Bagaimana untuk membela diri? Cara dan petua yang berkesan

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Tidak setiap orang mampu melawan dalam situasi konflik. Kadang-kadang keraguan diri, ketakutan terhadap lawan, keadaan buruk luaran mendorong kita ke sudut. Tanpa menolak pesalah, kita mengumpul kebencian dan tekanan dalam diri, yang boleh menjejaskan kesihatan kita dengan ketara. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui cara mempertahankan diri sendiri. Kita akan bercakap tentang perkara ini kemudian.

Mengapa penting untuk dapat mempertahankan diri anda

Setiap orang dipengaruhi oleh keadaan dan masyarakat sekelilingnya. Tidak selalu orang lain melayan kita dengan hormat. Kadang-kadang terdapat konflik yang boleh merosakkan harga diri secara serius. Ketidakupayaan untuk melindungi diri dalam situasi konflik membawa kepada peningkatan keraguan diri, kebimbangan dan ketidakpuasan hati. Tekanan meningkat dan tidak dapat ditangani.

Komunikasi dengan orang lain hendaklah berdasarkan sikap saling menghormati. Sekiranya seseorang melintasi garisan, penting untuk melawan, jika tidak, anda akan selama-lamanya kehilangan rasa hormatnya dan selepas itu anda sekali lagi akan dikenakanserangan. Adalah penting bagi setiap orang bukan sahaja untuk mendengar orang lain, tetapi juga untuk didengari. Ia adalah perlu untuk mempertahankan kedudukan anda, dan tidak berundur di bawah aliran kritikan. Untuk mencapai ketinggian, kesedaran diri, mencapai matlamat anda, anda perlu dapat berkomunikasi dengan betul dengan orang di sekeliling anda. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui cara mempertahankan diri sendiri.

Gaya komunikasi yang salah

Cara komunikasilah yang menentukan sikap lawan bicara dalam proses komunikasi. Jika anda bercakap secara senyap dan takut untuk memandang mata orang lain, lebih mudah anda berdiam diri daripada mempertahankan pandangan anda sendiri, anda sentiasa berundur di bawah tekanan orang lain, bermakna anda seorang yang sangat tidak selamat, dan sangat sukar untuk anda berdiri sendiri. Kemungkinan besar, orang di sekeliling anda sering menggunakannya, tetapi anda tidak mungkin berpuas hati dengan keadaan ini.

Serangan terhadap lawan bicara, nada yang meningkat, emosi yang berlebihan semasa perselisihan, penghinaan dan kekasaran semasa perbualan mencirikan anda sebagai seorang yang agresif. Dalam kes ini, kemungkinan besar, orang lain mungkin menderita daripada serangan anda.

Untuk komunikasi biasa dengan orang, anda perlu berkelakuan secara terbuka, tetapi tidak agresif, anda perlu menghormati kedua-dua lawan bicara dan diri anda sendiri, tidak takut dengan pendapat orang lain, tetapi juga tidak cuba memaksakan pendapat anda sendiri. Anda tidak boleh memenuhi permintaan orang lain jika anda sendiri tidak mahu atau ia tidak menguntungkan anda. Anda perlu belajar untuk mengatakan tidak kepada orang lain. Seterusnya, pertimbangkan cara belajar mempertahankan diri.

Sayangi diri anda

Pertama sekali, anda sendiri mesti belajar menghargai diri anda sebagaipersonaliti. Anda mesti yakin dengan tindakan anda, anda tidak sepatutnya menyesuaikan diri dengan orang lain. Sudah tentu, anda perlu mendengar pendapat orang lain, mengambil nasihat orang lain. Tetapi pada masa yang sama, anda tidak sepatutnya mengikuti mereka secara membabi buta. Jika sesuatu yang tidak menguntungkan atau tidak menyenangkan untuk anda, anda tidak boleh memaksa diri anda. Seseorang yang mempunyai harga diri yang baik tidak akan membiarkan dirinya digunakan atau didesak. Perlu diingat bahawa anda juga seorang yang mempunyai hak untuk pendapatnya sendiri. Sebelum anda membela diri di hadapan pesalah, anda harus melakukan kerja dalaman pada diri anda sendiri.

Bina keyakinan anda

Hanya orang yang yakin boleh mencapai ketinggian. Tiada sesiapa pun berhak menganggap dirinya lebih tinggi daripada orang lain. Kita semua adalah sama dan mempunyai hak untuk pandangan kita sendiri. Anda mesti mempertahankan pendapat anda, sementara anda perlu memastikan bahawa anda sendiri tidak melanggar hak dan kebebasan orang lain. Hormati orang lain, tetapi mula-mula mula menghormati diri sendiri. Bagaimana untuk berdiri untuk diri sendiri? Jadilah orang yang yakin, jangan takut dengan orang sekeliling. Tunjukkan kepada orang lain bahawa anda layak dihormati.

Beberapa cara untuk melindungi diri anda

Mari kita lihat cara utama untuk membela diri dengan kata-kata:

1. Jangan segera membalas penghinaan, anda perlu memberi diri anda sedikit masa untuk berfikir. Jika sesuatu diperlukan segera daripada anda dan anda tidak pasti dengan jawapan anda, minta penangguhan. Fikirkan keadaan dan jawab dengan kepala dingin.
2. Jangan simpan dendam. Jika anda tidak menyukai sesuatu ketika berkomunikasi dengan orang lain, jika ada sesuatu yang menjengkelkan anda, bincangkannya secara terus, dan jangan senyapbertahan. Tekanan cenderung terkumpul, dan tidak lama lagi emosi yang tidak menyenangkan anda akan keluar juga. Bukan fakta bahawa pada masa ini anda akan dapat mengawal diri anda.
3. Jangan ragu untuk bertanya soalan. Kadang-kadang kita boleh berfikir banyak untuk diri kita sendiri, jadi adalah penting untuk menjelaskan keadaan tepat pada masanya dan bertanya soalan yang betul kepada teman bicara.
4. Bantah pendirian anda.
5. Mulakan dari kecil. Jika anda belajar untuk mengatakan "tidak" kepada permintaan kecil orang lain, anda tidak lama lagi akan dapat melawan dalam situasi yang lebih serius. Contohnya, anda boleh melindungi diri anda apabila bos anda memutuskan untuk memberikan lebih banyak tanggungjawab kepada anda daripada yang diperuntukkan dalam kontrak pekerjaan.

Cara mengajar kanak-kanak untuk melindungi dirinya

Adalah penting untuk mengajar anak anda bagaimana untuk membela diri supaya dia tidak menjadi mangsa buli. Pasukan kanak-kanak mempunyai orang buangan sendiri, yang menjadi orang yang tidak selamat. Kanak-kanak itu tidak dapat melawan dalam pasukan kanak-kanak, dan selepas sepanjang hidupnya dia akan menjadi mangsa orang yang lebih sombong dan yakin pada diri sendiri.

Mari senaraikan cara mengajar kanak-kanak berdiri sendiri:

1. Lindungi anak anda dan bantu dia menyelesaikan konflik.
2. Terangkan kepadanya bagaimana dia boleh melindungi dirinya.
3. Hormati anak, tetapi jangan biarkan dia memanipulasi anda.
4. Alami cara berkomunikasi dengan betul dengan orang lain.
5. Bina hubungan saling percaya dengan anak anda supaya dia tidak takut untuk bercakap tentang masalahnya dan meminta bantuan.
6. Biar dia membuat keputusan sendirimasalah, tetapi bersedia untuk membantu pada bila-bila masa.

Oleh itu, kami melihat bagaimana untuk dapat mempertahankan diri anda dalam situasi konflik. Perkara utama adalah yakin dengan diri sendiri. Ia juga penting, apabila mempertahankan pendapat anda sendiri, tidak melepasi garisan yang akan mengubah anda daripada mangsa menjadi penceroboh. Anda perlu menghormati lawan bicara anda, tetapi pada masa yang sama jangan lupa tentang menghormati diri sendiri.