Sempadan peribadi: definisi, cara membina, nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Setiap orang yang hidup di dunia ini membina sempadan peribadi. Orang itu memutuskan apa yang mereka akan jadi. Seseorang mempunyai hak untuk menguruskan masa dan ruang peribadinya sebagaimana yang difikirkannya sesuai untuk berbuat demikian. Tetapi mengapa sesetengah orang menemui kebahagiaan dalam hidup mereka, sementara yang lain gagal melakukannya? Mari ketahui.

Definisi

Apakah sempadan peribadi seseorang? Ini adalah ruang yang dilingkungi seseorang di sekelilingnya dan di luarnya dia tidak membenarkan orang asing masuk. Lebih-lebih lagi, ruang ini tidak boleh diambil secara literal. Batasan peribadi adalah secara fizikal dan psikologi semata-mata. Sempadan fizikal tidak begitu sukar untuk ditentukan. Anda membiarkan mana-mana orang dekat dengan anda selama satu meter, tetapi tidak semua orang boleh mendekati anda. Anda akan menjauhkan diri daripada orang yang tidak dikenali yang menjadi terlalu rapat.

Dan bagaimana untuk menentukan sempadan peribadi psikologi? Ini lebih sukar dilakukan. Seseorang berkomunikasi dengan semua orang dengan cara yang berbeza, dan untuk setiap khususindividu membina halangannya sendiri. Sesetengah orang dibenarkan untuk disentuh, manakala yang lain tidak dibenarkan untuk disentuh. Kepada seseorang seseorang akan mendedahkan rahsianya, dan dengan seseorang dia hanya akan bercakap tentang cuaca. Bergantung pada seberapa rapat orang ini atau orang itu, anda akan bertindak balas terhadapnya dengan cara yang berbeza. Dan juga sikap terhadap seseorang akan dipengaruhi oleh simpati peribadi, dan timbal balik perasaan anda. Seseorang adalah makhluk yang agak kompleks, jadi tidak selalu mungkin baginya untuk membina sempadan psikologinya dengan betul dan melindunginya daripada pencerobohan orang lain.

Paparan

Apakah sempadan peribadi seseorang? Pakar psikologi membahagikannya kepada dua jenis utama:

1. Lemah. Batasan sedemikian boleh dilanggar dengan mudah. Lebih-lebih lagi, mereka diceroboh oleh orang terkenal dan orang yang tidak dikenali. Sekiranya seseorang tidak dapat menyampaikan kepada lawan bicara bagaimana untuk memperlakukannya, maka pihak lawan akan melakukan apa yang dia fikirkan patut. Batasan peribadi yang lemah adalah wujud pada orang yang lemah dengan harga diri yang rendah dan rasa kehendak yang ditindas. Orang seperti itu tidak akan mempertahankan hak mereka, dan akan sentiasa menjauhi sesuatu yang serius, menganggap diri mereka tidak layak untuk beberapa kejayaan. Orang seperti itu baik hati dan suka membantu orang lain. Seseorang yang mempunyai sempadan peribadi yang lemah akan melakukan kerja amal, dan akan bersetuju untuk memberikan perkara terakhirnya untuk menggembirakan orang lain yang lebih memerlukan.
2. Sempadan yang kukuh. Orang yang boleh membela diri dan tidak akan membenarkan orang lain melanggar kepentingan mereka akan membina halimunandinding, menerobos yang akan menjadi sukar bukan sahaja untuk orang yang tidak dikenali, tetapi juga untuk orang yang terkenal. Dari luar, individu sedemikian mungkin kelihatan terlalu dingin dan tidak mengalah. Keyakinan diri dan sifat kepimpinan mereka dapat dilihat dengan mata kasar. Jika seseorang memutuskan untuk menceroboh sempadan peribadi seseorang, maka seseorang ini akan ditolak dan tidak mahu lagi menceroboh apa yang dijaga oleh orang itu. Mungkin ada yang beranggapan orang sebegitu sunyi. Tetapi tidak ada yang seperti itu dalam hidup mereka. Cuma orang menuntut rasa hormat untuk diri sendiri bukan sahaja di tempat kerja, tetapi juga di rumah. Semua isi rumah tahu had kesabaran seseorang dan tidak akan melepasinya. Kanak-kanak yang membesar dalam keluarga orang yang mengetahui sempadan perkara yang dibenarkan secara tidak sedar akan mengamalkan sistem melindungi keperibadian mereka.

Pelbagai

Seseorang mesti tahu sempadan peribadi mereka. Ini akan membantu dia berasa selesa. Juga, orang itu mesti memahami di mana bidang kehidupan orang harus diberi peluang untuk menyeberangi garis, dan di mana tidak. Apakah jenis sempadan personaliti?

1. Fizikal. Setiap orang di sekelilingnya mempunyai jarak di mana dia tidak membenarkan orang yang tidak dikenali. Anda mesti memahami dengan tepat apa yang dianggap boleh diterima oleh anda dan apa yang tidak. Jika seseorang menghampiri anda dalam jarak satu meter, adakah anda akan mula panik? Bagaimana dengan setengah meter? Anda perlu tahu dengan tepat pada jarak yang anda gembira untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, supaya pada masa hadapan anda sentiasa boleh mengekalkan jarak yang sama dan berasa selesa. Juga mengikutitetapkan jarak untuk orang yang terkenal dan terdekat. Anda perlu memberitahu orang ramai tentang had anda dan sejauh mana mereka boleh sampai kepada anda.
2. Psikologi. Setiap orang, berdasarkan didikan dan pendidikannya, menetapkan sempadan untuk perasaan dan emosi. Seseorang boleh membuat beberapa luahan perasaannya kepada umum, dan seseorang akan menyembunyikan segala-galanya di bawah topeng, kerana, pada pendapatnya, emosi ini tidak boleh dilihat oleh orang lain. Anda perlu memahami emosi dan perasaan yang anda anggap umum dan yang mana tidak. Kemudian anda tidak perlu memikirkannya setiap kali anda menghadapi situasi yang sama.
3. Rohani. Setiap orang mempunyai hak untuk mempercayai apa yang mereka mahu. Dan jika anda percaya kepada Tuhan, maka jangan biarkan sesiapa menggoyahkan keyakinan anda. Atheis boleh membuat ucapan yang indah bahawa Tuhan tidak pernah wujud, tetapi anda mempunyai hak untuk mendesak anda sendiri, dan jika anda tidak selesa, tinggalkan sahaja topik itu.
4. Lampiran sosial. Setiap orang mempunyai kawan, kenalan dan saudara-mara yang lebih kerap dihubungi seseorang daripada ramai orang lain, oleh itu, dengan orang tersayang, anda juga perlu membina sempadan peribadi tentang apa yang dibenarkan. Anda tidak boleh melindungi rakan anda daripada diganggu oleh orang lain, tetapi anda boleh meluangkan masa untuk bersendirian dengan orang tersayang.

Cara sempadan berfungsi

Pernahkah anda mendengar banyak tentang sempadan perkara yang dibenarkan, tetapi tidak begitu memahami di mana sempadan peribadi dikenakan? Bagaimana untuk membina hubungan yang sihat dengan suami anda? Saya berfikir tentang soalan inimana-mana perempuan. Jadi mari kita ambil sebagai contoh untuk menganalisis keadaan. Bagaimanakah dalam banyak keluarga suami menunjukkan kewibawaannya kepada isterinya? Betul, dengan bantuan penumbuk. Tetapi selepas semua, seseorang tidak pernah mula melambai-lambaikan tangannya melainkan dia hilang sabar. Ini bermakna bahawa pada mulanya orang itu mesti teruja dan mula menjerit, dan kemudian melambai tangannya dan mencari sasaran untuk ditewaskan. Tetapi sebelum seorang lelaki mendidih, dia mesti meninggikan suaranya dan beralih kepada jenis intonasi yang baharu. Semua perubahan ini berlaku agak cepat, tetapi orang yang tidak berpengalaman pun dapat melihat dengan mata kasar perubahan yang berlaku dalam personaliti.

Seorang wanita yang tinggal bersama suaminya selama bertahun-tahun mengetahui dengan sempurna semua peringkat kemarahan suaminya. Dan jika dia tahu ini, maka sempadan peribadinya terlalu lemah. Seorang lelaki boleh mengalahkannya hanya apabila wanita itu sendiri membenarkannya melakukannya. Jika seorang wanita mempunyai sempadan yang kuat, maka dia tidak akan membenarkan pasangannya meninggikan suara, apatah lagi berteriak. Adakah anda ingin membina hubungan normal dengan seorang lelaki? Jangan biarkan dia melanggar sempadan peribadi anda. Apabila seorang suami meninggikan suaranya, tegur dia kerana ini, atau cukup tegur dia dengan ungkapan: "Saya tidak akan bercakap dengan awak dalam nada itu." Lelaki itu akan segera kembali ke timbre pertuturan biasa dan berhenti mendidih. Dan jika seorang wanita tidak dapat membela dirinya sendiri, maka dia akan selamanya menanggung pemukulan, dan ini bukan kesalahan suaminya, tetapi kesalahannya sendiri. Bagaimana untuk menetapkan sempadan peribadi? Berhenti menjadi keset dan bertanggungjawab untuk hidup anda di tangan anda sendiri.

Meluaskan sempadan peribadi

Seseorang harus menghormati dirinya sendiri. Jika tiada, maka orang itu akan membiarkan dirinya dihina dan dihina. Bagaimana untuk menetapkan sempadan peribadi? Seseorang perlu dijelaskan kepada orang lain bahawa dia tidak akan memberi peluang kepada sesiapa pun untuk menceroboh ruang peribadinya. Bagaimana hendak melakukannya? Ganggu semua percubaan orang untuk masuk ke dalam hidup anda. Dan lakukannya dengan segera. Sebagai contoh, jika anda tidak mahu memberitahu sesiapa tentang kehidupan peribadi anda, tiada siapa boleh memaksa anda untuk bercakap mengenainya. Dan apabila rakan-rakan yang terlalu ingin tahu akan cuba masuk ke dalam jiwa anda dan mengetahui apa yang berlaku di sana, anda boleh menjawab semua soalan dengan cara yang sama, terima kasih kerana minat anda, saya baik-baik saja. Jika anda menjawab dengan cara ini setiap kali, tidak lama lagi anda tidak akan ditanya lagi.

Dengan cara yang sama, anda harus mengajar orang lain untuk tidak melampaui batas dalam layanan mereka terhadap anda. Adakah anda perasan bahawa ramai orang melampiaskan kemarahan mereka kepada anda? Jadi anda biarkan orang melakukannya. Jangan biarkan kerengsaan orang lain, sebaliknya, jangan dengar aduan orang lain. Seseorang mula bercakap tentang nasib malangnya? Sampuk orang itu dan tanya apa perkara baik yang berlaku dalam hidup orang itu. Sekiranya dia tersinggung dan mengatakan bahawa anda adalah kawan yang buruk, kerana anda tidak mahu mendengar tentang masalah orang lain, anda sentiasa boleh menjawab bahawa anda mempunyai masalah yang mencukupi dalam hidup anda, dan anda ingin mendengar sesuatu yang positif. Lagipun, perhatikan bahawa apabila orang bercakap tentang sesuatu yang baik, mereka jarang bercanggah antara satu sama lain dan bertengkar tentang siapa yang mempunyai kehidupan yang lebih baik. Dan apabila orang merungut, dialog itu sering berubah menjadi memarahi, meninggikan suara, dan sebagainya. Sengajamelindungi diri anda daripada negatif, dan kemudian anda akan serta-merta melihat bagaimana kehidupan anda akan bertambah baik.

Semua masalah sejak kecil

Mengapa orang membesar dengan sempadan personaliti yang lemah? Semua masalah mana-mana orang mesti dicari pada zaman kanak-kanak. Mengapa ibu bapa melanggar batas peribadi anak-anak? Ibu bapa yang terlalu mengambil berat tentang kesihatan anak mereka sering mengalami hakikat bahawa, tanpa keperluan yang tidak perlu, mereka akan memeriksa suhu anak, melarangnya berlari dan menjadi nakal. Perlindungan berlebihan sedemikian akan membawa kepada fakta bahawa bayi akan membesar menjadi orang yang bergantung yang tidak akan dapat bertanggungjawab atas tindakannya. Nampaknya, apakah sempadan di sini? Kanak-kanak itu akan membesar terlalu naif dan percaya, dan akibatnya, dia akan membiarkan sesiapa sahaja yang kelihatan comel dan mesra secara luaran mendekatinya. Tetapi niat seseorang mungkin bukan yang paling baik.

Ibu bapa yang tidak menyukai kanak-kanak juga berisiko melemahkan sempadan peribadi anak mereka. Kanak-kanak akan memerlukan kasih sayang dan kasih sayang, yang bermaksud dia akan mencari perasaan sedemikian di sisi. Dan kanak-kanak itu akan gembira dengan mana-mana orang yang akan menyukainya dan mengasihaninya. Kompleks rendah diri akan kekal bersama seseorang seumur hidup dan seseorang itu tidak boleh wujud secara normal. Harga dirinya akan bergantung pada pendapat orang lain dan pada penilaian prestasi manusia.

Bagaimana lagi ibu bapa boleh melanggar ruang peribadi anak? Setiap orang dilahirkan dengan harta peribadi. Orang itu harus mempunyai mug, cawan, garpu, dll. Jika orang dewasa sentiasa mengambil barang daripada bayi danberitahu kanak-kanak bahawa ini adalah perkara biasa dan anda perlu boleh berkongsi, kemudian kanak-kanak itu mungkin mengalami kompleks rendah diri, yang popular dipanggil kebaikan.

Apa yang perlu dilindungi daripada pencerobohan orang lain

Ingin mengetahui lebih lanjut tentang sempadan peribadi? Kovalev akan membantu anda dengan ini. Anda boleh membuka mana-mana panduan belajarnya dan mempelajari dengan lebih terperinci semua ciri psikologi manusia. Antara lain, Kovalev menulis bahawa anda perlu melindungi sempadan personaliti anda daripada pencerobohan orang lain. Tetapi untuk melindungi sesuatu, anda perlu memahami dengan tepat apa itu.

1. Perkara peribadi. Setiap orang mempunyai objek yang berharga baginya, sayang dan mempunyai kepentingan baginya. Perkara sebegini harus dilindungi daripada tangan yang salah. Jika seseorang mengambil barang anda tanpa kebenaran, maka anda mesti menegur orang itu. Adakah anda fikir ia mementingkan diri sendiri? ya. Dan agak wajar. Tidak masuk akal untuk mengedarkan barangan anda kepada semua orang berturut-turut. Jika anda membuat keputusan untuk meminjamkan sesuatu kepada seseorang, ia mestilah keinginan peribadi anda yang tidak terpakai. Semua kaedah lain untuk mengambil item daripada anda boleh dianggap sebagai pelanggaran langsung sempadan peribadi.
2. Masa peribadi. Seseorang harus mempunyai hak untuk masa yang dia habiskan secara eksklusif untuk dirinya sendiri. Orang itu sepatutnya tidak mempunyai masalah untuk bersendirian dengan dirinya sendiri. Seseorang tidak diwajibkan pergi ke tempat yang dipanggil oleh kawan-kawannya, hanya dengan alasan orang sangat ingin melihatnya. Anda harus sentiasa meluangkan masa dalam rutin anda untuk bersendirian dengan fikiran anda dan memikirkan sesuatu yang peribadi. Psikologi akan membantu anda membina sempadan peribadi. buku,yang boleh anda baca mengenai topik ini mempunyai nama yang sama dengan masalah anda, dan pengarangnya ialah Jenny Miller dan Victoria Lambert.
3. Hubungan sosial. Setiap orang normal harus mempunyai hubungan sosial yang terjalin dengan baik. Setiap orang mempunyai kawan, keluarga dan pasangan jiwa. Dan dengan setiap jenis orang ini anda perlu membina sempadan peribadi dengan betul. Bagaimana untuk memahami perbezaan antara pelbagai jenis orang? Dengarkan gerak hati anda, ia jarang salah dalam perkara sedemikian.
4. Mimpi dan keinginan. Anda mempunyai hak untuk bermimpi dan berharap untuk apa sahaja. Impian anda tidak boleh dihadkan atau dipaksa dari luar. Orang boleh melakukan apa sahaja yang mereka mahu. Dan tiada siapa boleh menyekat kebebasan mereka untuk memilih.

Reaksi terhadap pelanggaran sempadan peribadi

Bagaimanakah reaksi orang biasa apabila tetamu yang tidak diundang cuba mencucuk hidungnya yang ingin tahu di tempat yang tidak dimintanya? Pelanggaran sempadan peribadi dalam psikologi boleh dicirikan oleh beberapa reaksi. Sesetengah daripada mereka adalah psikologi, manakala yang lain mempunyai manifestasi luaran.

1. Emosi negatif. Pertama sekali, seseorang yang ruang peribadinya sedang diceroboh oleh seseorang mula menjadi sangat jengkel. Dan ini agak normal. Ini adalah tanda psikologi pertama bahawa sudah tiba masanya untuk melawan tetamu yang tidak diundang. Pelanggaran sempadan peribadi dalam kes ini tidaklah terlalu ketara, tetapi semua yang sama, orang itu menjadi tidak selesa dengan hakikat bahawa seseorang menceroboh ruang fizikal atau moral seseorang.
2. Reaksi. Seseorang yang sangat terluka akan bertindak balas serta-merta. Orang akan cubamelindungi diri mereka daripada penceroboh, dan jika ini gagal, maka dia akan melakukan serangan. Sebagai tindak balas, orang itu akan cuba melepasi sempadan peribadi pihak lawan yang dibenarkan.
3. Kata-kata yang mencederakan. Peringkat seterusnya, yang dilalui seseorang, yang ruangnya sedang diceroboh, adalah penghinaan. Orang itu akan memarahi pesalahnya dan meninggikan suara kepadanya. Dan jika semua ini tidak membantu, maka orang itu akan marah dan mula menjerit.
4. Kecederaan fizikal. Jika pihak lawan tidak memahami keperluan untuk berhenti, maka orang yang sempadannya telah dilanggar boleh beralih menggunakan penumbuk mereka. Menyelesaikan masalah dengan penggunaan kekerasan fizikal bukanlah penyelesaian terbaik, tetapi kadangkala tiada apa-apa lagi untuk seseorang.

Pendekatan lebih bijak

Bagaimanakah seseorang harus menunjukkan sempadan peribadi mereka? Pakar psikologi menasihatkan menggunakan kaedah ini. Seseorang harus menghentikan lawan yang telah mengambil langkah terlalu luas sekali. Pendera anda mesti faham bahawa dia melakukan sesuatu yang salah, dan anda tidak akan bertolak ansur dengan perlakuan sedemikian. Oleh itu, anda memberi orang itu amaran pertama. Orang itu memahami bagaimana anda harus dilayan. Tetapi pada kali berikutnya mereka bertemu, seseorang boleh sekali lagi menyemak sempadan perkara yang boleh diterima. Dan jika pihak lawan sekali lagi ditolak, dia akan faham bahawa anda yakin dengan sempadan anda. Mengetahui dengan tepat apa yang boleh diterima sangat membantu. Dan tidak perlu mengulangi kepada seseorang beberapa kali apa yang tidak menyenangkan untuk anda. Lagipun, anda tidak boleh membenarkan seseorang melepasi garisan.

Dan jika seseorang tidak memahami perkataanmu dan berimanyang anda boleh tahan, anda perlu sama ada berhenti berkomunikasi dengan lawan ini atau bertindak balas secara mendadak terhadap serangannya. Akibatnya, orang itu harus memahami bahawa anda tidak bergurau dan benar-benar bersedia untuk mempertahankan diri. Selain itu, kaedah yang mewajarkan cara boleh digunakan walaupun bukan yang paling baik.

Untuk menghendaki orang lain menghormati sempadan mereka, anda perlu belajar menghormati sempadan orang lain. Jangan sesekali bermain bodoh atau berpura-pura tidak memahami kehendak orang lain. Lagipun, orang ini boleh melintasi sempadan anda dan dengan itu menyusahkan anda.

Lebih mudah dipasang sekarang daripada memasang semula

Semua orang tahu frasa bahawa lebih baik melakukannya dengan segera daripada melakukannya semula kemudian. Tetapi ia adalah satu perkara yang perlu diketahui, dan satu lagi untuk mempraktikkan pengetahuan. Bagaimanakah anda menetapkan sempadan peribadi? Pakar psikologi memberi jaminan bahawa kebanyakan orang pada mulanya membenarkan banyak kenalan baru mereka, dan kemudian tiba-tiba mula menuntut sesuatu daripada orang. Dan ternyata keadaan di mana seseorang tiba-tiba menerima tuntutan yang dia tidak pernah dengar sebelum ini. Perkara ini sering berlaku kepada pasangan yang baru bermula.

Perempuan mula-mula membiarkan lelaki itu menutup, dan kemudian membina tembok yang melaluinya sangat sukar untuk ditembusi dengan semua keinginan. Lelaki itu mula berfikir bahawa wanita itu memutuskan untuk menghantarnya ke zon rakan, dan sedang mencari seorang lagi gadis yang lebih mudah diakses. Tetapi sebenarnya, wanita itu hanya mahu mengeluarkan lelaki itu sedikit dari dirinya, kerana dia tidak menyenangkan apabila seseorang melanggar sempadan peribadinya. Untuk tidak masuk ke dalam situasi janggal, dan kemudian tidak membenarkan diri anda kepada orang lain, anda mesti segera dapat menunjukkanwatak awak. Tunjukkan sempadan yang dibenarkan dengan segera, dan bukan selepas fakta. Kemudian anda tidak perlu marah, meminta maaf dan memerah kerana tingkah laku pelik anda. Jangan takut untuk menjadi pelik di hadapan orang lain. Ia akan menjadi lebih teruk jika anda melawan kehendak anda dan menanggung tekanan kuat daripada orang di sekeliling anda.

Menyelesaikan masalah

Bagaimana untuk belajar melindungi sempadan peribadi? Seseorang mesti mengikut beberapa peraturan mudah yang akan membantunya meningkatkan kehidupannya dengan ketara.

1. Belajar untuk mengatakan tidak. Jika anda tidak mahu melakukan sesuatu, atau hanya tidak mahu pergi ke suatu tempat, katakan tidak. Sekiranya seseorang meminta bantuan anda, dan anda mempunyai sedikit masa dan tenaga untuk membantunya, maka lebih baik untuk segera menolak. Jangan bimbang bahawa anda entah bagaimana membahayakan rakan. Sentiasa fikirkan diri sendiri dan kepentingan diri sendiri dahulu. Lagipun, seseorang mempunyai satu kehidupan dan anda perlu menjalaninya dengan cara yang kemudiannya anda tidak menyesal betapa sedikit yang anda berjaya lakukan.
2. Lepaskan perasaan bersalah yang kuat. Adakah anda ingin meluaskan sempadan peribadi anda? Latihan yang akan membantu anda melakukan ini adalah sangat mudah. Tolak permintaan orang ramai dan cuba menenggelamkan rasa bersalah. Anda perlu mengembangkan refleks apabila anda menafikan sesuatu kepada seseorang, tetapi pada masa yang sama berasa baik seolah-olah mereka telah dibantu.
3. Jangan berdalih. Jika anda tidak boleh melakukan sesuatu atau tidak mahu mendedahkan beberapa maklumat, anda tidak perlu melakukannya. Ingat bahawa anda mempunyai hak peribadi untuk melakukan apa yang anda mahu. Jangan risau dan jangan fikirkan tentang andaorang lain berfikiran buruk. Tidak kira apa yang kawan anda fikirkan tentang anda. Jika ini adalah kawan baik anda, mereka tidak akan mengatakan apa-apa yang buruk. Nah, jika ini adalah orang yang tidak dikenali, mereka tidak akan mencari sebab untuk membincangkan anda.
4. Jangan tersinggung hati. Adakah seseorang menyinggung perasaan anda atau enggan membantu? Jangan ambil hati sebagai penghinaan peribadi. Ingat bahawa semua orang, termasuk anda, mempunyai hak untuk menolak. Jika anda tidak mahu melakukan sesuatu, katakan sahaja kepada orang itu secara peribadi, tetapi ingat bahawa orang itu boleh dengan jujur memberitahu anda bahawa dia tidak akan membantu.
5. Ketahui hak dan tanggungjawab anda. Seseorang yang memahami dengan baik apa dan kepada siapa dia berhutang tidak akan pernah mengalami sempadan peribadi yang lemah. Orang itu akan berkeyakinan diri dan berdikari.

Membina zon selesa anda sendiri

Bagaimana untuk membina sempadan peribadi? Seseorang mesti membentuk semula wataknya sedikit dan belajar:

1. Keyakinan diri. Seseorang yang mengambil kira, pertama sekali, pendapatnya sendiri, dan bukan pendapat orang lain, akan gembira. Adalah mudah bagi orang sedemikian untuk menerangkan kepada orang lain di mana zon keselesaannya sendiri terletak, yang tidak boleh dilanggar.
2. Bermimpi dan tetapkan matlamat. Memulihkan sempadan peribadi mesti bermula dengan menetapkan keinginan dan matlamat anda. Seseorang mesti pergi ke suatu tempat dalam hidup ini, barulah dia boleh menjadi personaliti yang harmoni. Terlalu mudah untuk tersesat dalam kesibukan bandar apabila anda bergerak tanpa pemandu.
3. Belajar untuk melawan orang yang melanggar sempadan anda. Ia perlu secara bijaksana, tetapi masih tegas, untuk menolak semua orang yang melanggar andaZon selesa. Orang seperti itu bertindak hodoh, dan mereka harus memahami perkara ini. Jika seseorang telah terlupa tentang sempadan anda, sila ingatkan dia tentangnya. Bagaimana untuk menukar sempadan peribadi anda? Buku keyakinan diri akan membantu anda melakukan perkara itu.