Kebencian terhadap orang: bagaimana untuk menghilangkan perasaan ini

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Terfikir tentang cara menghilangkan rasa benci terhadap orang? Semakin ramai yang bertanya soalan ini. Sebab kemarahan sering terletak pada keengganan bawah sedar untuk mengambil tempat orang lain dan menerima pandangannya. Walau bagaimanapun, jika anda masih berminat dengan topik ini, maka kami pasti akan membantu anda dengan ini. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari tentang punca umum kebencian terhadap orang lain, serta kaedah untuk memeranginya.

Punca kebencian

Memutuskan untuk membuang kebencian terhadap seseorang? Dalam psikologi, terdapat banyak teknik berguna yang akan membantu anda dalam perkara yang sukar ini. Walau bagaimanapun, untuk anda mempelajarinya dengan betul, anda disyorkan untuk membiasakan diri dengan senarai utama sebab yang menimbulkan kebencian terhadap orang.

1. Pertandingan. Jika anda pernah bercinta atau terlibatpertandingan, maka anda tahu perasaan benci kepada orang lain, yang dijana oleh ketakutan untuk kalah. Selalunya, ketakutan ini berpunca daripada rasa rendah diri.
2. Iri hati. Dalam sesetengah kes, permusuhan terhadap orang lain timbul daripada rasa iri hati. Namun, ingatlah bahawa jika rakan anda mempunyai suami, apartmen dan kereta sendiri, ini tidak bermakna dia layak dibenci oleh semua orang.
3. Ketidakserasian aksara. Sebab yang sangat biasa yang jarang orang fikirkan. Malangnya, watak sesetengah orang mungkin tidak sesuai untuk satu sama lain. Ada yang suka kucing, yang lain suka anjing, ada yang mendengar muzik klasik, yang lain suka rock. Di sinilah timbulnya kebencian.
4. Tingkah laku meremehkan. Kadang-kadang kebencian terhadap seseorang tidak muncul serta-merta, tetapi selepas tindakan tertentu individu ini berhubung dengan orang kedua. Sebagai contoh, seseorang di depan mata anda bersikap kasar kepada yang lemah, mengaibkan mereka. Selepas itu, anda mula membencinya sepenuh hati.
5. Kebencian kerana skandal itu. Nah, sebab yang paling biasa untuk timbulnya kebencian antara satu sama lain adalah pertengkaran biasa, di mana kedua-dua pihak menyatakan banyak sifat yang tidak menyenangkan, tetapi sebahagiannya benar tentang lawan mereka.

Adalah wajar memahami bahawa asas perasaan benci sentiasa negatif, kerana ia tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik. Ramai ahli psikologi berpendapat bahawa semakin kita berfikir tentang perkara buruk, semakin kita menariknya ke dalam hidup kita. Oleh itu, kami amat mengesyorkan agar pembaca kami merujuk bahagian artikel berikut untuk mengetahui cara menghilangkan perasaankebencian terhadap seseorang.

Cari alasan untuk memaafkan pesalah

Jadi, sekarang anda tahu tentang sebab utama membenci orang. Sudah tiba masanya untuk bercakap tentang bagaimana perasaan ini boleh ditangani dengan berkesan. Salah satu cara yang paling berkesan ialah mencari alasan untuk memaafkan pesalah. Ya, ia boleh menjadi sangat sukar, tetapi anda harus faham bahawa semua orang tidak sempurna. Sesetengah individu melakukan perkara yang tidak baik hanya untuk menarik perhatian seseorang, yang lain tidak mendapat pendidikan yang mencukupi pada zaman kanak-kanak. Mencari alasan untuk memaafkan musuh ialah kualiti yang hanya dimiliki oleh individu yang benar-benar kuat.

Adalah wajar memahami bahawa pesalah anda, kemungkinan besar, tidak akan peduli sama ada anda mahu memaafkannya atau tidak. Mungkin, setelah mengetahui tentang ini, dia akan menganggap ini sebagai kelemahan anda dan akan lebih mengejek anda. Walau bagaimanapun, jangan ambil perhatian terhadap perkara ini. Lama kelamaan, dia sedar betapa bodohnya dia berlawanan dengan latar belakang anda. Cuba tahan tahap sukar ini, dan kemudian anda boleh membuang kebencian terhadap orang.

Renungkan sedalam mana kebencian anda

Adakah anda tahu pepatah yang mengatakan bahawa anda harus sentiasa membalas dendam pada kepala yang dingin? Adakah anda fikir ia dicipta hanya supaya orang yang membalas dendam tidak menghadapi masalah dengan undang-undang akibat perbuatan terburu-buru? Anda boleh membuat rancangan balas dendam yang bijak di mana anda boleh melepaskan diri dengan apa yang telah anda lakukan dalam beberapa minit sahaja. Walau bagaimanapun, pepatah ini telah menjadi terkenal di banyak negara hanya kerana seseorang itu mesti terlebih dahulu"bertenang" untuk merenung dengan betul tentang kedalaman kebencian anda.

Sudah tentu, sesiapa sahaja berasa sedih apabila mereka dihina secara terbuka di khalayak ramai. Dalam beberapa hari akan datang, anda akan mahu hampir membunuh pesalah. Anda akan membenci dia dan rombongannya dengan sepenuh hati. Walau bagaimanapun, perasaan ini akan hilang dengan masa. Itu sama sahaja selepas itu patut difikirkan bagaimana kebencian anda setanding dengan salah laku seseorang. Anda akan menjadi lebih bijak jika anda melupakan apa yang berlaku.

Pertimbangkan faktor kehidupan moden

Untuk mengatasi kebencian terhadap seseorang, kadangkala cukup sekadar mengambil cuti sehari dari kerja dan menghabiskan hari cuti secara semula jadi. Malangnya, di dunia moden, orang sering mengalami pencerobohan, yang berkembang menjadi perasaan kebencian, kerana terlalu banyak bekerja dan kurang rehat. Anda bekerja dua syif di kilang, selepas itu bos juga memarahi anda kerana tidak mengisi borang keselamatan tepat pada masanya? Selepas ini, hampir mana-mana orang akan mula membenci bosnya dengan sengit, tetapi harus difahami bahawa pengurusan mesti mengekalkan disiplin dalam perusahaan. Mungkin kadangkala pihak berkuasa bertindak terlalu jauh, tetapi bos juga seorang dan boleh melakukan kesilapan.

Cuba lupakan masalah selama beberapa hari dan berehat sahaja dengan menghabiskan hari cuti bukan di TV, yang daripadanya aliran maklumat negatif sentiasa mengalir, tetapi sifatnya. Renungkan misteri penciptaan alam semesta, ataumemberi makan burung merpati di taman dengan roti. Tindakan sedemikian sangat menenangkan keadaan saraf, selepas itu perasaan benci memudar ke latar belakang.

Fikirkan tentang kesihatan anda

Tahukah anda bahawa seseorang yang membenci orang lebih mudah terdedah kepada pelbagai penyakit (sehingga onkologi) daripada seseorang yang cuba mengelakkan pemikiran negatif? Pastikan bahawa jika anda tidak berhenti membenci seseorang atau kumpulan orang tertentu sepanjang masa, maka anda pasti akan mengalami masalah kesihatan.

Perlu sentiasa mengingati pemasangan bahawa jika anda marah, pada masa yang sama anda membahayakan kesihatan anda. Adakah patut perasaan marah terhadap personaliti yang tidak menyenangkan sehingga selepas beberapa tahun anda mula mengalami masalah dengan jantung atau sistem saraf anda. Sudah tentu tidak. Lambat laun, penyakit sebegitu akan dirasai dengan cara yang paling tidak menyenangkan, selepas itu anda tidak lagi mempunyai masa untuk membenci orang lain, kerana anda akan cuba sedaya upaya untuk menyingkirkan penyakit itu.

Buang kemarahan anda

Untuk menghilangkan rasa benci terhadap orang lain, sesetengah ahli psikologi mengesyorkan agar anda belajar cara meluahkan kemarahan anda dengan betul. Sebagai contoh, orang kreatif boleh menulis semua perkara buruk tentang musuh mereka pada sekeping kertas, kemudian meremukkannya atau membakarnya. Untuk lelaki yang kuat, latihan dengan beg tebuk adalah sesuai. Untuk perempuan, tiada apa yang lebih baik daripada meluahkan semua negatif terkumpul kepada rakan rapat anda sambil segelas wain merah.

Omong-omong, semasa bermain sukan, kemarahan anda boleh membantu anda mencipta rekod baharu. Cuba lepaskan semua kemarahan anda semasa lari pecut atau masukkan ke dalam otot anda dengan mengepam bisep anda. Seiring dengan pembebasan tenaga negatif, anda bukan sahaja dapat menguatkan kesihatan anda, tetapi juga menakluki tahap baharu, jadi fikirkanlah.

Fikirkan tentang persekitaran anda

Untuk mengatasi kebencian terhadap seseorang, kadangkala cukup sekadar memikirkan bagaimana perasaan negatif ini mempengaruhi persekitaran anda. Lagipun, psikologi mengetahui banyak contoh apabila pasangan suami isteri yang hidup dalam harmoni untuk masa yang lama hanya runtuh kerana fakta bahawa seorang lelaki sentiasa dalam keadaan tegang, gugup, atau bahkan berpecah kepada ahli keluarganya secara percuma. Jangan biarkan emosi negatif menjejaskan hidup anda!

Sudah tentu, segala-galanya mungkin tidak begitu serius sehingga orang tersayang meninggalkan anda. Walau bagaimanapun, fikirkan bagaimana manifestasi kemarahan yang berterusan mempengaruhi sikap orang lain terhadap anda. Lagipun, mereka sentiasa melihat dalam diri anda seorang yang seimbang dan tenang yang tidak pernah berputus asa. Mungkin sesetengah orang muda juga melihat anda sebagai contoh teladan. Adakah anda mahu menghancurkan harapan orang lain kerana ada orang jahat yang hidup di dunia ini?

Jangan memikirkan yang buruk

Kadang-kadang, untuk menghilangkan rasa benci kepada orang, bertenang dan tertidur, dan keesokan harinyasemua negatif kekal di masa lalu. Bagaimanapun, selepas itu, ramai individu sengaja mengenang kembali keadaan buruk untuk mengamuk atau mendedahkan diri sebagai mangsa di hadapan orang tersayang demi mengasihani mereka. Walau bagaimanapun, lambat laun, orang lain akan bosan dengan tingkah laku anda dan mereka akan meluahkannya ke muka anda. Adakah anda kemudiannya dapat menahan kesakitan yang akan ditimbulkan oleh orang yang disayangi kepada anda dengan memberitahu kebenaran yang paling murni? Atau adakah lebih baik untuk melupakan semua perkara buruk pada mulanya?

Bina watak anda

Ingat sekurang-kurangnya seorang yang dihormati dan berwibawa yang tidak tahu cara mengawal emosinya. Jika presiden sesebuah negara atau pengarah syarikat besar dibimbing sepanjang masa oleh perasaan dan bukan oleh akal fikiran, maka mereka tidak akan dapat mencapai kejayaan besar di kalangan berjuta-juta orang. Sebelum anda melakukan perbuatan bodoh berdasarkan emosi negatif, cuba fikirkan bagaimana ia akan mempengaruhi kehidupan anda pada masa hadapan. Jika anda cuba yang terbaik untuk menjadi pemimpin yang baik untuk sekumpulan orang, maka membenci salah seorang daripada mereka sama sekali tidak akan membawa anda lebih dekat kepada matlamat yang anda inginkan. Sebaliknya, sebaliknya - anda akan kehilangan kewibawaan anda di hadapan orang lain dalam sekelip mata.

Kesimpulan

Seperti yang anda lihat, terdapat beberapa teknik yang membolehkan anda menangani perasaan benci terhadap orang lain. Tidak mengapa jika sesetengah daripada mereka tidak sesuai dengan anda, tetapi cuba cari cara yang anda nampak paling berkesan untuk pelaksanaan. Dengan cara ini, jika anda berfikir tentang nama kebencian terhadap orang, maka jawapannya akan mudah - misanthropy. Jika anda pernah mendengar konsep ini, maka anda faham bahawa orang yang tidak senonoh sangat tidak disukai dalam masyarakat moden atas sebab yang agak objektif.