Apa yang perlu dilakukan jika anda mahu mati? Pencegahan sosial bunuh diri

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Pemikiran tentang kematian melawat hampir setiap orang dari semasa ke semasa. Seseorang takut kematiannya sendiri, yang lain bimbang tentang orang tersayang, yang ketiga ingin mengucapkan selamat tinggal kepada kehidupan secepat mungkin. Ia mengenai mereka yang bermimpi tentang kematian yang akan kita bicarakan hari ini. Apa yang perlu dilakukan jika anda mahu mati, dan dari mana datangnya keinginan sedemikian?

Bunuh diri sebenar atau khayalan?

Hari ini, bercakap lantang tentang niat anda untuk membunuh diri tidak dianggap memalukan. Anda boleh mendengar aduan sedemikian dan juga ancaman daripada remaja dalam tempoh remaja, dan dari orang dewasa yang agak dewasa. Patutkah anda membunyikan penggera jika seseorang yang rapat dengan anda terfikir untuk membunuh diri? Sebagai permulaan, adalah berguna untuk membiarkan orang itu bercakap dan cuba membincangkan kebimbangan mereka dengan cara yang membina. Dalam kebanyakan kes, kenyataan seperti "Saya akan menggantung diri!" sama sekali tidak berkaitan dengan niat sebenar, tetapi berkaitan dengan apa yang dikatakan dalam keadaan panas, tanpa berfikir, untuk menekankan kerumitan keadaan. Perkara lain ialah memeras ugut dengan membunuh diri. Jika seseorang berjanji kepada anda bahawa dia akan membunuh dirinya jika anda tidak melakukannyaikut salah satu tuntutannya, kemungkinan besar dia cuba memanipulasi anda. Nasib baik, ancaman seperti itu tidak selalunya menjadi kenyataan. Kadang-kadang seseorang bercakap banyak tentang kematian dan jelas menunjukkan kecenderungan untuk membunuh diri (dan kadangkala cuba membunuh diri) hanya untuk menarik perhatian.

Sebab hilang minat dalam hidup

Selalunya, punca utama kecenderungan untuk membunuh diri adalah gangguan mental. Jika kita bercakap tentang punca utama keadaan jiwa yang berubah, pertama sekali ialah kematian orang yang disayangi. Penyebab kemurungan teruk kedua yang paling popular ialah masalah dalam kehidupan peribadi, perpisahan daripada orang yang disayangi, pengkhianatan dan pengkhianatan, cinta yang tidak berbalas. Bunuh diri sering diputuskan kerana masalah kewangan, kesukaran di tempat kerja, kehilangan status sosial. Kadang-kadang orang yang menderita penyakit serius yang berlaku dengan gejala yang tidak menyenangkan bermimpi untuk menamatkan kewujudannya. Fikiran bunuh diri juga muncul pada pesakit dengan diagnosis seperti skizofrenia, gangguan bipolar, dan kemurungan. Penagih alkohol dan penagih dadah yang kronik juga terdedah kepada bunuh diri.

Remaja bunuh diri

Krisis remaja adalah tempoh yang agak sukar bagi “anak dewasa” itu sendiri dan seluruh keluarganya. Baru semalam, seorang anak lelaki atau anak perempuan yang patuh hari ini datang kepada ibu bapanya dengan rambut hijau muda, di samping kawan-kawan yang bukan yang paling makmur, dan kadang-kadang dengan bau tembakau yang jelas ataualkohol. Ini adalah tempoh pembentukan personaliti dan kesedaran baru tentang "Saya" seseorang. Seorang remaja bersedia untuk mencuba segala-galanya yang baru, tanpa memikirkan akibatnya, secara asasnya mempertahankan pendapatnya sendiri (yang boleh berubah setiap minggu), menguji ibu bapanya untuk kekuatan dan sangat "berjuang" untuk kemerdekaan peribadi. Tetapi jika ini adalah masa yang menarik dan penuh peristiwa, mengapakah remaja bunuh diri menjadi isu yang semakin meningkat?

Golongan muda dan gadis sering melihat segala-galanya di sekeliling mereka secara kritis. Oleh kerana kekurangan pengalaman peribadi, sebarang masalah kelihatan global kepada mereka. Di samping itu, ramai pelajar berasa unik, keseorangan dan tidak difahami sepenuhnya oleh masyarakat.

Terdapat banyak sebab remaja bunuh diri, di negara kita, kanak-kanak di bawah umur membunuh diri kerana gred yang lemah di sekolah, ejekan daripada rakan sekelas, cinta yang tidak bahagia dan konflik rumah tangga yang kecil dengan ibu bapa mereka. Pencegahan bunuh diri yang terbaik dalam kumpulan umur ini ialah membina hubungan kepercayaan yang baik antara ibu bapa dan anak-anak mereka sendiri. Dalam suasana biasa dalam keluarga, ibu dan ayah adalah orang pertama yang mengetahui semua masalah anak, kemudian mereka hanya perlu membantu menyelesaikan semua kesulitan dan menenangkan remaja itu.

Tiada masalah yang tidak dapat diselesaikan

Kesukaran berlaku dalam kehidupan mana-mana orang. Walau bagaimanapun, seseorang mengalami masalah yang serius, hanya menjadi sedikit kecewa, manakala yang lain berputus asa dengan masalah kecil. Apa yang perlu dilakukan jika anda mahu mati, dan anda bosan dengan segala-galanya? Mula-mula anda harus cuba menentukan apa sebenarnya yang membuat anda tertekandarjat terhebat. Sebarang masalah boleh diselesaikan, dan tiada satu pun daripada mereka bernilai hidup anda. Kenyataan ini juga terpakai kepada bidang hubungan interpersonal dengan orang lain, dan kekayaan material. Jika anda ingin bersuara atau meminta nasihat, jangan ragu untuk bercerita kepada keluarga atau rakan. Jika tiada orang yang layak mendapat kepercayaan anda berdekatan, anda boleh menghubungi nombor talian bantuan atau pergi ke pakar psikologi. Malah, bantuan profesional sentiasa menjadi pilihan terbaik, tetapi kami telah dibesarkan untuk memudahkan bercakap dengan seseorang yang rapat di dapur daripada bercakap dengan graduan di pejabat mereka.

Mencari makna dalam hidup adalah lebih mudah daripada yang anda fikirkan

Bagaimana untuk membuang fikiran bunuh diri sekali dan untuk semua? Segala-galanya lebih mudah daripada yang mungkin kelihatan. Buat senarai semua perkara yang anda suka dan nikmati dalam hidup anda. Dalam erti kata lain, untuk apa anda mahu hidup. Berterus-terang, dan walaupun anda menganggap makanan yang lazat dan filem yang menarik sebagai perkara terbaik dalam hidup anda, anda tidak perlu malu mengenainya. Jika anda berasa tidak peduli, dan tiada apa yang menggembirakan anda, cuba ingat hobi dan minat masa lalu anda. Pemikiran "Saya tidak mahu hidup lagi" selalunya datang kepada orang yang hidup tidak begitu menarik. Cuba isi hari anda dengan acara dan sorotan menarik. Bertemu orang baharu, pergi ke pameran dan filem, pelajari sesuatu yang baharu - dan tidak lama lagi perasaan sedih akan dilupakan.

Apa yang berlaku apabila saya tiada?

Salah satu latihan psikologi terbaik untuk membantu mengatasi kes bunuh dirikecenderungan - bayangkan esok tanpa diri sendiri. Sambungkan semua fantasi dan imaginasi. Anda akan mati, hari berikutnya akan datang. Kebanyakan kawan rapat anda akan terus menjalani kehidupan mereka, sesetengah saudara mara anda akan bimbang untuk masa yang lama. Pada masa yang sama, anda tidak akan berada di sana lagi, anda tidak akan dapat menikmati perkara kecil seperti teh kegemaran anda, anda tidak akan dapat melihat ke luar tingkap pada landskap biasa pada waktu pagi. Dalam kehidupan kota asal anda, sedikit yang akan berubah, tetapi dalam semua ini tidak akan ada penyertaan anda. Apa yang anda akan rasa pada masa ini? Adakah anda benar-benar tidak berminat dengan kehidupan sama sekali, dan anda tidak berminat dengan hari esok? Jawapan paling mudah untuk soalan apa yang perlu dilakukan jika anda ingin mati adalah membayangkan seolah-olah anda tidak lagi di sana. Teknik ini akan membolehkan anda merasai semula kegembiraan setiap hari dan ingin menjadi lebih baik.

Bunuh diri adalah pentingkan diri sendiri

Jika pemikiran tentang kelemahan makhluk tidak meninggalkan anda, cuba fahami bahawa pemergian secara sukarela daripada kehidupan bukanlah satu kejayaan atau pencapaian yang hebat. Ini adalah perbuatan orang yang lemah yang memutuskan untuk lari dari masalahnya. Orang yang kuat bertanggungjawab secara peribadi untuk tindakan mereka dan mencari penyelesaian. Fikirkan betapa peritnya mendengar kata-kata anda "Saya tidak mahu hidup lagi" bagi mereka yang benar-benar mencintai dan menghargai anda. Dan apakah yang akan dialami oleh semua orang ini pada masa anda benar-benar tiada. Mementingkan diri sendiri untuk memikirkan tentang mati. Di seluruh dunia, orang mati akibat penyakit serius dan kemalangan. Anda mempunyai peluang untuk hidup dan melakukan sesuatu yang baik dan langsung tidak menghargainya. Dan sememangnya, anda boleh mengatasi keegoan peribadi dengan mula membantu orang lain. Menjadi sukarelawan, menderma wang kepada yayasan kebajikan, hanya membantu salah seorang jiran yang kesepian. Selepas tindakan sedemikian, anda pasti akan berasa lebih baik dan fikiran negatif akan diketepikan.

Pemulihan selepas cubaan membunuh diri

Dalam isu bunuh diri, kes berulang perlu dipertimbangkan secara berasingan. Kami bercakap tentang apabila persoalan tentang apa yang perlu dilakukan jika anda ingin mati menjadi relevan untuk orang yang telah cuba membunuh diri. Dalam kebanyakan kes, selepas percubaan bunuh diri yang tidak berjaya, segala-galanya dalam kehidupan kembali normal, dan orang itu sendiri, mengingat pengalaman ini, boleh mengatakan bahawa dia terlalu salah, dan adalah baik bahawa semuanya berakhir dengan baik. Tetapi jika anda sudah mempunyai pengalaman dalam menyelesaikan akaun dengan kehidupan, dan ada keinginan untuk mengulanginya, pilihan terbaik ialah menghubungi pakar. Sukar untuk mengatasi masalah sedemikian sendiri, tetapi masuk akal untuk mencuba. Fahami - percubaan bunuh diri yang gagal adalah tanda bahawa anda mesti hidup dan belum memenuhi takdir duniawi anda. Anda boleh menganggapnya sebagai sesuatu seperti hari lahir kedua. Mulakan hidup dari awal, ubah keutamaan, cari matlamat baharu untuk diri sendiri dan berusaha untuk mencapainya tanpa berputus asa. Semuanya pasti akan berjaya, perkara utama adalah percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda, berfikir secara positif.