Apakah tenaga hidup dan bagaimana untuk meningkatkannya?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Orang ramai sering berasa lemah tenaga, bergelut untuk menyelesaikan tugas yang paling mudah, dan apa yang mereka mahu lakukan ialah tidur dan berbaring di sana selama beberapa hari.

Ada yang cuba mengatasi keletihan ini dengan pelbagai minuman tenaga dan kopi, atau dengan tidur hampir sepanjang masa pada hujung minggu. Tiada apa-apa selain kemudaratan, kaedah sedemikian akan membawa kepada anda.

Sudah tiba masanya untuk mengingati perkara seperti tenaga hidup. Ada yang mengaitkan konsep ini dengan esoterisisme dan mistik, mendengus menghina dan tidak mempercayai kewujudannya. Walau bagaimanapun, tenaga ini ada dalam diri kita masing-masing, dan kadang-kadang perlu memulihkan rizabnya, kerana tanpanya kita tidak akan dapat berfungsi dengan normal. Mari kita lihat dengan lebih dekat apakah itu, mengapa sumber ini mungkin tidak mencukupi dan cara meningkatkan tenaga penting.

Sebab penurunan daya hidup berkait rapat dengan perkara berikut.

Keluhan dan pengalaman

Sebarang tekanan membawa kepada kebocoran tenaga penting daripada badan. Emosi negatif memusnahkankita, menghilangkan tenaga dan pada masa yang sama berkembang lebih dan lebih. Sebarang kebencian, pendendam, ketidakupayaan untuk memaafkan seseorang membawa kepada fakta bahawa tenaga hidup anda beransur-ansur menjadi kering.

Pelbagai kesalahan

• Mudah - apabila seseorang, contohnya, tidak menepati janji. Anda boleh menghilangkan rasa dendam seperti itu dengan peringatan mudah untuk menunaikan janji. Tenaga hidup hampir habis walaupun dalam keadaan yang kelihatan tidak penting.
• Rumit - rungutan terkumpul, tuntutan terhadap seseorang, dan sebagainya. Perbualan dari hati ke hati yang serius sudah memadai, dan anda bukan sahaja akan menghilangkan rasa dendam, tetapi juga memperbaiki hubungan anda dengan seseorang.
• Kebencian masa lalu ialah jenis kebencian yang paling sukar. Mereka boleh pergi dari zaman kanak-kanak itu sendiri, paling kerap dikaitkan dengan beberapa jenis trauma mental atau rehat yang teruk.

Tenaga penting dan kesihatan fizikal

Semua pengalaman terbentuk daripada dendam. Pada masa yang sama, hampir segala-galanya berubah dalam diri seseorang: postur, suara, ekspresi muka dan gerak isyarat. Setiap emosi membawa kepada perubahan yang berbeza dalam badan dan merangsang kumpulan otot yang berbeza di bahagian badan yang berlainan.

Punca pelbagai tumor, termasuk yang malignan, adalah keluhan yang panjang dan kuat yang tidak dapat kami atasi. Seseorang berpendapat bahawa kanser sentiasa menjadi punca kepada beberapa jenis konflik yang telah berkembang sejak zaman kanak-kanak atau remaja.

Apabila kita berhenti merasa tersinggung, kekuatan tenaga kehidupan akan meningkat dengan cepat.

Fleksibiliti pandangan adalah perlu, sebagai orang yang tidak boleh mengubah fikiran dan berdiri teguhmereka sentiasa, dan juga memaksa orang lain untuk mempercayai pendapat mereka, menderita arthritis dan arthrosis. Ketidakfleksibelan pandangan mereka akhirnya membawa kepada ketidakfleksibelan badan itu sendiri.

Seluruh badan seolah-olah mula bercakap tentang kegigihan pemiliknya: sendi tumbuh bersama-sama dan menjadi radang, lengan dan kaki bergerak lemah, kelenturan dan mobiliti hilang.

Penyakit ialah keperluan untuk mempertimbangkan semula tingkah laku, pandangan dan perasaan anda. Setiap penyakit cuba memberitahu anda sesuatu dan anda harus dapat mendengar apa yang badan anda sendiri beritahu anda. Mereka menunjukkan kepada anda kekurangan anda, yang perlu anda perhatikan. Pemulihan tenaga penting bermula dengan pengampunan penghinaan.

Sekiranya anda berdendam, lebih baik anda segera menyatakan pendapat anda tentang perkara ini. Ini akan membantu anda mengelakkan pengumpulan kebencian, terutamanya kerana kadang-kadang apa yang kelihatan tidak penting bagi kita, akhirnya, berubah menjadi kebencian yang kuat dengan tepat kerana kita tidak menyelesaikan masalah itu tepat pada masanya dan bekerja lebih banyak lagi.

Perkataan tambahan

Dari perbualan yang tidak bermakna, tenaga hidup tidak ke mana-mana. Anda tidak mendapat apa-apa daripada perbualan ini, hanya kehilangan kuasa dan masa yang tidak ternilai, yang kita semua tidak mempunyai banyak. Oleh itu, jika anda merasakan perbualan itu kehilangan makna, maka lebih baik untuk menamatkannya dengan segera. Sesetengah orang bijak mendakwa bahawa tahap tenaga penting meningkat pada masa seseorang diam dan fikirannya tenang.

Dialog dalaman memerlukan tenaga

Perkara yang sama berlaku untuk dalamandialog. Kami melakukannya 99% daripada masa, jadi kami menghabiskan banyak tenaga untuknya. Terutama pada saat-saat apabila kita menggulung diri kita di kepala kita dan berfikir berulang kali beberapa pemikiran negatif. Sama ada belajar berfikir secara positif atau tidak berfikir langsung.

Semasa perbualan atau pertengkaran dengan diri sendiri, kesedaran diprogramkan semula, beberapa kelebihan dan kekurangan beralih, beberapa pemikiran dibesar-besarkan, pendapat boleh berubah kepada sebaliknya. Oleh itu, seseorang tidak harus memikirkan apa yang belum berlaku dan hanya akan berlaku tidak lama lagi. Selain itu, jangan bercakap atau berfikir tentang perkara yang berlaku dalam hidup anda sekarang.

Secara amnya, anda tidak sepatutnya membuang masa bercakap dengan seseorang yang perbualan itu tidak akan membawa apa-apa faedah dalam bentuk maklumat baharu atau kemahiran berguna. Bercakap dengan diri sendiri dalam bentuk monolog tanpa makna yang tidak berkesudahan juga perlu dihentikan.

Faktor fizikal

Kekuatan tenaga penting semakin lemah kerana badan anda kekurangan tenaga. Jika anda tidur selama beberapa jam sehari, tidak cukup tidur, kemudian menghabiskan sepanjang hari di kaki anda dan dalam kekacauan, tidak membenarkan diri anda berehat, maka dari mana datangnya kekuatan? Kegagalan bioritma akan membawa kepada fakta bahawa badan tidak akan memahami bila ia harus berehat dan mengumpul tenaga, dan secara umum akan bingung, apakah sebab perubahan mendadak dalam rutin harian yang biasa. Dalam hal ini, selepas beberapa lama, dia akan mogok.

Kekurangan aktiviti fizikal akan menyebabkan atrofi otot, nada keseluruhan badan berkurangan, imuniti menjadi lemah dan ini boleh menyebabkanbanyak masalah kesihatan. Untuk mengelakkannya, berpegang pada rejim yang berterusan, cuba paksa diri anda untuk bangun dan tidur pada masa yang sama, lakukan latihan fizikal setiap hari, walaupun mereka tidak terlalu berat. Bagaimana untuk meningkatkan daya hidup dan dipenuhi dengan emosi positif?

Kurang komunikasi dengan alam semula jadi

Alam semula jadi, pokok, haiwan dan sebagainya memberi tenaga kepada kehidupan anda, dan bandar yang bising menyedutnya. Dan ini belum lagi menyebut hakikat bahawa kehidupan di bandar itu sendiri meletihkan dan membuatkan anda sentiasa berlari dan tergesa-gesa ke suatu tempat. Kami menghabiskan terlalu banyak masa di tempat kerja atau di rumah, jadi kami merasakan kekurangan yang teruk walaupun di udara segar.

Secara semula jadi, kita boleh melarikan diri dari segala-galanya, merehatkan jiwa, menikmati kesunyian dan dengan itu memulihkan kecergasan. Selepas berjalan-jalan di udara segar, anda dapat merasakan bagaimana tenaga mula hampir terpancut keluar daripada anda. Mungkin ini adalah kaedah yang paling mudah dan menyeronokkan untuk menguruskan tenaga kehidupan.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk pergi ke taman atau hutan beberapa kali seminggu untuk mendapatkan rangsangan tenaga dan keceriaan. Jika anda mempunyai peluang seperti itu, pergilah ke kampung dan di sana sudah merasai semuanya sepenuhnya. Selepas dua hari bersendirian dengan alam semula jadi, anda akan merasai nikmat yang tidak pernah anda rasai sejak sekian lama.

Sumber tenaga hidup adalah keluarga kita

Perkara yang paling penting dalam hidup anda ialah akar umbi anda. Jangan sekali-kali lupa ibu bapa anda dan rasai bagaimanatenaga mula mengalir melalui anda dalam aliran yang kuat. Apa pun yang kita cuba fikirkan tentang diri kita, tanpa ibu bapa, kita bukan siapa-siapa.

Jika anda benar-benar cuba untuk berhubung semula dengan ibu bapa anda, anda akan merasai bagaimana kehidupan anda akan berubah.

Walaupun sukar, mulakan langkah pertama untuk berhubung semula dengan mereka.

Walaupun mereka melakukan beberapa kesilapan, maafkan mereka. Mereka adalah orang seperti orang lain, mereka cenderung melakukan kesilapan sama seperti orang lain.

Jangan menuntut apa-apa daripada mereka, tetapi jangan lupa bersyukur kepada mereka kerana memberi anda kehidupan.

Hidup anda akan menjadi lebih mantap jika anda menelefon mereka setiap hari, datang, tanya tentang kesejahteraan mereka. Perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan ikhlas, dan bukan berpura-pura, kerana jika tidak, tidak ada gunanya.

Tetapkan mereka tenang, beritahu mereka segala-galanya dengan jujur, tetapi jangan bebankan mereka dengan masalah anda. Anda akan merasakan sokongan mereka sentiasa, dalam apa jua keadaan, tetapi memandangkan mereka mengalami semua masalah anda sebagai masalah mereka sendiri, anda tidak seharusnya menyalahgunakan ini.

Jika ibu bapa anda sudah tiada, maka ingatlah saat-saat bahagia yang anda sayangi dan maafkan mereka dan diri anda sendiri. Jika anda menyalahkan diri anda setiap hari kerana tidak memberi perhatian yang cukup kepada mereka, kerana tidak melawat sepanjang masa, atau kerana menyinggung sesuatu dalam perbualan, maka biarkan semuanya pergi. Anda tidak boleh membawa beban ini sepanjang hidup anda.

Cara anda membina hubungan anda dengan ibu bapa anda akan menjejaskan hubungan anda dengan anak-anak anda. Anda akan menjadi sumber tenaga yang sama untuk mereka, jadi fikirkan tentang tenaga yang anda bolehberikan mereka?

Ubah diri anda, ubah diri anda secara dalaman, dan anda akan perasan bagaimana hidup anda menjadi lebih bahagia dan lebih berjaya. Gunakan amalan tenaga yang akan membantu anda, tetapi jangan fikir ia adalah penyelesaian universal untuk semua masalah anda.

Cara praktikal untuk meningkatkan tenaga

Pengaktifan tenaga penting seterusnya akan membawa kepada perubahan lengkap watak seseorang. Untuk mendapatkan lebih tenaga, seseorang mesti ingin mengubah dirinya menjadi lebih baik. Kebanyakan orang sudah tahu bagaimana untuk meningkatkan tahap tenaga mereka, tetapi tidak melakukannya kerana keengganan untuk mengubah tabiat dan prinsip mereka, atau kemalasan yang cetek. Jika anda ingin menjadi lebih bertenaga, maka anda juga mesti mempunyai keinginan yang kuat untuk mengubah hidup anda.

Jadi apakah cara untuk meningkatkan tenaga?

Buang tabiat buruk. Mereka adalah musuh utama tenaga hidup anda. Merokok, alkohol dan ketagihan dadah menyeret anda ke bawah dan kerana ia mengambil tenaga anda, anda tidak lagi mempunyai kekuatan untuk melawannya.

Semuanya ketagihan, dan sehingga seseorang mengambil dos yang lain, prestasinya sangat berkurangan, dan dia tidak dapat menumpukan perhatian pada perniagaan. Selepas mengambil dos, prestasi meningkat, tetapi tidak lama, sebaik sahaja orang itu merasakan keperluan untuknya. Semua tabiat buruk anda memusnahkan badan anda dan membawa kepada banyak penyakit dan peningkatan kerengsaan, yang membawa kepada kebencian, diri sendiri dan orang lain. Jika anda boleh menyingkirkannya, anda akan segera merasakan perubahandiri sendiri. Ada yang mengatasi ini sendiri, seseorang beralih kepada pakar. Ia tidak begitu penting, kerana perkara utama adalah hasilnya. Jika anda boleh melakukan itu dan meneruskan perjalanan untuk mengubah hidup anda, maka anda boleh melakukan yang lain.

1. Rehat gred tinggi diperlukan untuk organisma. Dia tidak boleh bekerja 24 jam sehari, dia perlu memulihkan tenaga. Jika anda merasakan bahawa anda bekerja pada had kekuatan anda, tetapi anda masih tidak dapat melakukan kerja dengan baik, maka lebih baik anda berehat. Daripada pemprosesan sedemikian, tenaga penting wanita terutamanya kering. Selepas rehat, anda akan dapat menyelesaikan kerja ini dengan lebih cepat dan lebih baik. Jika anda merasakan anda penuh tenaga di tengah malam, maka jangan sia-siakan dan pergi bekerja, tetapi bersiaplah untuk fakta bahawa pada waktu pagi badan anda tidak akan menghargai ini dan anda sekali lagi tidak akan mempunyai kekuatan untuk apa-apa.
2. Cari tujuan anda dalam hidup. Orang yang memilikinya, hantarkan seluruh tenaga mereka untuk mencapainya dan jangan mensia-siakannya. Sebaliknya, orang yang tidak tahu apa yang ingin mereka capai membazir tenaga mereka dan tidak dapat mencapai apa-apa atas sebab ini.
3. Bergaul dengan orang yang positif. Orang yang penuh dengan negatif akan memaparkan negatif itu kepada anda. Anda sendiri tidak akan perasan bagaimana selepas berkomunikasi dengan orang sedemikian fikiran anda akan menjadi kemurungan. Mereka memakan pemikiran sedemikian, "vampire tenaga" tipikal. Begitu juga dengan orang yang positif. Mereka akan mengecas anda dengan tenaga mereka, dan anda akan merasakan kekuatan untuk melakukan beberapa perkara. Dengan orang seperti itu, anda boleh berdiam diri dan masih merasakan bagaimana mereka menjangkiti anda dengan kebaikanmood.
4. Lakukan apa yang anda suka. Jika anda tidak menyukai apa yang anda lakukan, maka anda tidak mungkin menghabiskan semua tenaga anda untuk itu. Jika anda melakukan apa yang anda suka, maka anda sendiri dijangkiti dengan semangat dan bersedia untuk memindahkan gunung demi perniagaan ini dan pada masa yang sama ia tidak akan mengganggu anda sama sekali.
5. Gaya hidup aktif ialah pembantu anda. Senaman fizikal akan mengisi anda dengan tenaga dan semangat, selagi anda tidak keterlaluan.
6. Vitamin diperlukan untuk setiap orang. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran. Vitamin semulajadi yang terkandung di dalamnya akan membersihkan badan anda, memberi tenaga untuk urusan anda. Dapatkan vitamin hanya daripada produk semulajadi, anda tidak boleh minum pil, kerana kebanyakannya mempunyai kesan sampingan, dan ia tidak akan membawa tenaga yang diperlukan.
7. Ada makanan yang mengisi kita dengan tenaga. Dan tidak, kita tidak bercakap tentang minuman tenaga atau kopi, tetapi tentang, sebagai contoh, buah sitrus atau nanas. Sebilangan besar vitamin C di dalamnya mencergaskan. Kacang seperti kacang tanah, badam atau gajus mempunyai kesan terapeutik warna. Ikan kaya dengan magnesium, yang diperlukan jika seseorang berasa lesu atau cepat letih, ia juga mengandungi Omega-3, yang mempunyai kesan positif pada fungsi otak dan meningkatkan mood.
8. Berada di luar rumah sekerap mungkin. Ia akan membersihkan anda daripada fikiran negatif dan tenaga negatif, membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada bekerja dan berehat sahaja.
9. Prosedur air adalah lebih berguna. Mandi dengan minyak aromatik dan rasakan bagaimana keletihan hilang dan semua tekanan yang terkumpul pada siang hari dikeluarkan. Benarkan diri anda inimenyeronokkan.