Mungkin bukan sia-sia kehidupan dibandingkan dengan kuda belang, di mana jalur hitam digantikan dengan yang putih. Tidak semuanya sama. Masalah lambat laun mesti berakhir, dan saat-saat gembira akan datang. Ini mesti diingat. Sebagai peraturan, peristiwa negatif mengganggu, kemalasan dan sikap tidak peduli muncul. Apa yang perlu dilakukan jika anda berputus asa?
Apakah itu sikap tidak peduli dan kemurungan
Sebelum anda mula aktif melawan "musuh", anda perlu mengetahui lebih lanjut tentang dia. Jadi, sikap tidak peduli dan kemurungan, sebenarnya, sangat serupa, tetapi pada masa yang sama adalah perkara yang berbeza. Dalam kes pertama, sama sekali tidak ada keinginan untuk melakukan apa-apa. Tetapi semua ini tidak berkaitan dengan faktor luaran. Sikap tidak peduli boleh nyata pada malam musim luruh yang sejuk, apabila anda hanya mahu menutup diri dengan selimut hangat, minum teh dan bermimpi.
Kemurungan ialah keadaan yang lebih mendalam yang disebabkan oleh tekanan atau pergolakan emosi yang lain. Walaupun terdapat kes apabila etiologi tidak dapat ditentukan. Sekiranya sikap tidak peduli hanya disertaimanifestasi emosi (seperti kesedihan dan kerinduan), kemurungan boleh menyebabkan kehilangan tidur, penurunan berat badan, dan juga pemikiran untuk membunuh diri. Setiap syarat ini memerlukan pendekatan yang berbeza.
Punca sikap tidak peduli dan kemurungan
Mood seseorang dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Tetapi, selalunya, kekurangan tujuan dan motivasi yang membawa kepada sikap tidak peduli dan kemurungan. Seseorang tidak mahu apa-apa, dia lupa tentang perkara-perkara yang pernah memberinya kekuatan dan tenaga. Oleh itu, jika anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika anda berputus asa, maka anda perlu mempertimbangkan semula keutamaan dan rancangan anda dengan segera.
Selain itu, sikap tidak peduli dan kemurungan boleh berlaku akibat keletihan fizikal dan moral yang teruk. Setiap orang memerlukan rehat dan rehat. Hanya dalam kes ini, dia akan mempunyai kekuatan dan tenaga yang cukup untuk pencapaian baharu.
Apabila tangan jatuh, dan tiada lagi kekuatan, kemalasan muncul. Ya, di satu pihak ia sama sekali tidak berbahaya. Nah, bukankah lebih baik untuk menjadi malas sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda? Sebaliknya, ini adalah "perkara" yang sangat berbahaya. Kadang-kadang sangat mengagumkan bagaimana kemalasan membimbing seseorang dengan mahir. Dia mencari alasan yang paling luar biasa hanya untuk mengganggu rancangannya. Pada akhirnya, benar-benar santai, sudah sukar untuk memaksa diri anda melakukan apa-apa.
Keinginan untuk mendapatkan segala-galanya sekaligus juga boleh menyebabkan kemurungan dan sikap tidak peduli. Seseorang merasakan kegagalan yang sedikit dengan rasa permusuhan dan hanya enggan bertindak lebih jauh.
Berehat dengan betul
Ya, ternyata tidak semua jenis relaksasi adalah samaberguna. Seseorang memutuskan untuk berehat, menghidupkan berita, membuka rangkaian sosial. Segunung maklumat yang sama sekali tidak perlu jatuh kepadanya. Bolehkah ini dipanggil rehat? Ya, secara fizikal, kemungkinan besar, badan sedang berehat (duduk atau berbaring). Tetapi secara moral, tidak. Anda perlu belajar untuk memperuntukkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk diri sendiri. Cuba untuk tidak memikirkan apa-apa. Anda boleh berjalan di sekitar bandar, mandi. Perkara utama ialah bersendirian dengan diri sendiri dan fikiran anda.
Orang di sekeliling selalunya boleh menyebabkan sikap tidak peduli. Cerita yang tidak berkesudahan tentang penyakit dan betapa buruknya segala-galanya, seperti virus, menjangkiti seseorang. Anda harus sama ada mengelakkan perbualan sedemikian atau belajar untuk menjauhkan diri anda daripadanya.
Cara menangani kemalasan
Jika anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika anda berputus asa, kemungkinan besar anda hanya main-main kebelakangan ini. Malangnya, anda tidak mengawal perasaan anda, tetapi mereka bersama anda. Tetapi anda boleh mengatasi kemalasan, dan anda pasti akan berjaya. Mula-mula, hidupkan muzik yang bagus dan bangun dari katil. Ia perlu mengambil sekeping kertas dengan pen dan menulis rancangan. Fikirkan tentang apa yang penting dalam hidup anda sekarang. Apakah yang anda ingin capai? Tutup mata anda dan bayangkan anda sudah mempunyai benda ini. Hebat bukan?
Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan rasa malas sekali dan untuk semua, maka anda perlu “meninggalkan” zon selesa anda. Biarkan peristiwa baharu dan menarik masuk ke dalam hidup anda. Anda boleh membeli keahlian gim yang mahal. Kemudian kemalasan akan bertembung dengan ketamakan, dan yang terakhir, kemungkinan besar, akan menang. Ya, apabila seseorangberjanji pada dirinya sendiri bahawa dia akan berlari pada waktu pagi - terdapat banyak alasan untuk tidak melakukan ini. Perkara lain hanya membuang wang. Adakah anda bimbang ini akan berlaku? Tetapi anda masih mencuba dan memastikan bahawa semua ini adalah alasan yang "diada-adakan" oleh kemalasan anda untuk anda.
Satu lagi alat paling berkesan untuk membantu melawan kemalasan ialah “tidak melakukan apa-apa”. Hanya duduk di kerusi, tutup TV, komputer, letak telefon. Berapa lama anda boleh duduk seperti ini? Malah orang yang paling malas akan memikirkan apa yang perlu dilakukan dan tidak akan bertahan lama.
Nah, nasihat yang paling penting tentang cara menghilangkan kemalasan sekali dan untuk semua ialah motivasi dan tujuan. Buat senarai hajat. Ia mesti 100 item. Tidak kurang! Sekarang, lepaskan 50 yang pertama dan lihat yang terakhir. Menurut ahli psikologi, mereka mencerminkan keinginan sebenar anda. Tetapi yang pertama adalah segala-galanya yang dikenakan oleh masyarakat kepada anda.
Semua serentak
Ia juga berlaku bahawa matlamat ditetapkan, tetapi persoalan tentang apa yang perlu dilakukan jika tangan berputus asa, masih terbuka. Kadang-kadang, seseorang menetapkan untuk dirinya matlamat yang terlalu luas dan tidak dapat dicapai. Selepas beberapa kali mencuba, dia mengalah.
Dan ini tidak menghairankan. Lagipun, idea itu berakar umbi dalam fikiran bahawa anda tidak boleh berbuat apa-apa. Sebenarnya, anda tidak nampak kejayaan anda. Sudah tentu, dalam kes ini, serangan sikap tidak peduli tidak dapat dielakkan. Jika anda tidak bercadang untuk melepaskan matlamat "hebat" anda, kemudian pecahkannya kepada yang lebih kecil dan lebih realistik. Lebih banyak sasaran sedemikian, lebih baik.
Membuat rancangan
Sebagai contoh, anda memutuskan untuk menurunkan 20 kg berat badan berlebihan. Nampaknya anda makan dengan betul dan pergi ke gim, tetapi tiada apa-apa perubahan. Selepas seminggu, anda meninggalkan pekerjaan sia-sia ini. Malah, sangat mungkin untuk mencapai matlamat ini. Cuma tak cukup motivasi. Dan semuanya kerana ia mengambil masa untuk menurunkan berat badan.
Pecahkan matlamat kepada "submatlamat". Sebagai contoh, minggu ini anda perlu menurunkan hanya 1 kg. Jangan memijak penimbang selama 6 hari, tetapi berpegang pada diet dan senaman yang ketat. Selepas seminggu, tanda boleh jatuh walaupun sebanyak 1.5 kg. Ia akan membawa anda kegembiraan. Sekarang bayangkan bahawa hanya ada 9 minggu lagi seperti itu - dan anda sudah separuh perjalanan ke sana. Hebat bukan?
Jangan hadkan diri anda kepada satu matlamat. Biarkan mereka banyak - dan mereka tidak akan terlalu berat. Dan pada penghujung minggu atau bulan, sila semak kotak di sebelah item yang telah siap.
Kegagalan dan kekalahan
Mereka itulah yang membingungkan seseorang. "Berfikir positif," nasihat ahli psikologi. Tetapi jika ia semudah itu! Malah, anda perlu membina "teori kebahagiaan" anda sendiri. Pertimbangkan bahawa kegagalan adalah pengalaman. Ya, ia adalah negatif, tetapi dari sini ia hanya memperoleh nilainya. Bukan segala-galanya dan tidak selalu ternyata pada kali pertama. Kadang-kadang, untuk berjaya, manusia terpaksa mengharungi banyak kegagalan. Jika semua ini tidak memotivasikan anda, baca kisah kejayaan orang yang hebat. Anda tidak dapat membayangkan apa yang mereka terpaksa lalui. Tetapi adakah ia berbaloi?
Berhenti
Adakah anda menjangkakan seruan bertindak? Tidak jika darimati pucuk tangan ke bawah - anda perlu berhenti dan fikirkan semuanya dengan baik. Melawan emosi negatif hanya akan memburukkan keadaan. Sudah tentu, anda boleh memaksa diri anda dan tergesa-gesa ke dalam pertempuran. Tetapi untuk apa? Kejayaan datang kepada seseorang hanya apabila dia benar-benar menyesuaikan diri dengannya.
Jika anda masih tertanya-tanya bagaimana untuk menangani kemurungan dan sikap tidak peduli, maka anda perlu berhenti menyeksa diri anda dengan penyesalan. Orang itu terperangkap dalam lingkaran ganas. Dia cuba untuk keluar dari kemurungan dan memberitahu dirinya bahawa dia tidak mampu untuk menjadi tidak aktif. Tetapi sikap dan "nada perintah" sebegitu berhubung dengan diri sendiri mendorong seseorang itu menjadi lebih sayu. Hembus nafas dan lepaskan semua kebimbangan anda.
Di mana untuk mendapatkan kekuatan apabila tangan turun? Mereka hanya perlu ditarik dari emosi positif. Apa yang paling anda suka lakukan? Anda boleh membeli sendiri barang yang cantik atau pergi melancong. Sebarang emosi positif akan menjadi baik.
Jangan lupa bahawa anda dikelilingi oleh orang asli yang mengambil berat tentang anda. Jika anda berkongsi masalah anda dengan mereka, mereka pasti akan dapat menceriakan anda dan memberi anda keyakinan terhadap diri anda dan kekuatan anda. Lakukan hanya apa yang benar-benar mahukan hati anda. Jika anda mahu bersendirian, matikan telefon anda dan nikmati kesunyian. Dan jika anda memerlukan sokongan, berbincang dengan rakan anda. Rehat yang betul dan mood yang baik adalah penolong utama dalam memerangi kemurungan dan sikap tidak peduli.
