Perkataan "fobia" mempunyai akar bahasa Yunani - phobos - "ketakutan". Ini adalah keadaan di mana seseorang mengalami tahap panik yang berlebihan dan tidak munasabah. Ia dicetuskan oleh pendedahan kepada atau jangkaan objek atau keadaan tertentu. Beginilah fobia dilahirkan.
Apakah ini?
Pakar psikologi mentakrifkan fobia sebagai ketakutan yang tidak rasional dan tidak terkawal. Oleh itu, hampir mustahil untuk menjelaskan secara logik manifestasi mereka pada satu masa atau yang lain. Walau bagaimanapun, kadangkala gangguan kebimbangan fobia timbul daripada rasa tidak suka dan benci yang tidak rasional terhadap sesuatu. Dalam kes ini, ketakutan mempunyai bentuk terselubung.
Sudah tentu, ketakutan adalah proses emosi semula jadi, komponen fisiologi yang telah ditentukan secara genetik. Perasaan ini boleh disebabkan oleh bahaya khayalan atau nyata.
Jika rawatan dimulakan tepat pada masanya, pada peringkat pertama perkembangan fobia, ia boleh dikalahkan. Tetapi sejak lama kelamaan ia menetap lebih dan lebih di dalam otak manusia, sukar untuk "mencabut" dari sana. Ia akan mengambil banyak usaha untuk pulih daripada fobia.
Psikologi, nasib baik, sedang bergelut dengan ini. Mengikut statistik, pada masa ini tiada kes klinikalselalunya. Dalam kes sedemikian, dikatakan bahawa ketakutan mula hilang kawalan dan mengganggu kehidupan normal, bertukar menjadi serangan panik sebenar.
Fobia berbeza daripada ketakutan biasa dalam obsesi, seksaan dan ketajaman mereka. Pesakit gagal mengusir keadaan ini daripada kesedarannya, manakala intelek tetap utuh. Tanda lain ialah kesedaran pesakit bahawa ketakutannya tidak normal.
Kelahiran fobia
Fobia itu sendiri tidak akan timbul begitu sahaja. Dalam kebanyakan kes, ia adalah hasil daripada pengalaman yang sukar, kemurungan yang lama, tekanan, atau sebagai salah satu komponen neurosis. Maksudnya, punca fobia adalah tekanan, pengalaman emosi (tersembunyi atau tidak disedari oleh seseorang). Z. Freud berhujah bahawa fobia muncul disebabkan oleh penindasan, anjakan ke dalam kegelapan alam bawah sedar malu, rasa bersalah, pengalaman yang sangat sukar.
Kebanyakan obsesi, dan juga fobia, adalah orang yang mengutamakan akal daripada perasaan. Bagi mereka, perkara yang paling penting ialah keupayaan untuk mengawal keadaan. Mereka ini kebanyakannya adalah ahli perniagaan atau pegawai lelaki, kerana mereka mempunyai tanggungjawab yang besar untuk masa yang lama. Ini tidak memberi mereka peluang untuk berehat. Mereka percaya bahawa dalam situasi yang tertekan seseorang tidak seharusnya mengalami pengalaman emosi yang kuat. Disebabkan fakta bahawa orang seperti itu cuba mengawal segala-galanya, mereka mula menderita akibat pengkhianatan otak mereka sendiri.
Fobia mula berkembang dengan lebih kuat dari saat seseorang memutuskan untuk mengaturhidup anda tanpa objek ketakutan anda. Dalam sesetengah kes, apabila subjek kebimbangan jarang berlaku (contohnya ular), maka kehidupan pesakit berjalan dengan tenang. Tetapi fobia kompleks yang wujud cukup kompleks untuk dielakkan. Ini termasuk, sebagai contoh, agoraphobia (ketakutan untuk meninggalkan rumah dan berada di tempat awam), atau, sebagaimana ia juga dipanggil, fobia sosial (takut berada di kalangan orang ramai).
Kategori utama fobia
- Fobia khusus atau mudah. Apa ini? Ia adalah perasaan takut yang tidak seimbang tentang situasi tertentu, makhluk hidup, aktiviti, tempat, dan benda mati. Contohnya, dentalofobia (takut kepada doktor gigi), cynophobia (takut anjing), aviophobia (takut terbang), ornithophobia (takut burung).
- Fobia sosial. Apa itu, anda sekarang akan mengetahui. Mereka juga dipanggil gangguan kecemasan sosial. Ketakutan adalah fobia kompleks atau kompleks yang mempunyai akar yang mendalam. Pesakit yang menghidap jenis penyakit ini menghadapi kesukaran semasa berada dalam persekitaran sosial. Selalunya sangat sukar baginya untuk berada dan berada di kalangan orang. Menghadiri parti, perkahwinan, pameran, dia mengalami kebimbangan yang besar. Seseorang diseksa oleh rasa takut malu, kutukan dan penghinaan awam, sebagai contoh, dengan hanya memikirkan bercakap di hadapan sejumlah besar orang, dia panik. Bermula dari zaman remaja, individu tersebut cuba mengelak daripada situasi sosial tersebut. Kemurungan mungkin berkembang dari semasa ke semasa.
- Agoraphobia ialah ketakutan untuk berada di dalamnyakeadaan yang tiada jalan keluar iaitu seseorang itu takut terperangkap dalam keadaan terdesak dan tidak mendapat pertolongan. Ini termasuk ketakutan untuk mengembara dengan bas atau kereta api, ketakutan untuk melawat kedai besar. Dalam sesetengah kes yang teruk, individu itu tidak dapat meninggalkan rumahnya sendiri. Agoraphobia termasuk fobia yang kompleks dan kompleks.
Senarai fobia yang paling biasa
Terdapat sejumlah besar jenisnya, kebanyakannya dibahagikan kepada subkelas. Berikut adalah fobia yang paling biasa. Apa itu juga dijelaskan.
Sehingga kini, yang paling biasa ialah eremophobia - ketakutan terhadap kesunyian. Tetapi ini terpakai kepada orang yang takut bersendirian dengan diri mereka sendiri.
Aviaphobia
Aviaphobia tidak kurang biasa. Orang yang menderita penyakit ini takut terbang. Keadaan mereka diburukkan lagi oleh fakta bahawa mana-mana nahas kapal terbang sangat terang disiarkan dalam akhbar. Di samping itu, ketakutan untuk terbang juga boleh terletak pada ketakutan lain, seperti claustrophobia (takut ruang tertutup) dan acrophobia (takut ketinggian). Seseorang yang mengalami aviophobia boleh dinasihatkan satu perkara: cuba alihkan perhatian anda daripada fikiran ketakutan (mendengar muzik, membaca buku, menonton filem, dll.).
Peiraphobia dan glossophobia
Penyakit yang agak biasa di dunia moden ialah ketakutan bercakap awam. Ini adalah ketakutan yang paling mendalam bagi semua manusia. Setiap daripada kita takut kelihatan tidak masuk akal, bodoh, tidak cekap atau tidak masuk akal.
Sudah tentu sebelum inibenar-benar semua orang gementar tentang ucapan - daripada seorang guru kepada seorang ahli politik. Satu-satunya perkara yang boleh mengajar anda untuk mengatasi ketakutan ini ialah persembahan yang kerap di syarikat yang sesak. Sekiranya sukar bagi seseorang untuk mula melawan ketakutannya, lebih baik dia bekerjasama dengan ahli psikologi berpengalaman yang akan mengajar dengan tepat amalan komunikasi.
Acrophobia
Acrophobia ialah ketakutan kepada ketinggian. Dalam kebanyakan kes, ia agak takut jatuh. Adalah mudah bagi individu untuk mengelakkan objek fobia - seseorang tidak boleh mendaki titik tinggi. Sebagai langkah terakhir, alihkan perhatian daripada fakta berada di ketinggian.
Nyctophobia
Fobia kegelapan sudah biasa kepada semua orang sejak zaman kanak-kanak, tetapi tidak semua orang dapat mengatasinya dari semasa ke semasa. Bagi orang dewasa, ini adalah ketakutan yang paling tidak rasional. Anda boleh cuba menghilangkannya dengan bertanya pada diri sendiri apa yang menakutkan anda dalam kegelapan.
Thanatophobia
Thanatophobia - ketakutan terhadap kematian - memberi kesan serius kepada ramai orang. Kepelbagaiannya adalah necrophobia - ketakutan terhadap mayat. Ramai yang tersilap percaya bahawa penyakit ini juga termasuk ketakutan terhadap tanah perkuburan. Tetapi ketakutan ini mempunyai nama lain - coimetrophobia. Necrophobia adalah ketakutan yang sukar untuk diatasi. Perlu difahami bahawa kehidupan adalah kitaran yang merangkumi kematian. Adalah penting untuk menyedari bahawa akan sentiasa ada orang yang mengingati anda.
Atychiphobia
Takut melakukan kesilapan atau gagal menghantui orang yang berjaya sekalipun. Ia juga boleh mencetuskan ketakutan biasa yang lain (penolakan, perubahan, apa yang orang fikir). sebab tuanda perlu berhenti memikirkan perkara yang mungkin berlaku atau tidak dan berfikir secara positif.
Reectophobia
Takut ditolak adalah ketakutan yang sangat kuat dan luar biasa. Selalunya, di bawahnya terletak keinginan untuk diterima atau disayangi. Seseorang perlu memastikan bahawa seseorang memerlukannya dan tidak akan ditinggalkan.
Araknofobia
Ketakutan yang cukup terkenal ialah ketakutan terhadap labah-labah. Ia tidak mempunyai sebab dan prasyarat untuk penampilan. Ketakutan yang tidak rasional ini hanya timbul dan kadang-kadang menjengkelkan orang yang mengalaminya. Sesetengah orang memutuskan untuk mengatasinya dengan cara berikut. Mereka menghabiskan masa yang lama di kawasan atau negara di mana labah-labah sangat biasa dan terdapat dalam pelbagai spesies dan saiz.
Fobophobia
Ramai yang berseloroh sering tertanya-tanya apakah nama ketakutan fobia. Ternyata terdapat ketakutan sedemikian - fobofobia - ketakutan untuk mula takut akan sesuatu. Fenomena yang agak luar biasa berlaku pada mereka yang pernah berada dalam situasi tertekan pada masa lalu. Kemunculan semula pada masa depan menakutkan seseorang, dan terutamanya perasaan yang ditanggungnya bimbang. Phobophobia memakan dirinya sendiri, ketakutan mula hilang kawalan dan meletihkan.
Claustrophobia
Takut pada ruang tertutup adalah gangguan kecemasan yang sangat. Seseorang yang menghidap klaustrofobia menggambarkannya sebagai perasaan terperangkap tanpa masuk atau keluar. Ia biasanya menunjukkan dirinya secara emosi dan fizikal. Apa yang menyebabkan fobia ini masih tidak diketahui dengan tepat. Ia mula berkembang semasa remaja dan selalunyahilang atau menjadi kurang jelas apabila dewasa.
Namun, tidak semua ketakutan berada di bawah takrifan istilah "fobia". Senarai yang paling biasa sentiasa dikemas kini, dikemas kini dan dikembangkan.
Gejala fobia
Tanda-tanda biasa serangan panik ialah:
- degupan jantung yang laju;
- sakit dada;
- gangguan dalam kerja jantung, aritmia mungkin berlaku;
- berpeluh;
- sesak nafas atau pernafasan yang laju;
- pelanggaran radas vestibular;
- ada rasa berketul-ketul di kerongkong, terhimpit;
- pening atau pengsan;
- gelap di mata, "lalat";
- kelemahan di seluruh badan;
- otot tertekan dengan kuat, sehingga sakit (kebanyakannya bahu, perut, leher, tekak);
- kekejangan otot lengan dan kaki;
- sejuk;
- kebas beberapa bahagian badan;
- gementar;
- loya, muntah, cirit-birit;
- sesak nafas;
- kekurangan udara;
- rasa seram, panik, takut.
Tidak semestinya semua gejala hadir. Seseorang yang mengalami sejenis fobia sudah tahu kira-kira apa yang diharapkan dalam serangan panik seterusnya.
