Emile Coué, ahli psikologi Perancis: kaedah autocadangan sedar, psikoterapi positif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Hari ini, beribu-ribu orang tahu tentang pemikiran positif, hipnosis diri dan penegasan, beratus-ratus menggunakannya, berpuluh-puluh mendapat hasil. Mengapa ini berlaku jika maklumat mengenainya tersedia dalam buku dan Internet? Kemungkinan besar, ini disebabkan oleh ketidakupayaan untuk menggunakannya atau kekurangan kesabaran.

Ahli psikologi mendefinisikan masalah manusia moden sebagai pergantungan kepada kehadiran seorang guru yang mesti membimbing dan mengawasinya sehingga dia mencapai kejayaan dalam matlamatnya. Mengambil tanggungjawab untuk kehidupan mereka secara umum atau untuk pertumbuhan kerjaya, kesihatan dan hubungan peribadi, ramai orang beralih kepada doktor, psikoanalisis atau bos, walaupun teknik psikologi moden membolehkan anda mencapai segala-galanya sendiri, secara percuma dan tanpa banyak usaha. Satu-satunya keperluan yang perlu dipenuhi ialah keteraturan tindakan semasa berusaha untuk mengubah minda.

Ahli Farmasi Hebat

Emile Coue bukanlah orang pertama yang menggunakan autosuggestion untuk mencapai matlamatnya, tetapi dia tidak segera membuat kesimpulan bahawa dengan mempengaruhi kesedaran dan ketidaksadaran, seseorang bolehmengubah realiti subjektif secara radikal.

Emil benar-benar ingin menjadi seorang doktor, tetapi, sebagai anak kepada ibu bapa yang miskin, dia boleh memasuki universiti hanya sebagai seorang ahli farmasi. Setelah menerima diploma pada tahun 1876, beliau membuka farmasinya di Paris dan secara beransur-ansur mula memperoleh pelanggan.

Untuk menarik pengunjung dan melawan pesaing, Emile Coue mula meyakinkan mereka pada setiap penjualan ubat-ubatan bahawa pil dan tincturenyalah yang akan membantu mereka. Tidak lama kemudian, ahli farmasi muda itu mula menyedari hubungan antara keinginannya dan kesihatan pelanggannya. Setelah mendapati bahawa keyakinannya terhadap keberkesanan ubat yang dibuatnya telah disebarkan kepada orang ramai, dan pemulihan mereka lebih cepat, dia mula secara sedar mempengaruhi fikiran mereka.

Terdapat kes terkenal yang Emile Coué kemudiannya disebut sebagai contoh dalam bukunya. Dia memberi pelanggan sebotol air suling, meyakinkannya bahawa ubat ini adalah ubat yang paling berkesan untuk penyakitnya. Apa yang mengejutkannya apabila dia datang beberapa hari kemudian dan berterima kasih atas ubat yang berkesan, yang membawa pemulihannya dengan begitu cepat!

Selepas kejadian ini, ahli farmasi mengambil keputusan untuk mengkaji psikologi, terutamanya segala-galanya yang berkaitan dengan isu-isu imaginasi, alam bawah sedar dan bawah sedar. Dia tidak lama lagi menutup amalan farmasinya dan berpindah ke Nancy, di mana dia menubuhkan klinik psikoterapi. Terima kasih kepada langkah ini, kaedah Coué untuk hipnosis diri sedar, yang kemudiannya menjadi terkenal di seluruh dunia, dilahirkan. Hari ini, hanya sedikit orang yang mengenali ahli psikologi Perancis ini, walaupun perkembangannya terbentukasas kepada banyak kaedah merawat penyakit melalui pemikiran positif.

Klinik Bekas Ahli Farmasi

Pada awal abad ke-20, ramai orang kaya dan tidak begitu kaya mula beralih ke klinik yang diasaskan oleh Emile Coué. Cadangan auto sedar adalah teknik yang dibangunkan dan diajar oleh bekas ahli farmasi kepada pesakitnya. Dan walaupun fakta bahawa kebanyakan doktor pada masa itu mengkritik secara tajam kaedahnya dan menyebutnya sebagai tipu, malah mereka tidak dapat mengelak daripada mengakui bahawa pelanggan doktor yang belajar sendiri itu pulih satu demi satu.

Coue menggelar kliniknya sebagai sekolah kawalan diri berdasarkan psikoterapi positif. Semasa masih seorang ahli farmasi, dia menyedari bahawa pelanggan yang ragu-ragu dan tidak percaya bahawa ubat boleh membantu mereka benar-benar terus jatuh sakit.

Pesakit yang sama yang mempercayai kata-katanya bahawa esok mereka pasti akan berasa lebih baik, benar-benar berasa lebih baik. Jadi ahli psikologi Perancis membuat kesimpulan bahawa asas pemulihan seseorang adalah imaginasinya, disokong oleh kepercayaan terhadap hasilnya.

Apakah yang Kue tawarkan kepada pesakitnya?

• Pertama, dia meneroka dengan mereka pemikiran mereka dalam bidang kehidupan yang ingin mereka ubah. Sebagai peraturan, dia dapat menunjukkan kepada klien hubungan pemikiran negatifnya dengan realiti di mana dia hidup.
• Kedua, Coué membantu pesakit mencipta sikap baharu yang membina semula minda mereka. Psikoterapi individu yang dia jalankan dengan mereka membentuk asas terapi tingkah laku masa depan, denganyang dalam fikiran manusia membariskan barisan tingkah laku baru. Contohnya, keagresifan beransur-ansur berubah menjadi sifat yang baik, keseronokan digantikan dengan ketenangan, dan ketamakan digantikan dengan kemurahan hati.
• Ketiga, Emile Coué adalah orang pertama yang mencadangkan kaedah kawalan pemikiran, yang mana ramai orang dapat mengubah kehidupan mereka secara kualitatif.

Oleh itu, lelaki hebat ini, pada awal perkembangan psikoterapi, mengembangkan teknik berdasarkan kerja dengan alam bawah sedar dan bawah sedar.

Iman sebagai kuasa penyembuhan

Que memberi banyak perhatian kepada fenomena yang sedikit dipelajari, tetapi yang paling berkuasa dalam jiwa manusia, sebagai iman. Anda boleh membaca tentang keajaiban penyembuhan dengan bantuannya dalam perumpamaan alkitabiah, dan anda juga boleh melihatnya dalam kehidupan sebenar.

Dalam sejarah umat manusia terdapat banyak contoh apabila manusia memperoleh kesihatan dengan menyentuh peninggalan agama atau mengunjungi tempat-tempat suci. Menurut saintis, iman adalah kebenaran yang tidak dapat dipertikaikan, atau dogma, yang dianggap oleh seseorang sebagai fakta yang tidak memerlukan bukti. Ia juga merupakan keadaan psikologi dan emosi yang sangat kuat di mana gambaran dunia terbentuk dalam fikiran seseorang, berdasarkan pemikiran dan ideanya tentang realiti sekeliling.

Salah satu contoh iman yang paling jelas yang telah didokumentasikan oleh saksi ialah kes kapal yang karam. Beberapa orang berakhir di dalam bot di tengah lautan tanpa makanan atau air. Jika mereka boleh melakukannya tanpa yang kedua untuk seketika, maka kematian akibat dehidrasi akan menimpa mereka dalam beberapa hari.

Kerana, kecuali Allah, merekatiada siapa untuk bergantung, mereka menyerah kepada kehendak ombak, dan mereka sendiri berlutut di sepanjang sisi perahu dan mula berdoa kepada Pencipta agar air di sekelilingnya akan berubah dari air laut menjadi air tawar. Keinginan untuk hidup dan iman sangat besar sehingga selepas beberapa ketika bukan sahaja struktur air berubah, malah warnanya.

Apabila mereka akhirnya ditemui seminggu kemudian, penyelamat terkejut apabila mendapati semua orang masih hidup dan sihat. Cecair yang mengelilingi bot telah diambil untuk pemeriksaan, dan ternyata ia adalah mata air yang paling tulen.

Kaedah psikologi Que adalah berdasarkan prinsip yang sama. Dengan bantuan hipnosis diri, orang menulis maklumat baru ke dalam alam bawah sedar, yang kemudiannya menjadi bagi mereka kebenaran yang tidak dapat dipertikaikan dan gambaran dunia mereka. Pada masa yang sama, tidak kira sama ada ia benar pada permulaan kerja atau tidak.

Kaedah Emile Coue

Bagi pesakit kliniknya, bekas ahli farmasi itu menawarkan untuk menjalankan prosedur berikut 3 kali sehari:

• rehatkan badan dan minda anda sepenuhnya, ambil posisi duduk atau baring yang selesa untuk ini;
• 20 kali dengan suara yang tenang dan membosankan sebut frasa utama.

Tindakan mudah ini mengandungi teknik psikologi terkenal Kue, yang mengembalikan kepada ramai orang bukan sahaja kesihatan, tetapi juga makna kehidupan.

Sebenarnya, di dalamnya terdapat pemahaman yang mendalam oleh pengarang tentang bagaimana alam bawah sedar kita berfungsi. Ia menganggap semua maklumat yang diterimanya sebagai kebenaran yang tidak dapat dipertikaikan. Kesedaran ini merungut bahawa semua yang dikatakan seseorang tidaksepadan dengan realiti, dan untuk alam bawah sedar, pemikiran yang dinyatakan walaupun dalam gurauan adalah benar. Itulah sebabnya ramai orang tidak dapat mencapai keputusan - mereka "dibawa" kepada keraguan kesedaran dan berhenti bertindak, kerana mereka tidak memahami proses yang berlaku dalam otak mereka.

Apabila seseorang dengan tenang dan jelas menyebut pemasangan yang diperlukan dengan kuat, dia dengan itu tidak memberikan kesedaran hak untuk mengundi, mengarahkan apa yang dikatakan terus ke destinasi. Jika keadaan tidak membenarkan anda bercakap dengan kuat, maka anda boleh melakukannya secara senyap, tetapi menggerakkan bibir anda. Ini membantu orang itu berada dalam keadaan sedar.

Masa terbaik untuk prosedur ini ialah sejurus selepas bangun atau sebelum tidur, apabila semua maklumat terus ke bawah sedar.

Nuansa kaedah Kue

Sesetengah orang tertanya-tanya mengapa perlu melafazkan sikap baharu dengan tenang dan, seolah-olah, walaupun secara berasingan, dan tidak menghubungkan emosi positif dengan proses ini. Malah, yang terakhir memainkan peranan besar dalam teknik visualisasi yang berfungsi pada tahap sedar. Adalah tidak digalakkan untuk mencipta ketegangan yang tidak perlu dan membazir tenaga apabila bekerja dengan alam bawah sedar, kerana ia tidak akan "melihat" ini.

Kaedah psikologi Coue adalah revolusioner pada awal abad ke-20, tetapi selepas kematiannya pada tahun 1926 dan disebabkan banyak peristiwa tragis pada tahun-tahun berikutnya, karyanya sama ada dilupakan, atau dikritik, atau diiktiraf sebagai tidak saintifik. Mereka diingati lebih lama kemudian, apabila teknik hipnosis diri mula dikembangkan dalam psikiatri. Ketika itulah Emile Coue "ditemui" semula. Buku pengarang bermula semuladiterbitkan dan diterjemahkan ke dalam banyak bahasa dan tersedia untuk umum.

"Saya" sedar dan tidak sedar

Psikoterapi individu yang dijalankan oleh Coue dengan pesakitnya terdiri daripada beberapa peringkat:

• Pertama, beliau mengajar orang ramai untuk memberi tumpuan sepenuhnya pada aksi yang mereka lakukan, sama ada ia merehatkan otot atau menegangkan sebahagian daripada mereka. Dia menganggap penting bahawa pelanggannya dapat mengawal badan mereka.
• Kedua, Coué menerangkan kepada mereka perbezaan antara "Saya" yang pernah mereka anggap sebagai keperibadian mereka, dan yang sebenarnya mengawal kehidupan mereka.
• Ketiga, doktor membuat frasa yang mudah difahami dengan pesakit mengenai bidang kehidupan di mana mereka ingin membuat perubahan, dan bekerja dengan mereka, mengajar teknik autocadangan sedar.

Salah satu tugas paling penting yang Coue tetapkan untuk dirinya sendiri ialah perundingan psikologi yang didedikasikan untuk pemisahan "I" yang sedar dan tidak sedar. Bagi kebanyakan orang, kewujudan yang kedua adalah mengejutkan.

Penulis teknik itu sendiri menjelaskan bahawa alam bawah sadar adalah imaginasi yang mengumpulkan semua maklumat dari dunia luar, bahkan yang paling tidak penting, dan kemudian, atas dasarnya, membentuk pendapatnya sendiri tentangnya. Ini juga termasuk data proses pemikiran orang itu sendiri. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai tusukan di bahagian tepi, dan dia memutuskan bahawa ia adalah hati yang berpenyakit, orang yang tidak sedarkan diri akan memproses maklumat ini, dan semakin kerap seseorang berfikir tentang penyakit khayalan, semakin cepat ia berkembang.

Nasib baik, proses ini boleh diterbalikkan. Sama seperti anda boleh mencadangkan sebarang penyakit kepada diri sendiri, anda juga boleh menyingkirkannya dengan mudah dengan memberikan data baharu yang tidak sedarkan diri tentang keadaan kesihatan.

Autocadangan

Supaya pesakit dapat merasakan kesan rahsia "I" pada tindakan dan kehidupan mereka secara umum, dan juga belajar untuk tidak mematuhinya secara membabi buta, tetapi untuk menguruskannya, Emile Coué menumpukan sebahagian besar masa dalam pembelajaran proses ke ini. Hipnosis diri ialah prosedur yang memerlukan tumpuan penuh pada tindakan, tetapi digunakan sekali dalam mana-mana bidang kehidupan, ia boleh digunakan dalam apa jua keadaan.

Demonstrasi terpantas dan paling menakjubkan tentang kesan pada alam tidak sedarkan diri berlaku pada peringkat badan. Pesakit yang telah melihat bagaimana ia bertindak balas terhadap arahan yang ditujukan kepada bahagian tertentu badan mula merasakannya di dalam diri mereka dan bekerja dengannya secara langsung.

Sebagai contoh, Coue meminta seseorang untuk meletakkan badannya, seolah-olah kakinya "disurit" ke lantai, dan di mana sahaja dia bersandar, mereka akan kekal tidak bergerak. Apabila dia mula menyebut suasana ini dengan suara yang tenang dan membosankan, dan kemudian mencondongkan badan ke hadapan atau ke belakang, kakinya benar-benar kekal di tempatnya.

Langkah seterusnya adalah untuk memberi inspirasi kepada orang yang tidak sedarkan diri dengan maklumat yang diperlukan 2-3 kali sehari dan hanya memerhatikan perubahan yang berlaku dalam badan atau kehidupan.

Berfikiran positif

Terjemahan pemikiran daripada tolak kepada tambah Kue dilihat sebagai sumber tambahan untuk mencapai matlamat. Psikoterapi positif telah dijalankan olehnya dengan setiap pesakit, jadibeliau menganggap kualiti pemikiran sebagai bahagian penting dalam proses itu. Pada awal abad ke-20, kebanyakan doktor menganggap ini sebagai satu lagi tanda tipu daya, kerana mereka percaya bahawa mood yang baik tidak dapat menyembuhkan seseorang.

Kue juga memahami perkara ini, tetapi dia pasti pemikiran positif menyumbang kepada pecutan semua perubahan kualitatif di kawasan di mana kerja itu dijalankan.

Relaksasi Meditasi

Satu lagi syarat penting untuk mendapatkan keputusan ialah keadaan santai. Ketiadaan ketegangan dalam badan mewujudkan persekitaran yang optimum untuk "penyampaian" maklumat baru terus ke bawah sedar. Terdapat banyak teknik di dunia yang didedikasikan untuk proses ini, tetapi salah satu yang terbaik ialah meditasi. Dalam kes ini, terdapat kelonggaran yang konsisten pada setiap bahagian badan dengan bantuan sikap mental dan muzik yang menenangkan, yang seterusnya, mempengaruhi gelombang otak, menenangkannya.

Kerja Coue dalam psikoterapi moden

Hari ini, kaedah psikologi Coue mendasari kebanyakan teknik yang dikhaskan untuk bekerja dengan pemikiran bawah sedar dan positif. Sebagai contoh, pakar psikiatri Vladimir Levy secara aktif menggunakan mereka dalam latihan autonya. Dalam karyanya The Art of Being Oneself dan The Taming of Fear, dia menggunakan terapi tingkah laku Coue, mengembangkan dan menyesuaikannya dengan pemikiran orang moden.

Sebarang perundingan psikologi dengan pakar hari ini adalah berdasarkan kerja dengan "Saya" yang tidak sedarkan diri seseorang yang bertanggungjawab terhadap semua tindakan dan tabiat hariannya. Melakukan perkara yang sama dalamtiba masanya Kue.