Sauh psikologi: konsep, definisi, kaedah pembentukan, pemasangan dan penyingkiran, aplikasi dalam psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Pengaturcaraan Linguistik Neuro menjadi semakin popular setiap hari. Teknik NLP digunakan dalam pelbagai bidang kehidupan dan membantu orang ramai mencapai keputusan, menangani emosi negatif dan mengenali diri mereka dengan lebih baik. Salah satu kaedah NLP ialah penetapan sauh psikologi. Tidak ramai yang tahu bahawa teknik ini digunakan bukan sahaja oleh ahli psikologi. Sesiapa sahaja boleh belajar cara menggunakannya pada saat-saat anda ingin mendapatkan keadaan yang diperlukan: keyakinan, cinta, kebahagiaan dan banyak lagi. Di bawah kami akan menganalisis teknik ini dengan lebih terperinci.

Apakah itu NLP

Pada 60-an abad yang lalu, sekumpulan saintis dari Amerika mula berminat dengan kaedah kerja psikoterapi dengan pesakit. Tidak jelas kepada mereka mengapa sesetengah pakar psikoanalisis lebih berjaya membantu orang daripada yang lain. Setelah mempelajari sejumlah besar karya ahli psikologi, saintiskaedah dan teknik berkumpulan mengikut keberkesanannya. Oleh itu, model NLP pertama perhubungan interpersonal dan pengaruh orang terhadap satu sama lain muncul.

Karya pakar terkenal telah dipilih sebagai asas pengaturcaraan neurolinguistik: Virginia Satir - psikologi keluarga, Fritz Perls - terapi gest alt dan Milton Erickson - hipnosis.

NLP cuba mengajar seseorang untuk berinteraksi secara berkesan dengan dirinya dan dengan orang lain, seperti yang dilakukan oleh pakar psikiatri berpengalaman. Terima kasih kepada teknik ini, anda boleh:

• tingkatkan kemahiran komunikasi;
• belajar memahami emosi anda;
• persepsi dunia secara berbeza;
• jadikan tingkah laku anda lebih fleksibel;
• hilangkan fobia dan trauma psikologi.

Apakah yang berlabuh dalam NLP

Sauh psikologi dalam NLP ialah sebarang tindakan yang seseorang kaitkan dengan emosi tertentu. Ia boleh menjadi bunyi, imej, sentuhan, rasa atau sesuatu yang lain yang dikenal pasti dengan beberapa keadaan atau peristiwa dan menyebabkan tindak balas tertentu.

Contoh sauh psikologi ialah muzik yang dimainkan pada tarikh pertama, mendengarnya, anda boleh kembali ke hari itu secara mental dan mengalami emosi yang sama. Melodi dalam kes ini ialah sauh yang memulakan rangkaian tindak balas.

Anda boleh mengatakan bahawa sauh ialah isyarat yang menyebabkan otak menghasilkan semula emosi yang berkaitan dengannya.

Sauh Tidak Sedar

Setiap pemikiran seseorang sentiasa disertai denganlatar belakang emosi, yang seterusnya, menyebabkan perubahan fisiologi. Ini mungkin meningkat atau, sebaliknya, melambatkan metabolisme, degupan jantung, pernafasan. Mungkin terdapat pelepasan hormon ke dalam badan, ketegangan atau kelonggaran otot yang tidak disengajakan, dan tindak balas lain. Ini menunjukkan bahawa sebarang peristiwa menyebabkan bukan sahaja tindak balas psikologi, tetapi juga tindak balas fizikal.

Oleh itu, apabila seseorang memikirkan sesuatu atau mengalami emosi tertentu, perubahan dalam keadaan fizikal berlaku dalam tubuhnya. Jika fikiran positif, anda boleh melihat lonjakan tenaga, peningkatan nada otot dan peningkatan aktiviti. Dengan pemikiran negatif, terdapat kerosakan dan sikap tidak peduli.

Semua orang pernah mengalaminya sehingga pada satu ketika mood tiba-tiba menjadi lebih teruk tanpa sebab yang jelas. Kemungkinan besar, pada masa ini sauh psikologi negatif orang itu bekerja. Ia dikaitkan dengan beberapa peristiwa pada masa lalu. Melihat, mendengar atau merasakan sesuatu yang berkaitan dengan masa itu, otak bertindak balas terhadap isyarat itu. Walaupun pada masa kejadian, orang itu tidak menyedari bahawa dia telah melabuhkan keadaan yang tidak menyenangkan. Dan sekarang, pada saat menerima isyarat itu, secara tidak sedar bertindak balas terhadapnya.

Untuk meletakkan sauh psikologi, tidak perlu secara sedar menginginkannya. Sebagai contoh, situasi dengan melodi dari tarikh pertama menunjukkan pemindahan perasaan yang tidak disengajakan pada masa itu kepada muzik. Penambat tanpa sedar berlaku dalam dua cara:

• Ulangan yang kerap. Ia seperti apa yang dipanggil oleh Pavlov sebagai refleks.
• Pengalaman emosi yang kuat. Lebih kuat ia, lebih cepat tindak balas ditetapkan. Contohnya, pada zaman persekolahan, maklumat yang menarik lebih cepat diingati. Begitu juga dengan emosi: semakin kuat emosi itu, semakin cepat sauh muncul.

Sauh Sedar

Memahami cara ia berfungsi, anda secara sedar boleh mengukuhkan dan mendorong keadaan emosi yang diperlukan dalam diri anda. Persoalannya timbul: mengapa ini perlu? Hakikatnya ialah sauh psikologi berfungsi sebagai pencetus untuk sumber dalaman tubuh manusia. Sebagai contoh, dalam situasi yang sukar, apabila seseorang merasakan kemerosotan dalam kekuatan dan tenaga dan fikiran buruk diatasi, melancarkan sauh positif boleh membantu mengubah emosi dan keluar dari keadaan ini. Lagipun, ramai orang tahu betapa sukarnya untuk menjauhi fikiran buruk dan beralih kepada sesuatu yang baik.

Anchor boleh memberi kekuatan, meningkatkan mood, memulihkan minat yang semakin pudar, meningkatkan keyakinan diri dan mengatasi fobia.

Apakah itu sauh

Pakar psikologi membezakan beberapa jenis sauh:

1. Visual. Di sini isyarat adalah imej. Sebagai contoh, setiap kali anda memakai pakaian yang menakjubkan, anda perlu memeluk dan mencium seorang lelaki. Selepas beberapa ketika, dia akan mengembangkan emosi positif yang berkaitan dengan pakaian ini, dan apabila melihatnya, keinginan akan muncul untuk memenuhi permintaan wanita itu. Contoh ini boleh diklasifikasikan sebagai sauh psikologi untuk lelaki, yang berjaya digunakan oleh wanita.
2. Audial. Sauh sedemikian dikaitkan dengan bunyi, terutamanya dengan melodi. Ia boleh digunakan semasa tarikh romantis dengan meletakkaniringan muzik asli. Dalam kes ini, keadaan jatuh cinta yang menyenangkan akan berlabuh pada muzik dan akan sentiasa diingati apabila mendengarnya.
3. Kinestatik. Di sini, sebarang sentuhan berfungsi sebagai rangsangan. Pada saat pengalaman emosi yang kuat, adalah perlu untuk menyentuh mana-mana bahagian badan, sebagai contoh, mencubit cuping telinga anda atau meraih pergelangan tangan anda, tempat itu sendiri tidak penting. Lain kali, apabila mengulangi tindakan ini, emosi yang berpengalaman akan timbul semula.
4. Olfactory. Ini adalah isyarat emosi yang sangat kuat. Sauh psikologi sedemikian untuk seorang lelaki boleh dibuat jika, sebagai contoh, wangian yang sama digunakan di atas katil. Bauan ini akan membuatkan anda berada dalam mood yang betul.

Kaedah Sauh Psikologi - Peringkat Pertama

1. Adalah perlu untuk menentukan situasi yang memerlukan sumber tambahan.
2. Fahami jenis emosi yang anda perlukan. Contohnya, semasa mengambil peperiksaan, anda ingin berasa lebih yakin.
3. Untuk memastikan sumber tertentu ini diperlukan, anda perlu bertanya pada diri sendiri soalan: "Jika saya mempunyai emosi ini, adakah saya pasti akan menggunakannya?". Jika jawapannya positif, anda boleh meneruskan ke item seterusnya.
4. Cuba ingat situasi di mana perasaan ini dialami dengan jelas.

Latihan

1. Tentukan jenis sauh psikologi yang akan digunakan untuk mendorong keadaan ini pada masa hadapan. Ia boleh menjadi satu paparan atau beberapa sekali gus: imej, melodi dan sentuhan. Paling kerapsauh kinestatik digunakan, kerana ia boleh diulang dengan mudah dalam apa jua keadaan, dan dengan melakukannya secara tidak dapat dilihat. Tetapi sauh yang paling kuat cenderung melibatkan beberapa jenis serentak: bunyi, disokong oleh imejan visual dan pergerakan.
2. Isyarat yang dipilih mesti diulang beberapa kali untuk mengembangkan kemahiran. Masalahnya ialah penambat akan berfungsi jika ia diulang sama seperti kali pertama.

Pemasangan

1. Selepas berlatih sauh, anda perlu memasuki keadaan yang anda perlu dapatkan. Untuk melakukan ini, anda perlu pergi ke tempat lain dan ingat situasi di mana emosi yang diingini menunjukkan dirinya dengan jelas. Sebagai contoh, dalam kes keyakinan, anda perlu mengingati peristiwa di mana anda merasakan keyakinan diri yang lengkap, dan merasakannya sekuat mungkin. Ingat semua butiran peristiwa itu, apakah bunyi pada masa itu, siapa yang berdekatan dan bagaimana ia memanifestasikan dirinya di dalam badan. Emosi mesti memenuhi fikiran sepenuhnya.
2. Pada saat kenangan berada di puncaknya, anda perlu meletakkan sauh yang telah dilatih. Anda perlu kekal dalam keadaan ini untuk tempoh masa tertentu, kemudian keluar dengan lancar.
3. Selepas itu, anda perlu menyemak sama ada emosi telah berlabuh. Untuk melakukan ini, isyarat dimainkan semula dan jika keadaan yang diingini tidak dirasai, anda mesti kembali ke perenggan sebelumnya.
4. Selepas pemasangan berjaya, anda boleh menjalankan pemeriksaan akhir. Untuk melakukan ini, anda perlu membayangkan saat apabila situasi semakin hampir di mana anda ingin memohonsauh. Sebagai contoh, sebelum peperiksaan, kebimbangan mula meningkat, jantung berdegup lebih kuat, peluh muncul. Adalah perlu untuk merasai kedudukan ini, tenggelamkan diri anda di dalamnya, dan kemudian gunakan sauh yang telah ditetapkan.

Cara menghilangkan sauh psikologi

Kadangkala anda perlu membuang sauh. Lagipun, ia mungkin tidak selalu positif. Secara tidak sedar, anda boleh menetapkan isyarat yang tidak sesuai, berbahaya dan tidak perlu. Untuk situasi sedemikian, terdapat kaedah yang anda boleh memadamkan sauh yang tidak perlu. Anda boleh menggunakannya dalam situasi seperti berikut:

• apabila saya melihat bos saya, saya menjadi jengkel;
• tempat ini membuatkan saya sedih kerana kenangan negatif yang dikaitkan dengannya;
• mendengar lagu ini menitiskan air mata.

Kaedah ini mengatasi dengan baik tindak balas seperti: rindu, kemarahan, kerengsaan atau sikap tidak peduli.

Teknik Runtuhkan Sauh

1. Adalah perlu untuk menentukan sauh yang anda ingin singkirkan. Ini mungkin sejenis situasi semasa tindak balas yang tidak diingini berulang.
2. Ingat situasi tindak balas dan sauh.
3. Situasi dengan keadaan sumber diingati dan juga berlabuh, tetapi di tempat yang berbeza. Sebagai alternatif, anda boleh membuat penumbuk dengan satu tangan untuk keadaan pertama, dan membuat penumbuk dengan tangan yang lain untuk yang kedua.
4. Dua sauh dilancarkan serentak dan ditahan selama sekurang-kurangnya satu minit. Contohnya, kedua-dua penumbuk digenggam.
5. Bayangkan selepas beberapa ketika situasi, reaksi terhadapanda tidak suka dan uji perasaannya sekarang.
6. Jika emosi turut timbul, ulangi langkah dua dan tiga.
7. Kemudian anda boleh menyemak sauh untuk kemesraan alam sekitar. Untuk melakukan ini, anda perlu bertanya pada diri sendiri soalan: "Bolehkah perubahan ini membahayakan saya?".
8. Jika jawapannya ya, anda perlu kembali ke perenggan ketiga dan tambahkan emosi yang diingini.

Bantuan Perhubungan

Ramai wanita berminat dengan persoalan bagaimana melabuhkan lelaki secara psikologi. Cara paling mudah ialah isyarat kinestatik, atau sentuh pada masa yang betul. Kepantasan menetapkan sauh sedemikian bergantung pada seberapa kuat pengalaman emosi yang akan dialami oleh pasangan pada saat itu. Oleh itu, anda perlu bersabar dan tidak bimbang tentang fakta bahawa teknik itu tidak berkesan pada kali pertama.

• Langkah pertama. Anda perlu memilih saat apabila seorang lelaki berada dalam mood yang hebat atau dia berada dalam emosi yang betul.
• Langkah kedua. Anda perlu menyentuh tempat yang telah dipilih secara tidak sengaja, sebagai contoh, tutup tapak tangannya dengan tapak tangan anda sendiri atau pegang pergelangan tangannya. Untuk meningkatkan kesan, anda boleh membisikkan sesuatu yang menyenangkan di telinga pasangan anda.
• Langkah ketiga. Kini anda perlu mengulangi proses ini beberapa kali, tetapi sentiasa pada saat lelaki itu berada dalam keadaan emosi yang betul.
• Langkah keempat. Selepas beberapa lama, keadaan akan berlabuh dan anda boleh berjaya mengembalikan rakan kongsi ke keadaan yang diingini apabila diperlukan.

Mengetahui cara meletakkan sauh psikologi,anda boleh meningkatkan kualiti hidup anda dengan mudah dan ringkas. Lagipun, kini anda boleh berjaya menangani keadaan negatif. Peraturan utama ialah mematuhi sentiasa dan dalam semua langkah, dan tidak menggunakan teknik ini untuk membahayakan orang lain.