Krisis kehidupan suku tahun - penerangan, tanda dan cara untuk mengatasinya

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Semua kanak-kanak mengimpikan untuk menjadi dewasa secepat mungkin. Tetapi apa yang berlaku apabila masa yang ditunggu-tunggu tiba? Masa lapang ada di belakang kita, dan di hadapan adalah tugas yang tidak berkesudahan, tanggungjawab, menguji kebolehan seseorang. Perkataan "perlu" dan "harus" berakar umbi dalam leksikon. Seseorang mendapati dirinya di bawah topi harapannya sendiri, disesatkan dan dalam kerugian. Pakar psikologi memanggil negeri ini sebagai krisis suku hayat. Dalam artikel ini, kita akan berkenalan dengan penerangan, punca dan cara untuk mengatasi fenomena psikologi ini.

Penerangan

Krisis suku hayat merangkumi tempoh dari 20 hingga 35 tahun. Kadangkala permulaannya bertepatan dengan peralihan seorang remaja ke alam dewasa. Seseorang menghadapi pilihan yang serius. Laluan mana yang perlu dilalui? Apa yang lebih penting: kesedaran diri atau kehidupan peribadi? Soalan ini menyebabkan kekeliruan, kekeliruan, ketakutan, kekecewaan.

Istilah "krisis suku hayat" pertama kali digunakan dalambuku dengan nama yang sama pada tahun 2001 dan dirumuskan dengan analogi dengan krisis pertengahan umur. Pengarangnya ialah dua wanita Amerika berusia 25 tahun - Abby Wilner dan Alexandra Robbins, bekerja di majalah New Yorker. Mereka mempunyai pengalaman yang sama pada masa yang sama.

Kajian tentang keadaan psikologi itu sendiri telah dimulakan oleh Eric Erickson pada tahun 90-an. Beliau mencadangkan konsep lapan krisis yang biasanya dihadapi oleh seseorang semasa perkembangannya. Salah satu yang pertama ialah "krisis kedekatan". Menurut ahli psikologi itu, antara umur 18 dan 25 tahun, golongan muda sangat bersemangat untuk menjalinkan hubungan percintaan yang "sengit". Dalam kes kegagalan dalam bidang peribadi, perasaan kesunyian dan kemurungan timbul. Mereka pasti mempengaruhi semua bidang kehidupan manusia, memperkenalkan ketidakseimbangan ke dalam mereka.

Tanda

Selain perasaan kemurungan, senarai tanda-tanda krisis suku hayat termasuk fenomena lain. Mereka membantu untuk "mendiagnos" dengan tepat.

• Saya mahu melakukan sesuatu yang gila, tetapi keragu-raguan menghalang saya. Sebagai contoh, kerana tekanan rutin harian, ada keinginan untuk menggugurkan segala-galanya dan pergi ke India, tinggal di ashram. Tetapi terdapat keraguan sama ada ini akan membawa kebahagiaan dan kebebasan. Dan jika ini adalah kesilapan, adakah mungkin untuk kembali ke kehidupan sebelumnya? Atau mungkin anda perlu memutuskan sesuatu yang lain?…
• Tersiksa dengan nostalgia zaman sekolah dan pelajar. Mereka benar-benar riang. Kemudian soalan yang paling sukar ialah apa yang perlu dipakai untuk prom. Dan kini seseorang merasakan bahawa dia tersepit antara zaman kanak-kanak dan dewasa.kehidupan. Hanya kenangan yang boleh menceriakan keadaan ini, tetapi selepas itu sisa pahit keputusasaan kekal.
• Pemikiran tentang belanjawan adalah menakutkan. Permulaan dewasa datang dengan tanggungjawab kewangan. Pembayaran untuk utiliti, makanan, hiburan, pengangkutan dan lain-lain memerlukan pengiraan yang teliti dan teliti. Dan seseorang selalunya tidak bersedia untuk ini.
• Tiba-tiba rasa takut akan kegagalan. Di universiti, adalah mungkin untuk melangkau seminar, mengambil semula ujian dan menukar fakulti sekiranya terdapat pilihan yang salah. Kehidupan dewasa tidak memberikan konsesi sedemikian. Ia adalah perlu untuk bertindak tegas dan pasti, untuk memilih sekali dan betul. Inilah yang menyebabkan ketakutan.
• Menjadi bosan dengan rakan-rakan. Bersantai di kelab dengan syarikat yang bising tidak lagi kelihatan seperti idea yang menarik. Semakin ramai yang ingin menghabiskan waktu petang sendirian. Persahabatan semakin lemah. Terdapat salah faham.
• Jangkaan yang tidak wajar menindas. Sebagai seorang kanak-kanak, kehidupan dewasa kelihatan berjaya, menarik dan penuh peristiwa. Tetapi pada hakikatnya, semuanya ternyata berbeza. Memuramkan keadaan ialah pencapaian rakan sebaya.

Kehadiran sekurang-kurangnya satu tanda ialah isyarat penggera. Adalah perlu untuk mencari punca genangan psikologi yang telah bermula.

Sebab

Krisis suku hayat, seperti mana-mana fenomena lain, mempunyai asal-usulnya. Antaranya, pakar mengenal pasti tiga yang utama:

• Tekanan ibu bapa. Mereka lebih tua, dan oleh itu lebih bijak, lebih berpengalaman dan lebih berpandangan jauh. Mereka adalah pihak berkuasa mutlak. Tetapi kebimbangan mereka tidak selalu membantu. anak,Memandangkan sudah dalam tempoh dewasa, dia cuba mewajarkan jangkaan ibu bapa. Untuk melakukan ini, dia mengabaikan keinginan dan garis panduannya sendiri.
• Ruang maklumat. Kehidupan maya telah membawa orang lebih dekat. Sekarang, tanpa meninggalkan rumah anda, anda boleh mengetahui ke mana jiran anda pergi, jenis kereta yang mereka berikan kepada rakan sekelas, dan berapa ramai anak yang dimiliki oleh rakan zaman kanak-kanak. Menerima maklumat seperti ini, alam bawah sedar secara tidak sengaja melancarkan program perbandingan, yang melibatkan suasana kemurungan, rasa tidak puas hati dengan kehidupan sendiri.
• Kepercayaan palsu. Masyarakat dan media membentuk stereotaip kejayaan tertentu. Sebagai peraturan, ukuran di sini adalah pendapatan material. Selalunya ini menyebabkan bukan sahaja krisis suku hayat, tetapi juga kompleks rendah diri dalam usia 30 tahun. Satu lagi kepercayaan yang salah ialah kekayaan kewangan boleh "disatukan" tanpa usaha dan bakat. Dan apabila jangkaan yang tidak realistik bertembung dengan realiti, krisis itu dirasai dengan paling teruk.

Sesetengah ahli psikologi mengaitkan konsep krisis suku hayat dengan generasi Y. Ini adalah golongan muda yang dilahirkan selepas 1981. Mereka sengaja melambatkan peralihan ke alam dewasa dengan tinggal selama mungkin di rumah ibu bapa.

Fasa

Penyelidik dari Universiti Greenwich (London) Oliver Robinson telah mengkaji mekanisme krisis suku hayat selama beberapa tahun. Menurut mereka, fenomena ini biasanya tidak melebihi dua tahun dan berakhir dengan hasil yang positif. Individu itu sedar akan masalah danselepas mempertimbangkan beberapa pilihan, mencari penyelesaian yang sesuai. Pada masa ini, dia melalui empat fasa krisis suku hayat:

• Pada mulanya, orang muda berasa putus asa dan terdorong ke dalam rangka kerja kerjaya atau perhubungan peribadi. Tetapi walaupun dia bebas, dia masih tidak berasa lega.
• Pada peringkat kedua krisis suku hayat datang pemahaman tentang keperluan untuk perubahan. Seseorang tidak lagi menderita, tetapi meneroka peluang mengikut minatnya. Iaitu, dia mula mencari jalan pembangunannya sendiri. Apa yang dia boleh, dan, yang paling penting, mahu lakukan.
• Dalam fasa ketiga, seseorang bergerak ke arah penyusunan semula hidupnya. Untuk melakukan ini, dia perlu menyingkirkan segala yang tidak berguna dan menyemak semula sistem nilai.
• Dan, akhirnya, pada peringkat akhir krisis suku hayat, garis panduan dan komitmen baharu sedang disatukan.

Walaupun proses itu rumit, Penyelidik Robinson yakin ia membawa kepada perubahan positif. Laluan laluan ini merupakan salah satu pautan utama dalam pembangunan diri individu.

Bagaimana untuk mengatasi?

Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, proses itu ditangguhkan. Ini disebabkan oleh pelbagai faktor: kesihatan fizikal dan mental seseorang, keadaan hidup, persekitaran dan lain-lain. Persoalan yang munasabah timbul: "Bagaimana untuk mengatasi krisis seperempat kehidupan?" Pakar dalam hal ini mempunyai beberapa nasihat universal. Menggunakannya, anda boleh melepasi tempoh ini dengan cepat, tanpa rasa sakit dan paling menguntungkan.

Jangan kaitkan perkataan "sepatutnya" dengan umur

Inikesilapan paling biasa generasi muda. Dipandu oleh stereotaip sosial dan di bawah tekanan daripada orang yang lebih tua, seseorang takut akan ketidakkonsistenan. Dia percaya bahawa dia hidup salah, bahawa dia harus melakukan lebih banyak untuk usianya, menjadi lebih tinggi dari segi sosial … Bagaimana untuk menangani krisis suku hayat dalam kes ini?

Malah, jika semuanya berjalan secara berbeza, maka ini hanya bercakap tentang sistem nilai yang berbeza. Oleh itu, jangan tergesa-gesa melampau. Perasaan tidak bermakna mendorong seseorang untuk bertindak terburu-buru: konflik dan pembelian yang tidak perlu. Anda perlu mengenali dan menekankan keperibadian anda. Ketegasan untuk menunjukkan hanya untuk mewujudkan ruang peribadi yang selesa. Dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan adalah sebaiknya diminimumkan.

Jangan tutup

Pakar psikologi sangat menasihati semasa krisis suku pertama kehidupan untuk tidak menarik diri ke dalam diri sendiri. Ia hanya sia-sia dan mungkin memberikan hasil yang salah. Dalam satu temu bual, A. Robbins mengesahkan bahawa orang yang berada dalam situasi yang sama sering mengalami segala-galanya sendirian. Adalah lebih bijak untuk berkongsi dengan rakan sebaya atau generasi yang lebih tua. Krisis usia berlaku kepada setiap orang kedua, jadi pasti akan ada penasihat yang baik yang akan membantu anda mengatasi keadaan ini dengan selamat.

Bukan semua sekali

Adalah lebih baik untuk membuat pelarasan dalam hidup anda secara beransur-ansur. Merebut beberapa perkara pada masa yang sama, anda tidak boleh berjaya sama sekali. Terdapat juga risiko membuat kesilapan, yang akan menjadi sukar dan lebih menyakitkan untuk diperbetulkan. Adalah penting untuk memutuskan keinginan dan tanpa panik, kekecohan untuk bertindaklangkah demi langkah, bermula dari kecil. Anda juga perlu mengusahakan kepercayaan anda. Semua orang menuju kejayaan dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengahnya ia pantas dan pendek, manakala bagi yang lain ia berduri dan panjang. Anda tidak boleh mengukur segala-galanya dengan satu pembaris. Kadang-kadang ia mengambil masa.

Dalam budaya

Fenomena krisis suku hayat diliputi bukan sahaja dalam psikologi. Ia telah dicerminkan dalam seni sinematik. Filem "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" dan lain-lain dikhaskan untuk topik ini. Dalam setiap gambar, krisis umur dimainkan dengan cara asal: komedi atau drama. Anda boleh mengesan fenomena psikologi ini dalam siri TV "Girls" (2008). Penekanan, sebagai peraturan, adalah pada bidang peribadi watak-watak. Tetapi konteks semantik adalah sama. Tidak kira betapa sukarnya tempoh krisis suku hayat, ia berguna dan juga perlu. Ia menjadikan seseorang lebih kuat dan bijak, membantu mencari jalan sendiri.