Apakah keadaan alfa? Keadaan alfa: bagaimana untuk masuk?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Beritahu saya, adakah anda ingin menjadi lebih cekap: berfikir lebih cepat, menyerap maklumat, mengingati segala-galanya? Bunyi menggoda, bukan? Jika ini menarik minat anda, maka anda tidak perlu belajar tentang perkara seperti keadaan alfa. Ini bukan inovasi rekaan untuk membuat wang atau skim penipuan lain. Semuanya benar-benar saintifik, sah, percuma dan, yang paling penting, berkesan. Dari siaran ini anda akan mempelajari semua tentang gelombang ini di mana otak "berfungsi". Kami akan memberitahu anda cara memasukkan keadaan alfa, dan yang paling penting, sebab anda mungkin memerlukannya.

Siapa dan mengapa menemui keadaan alfa otak?

Pemenuhan hasrat, ingatan yang luar biasa, pemulihan cepat selepas bekerja - ia seperti plot filem "Fields of Darkness" jika anda menontonnya. Jika tidak, maka garis utama gambar itu terletak pada fakta bahawa watak utama meminum pil ajaib yang membolehkan anda menggunakan keupayaan otak seratus peratus. Sudah tentu, tiada keju percuma, dan tidak lama lagi wira berhadapan dengan banyak kesan sampingan. Ini, sudah tentu, hanya berlaku dalam filem. Tetapi bagaimana jika ada kemungkinan untuk benar-benar mengembangkan kemungkinan menggunakan otak? Bagaimana jika anda boleh menjadi lebih cekap dalam semua bidang kehidupan melalui cara baharuberfikir yang mudah untuk dipelajari?

Ia adalah keadaan alfa (otak) yang akan membolehkan anda melakukan semua ini. Seperti biasa, pencipta mencipta dan menemui sesuatu yang baharu secara tidak sengaja. Dan keadaan fikiran ini tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, dia tidak diperkenalkan kepada dunia oleh pakar bedah saraf atau tokoh perubatan yang terkenal di dunia. Keadaan alfa ditemui dan diterangkan oleh seorang jurutera radio bernama José Silva.

Semasa anak-anaknya belajar di sekolah, Jose menghadapi masalah yang biasa bagi setiap ibu bapa: kanak-kanak tidak tekun, mereka tidak mempelajari beberapa mata pelajaran dengan jayanya seperti yang mereka inginkan, gred tidak memberangsangkan. Selari dengan ini, José menyiasat impuls elektrik dan frekuensi di mana otak berfungsi, dan memutuskan untuk menguji beberapa tekaannya. Penyelidikannya bertukar menjadi penemuan yang, dengan sedikit latihan, boleh mengubah hidup anda.

Keadaan otak

Jadi, otak kita boleh berada dalam beberapa keadaan, dipanggil alpha, beta, delta dan theta. Ia sangat mudah untuk diterangkan dalam keadaan kehidupan sebenar, kerana ia berbeza dalam tahap aktiviti. Adakah penyelidikan Jose Silva tidak mencukupi untuk anda? Encephalogram otak, apabila mereka belajar melakukannya dari semasa ke semasa, membuktikan ketepatan dan kebolehpercayaan mutlak penemuan kejuruteraan radio.

Otak sentiasa dalam keadaan bekerja, aktiviti diukur dalam Hertz. Keadaan alfa dicirikan oleh penunjuk dari lapan hingga dua belas Hz.

Alpha, Beta, Theta dan Delta

Apabila kita terjaga, melakukan tugas harian kita dan melakukan aktiviti biasa kita,otak berada dalam keadaan beta. Apabila kita tidur, otak berada dalam keadaan delta dan theta. Tahap aktiviti ini berbeza bergantung pada peringkat tidur. Dan akhirnya, keadaan alfa. Tahap aktiviti ini adalah tipikal untuk otak apabila ia berada dalam keadaan sempadan, iaitu antara tidur dan terjaga. Ingat perasaan itu apabila anda sudah tertidur, tetapi anda menyedarinya dan dapat melihat realiti? Badan benar-benar relaks, tiada fikiran yang tinggal di kepala, dan kami hampir tertidur, tetapi belum sepenuhnya.

Untuk siapa keadaan alfa adalah semula jadi

Menariknya, kanak-kanak sehingga 5-6 tahun hampir selalu berada dalam keadaan ini. Oleh itu, mereka dengan penuh semangat boleh terlibat dalam satu perkara (contohnya, menarik diri sepenuhnya, berseronok dengan mainan), hanya menumpukan pada aktiviti ini. Selepas sekolah bermula, di mana semua orang sepatutnya sama dalam segala-galanya, kanak-kanak beransur-ansur beralih daripada keadaan alfa yang tetap kepada beta.

Cuba ingat diri anda sebagai seorang kanak-kanak prasekolah. Besar kemungkinan semasa anda kecil anda boleh melihat bunian, pari-pari, gnome atau brownies. Sekarang semua kenangan ini kelihatan lucu dan kebudak-budakan kepada anda. Tetapi jangan cuba membandingkan diri anda hari ini dengan kanak-kanak yang otaknya berfungsi secara berbeza, dan persepsi dunia adalah berbeza sama sekali daripada cara orang dewasa melihatnya. Siapa tahu orang dewasa akan dapat melihat jika otaknya santai dan pada masa yang sama memberi tumpuan kepada persepsi dunia.

Apabila kita berada dalam keadaan alfa

Semua orang mengalami keadaan alfa setiap hari, tetapi, sebagai peraturan,Ia tidak bertahan lama - hanya beberapa minit. Tidak mungkin seseorang dengan sendirinya mempunyai keinginan untuk memegang negeri ini lebih lama, untuk mempelajari diri sendiri di dalamnya. Dan sia-sia! Dalam keadaan alfa kita boleh menggunakan kebolehan otak dengan lebih meluas berbanding dalam keadaan beta yang biasa kita gunakan. Seterusnya, kami akan menerangkan apa itu peralihan sedar. Keadaan alfa boleh digunakan dengan sengaja, tetapi untuk apa ia?

Sedikit tentang rawatan SPA

Anda akan terkejut, tetapi pemilik salun kecantikan telah lama belajar menggunakan keadaan otak ini untuk manfaat kemakmuran perniagaan mereka. Jadi, mari kita terangkan cara paling mudah untuk memasuki keadaan alfa. Anda mungkin perasan bahawa selepas melawat salun kecantikan, anda kelihatan seperti hidup, kulit anda mula bersinar dari dalam, dan mata anda dipenuhi dengan kecemerlangan. Ia bukan tentang krim ajaib, topeng dan balm yang mahal. Apabila kita diberi urutan, semua jenis balut, sapuan dan lain-lain prosedur yang menyenangkan, kita berehat dan secara automatik jatuh ke dalam keadaan alfa. Badan kita mampu untuk penjanaan semula dan peremajaan diri, tetapi hanya jika ia berfungsi bersama-sama dengan otak. Jadi jika dalam keadaan alfa mereka membalut anda dengan krim yang paling mudah, kesannya akan menjadi luar biasa. Jadi berehat dan bergembiralah!

Tiada wang untuk spa yang mahal, tetapi sementara itu tertanya-tanya bagaimana untuk memasuki keadaan alfa dengan cara ini? Pergi ke pendandan rambut yang biasa, manikur, profesional, di tangan mahirnya anda tidak ragu-ragu. Anda juga boleh meminta orang yang disayangi untuk mengurut anda. Berkemungkinan besar dengan berehat, anda akan menjerumuskan otak anda ke dalam tidur siang.

Keadaan otak semasamasa meditasi

Satu lagi kategori orang yang berada dalam keadaan alfa, bukan sahaja pada waktu tidur, adalah mereka yang mengamalkan meditasi. Menenangkan "dialog dalaman" (perbualan berterusan yang kita ada dengan diri kita sendiri di kepala kita), membebaskan diri kita daripada pemikiran, meletakkan kita ke dalam keadaan alfa semasa terjaga. Jika perkataan "meditasi" kedengaran membosankan kepada anda, dan seorang yogi dalam kedudukan teratai serta-merta muncul, maka ketahuilah bahawa ini bukan satu-satunya cara untuk mempelajari keadaan ini. Kami akan memberitahu anda tentang latihan praktikal untuk memasuki keadaan santai.

Apakah keadaan beta yang tidak berkesan sebelum alfa

Anda mungkin mempunyai soalan yang sangat munasabah tentang mengapa anda perlu berada dalam keadaan otak yang lain daripada keadaan di mana kita berjaga setiap jam? Lagipun, ia adalah dengan berfikir bahawa seseorang boleh mencapai sesuatu atau merealisasikan ideanya. Sebenarnya, ini tidak sepenuhnya benar.

Cuba percubaan mudah. Tulis semua yang anda fikirkan selama setengah jam. Hasilnya akan mengejutkan anda: anda "mengejar" pemikiran yang sama dalam bulatan. Rakaman tidak akan diubah, kerana bukannya membiarkan otak benar-benar berfungsi, anda memuatkannya dengan aktiviti pseudo. Otak kita adalah mesin yang sangat kompleks dan belum diterokai sepenuhnya. Ia tidak boleh dibandingkan dengan komputer, kerana berbanding dengan otak, yang terakhir hanyalah sekeping batu di tangan manusia primitif.

Tubuh ini hanya lapar untuk kerja sebenar, tetapi kerana kita tidak boleh memberikepadanya, kemudian kami memuatkan pemikiran paling mudah seperti "apa yang difikirkan oleh rakan sekerja tentang saya", "jangan lupa untuk membeli oatmeal selepas bekerja hari ini" atau "ia ingin tahu untuk menonton berita petang". Setelah menjawab soalan-soalan ini untuk diri sendiri dan tidak mencari makanan baru untuk difikirkan, anda akan berulang kali memikirkan perkara-perkara "penting" ini, dengan mengandaikan bahawa anda bekerja keras dengan otak anda. Sementara itu, ia memasuki keadaan alfa yang benar-benar membolehkan otak anda bekerja, menemui atau mencipta sesuatu yang baharu.

Keadaan beta adalah tidak wajar bagi kami. Ia terpaksa kerana irama kehidupan moden, dan kami datang kepadanya dengan membesar. Sementara itu, tidak ada seorang pun di kalangan orang dewasa yang akan berkelakuan secara semula jadi seperti kanak-kanak. Kami tidak meminta anda bertindak seperti kanak-kanak. Sebaliknya, dengan menguasai pengalaman hidup anda dan mempelajari cara menggunakan otak anda secara rasional, anda boleh mencapai kecekapan yang luar biasa dalam semua bidang kehidupan.

Kaedah Silva

Buku dengan nama yang sama ditulis pada abad yang lalu, tetapi ia mendapat populariti terbesar dalam buku ini. José Silva datang dengan cara yang boleh digunakan oleh anak-anaknya, jadi mereka tidak sukar. Jadi apakah entri pertama anda? Keadaan alfa seseorang dicirikan oleh ketiadaan pemikiran, dan untuk ini kita perlu "memuatkan semula" hemisfera kiri otak untuk mengalihkannya dan mengimbangi kerja dengan kanan. Apa yang perlu kita lakukan? Berbaring dengan selesa, tutup mata anda, gulingkan anak mata anda seolah-olah anda sedang melihat sesuatu di atas kepala anda. Oleh itu, ia akan menjadi lebih sukar untuk anda tertidur, kerana kita sudah biasatertidur apabila kita tidak memikirkan apa-apa.

Mulakan mengira dari 100 hingga 1, perlahan-lahan tetapi tidak perlahan, pada selang kira-kira setengah saat. Apa yang akan berlaku? Dengan kebarangkalian 90% kali pertama anda tidak mengira hingga lima puluh dan tertidur. Jika anda mempunyai sesuatu untuk dilakukan, kemudian tetapkan penggera untuk diri sendiri. Bangun, jangan cuba lagi, berehat lima hingga lapan jam. Kali kedua, kemungkinan besar anda juga akan tertidur, tetapi anda akan dapat mengira lebih jauh. Ia adalah perkara biasa untuk tertidur dalam lima percubaan pertama. Tetapi kemudian anda boleh mengira satu dan tidak tertidur. Anda terkejut apabila menyedari bahawa anda santai, anda tidak memikirkan apa-apa, ada rasa ringan yang luar biasa di kepala anda. Kini anda boleh menyelesaikan sebarang masalah! Fikirkan tentang masalah yang mengganggu anda, dan penyelesaian yang mudah dan logik akan datang ke fikiran anda. Tidak ingat di mana anda meletakkan kunci apartmen? Fikirkanlah dan anda akan lihat di mana anda meletakkannya.

Melaksanakan apa yang kita mahu

Adakah keadaan alfa otak menjadikan keinginan menjadi kenyataan? Ulasan menunjukkan bahawa dalam keadaan ini anda boleh mencipta realiti baharu untuk diri sendiri. Memandangkan anda terbuka kepada idea kreatif, ini sememangnya benar. Apa yang anda mimpikan? Mengenai bertemu jodoh anda, apartmen atau promosi di tempat kerja? Fikirkan tentangnya menggunakan keadaan alfa otak. Maklum balas daripada pengamal mencadangkan bahawa pemikiran baru muncul tentang cara mendekatkan yang diingini, dan gambar dari imaginasi menjadi hidup tidak lama lagi. Ini bukan keajaiban seperti itu. Boleh dikaji tidak lebih daripada sepuluh peratus -ia adalah mekanisme kerjanya, dan bukan anatomi. Kami tidak tahu apa sebenarnya yang berlaku apabila kami membiarkan organ ini berfungsi dengan nyata, tanpa memuatkannya dengan perkara karut setiap hari.

Dari amalan kepada tindakan

Dalam sepuluh hari dari permulaan latihan, anda akan dapat pergi dari seratus kepada satu dan tidak tertidur pada masa yang sama. Setiap kali, anda akan dapat kekal dalam keadaan alfa lebih lama dan menggunakannya dengan lebih berkesan. Tetapi anda mesti mengakui bahawa ia adalah membosankan dan panjang untuk mengira dari seratus hingga satu setiap kali. Oleh itu, dari hari ke-11, beritahu diri anda perkara berikut sebelum kira detik: "Sekarang saya akan mengira dari lima puluh hingga satu dan memasuki keadaan alfa tanpa tertidur." Sementara itu, jangan terkejut jika anda tertidur, kerana minda bawah sedar anda masih belum bersedia untuk mendengar anda. Selepas dua atau tiga hari, anda akan dapat memasuki keadaan alfa daripada laporan lima puluh. Ulasan mengatakan bahawa jika anda terus tertidur, maka ini bukan alasan untuk kembali ke seratus. Teruskan berlatih.

Apabila anda belajar cara beralih daripada lima puluh, belajar untuk beralih daripada tiga puluh, kemudian sepuluh. Hasil daripada latihan adalah keupayaan untuk memasuki keadaan alfa dari kiraan lima. tak percaya? Dan anda cuba!

Apa yang anda akan temui semasa latihan

Kesukaran yang anda akan hadapi pada mulanya apabila cuba memasuki keadaan alfa ialah, pertama sekali, "tertidur". Selama bertahun-tahun dalam hidup anda, anda telah terbiasa dengan fakta bahawa pelepasan otak dari semua pemikiran tidak dapat dielakkan membawa kepada tertidur. Tetapi jangan risau - selepas beberapa minggu latihan harian, anda akan dapat melakukannyaberjaga dan kekal dalam keadaan alfa selama yang anda mahu.

Masalah lain yang menyebabkan ramai berundur pada awal perjalanan ialah ketidakupayaan untuk tidak memikirkan apa-apa. Ini memang sukar, kerana kita diberitahu dari kecil bahawa apabila tidak ada fikiran di kepala, ia adalah buruk. Jadi, kemungkinan besar, seseorang itu bodoh jika dia tidak memikirkan apa-apa. Akibatnya, sudah menjadi kebiasaan bagi kita keadaan itu apabila kita bercakap dengan diri sendiri sepanjang hari, dari saat kita bangun dari tidur pada waktu pagi, dan sehingga saat kita tertidur. Beberapa minit keadaan alfa rawak tidak diambil serius oleh kami dan selalunya kami tidak menggunakannya secara sedar dalam apa jua cara.

Jika anda tidak fikir, itu masalah

Ia berlaku bahawa anda kehilangan kiraan dan terganggu lagi dan lagi. Atau berikut adalah satu lagi situasi yang mungkin: anda mengira satu, tetapi otak berfungsi, dan anda benar-benar tidak tenang. Jangan takut! Ini tidak bermakna bahawa memasuki keadaan alfa bukan untuk anda. Terdapat sedikit pengajaran praktikal yang membolehkan anda mengawal pemikiran anda tanpa berusaha.

Berehat dan dapatkan posisi duduk atau baring yang selesa. Tutup mata anda dan bayangkan bahawa anda sedang duduk di panggung wayang, dan di hadapan anda (pada jarak kira-kira lima meter) adalah skrin besar yang terang. Anda duduk dan lihat skrin ini (secara mental, sudah tentu). Tidak lama lagi, fikiran yang berbeza akan mula masuk ke dalam kepala saya. Jangan cuba lari daripada mereka, kerana mustahil untuk menang secara paksa di sini. Biarkan mereka di kepala anda, menayang ke skrin. Jangan cuba bertindak balas kepada pemikiran ini dengan reaksi, tetapi hanya memerhatimereka. Tanpa jawapan di pihak anda, jika anda hanya menjadi pemerhati, fikiran akan hilang. Tugas anda ialah berlatih ini selama dua atau tiga hari, empat atau lima kali. Hasilnya ialah keupayaan untuk membayangkan skrin dengan mudah tanpa perlu memikirkan apa-apa atau memaksa diri anda melakukannya.

Bengkel lain

Terdapat satu lagi tutorial untuk membantu anda mencapai keadaan alfa dengan lebih cepat dan lebih mudah, yang boleh anda teruskan setelah anda menguasai skrin putih. Bayangkan pada skrin objek yang biasa kepada anda dan tidak kelihatan sangat rumit. Sebagai contoh, biarkan ia menjadi epal atau strawberi. Bayangkan tekstur, rasa apabila disentuh, bau, rasa. Bayangkan anda berada di dalam buah. Apakah perasaan anda di sana?

Ia adalah skrin putih yang akan menjadi desktop anda semasa otak berada dalam keadaan alfa. Di atasnya, anda akan membayangkan diri anda gembira, terkenal atau kaya. Walau bagaimanapun, sesetengah orang datang kepadanya secara intuitif, sementara yang lain perlu berlatih. Jangan takut jika anda tidak berjaya segera. Kami sangat terbiasa berfikir dengan cara biasa kami sehingga peralihan ke tahap pemikiran baru boleh kelihatan sangat sukar. Perkara yang paling penting ialah jangan sekali-kali meninggalkan latihan praktikal.

Fiksyen Negeri Alpha

Oleh kerana topik ini sangat popular hari ini, banyak maklumat rekaan tentang keadaan alfa boleh ditemui. Mari kita hapuskan beberapa mitos.

1. "Bukan semua orang boleh masuk." Malah, pakar bedah saraf telah membuktikan bahawa 96% orang dewasa boleh dengan mudah membawa otak mereka ke dalam keadaan ini. Jika anda mempunyaijika ia tidak berkesan, maka jangan tergesa-gesa melakukan dosa bahawa anda tergolong dalam 4%. Berlatih dan anda pasti akan berjaya.

2. "Terdapat orang yang mempunyai keadaan alfa semula jadi." Mana-mana keadaan otak bukanlah sesuatu yang kekal kerana struktur kerja organ ini. Hampir semua orang boleh memasuki keadaan alfa dan akhirnya belajar untuk berada di dalamnya sebanyak mungkin.

3. "Banyak sumber menunjukkan bahawa anda perlu berada dalam keadaan alfa selama sekurang-kurangnya 20 minit." Malah, tiada had masa, dalam apa jua cara mengehadkan penginapan. Berlatih, dan setiap hari masa anda dalam keadaan aktiviti otak ini hanya akan meningkat.

4. "Cara yang paling berkesan untuk masuk ialah meditasi." Keadaan alfa adalah keadaan semula jadi otak. Adalah dipercayai bahawa cara paling mudah untuk membenamkan seseorang ke dalamnya adalah jika anda meletakkannya di dalam bilik yang hangat dan gelap. Satu-satunya kelemahan ialah anda tertidur dengan cepat, manakala meditasi membolehkan anda secara sedar berada di dalamnya untuk masa yang lama. Gunakan amalan dengan skrin putih, visualisasi objek padanya dan kemasukan langkah demi langkah ke dalam keadaan alfa.