9 cara yang berkesan untuk mencipta mood yang ceria

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Seberapa kerap berlaku beberapa peristiwa atau cuaca suram menjejaskan mood kita! Saya tidak mahu apa-apa, fikiran sedih datang ke kepala saya, dan nampaknya terdapat sangat, sangat sedikit perkara yang baik dalam hidup. Kenal? Kemungkinan Ya. Lagipun, ini berlaku kepada semua orang. Jadi, bagaimanakah anda mencipta suasana gembira dan berhenti kecewa kerana beberapa pemikiran? Kami menawarkan 9 cara untuk menjadi lebih bahagia dan melihat dunia dari sudut yang berbeza.

Lakukan apa yang anda suka

Setiap orang mempunyai hobi atau sesuatu yang memikatnya, seperti yang mereka katakan, dengan kepalanya. Apabila hidup kelihatan kelabu dan sedih, sibukkan diri anda dengan apa yang anda sangat suka. Ia mungkin melukis dengan cat air, mempelajari melodi pada piano atau membaca ensiklopedia.

Jika anda nampaknya pada masa ini anda tidak mahu melakukan hobi, cuba jangan berfikir dan mulakan sahaja. Mungkin, selepas 5-10 minit anda akan terlibat dan terbawa-bawa, melupakan fikiran yang suram.

Buat senarai main muzik rock

Dalam suasana tertekan, adalah dilarang untuk menghidupkan motif dan melodi melankolik. Ini hanya akan memburukkan lagi mood buruk anda. Lakukan sebaliknya, walaupun tangan anda menghulurkan tangan untuk memilih "koleksi 20 lagu paling sedih." Berada dalam suasana yang gembira, ingat dan kumpulkan semua gubahan yang bukan sahaja menyegarkan anda, tetapi juga meningkatkan mood anda. Ia boleh menjadi lagu dalam bahasa Rusia atau bahasa lain, tidak mengapa. Perkara utama ialah mereka 100% milik anda dan mengisi anda dengan tenaga.

Panggil rakan anda

Mungkin tiada apa yang membangkitkan semangat anda seperti suara orang yang anda sayangi. Jika anda mempunyai teman wanita atau kawan baik, hubungi sahaja mereka. Mereka pasti tahu bagaimana untuk menyokong anda dan sedikit menghiburkan anda. Jika anda tidak mempunyai rakan dalam kehidupan sebenar, anda boleh bercakap dengan rakan maya dalam sembang atau sekumpulan minat.

Komedi yang bagus dan video lucu

Jika pada hari ini anda tidak mahu melihat dan mendengar sesiapa pun, hidupkan komedi ringan yang lucu. Perkara utama ialah sehingga suasana gembira yang baik muncul, jangan pilih gambar yang mendalam dengan mencari makna kehidupan. Tonton sesuatu yang boleh menenangkan anda sedikit dan membuat anda tersenyum jika tidak ketawa sambil memegang perut anda!

Realisasikan hajat kecil anda

Satu lagi nasihat yang bagus untuk mereka yang tidak mempunyai hari atau seminggu. Penuhilah hajat kecil itutelah lama anda impikan. Jangan simpan jika memerlukan kos material. Anggap ia sebagai terapi penyembuhan untuk memulihkan mood anda. Keinginan boleh jadi apa sahaja. Contohnya, menunggang kuda, pergi ke sarkas, membeli cawan yang cantik atau berenang secara spontan di sungai hutan.

Anda penat, berehatlah…

Antara lain, mood yang tidak baik selalunya disebabkan oleh keletihan atau ketegangan saraf. Atau mungkin tidak cukup jam tidur. Beri diri anda beberapa jam untuk berehat. Tangguhkan segala-galanya, walaupun nampaknya dunia akan runtuh tanpa anda. Tiada apa-apa yang akan berlaku jika anda memberi diri anda cuti yang tidak dirancang, tidur yang cukup dan hanya secara mental membenarkan diri anda untuk tidak bangun dari katil selama setengah hari atau sepanjang hari, tidak berlari ke mana-mana dan tidak menyelamatkan sesiapa. Bersantai, anda layak menerimanya!

Berjalan di luar

Berjalan jauh di taman boleh menjadi tidak kurang berguna daripada tidur yang sihat dan nyenyak. Adalah dinasihatkan untuk memilih taman, hutan dan tempat tanpa orang ramai yang ramai. Pilih tempat yang tenang dan damai di mana anda boleh berehat dan bernafas dalam-dalam, menghirup bau daun atau bunga. Anda sendiri akan perasan bahawa pada penghujung perjalanan dan pulang ke rumah, mood anda akan menjadi lebih baik, dan jiwa anda akan menjadi lebih cerah.

Sesetengah sukan

Ramai orang telah lama membuat peraturan untuk diri mereka sendiri untuk menghilangkan fikiran sedih - ini adalah gim. Ya, ya, sebaik sahaja anda berasa kurang sihat dari segi mental, berkemas - dan berlari untuk bersukan!

Dan tidak kira sama sekali apa sebenarnya yang akan anda lakukan. Latihan kekuatan di kelab kecergasan, berenang di kolam renang, yoga atau jogging asas melalui bandar bandar yang sempit - tidak mengapa. Perkara utama ialah apabila anda masuk untuk bersukan, anda menumpukan perhatian pada kelas dan dibebankan dengan tenaga suasana gembira. Oleh itu, jangan malas dan kurang memikirkan sama ada anda perlu pergi atau tidak bersukan. Cepat pakai kasut anda dan pergi!

Beli-belah, beli-belah, beli-belah…

Dan, sudah tentu, bagaimana pula dengan membeli-belah penyembuhan kegemaran wanita? Walaupun membeli-belah digemari bukan sahaja oleh wanita, tetapi juga oleh lelaki. Apakah yang lebih indah daripada pergi membeli-belah dan membelanjakan wang untuk diri sendiri?

Lihat kedai pakaian kegemaran anda dan jangan kedekut mencuba gaun merah terang yang anda lihat selama ini, tetapi atas sebab tertentu teragak-agak untuk membeli. Cuba sesuatu yang luar biasa dan luar biasa untuk penampilan harian anda. Beli anting-anting pintar atau gelang yang bergaya, kasut kulit paten atau seluar hijau terang. Jangan beli yang pertama sampai ke tangan. Lebih baik ketepikan dan tanyakan harganya, dan jika ini adalah pilihan anda, kemudian selepas bersiar-siar di kedai lain, kembali dan beli sendiri hadiah yang menarik ini.

Jangan bersedih dan ingat jangan tutup hidung! Hari yang ceria dan mood yang baik!