Keceriaan ialah ciri indah seseorang untuk mencari sesuatu yang indah setiap hari. Malangnya, tidak semua orang mempunyai keupayaan ini. Tetapi apa yang dikatakan psikologi tentang ini? Adakah keceriaan merupakan sifat semula jadi atau adakah kualiti ini sesuai dengan perkembangan? Mari kita lihat lebih dekat isu ini.
Definisi
Setiap daripada kita secara intuitif memahami maksud perkataan "keceriaan". Orang yang mempunyai kualiti ini menonjol daripada orang ramai dengan senyuman ikhlas yang lebar, cahaya mata mereka dan wajah yang tenang. Walau bagaimanapun, dalam psikologi terdapat definisi khusus "keceriaan", bunyinya seperti ini: "ini adalah kualiti peribadi yang menyatakan persepsi positif seseorang terhadap kehidupan dan keadaan baru, keupayaan untuk menanggung kesukaran."
Beberapa perkataan lagi tentang keceriaan
Mari kita pertimbangkan definisi dengan lebih terperinci. Keceriaan ialah:
- keupayaan untuk melihat perkara positif dalam perkara seharian yang jarang disampaikankegembiraan, contohnya, pada awal pagi, dalam secawan teh, dalam hujan dan salji;
- kemampuan untuk tidak berputus asa dalam situasi yang sukar;
- persepsi yang mesra tentang kehidupan, apa sahaja yang kelihatan pada masa ini;
- keupayaan untuk mempercayai masa depan tanpa perlu risau;
- kemampuan untuk memahami bahawa hidup adalah anugerah paling berharga yang dimiliki seseorang;
- kemampuan untuk bahagia di sini dan sekarang, tanpa merujuk kepada masa lalu dan kebimbangan yang tidak perlu.
Faedah Keceriaan
"Keceriaan" ialah kualiti perwatakan yang memberikan optimis beberapa kelebihan berbanding orang lain:
- dia mengekalkan kepercayaan kepada orang lain dan membantu untuk bergerak ke hadapan walaupun dalam apa jua keadaan;
- membantu anda melihat makna dalam tindakan yang paling mudah;
- seorang optimis bebas daripada emosi dan penderitaan negatif;
- orang yang ceria berdikari, dia berasa senang bersendirian dengan dirinya sendiri: dia tidak akan mengalami pergantungan yang menyakitkan pada hubungan dan kehadiran pasangan dalam hidupnya, menghormati ruang peribadi orang lain;
- seorang optimis hanya melihat sifat positif pada orang lain dan membantu mendedahkannya;
- Orang yang ceria dapat menghadapi kesukaran dengan bermaruah dan mengambil pengajaran daripada mereka yang positif untuk pembangunan sahsiah mereka.
Manifestasi
Mari kita bincangkan tentang cara optimisme menunjukkan dirinya dalam kehidupan seharian.
- Orang yang ceria sentiasa dikelilingi orang. Mereka merasakan tenaga positif dan kemesraan komunikasinya. Seorang optimis bukan sahaja sentiasa tersenyum sendiri,tetapi juga mengecaj mereka yang berada berdekatan dengan perasaan yang baik.
- Seorang yang optimis dapat mengekalkan ketenangan dalam situasi yang tertekan atau melampau apabila seorang yang pesimis panik dan hilang kawalan.
- Keceriaan adalah penawar terbaik untuk penyakit, walaupun ia dianggap serius atau tidak boleh diubati. Mendapatkan emosi dan kegembiraan yang positif setiap hari, serta kepercayaan dalam pemulihan membantu menyembuhkan walaupun kanser. Ini diberitahu oleh salah seorang peserta dalam filem "The Secret". Contoh yang menarik ialah Louise Hay, seorang pengarang buku terkenal, seorang wanita yang menyembuhkan dirinya sendiri daripada tumor kanser.
Di mana keceriaan hidup
Keceriaan hidup dalam:
- pengetahuan baharu: pembelajaran berterusan mengajar anda untuk menghargai masa dan kehidupan;
- dalam komunikasi: keceriaan adalah optimisme yang dihantar sepanjang rantaian dari satu orang ke orang lain, iaitu, persekitaran yang positif membantu melihat diri anda dari sisi lain dan menyingkirkan emosi negatif;
- dalam latihan: psikologi mampu mendedahkan kegembiraan berkomunikasi dengan diri sendiri dan sisi baru dunia dalaman, akibatnya, kehidupan seseorang menjadi lebih harmoni dan perasaan gembira muncul;
- dalam sikap penyayang dan menghormati diri sendiri: ingat pepatah terkenal "Sehingga anda mencintai diri sendiri, tiada siapa yang akan mencintai anda", ini mudah untuk dijelaskan, kerana sikap orang lain mencerminkan bagaimana seseorang merawat dirinya sendiri.
5 langkah untuk optimis
Pembangunankeceriaan adalah tugas yang boleh dilaksanakan, walaupun bagi kebanyakan orang ia bukanlah satu tugas yang mudah. Berikut ialah lima langkah yang akan membantu anda menemui kegembiraan hidup.
- Mulakan pagi anda dengan senyuman dan perkara-perkara kecil yang membuat bangun tidur menyeronokkan. Ia boleh menjadi secawan kopi atau teh dengan gula-gula, lagu kegemaran atau sesuatu yang lain yang memberi anda mood yang positif. Senyumlah pada renungan anda, suami, anak-anak, peluk mereka, jangan saratkan fikiran anda dengan masalah dan masalah di pagi hari.
- Ambilkan tabiat gembira walaupun anda tiada mood. Kemurungan dan ekspresi wajah yang kusam pasti tidak akan membantu anda menghadapi keadaan yang sukar. Letakkan mood yang baik dengan cara yang sama seperti anda memakai pakaian. Ia akan menjadi sukar pada mulanya, tetapi kemudian ia akan menjadi kebiasaan.
- Apabila masalah telah bertimbun dan emosi negatif, kebencian, kekecewaan, kerinduan, ketenangan, fokus pada pernafasan - ini membantu untuk mencapai keadaan seimbang. Fikirkan tentang apa yang mengecewakan anda dan mengapa anda berasa seperti ini. Untuk kemudahan, anda boleh mendapatkan buku nota di mana anda akan menulis fikiran anda. Sesetengah penemuan mungkin benar-benar tidak dijangka dan membuka mata anda kepada masalah yang anda tidak perasan sebelum ini, tetapi ia menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang memuaskan.
- Jangan bawa masalah kerja ke dinding rumah anda, tetapi kerjakan apa yang perlu ditinggalkan di rumah. Segala-galanya ada masanya, bongkarkan minda, ini akan membantu anda tidak berasa letih sepanjang masa.
- Ketawa lagi. Keceriaan juga merupakan rasa humor yang baik. Tonton video lucu, komedi, kartun, atur pertandingan untuk rakan dan gurauan. Ketawa dan kebahagiaan pergiberdekatan.
Semoga optimisme dan keceriaan menemani anda setiap hari. Setiap orang memutuskan untuk gembira atau tidak gembira secara bebas, dan kualiti hidup dan keadaan psikologi secara langsung bergantung pada pilihan ini. Tolstoy berkata: "Dalam kewujudan manusia tidak ada matlamat lain selain kebaikan dan kegembiraan. Matlamat ini layak untuk hidup."
