Kaedah pembangunan stamina: bagaimana untuk mengambil pukulan dalam kehidupan

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Konsep "pukulan nasib", "tekanan" sangat kukuh dalam fikiran manusia. Mana-mana antara kita dari semasa ke semasa mengalami tekanan, mengalami tekanan fizikal atau emosi, mengalami tekanan. Terdapat situasi dalam kehidupan apabila penumpuan maksimum kekuatan mental diperlukan. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk belajar untuk menahan pukulan nasib, apa yang perlu dilakukan jika hidup penuh dengan kesesakan? Bagaimanakah anda harus berkelakuan semasa tekanan? Bagaimana untuk membangunkan keupayaan untuk mengambil pukulan dalam situasi yang tertekan dan keluar daripadanya dengan pengalaman maksimum dan kerugian minimum? Bagaimana untuk tidak berputus asa semasa ujian yang sukar? Bagaimana untuk menerima pukulan dalam hidup? Jawapan kepada soalan ini dan banyak lagi boleh didapati dalam artikel.

Pukulan takdir - apakah itu?

Nasib kita tidak diketahui oleh sesiapa terlebih dahulu, jadi ia memberikan kita pelbagai jenis kejutan dan peristiwa yang tidak dapat diramalkan. Ada yang anugerah kepada kita, dan ada yang kita anggap sebagai hukuman.

Ramai orang menganggap ia salahkelakuan seseorang, kesalahan seriusnya tidak pernah disedari oleh Lady Fate, dia menghukumnya kerana ini. Tetapi selalunya "hukuman" adalah berlebihan dan tidak adil.

Pukulan nasib boleh berlaku pada bila-bila masa dan dalam apa jua bentuk: kematian orang yang disayangi, pengkhianatan orang yang disayangi, pengkhianatan rakan, kemalangan, kecederaan, serangan, kemusnahan rumah, kebakaran, semula jadi bencana dan banyak malapetaka lain.

Pukulan itu boleh dalam bentuk keadaan atau nyata melalui orang. Ciri utamanya ialah kekuatan dan kejutan, yang melumpuhkan sistem pertahanan kita. Dan di sini keupayaan untuk memukul memainkan peranan penting.

Pukulan takdir memberi kesan yang kuat kepada seseorang, terutamanya apabila dia tidak bersedia secara dalaman untuk menghadapinya. Dia mengalami tekanan yang teruk, jatuh ke dalam kemurungan. Risiko kehilangan diri sendiri dan rosak dalam diri seseorang berganda.

Arahan tentang cara menghadapi pukulan takdir

Dalam kehidupan setiap daripada kita, kerugian berlaku pada saat-saat tertentu, kerana semua orang adalah fana. Ia berlaku bahawa kecederaan, kemalangan, bencana dan kejadian lain yang tidak dapat diramalkan berlaku. Kadang-kadang kelihatan mustahil untuk menahan pukulan nasib … Apa yang perlu dilakukan dalam situasi sedemikian? Bagaimana untuk tidak pecah? Bagaimana untuk menahan pukulan dan semua ujian?

Pakar psikologi menasihatkan untuk mematuhi satu set peraturan khas, cuba ikuti perkara dalam arahan ini:

1. Adalah perlu untuk beralih kepada orang yang disayangi, jika ada orang seperti itu dalam hidup, bercakap dengannya, beritahu dia tentang apa yang berlaku.
2. Jika tiada orang yang rapat dan sayang, maka perlupilih beberapa objek tidak bernyawa dan beritahu dia tentang masalah anda.
3. Kebetulan cerita lisan tidak membantu, dan hati masih berat, anda perlu mengambil sehelai kertas putih dan menulis semua pemikiran yang ada di kepala anda. Selepas meletakkan semua pengalaman anda di atas kertas, ia mesti dikoyakkan menjadi kepingan kecil dan dibakar.
4. Pastikan menangis, ini juga berlaku untuk lelaki, ambil ubat penenang, tidur.
5. Cuba untuk tidak menyerah kepada pengalaman sedih, bertenang, cuba teruskan hidup.
6. Bilik gelap suram dan kesunyian harus dielakkan. Cuba lakukan sesuatu sepanjang masa.
7. Tetapkan matlamat diri anda, ia akan membantu anda pulih dari segi psikologi dan kembali kepada cara hidup anda yang biasa.

Arahan ini, tentu saja, adalah anggaran, setiap orang adalah individu, apa yang sesuai dengan seseorang tidak dapat diterima oleh orang lain. Anda harus mencari cara anda sendiri untuk mengatasi masalah, kesedihan dan tekanan.

Tekanan

Ini adalah reaksi seseorang terhadap sebarang perubahan dalam dunia di sekelilingnya, ia dinyatakan dalam perubahan keadaan psikologi dan fizikalnya.

Masalah di tempat kerja, masalah keluarga, masalah kewangan, hutang - semua ini boleh menyebabkan tekanan. Walau bagaimanapun, peristiwa yang menyenangkan, seperti perkahwinan, perjalanan, pekerjaan baru, juga memberi tekanan, tetapi ia memberi tenaga kepada seseorang, insentif untuk meneruskan, berbeza dengan tekanan negatif, yang memberi kesan kepada seseorang sebagai kuasa pemusnah yang merosakkan, mengubah emosinya dankeadaan fizikal. Apakah maksud frasa "tembak"? Ini bermakna menentang perubahan dan pengaruh negatif, inilah maksud yang ada dalam fikiran kita apabila kita menyebut frasa ini.

Bukan semua orang dapat menilai dan mengira keadaan dengan betul? Di mana seseorang tidak tahu apa yang perlu dilakukan, tergesa-gesa, panik, yang lain tetap tenang dan bertindak dengan sangat tenang dan bijaksana. Pengalaman memainkan peranan penting dalam tingkah laku, dialah yang membantu untuk berorientasikan dengan betul dan membangunkan taktik tingkah laku yang betul.

Jangan pernah berputus asa

Tekanan mempunyai fasa tindakannya:

• Pertama ialah tindak balas kebimbangan. Mana-mana badan manusia menentangnya. Kadangkala penyakit radang berlaku, tetapi kemudian semuanya hilang, dan orang itu pulih sepenuhnya.
• Fasa kedua - bermula apabila badan gagal menangani tekanan, ia mula menyesuaikan diri dengannya. Pada peringkat ini, seseorang menghabiskan banyak tenaga, tetapi tiada apa yang berlaku. Negeri ini boleh digambarkan sebagai "tiada keamanan, tiada perang."
• Fasa ketiga tekanan ialah keletihan seseorang. Apabila keputusasaan, sikap acuh tak acuh, keengganan untuk melakukan apa-apa berlaku. Peringkat ini adalah yang paling tidak menyenangkan dan berbahaya bagi seseorang.

Untuk mengatasi tekanan, terdapat dua kaedah:

1. Mengawal dan mengubah situasi yang tertekan. Kaedah ini agak berguna jika anda berhadapan dengan situasi tekanan yang boleh dikawal, iaitu di mana anda boleh melakukan sesuatu dan berubah. Kita perlu menganalisis masalah, menilai, cuba mengubah keadaan.
2. Kaedah mengawal emosi anda. Jika tekanan tidak dapat dikawal, fokus pada emosi. Sebagai contoh, jika anda perlu membuat beberapa keputusan yang sukar, dan kerana ini anda mengalami tekanan, maka anda harus melepaskan situasi itu, dan kemudian, dalam suasana yang lebih santai, fikirkan dan buat keputusan. Oleh itu, adalah mungkin untuk menggunakan dua kaedah pada masa yang sama.

Tetapi ada situasi apabila sukar untuk menangani emosi, contohnya, curang dengan orang yang disayangi. Dalam kes ini, anda tidak boleh mengunci diri anda, anda perlu memaafkan orang itu dengan ikhlas dan cuba bercakap dengan seseorang tentang masalah ini. Anda tidak dapat mengawal emosi anda, lebih baik membuangnya, jika tidak, ia boleh memudaratkan kesihatan.

Tekanan Pertolongan Cemas

Jika anda perlu menangani tekanan secepat mungkin, anda hendaklah:

1. Bersantai.
2. Buang semua fikiran daripada kepala anda, bayangkan anda berada di tempat kegemaran anda. Fokus pada perasaan anda dan lupakan masalah itu buat seketika.

Cadangan untuk masa hadapan

Untuk mengelakkan tekanan, anda mesti:

1. Dalam kehidupan, elakkan situasi yang tertekan apabila boleh.
2. Beri perhatian lebih kepada perkara kegemaran anda, orang ramai.
3. Cari aktiviti kegemaran anda yang akan mengalihkan perhatian daripada masalah dan membawa keseronokan.
4. Bersantai lagi dan nikmati kehidupan.
5. Jangan menghalang impian anda.
6. Manjakan diri anda dari semasa ke semasa dengan pencuci mulut, pakaian cantik, melancong.
7. Makan dengan betul.

Ketahanan hidup dan bergantung padanya

Kejayaan setiap daripada kita bergantung pada bagaimana kita boleh menerima kejayaan. Bolehkah kita menahan kesukaran, atau kita telah putus asa dan mencari yang bersalah. Daya tahan perlu dibangunkan dan diusahakan. Untuk ini anda perlukan:

1. Tetapkan matlamat diri anda. Hendaklah sentiasa ada insentif dalam hidup, puncak yang harus ada keinginan untuk berusaha.
2. Ambil tindakan untuk mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, terdapat impian untuk membeli sebuah apartmen, tetapi berbaring di sofa anda tidak dapat merealisasikan impian ini. Sesuatu perlu dilakukan. Dan sentiasa ingat satu kebenaran mudah: apabila seorang kanak-kanak belajar berjalan, dia jatuh berkali-kali, tetapi terus bangkit dan belajar. Begitu juga dengan mimpi.
3. Semua orang mempunyai peluang, anda perlu dapat memanfaatkan peluang anda. Anda harus menjadi orang yang terbuka untuk orang, idea, acara. Lagipun, tiada siapa yang tahu pasti di mana nasibnya menanti.
4. Pada penghujung setiap hari, analisanya, perhatikan apa sebenarnya kejayaan hari ini dan rancang tindakan anda untuk esok.

Stamina dan keupayaan untuk menahan kegawatan hidup - ini adalah sifat-sifat yang perlu anda tanam dalam diri anda agar tidak bengkok dan putus dalam hidup.

Alih-alih kesimpulan, atau ungkapan menarik tentang cara melakukan pukulan, petikan dengan maksud yang sama

Keupayaan untuk menentang perubahan nasib telah menarik minat minda saintifik, artis dan sastera sejak zaman purba. Di sini, sebagai contoh, ungkapan orang terkenal, dekat dengan maksud frasa "keeppukulan":

• Penyair Yunani kuno Archilochus berkata bahawa hadiah terbesar yang dimiliki seseorang ialah jiwa yang gigih.
• Penulis fiksyen sains Rusia Alexei Gravitsky mempunyai ungkapan, intipatinya ialah dalam hidup anda perlu dapat menerima pukulan, bukan sahaja apabila mereka memukul anda di muka, tetapi juga apabila mereka meludahi jiwamu.
• Churchill mengesyorkan agar tidak berputus asa, sama ada besar atau kecil.
• Penulis Perancis moden Musso Guillaume berkata bahawa tidak kira betapa sukarnya anda dipukul, yang penting ialah bagaimana anda mengharunginya.
• Wilde Oscar menasihatkan supaya jangan sekali-kali menanggung beban kesedihan, apa yang kita anggap sebagai ujian berat sebenarnya boleh menjadi rahmat terbesar.