi dengan orang ramai adalah sumber kekuatan yang tidak pernah habis. Adalah suatu kebahagiaan yang besar jika ada orang yang rapat atau rakan yang memahami yang anda boleh bercakap dengan baik, yang anda boleh meminta sesuatu, dan dia akan melakukannya.
Tetapi terdapat satu nota penting di sini. Sumber utama yang tidak habis-habis adalah tepat orang itu, dan bukan menggantikan komunikasi "di bawah ijazah". Orang yang benar-benar bertuah boleh dipanggil seseorang yang mempunyai kawan rapat dengannya dia boleh bercakap tanpa setitik alkohol, dan selepas itu ia menjadi ringan dalam jiwanya. Dalam kes apabila kita bercakap tentang perhimpunan dengan botol, orang itu berada dalam syarikat bahan yang digunakan, dan bukan dengan orang lain. Dan rakan dalam kes ini memainkan peranan sebagai latar belakang -sama seperti menghidupkan TV di dapur. Pada hakikatnya, semua orang berada bersama dirinya sendiri.
Tidur penuh
Apabila seseorang hampir tidak boleh berdiri kerana kurang tidur, tidak boleh bercakap tentang sebarang tenaga. Tidur yang tidak mencukupi atau tidak berkualiti mengakibatkan perubahan mood, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian sepenuhnya pada kerja.
Tidur lapan jam biasanya cukup untuk orang dewasa. Tetapi pada hakikatnya nombor ini adalah individu. Enam sudah cukup untuk seorang, manakala untuk yang lain, badan memerlukan sembilan jam berehat.
Agar tidur menjadi sumber kekuatan yang tidak habis-habis, anda harus mengikuti peraturan penting:
- tidur dan bangun pada masa yang sama;
- elakkan penggunaan minuman tonik selepas empat petang;
- sisihkan alat beberapa jam sebelum waktu tidur, matikan TV;
- tidur di kawasan yang sejuk dan berventilasi baik.
Aktiviti fizikal yang sistematik
Melibatkan diri dalam sukan atau kecergasan tertentu, senaman pagi atau jogging boleh menguatkan sendi, memberi tenaga. Orang yang mengikuti gaya hidup aktif sentiasa lebih sihat dan lebih aktif.
Dan sebaliknya, ketidakaktifan fizikal membawa kepada sikap tidak peduli, kemurungan, kehilangan kekuatan. Selain itu, sukan ialah cara yang baik untuk mendisiplinkan diri, yang juga penting untuk kejayaan.
Pemakanan yang betul
Ia adalah makanan yang memberi seseorang tenaga, adalah yang paling pentingsumber. Jika diet kurang, tiada kreativiti atau meditasi yang boleh memberi kekuatan. Untuk sentiasa aktif, anda perlu meninggalkan gula-gula, makanan segera. Makanan ini hanya menyebabkan ledakan tenaga yang singkat diikuti dengan kemerosotan.
Mempunyai tujuan hidup
Matlamat adalah salah satu elemen terpenting dalam kewujudan manusia sepenuhnya, yang juga merupakan sumber tenaga yang tidak habis-habis. Otak manusia direka bentuk sedemikian rupa sehingga ia tidak dapat membantu mengerjakan sebarang tugas.
Jika seseorang mempunyai sesuatu untuk diperjuangkan, maka kuasa itu akan datang hampir dengan sendirinya. Pada masa yang sama, adalah penting bahawa matlamat yang ditetapkan termasuk interaksi dengan orang, kewajipan kepada mereka. Jika tidak, motivasi anda sendiri untuk mencapainya mungkin tidak mencukupi.
Bersikap positif tentang diri sendiri
Satu lagi sumber tenaga manusia yang tidak habis-habis. Untuk berhubung dengannya, anda perlu memahami bahawa orang yang paling penting dalam hidupnya adalah dirinya sendiri. Selalunya anda perlu menghadapi masalah sedemikian yang tidak mungkin diatasi. Dan dalam situasi sedemikian ternyata mencintai diri sendiri tanpa apa-apa, begitu sahaja, adalah luar biasa. Cinta diri adalah sumber tenaga yang tidak pernah habis. Anda boleh memperoleh kekuatan daripadanya jika seseorang mempunyai sikap positif terhadap dirinya sendiri, walaupun jika:
- ibu bapa tidak menyokongnya;
- suami tidak mahu membantu sekitar rumah;
- isteri menjadi acuh tak acuh;
- anak tidak mahu menurut;
- tiada keluar;
- seseorang kurang ajar.
Pada pandangan pertama, nampaknya mengasihi diri sendiri dan memaafkan diri sendiri adalah perkara kecil yang tidak penting. Mengapa membuang masa untuk diri sendiri jika terdapat begitu banyak perkara yang perlu dilakukan dan anda perlu sentiasa bekerja? Tetapi pendekatan sedemikian boleh berkesan hanya jika orang itu sendiri tidak menyedari: dia berhutang kepada dirinya sendiri - dari segi perasaan, keadaan fizikal, rohani. Dan pada saat itu dia mula mencari sumber tenaga yang tidak habis-habisnya.
Membaca
Bagi ramai, karya agung sastera menjadi sumber inspirasi yang tidak pernah habis. Lagipun, mereka dicipta oleh orang-orang yang, melalui kerja mereka, berkongsi pengalaman terkumpul mereka dengan orang lain. Di samping itu, membaca ialah cara terbaik untuk mengembangkan kebolehan mental, fantasi.
Perjalanan
Malah perjalanan ke pusat wilayah yang berdekatan boleh menjadi peluang yang baik untuk mendapatkan tanggapan baharu. Jika ada peluang untuk berehat di negara lain, ini akan membantu untuk mendapatkan pengalaman yang tidak ternilai, meluaskan ufuk anda dan mengecas anda dengan positif untuk masa yang lama. Pakar psikologi mengesyorkan menghabiskan sekurang-kurangnya seminggu setahun di luar rumah.
Emosi positif
Kadangkala anda perlu beralih daripada perkara yang menghilangkan kekuatan seseorang, kepada perkara yang membawa kegembiraan dan keseronokan. Untuk melakukan ini, anda perlu memahami apa sebenarnya yang membantu untuk berasa positif. Untuk setiap sumber yang tidak habis-habis ini akan menjadi individu. Contohnya, aktiviti ini mungkin:
- menunggang kuda;
- penjagaan taman;
- berenang di kolam;
- bermain gitar;
- memasak;
- menari.
Perkara utama ialah memisahkan perkara yang "perlu" anda lakukan daripada perkara yang anda mahukan. Setelah menemui pekerjaan yang menarik, adalah perlu untuk beralih dari keadaan pulangan tenaga yang berterusan kepada penerimaannya. Pada masa yang sama, ia mesti diingat: anda harus kerap terlibat dalam perniagaan yang menarik yang merupakan sumber emosi positif. Lagipun, lambat laun, kuasa itu berakhir. Sebelum ini berlaku, adalah berguna untuk mengisi semula rizab tenaga dalaman terlebih dahulu.
Lokasi sumber
Dalam psikologi, keadaan sumber ialah keadaan di mana jiwa manusia berfungsi paling optimum. Apabila seseorang berada dalam keadaan ini, pelbagai bahan (neurotransmitter) dihasilkan dalam otaknya, yang bertanggungjawab untuk perasaan kesejahteraan, serta meningkatkan tahap ketahanan terhadap tekanan.
Oleh itu, tempat sumber boleh menjadi sumber tenaga dalaman yang tidak habis-habis. Biasanya ini adalah tempat tertentu dari masa lalu seseorang, di mana dia berasa sangat gembira, penuh tenaga dan keyakinan. Ia boleh jadi:
- rumah ibu bapa;
- tempat percutian gembira itu dihabiskan;
- titik kegemaran di bandar (kafe, perpustakaan, taman);
- tempat rohani (kuil Ortodoks, datsan, masjid).
Bersantai, anda harus bayangkan diri anda pada ketika ini, tinggal di sana untuk seketika, menikmati lonjakan kekuatan dan tenaga. Selepas beralih kepada sumber kehidupan peribadi yang tidak habis-habisnya, orang biasanya berasa tenang. Lebih mudah bagi mereka untuk bekerja, untuk membuat keputusan yang betul.
Setiap orang sebenarnya mempunyai lebih daripada satu sumber individu dari mana dia boleh mendapatkan inspirasi dan kekuatan. Perkara utama ialah mencari dan menanganinya tepat pada masanya. Kemudian aktiviti akan sentiasa produktif dan mood akan menjadi positif.
