Bagaimana untuk menghilangkan tekanan dan ketegangan akibat kepesatan kehidupan moden? Untuk meninggalkan bandar, berhenti di hutan yang tidak dikenali, bersiar-siar untuk masa yang lama melalui belukar yang tidak dapat ditembusi, cari tasik, berenang di tengahnya dan menyelam sedalam mungkin?.. Lebih mudah. Meditasi akan membantu anda mencari keseimbangan yang hilang. Bagi wanita, mereka mempunyai ciri tersendiri. Mari lihat mereka.
Prinsip operasi
Meditasi untuk wanita ialah satu cara untuk menghilangkan fikiran anda daripada segala yang tidak perlu, obsesif dan mengarahkan tenaga yang dilepaskan kepada apa yang berguna untuk badan. Bagi mereka yang sentiasa mengamalkan meditasi, sistem saraf dan imuniti diperkukuh dalam masa yang singkat, keupayaan untuk menikmati kehidupan lebih meningkat.
Kesan
Kajian saintifik meditasi untuk wanita telah mengesahkan kesan menakjubkan teknik ini. Telah terbukti bahawa kadar denyutan jantung dan tekanan darah menjadi normal, kelonggaran otot yang lengkap berlaku dan tahap hormon kebahagiaan - endorphin meningkat.
Bagaimana untuk bermeditasi?
- Bagi wanita, perkara utama ialah penumpuan pada proses. paling mudahmencapai keadaan yang diinginkan sahaja. Penonton tidak bertempat di sini.
- Hidupkan muzik latar belakang. Jika anda tidak mempunyainya, beli cakera di kedai khusus. Pelbagai melodi moden yang sesuai mampu memenuhi permintaan yang paling pantas.
- Pencahayaan juga harus tenang dan benar-benar selesa. Cipta suasana yang selesa untuk diri sendiri. Jika anda suka warna biru, hijau, kuning, oren atau kesemuanya, anda akan gembira mengetahui bahawa ia adalah yang terbaik untuk menerangi bilik tempat anda akan bermeditasi.
- Aroma di dalam bilik juga sepatutnya luar biasa. Tugas ini paling baik dikendalikan oleh lilin wangi dan item yang serupa.
- Fikirkan tentang perkara yang ingin anda renungkan: menarik cinta, kesihatan, aliran tunai ke dalam hidup anda? Atau mungkin hari ini anda memerlukan meditasi tentang kejayaan?
- Bagi wanita, kedudukan yang betul (teratai) tidak selalunya merupakan keperluan yang boleh dilaksanakan (terutamanya tanpa persediaan dan kali pertama). Oleh itu, perkara utama dalam kedudukan ini ialah punggung lurus. Ia tidak akan membenarkan anda hanya tertidur, dan aliran tenaga akan diagihkan sama rata. Bengkokkan kaki anda dengan selesa seperti yang dibenarkan oleh regangan anda. Lama kelamaan, anda akan dapat duduk dengan betul.
- Nyalakan lilin. Fokus pada apinya.
Memaafkan Diri Meditasi untuk Wanita
Pencacian diri yang berlebihan, perasaan bersalah yang berterusan untuk semua yang berlaku di sekeliling seorang wanita, tidak membawa kepada penyucian jiwa, tetapi menyeretnya ke dalam kemurunganpusaran air. Proses-proses ini perlu dapat dihentikan tepat pada masanya, jika bukan untuk kepentingan diri kita sendiri, maka sekurang-kurangnya demi mereka yang berdekatan, yang kita bertanggungjawab. Ingat bahawa hanya orang yang gembira boleh memberi kegembiraan kepada orang lain, orang yang tidak berpuas hati akan menarik tenaga dari persekitaran. Oleh itu, salah satu meditasi pertama yang harus dikuasai oleh seorang wanita ialah memaafkan dirinya sendiri, membenarkan cinta mengatur jiwanya.
Lihat pada nyalaan lilin, perhatikan tarian api yang pelik. Lepaskan semua urusan dunia. Bertenang. Fikirkan diri anda seperti yang anda mahu orang yang penyayang memikirkan anda: Saya dengan ikhlas memaafkan diri saya sendiri. Masanya telah tiba untuk cinta, kemakmuran dan kedamaian…”
Anda tidak perlu menghafal frasa ini. Perkara yang paling penting ialah menyimpan pemikiran ini dalam perkataan dan ungkapan yang paling anda sukai.
