Setiap daripada kita sering bimbang, memikirkan sesuatu, memikirkan sebarang masalah kita. Kita mungkin tidak perasan perasaan dalaman kita - agak sukar untuk menyedari bahawa dalam diri anda bimbang tentang sesuatu, walaupun anda cuba untuk tidak menunjukkannya.
Dalam artikel ini, anda akan belajar mengapa orang ramai selalu bimbang, bagaimana mereka harus menangani emosi sedemikian, dan juga mengapa anda tidak perlu membuang masa untuk perkara ini. Jadi, kami mengucapkan selamat membaca artikel ini kepada anda!
Mengapa orang ramai bimbang?
Pengalaman adalah sesuatu yang telah diterapkan dalam diri kita sejak kecil, walaupun pada peringkat perkembangan kita, apabila kita mempelajari norma tingkah laku sosial dan cuba meniru ibu bapa kita dan orang dewasa lain di sekeliling kita dalam hampir semua perkara. Dan mereka pula mengamalkan tingkah laku ini daripada ibu bapa mereka.
Dari zaman kanak-kanak, idea timbul dalam kepala kanak-kanak bahawa pengalaman adalahreaksi biasa terhadap segala sesuatu yang satu cara atau yang lain mengujakan seseorang. Dan sejak zaman ini, dia mula mempraktikkan emosi ini.
Pengalaman adalah sama seperti keterujaan yang kita alami semasa menceritakan semula ayat kepada Santa Claus pada pertunjukan malam kanak-kanak atau ketika guru sedang memikirkan siapa yang harus dipanggil ke papan hitam. Orang ramai mula mengalami secara aktif dari zaman kanak-kanak, kerana dalam fikiran mereka ini adalah reaksi biasa terhadap apa yang berlaku di sekeliling. Oleh itu, emosi ini menemani kita sepanjang hidup kita. Pengalaman emosi ialah pengalaman orang dewasa apabila memohon pekerjaan, pergi ke doktor dan banyak lagi.
Kebimbangan sebagai ilusi tindakan
Sangat mudah untuk tidak menyelesaikan masalah itu sendiri, tetapi hanya untuk membimbangkannya. Lagipun, bersama dengan ini, ilusi beberapa jenis tindakan dicipta. Maksudnya, kita tidak duduk diam. Kami meminta seseorang untuk sesuatu. Kami sentiasa menyemak pukul berapa sekarang. Menjelaskan sesuatu, cuba mencari maklumat yang, sebenarnya, tidak dapat membantu kita sama sekali.
Mengapa kita melakukan ini? Kemungkinan besar, kita secara dalaman takut untuk memulakan proses menyelesaikan masalah. Atau kita tidak akan menyelesaikan masalah itu sama sekali, kerana kita fikir kita sudah mengusahakannya. Tetapi sebenarnya, tindakan kami tidak bertujuan untuk penyelesaian tetapi untuk menjelaskan butirannya. Ia mengambil terlalu banyak masa dan tidak membawa apa-apa faedah sama sekali…
Mengapa anda perlu mengelak daripada mengalaminya?
Pengalaman kita adalah perasaan,yang memerlukan tenaga yang banyak. Dari masa ke masa, selepas kebimbangan jangka panjang yang serius, seseorang mungkin menghadapi keletihan emosi, yang merupakan masalah psikologi yang serius dan akan membawa kepada banyak kemerosotan lain. Daripada ini ternyata bahawa dengan bimbang tentang sesuatu, dia bukan sahaja tidak dapat menyelesaikan masalah itu, tetapi juga menjana ramai lagi.
Selain itu, pengalaman manusia adalah pembunuh zamannya sendiri. Jika anda tidak lupa, maka untuk abad kedua puluh satu kita, masa adalah perkara yang paling berharga yang boleh, kerana disebabkan pergerakan besar di sekeliling kita, masa berlalu dengan cepat dan hanya tinggal sedikit. Perlu digeneralisasikan bahawa semasa pengalaman kita menghabiskan minit berharga dalam hidup kita dan tenaga penting kita sendiri, dan sebagai balasannya kita tidak menerima apa-apa. Atas sebab ini, adalah wajar membuat kesimpulan logik bahawa seseorang tidak perlu bimbang tentang apa-apa yang sia-sia. Ia perlu untuk bertindak. Bagaimana untuk bertindak? Anda akan mempelajari tentang perkara ini dalam subperenggan berikut artikel ini.
Cari punca kebimbangan anda
Untuk menyelesaikan masalah, anda perlu memahami puncanya. Pada pandangan pertama, nampaknya segala-galanya sangat mudah dan ringkas. Tetapi tidak selalu. Terdapat situasi apabila seseorang merasakan kebimbangan dalamannya, tetapi dia tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya, kerana dia tidak dapat memahami mengapa dia berada dalam keadaan sedemikian. Duduk di tempat yang tenang dan damai, tumpukan perhatian pada emosi dan perasaan anda. Dan mula memikirkan dengan tepat apa yang sangat membimbangkan anda. Tanya diri anda secara spesifiksoalan, kemudian dengar sensasi dalam diri anda dan jawab soalan anda. Tetapi anda hanya perlu menjawab kebenaran.
Sebagai contoh, mari kita ambil rangkaian pemikiran berikut tentang seorang gadis yang mempunyai persembahan penting di hadapan sebilangan besar orang. "Saya takut untuk membuat persembahan? Tidak, ini bukan kali pertama saya melakukan ini, dan saya yakin dengan kemahiran dan persiapan saya. Adakah saya takut dengan dewan besar dan penonton? Tidak, saya pernah melakukan ini untuk beberapa lama dan, sebaliknya, saya suka melihat penonton di hadapan saya, walaupun setiap kali saya bimbang, seperti kali pertama. Saya bimbang tentang tempat baru di mana saya perlu membuat persembahan? Sebenarnya, tidak, sudah lama saya tidak kisah di mana saya membuat persembahan, saya tidak mempedulikannya langsung. Saya takut kerana saya telah mencapai tahap baru? Tidak juga. Sudah tentu, saya Saya bimbang tentang perkara ini, tetapi ini lebih berkemungkinan menggembirakan saya daripada bimbang. Saya bimbang bahawa saya tidak akan mempunyai orang rapat dengan saya pada hari ini? Saya tidak memerlukan sokongan seluruh kumpulan, tetapi …, pemikiran ini menyentuh saya. Saya tersinggung kerana anak muda saya tidak akan dapat menyokong saya pada hari sedemikian. Sudah tentu, dia, seperti biasa, mempunyai alasan yang kukuh untuk ini. Tetapi untuk kesekian kalinya dia tidak datang kepada saya persembahan. Saya nampaknya dia tidak berminat langsung dengan apa yang saya lakukan. Dia mungkin tidak saya menarik. Saya rasa dia sudah bersikap dingin terhadap saya. Saya rasa dia mendapat wanita lain. Sebab itu saya risau."
Buat pelan tindakan yang jelas
Setelah anda memahami perkara yang menyebabkan pengalaman anda, ambil sehelai kertas dan pen dantulis apa sahaja yang anda fikir akan membantu anda menghilangkan kebimbangan anda. Kami terus menganalisis contoh seorang gadis yang akan membuat persembahan dan menganggap teman lelakinya curang kepadanya. Katakan dia menulis pada sekeping kertasnya bahawa untuk berhenti berfikir bahawa lelakinya menipunya, anda perlu menyemak senarai kenalannya pada telefon anda, melihat surat-menyurat terkini di rangkaian sosial. rangkaian, perintah seorang detektif yang akan mengikut lelaki itu dan beritahu dia bagaimana dia berkelakuan dengan wanita lain semasa dia tiada, bersendirian dengannya untuk seketika dan perhatikan bagaimana dia akan berkelakuan. Untuk memahami apa yang dia fikirkan tentang masa depan bersama mereka dan sama ada dia memikirkannya sama sekali. Dan dalam kes yang melampau, beritahu dia secara langsung tentang syak wasangka anda.
Rancang pembersihan
Sebelum anda bertindak mengikut rancangan anda, anda harus mengeditnya dengan teliti. Patutlah gadis itu benar-benar melihat keadaan. Dia tidak mempunyai peluang untuk mengupah seorang detektif, kerana untuk ini dia tidak mempunyai wang yang cukup. Jika anda bertanya tentang masa depan bersama, maka, kemungkinan besar, dia hanya akan berbohong kepadanya bahawa dia melihat mereka bersama dalam sepuluh tahun di sebuah rumah besar dengan dua anak yang cantik, seekor kucing dan seekor anjing, duduk di sebelah perapian yang hangat. Kemungkinan besar, dia akan mengatakan apa yang dia mahu dengar. Oleh itu, kedua-dua perenggan ini harus dipadamkan. Tetapi selebihnya agak boleh dilaksanakan.
Bertindak
Lakukan item pelan anda mengikut urutan. Di sini gadis itu yakin bahawa tidak ada kenalan baru dan surat-menyurat aneh dalam dirinyatelefon tidak. Saya melihat sikap lelaki itu terhadap diri saya - ia tidak berubah, dia tetap lembut dan penyayang. Tetapi perkara itu tidak sampai ke perbualan langsung, kerana kekasih melaporkan berita baik bahawa dia akan dapat menonton persembahannya. Selepas itu, semua pengalaman gadis itu hilang.
Dan, mungkin, itu sahaja. Sekarang anda tahu apakah emosi ini - pengalaman, apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan apabila anda mula berasa cemas. Bertindak mengikut pengesyoran ini dan jangan risau tentang apa-apa!
