Sihat tidak peduli. Bagaimana untuk belajar hidup tanpa tekanan

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Adakah anda fikir hidup ini terlalu rumit? Kemudian anda harus mengembangkan sikap acuh tak acuh yang sihat dalam diri anda. Ia menjadikan hidup lebih mudah. Setelah mempelajari seni menenangkan saraf, berehat dan tidak hairan dengan perkara-perkara kecil, seseorang menjadi gembira dan boleh hidup tanpa tekanan.

Anda boleh berubah - berubah, anda tidak boleh - jangan risau

Seni sikap acuh tak acuh yang sihat adalah berdasarkan satu peraturan mudah: jika sesuatu boleh diubah dalam sesuatu situasi, maka anda perlu berusaha sedaya upaya untuk mencapai matlamat anda. Mari kita ambil contoh. Seseorang lewat ke tempat kerja dan bimbang akan lewat. Dia mengembara dengan bas mini dan ia tidak mempunyai kuasa untuk menghapuskan kesesakan lalu lintas. Adakah keadaan ini masuk akal untuk gugup dan bimbang? Tidak. Anda hanya akan merosakkan saraf anda dan tidak mencapai apa-apa. Keseronokan anda tidak akan menyuraikan kesesakan lalu lintas dan mempercepatkan perjalanan anda. Apa yang boleh dibuat? Hubungi kerja dan katakan anda akan lewat. Lepaskan keadaan selepas panggilan. Mengapa perlu risau tentang sesuatu yang tidak boleh diubah? Kehidupan tanpa tekanan adalah lebih menyeronokkan. Anda perlu belajar untuk menerima keadaan dan tegasbertindak. Jika anda tidak dapat mengubah apa-apa, bertenang dan ikuti arus, percaya secara optimis bahawa apa sahaja yang berlaku adalah yang terbaik.

Bergembiralah dalam perjalanan, bukan matlamat

Bagaimanakah cara memberi kesihatan yang baik? Seseorang itu seharusnya dapat menerima kehidupannya seadanya. Adalah bodoh untuk bimbang tentang masa depan dan bimbang tentang masa lalu. Hidup untuk hari ini. Anda perlu belajar untuk memahami bahawa matlamat adalah baik, ia adalah suar dalam hidup anda. Tetapi seseorang boleh berenang sepanjang masa ke arah cahaya hantu dan tidak pernah mencapainya. Untuk tidak kecewa di akhir hayat, anda perlu belajar untuk menikmati jalannya. Lakukan apa yang anda suka. Jangan lakukan sesuatu untuk tujuan tertentu. Sentiasa fikirkan tentang keseronokan yang anda perolehi. Anda boleh menurunkan berat badan sepanjang hayat anda, menjalani diet dan tidak pernah mencapai badan yang sempurna. Atau anda boleh mengekalkan angka anda bukan dengan senaman yang meletihkan dan berpuasa, tetapi dengan berjoging pagi atau beban regangan ringan. Anda pasti akan melihat hasil daripada kerja fizikal, mungkin tidak sejurus selepas diet, tetapi badan anda akhirnya akan memperoleh kelegaan yang indah dan secara beransur-ansur menjadi lebih langsing. Selepas berpuasa, berat badan kembali dengan cepat, dan selepas penurunan berat badan secara beransur-ansur, pound tambahan tidak akan kembali. Oleh itu, belajar memilih aktiviti mengikut keinginan anda dan jangan terlalu memikirkan matlamat akhir.

Belajar untuk menikmati perkara kecil

Berapa kerapkah anda tersenyum dan menikmati hidup? Dari semasa ke semasa, seminggu sekali atau sebulan sekali? Setiap orang perlu belajar untuk menjadi bahagia.hari. Sikap acuh tak acuh yang sihat ditunjukkan dalam pandangan yang optimis tentang sesuatu. Seseorang yang menikmati setiap hari yang dia jalani mendapat lebih banyak keseronokan dari kehidupan daripada orang yang menikmatinya dari semasa ke semasa. Belajar untuk melihat keseronokan kecil yang takdir membawa anda. Sebagai contoh, anda boleh meninggalkan rumah pada hari musim luruh yang suram, dan pada masa itu matahari akan mengintip dari sebalik awan. Atau mungkin anda bangun pada waktu pagi kerana anak anda, buat kali pertama dalam hidupnya, memutuskan untuk menggembirakan anda dengan sarapan pagi di atas katil. Belajar untuk melihat kejutan kecil dan berterima kasih kepada takdir untuknya. Apabila seseorang belajar melihat sesuatu yang baik dalam setiap hari yang mereka jalani, kehidupan mereka berubah.

Bertenang

Bagaimana untuk menjadi pembuli? Anda perlu berhenti memukul diri sendiri. Cara paling mudah untuk melakukan ini ialah berhenti meramal dan bimbang tentang masa depan anda. Cuba terima idea bahawa anda akan menikmati apa-apa pengajaran yang akan diberikan oleh takdir kepada anda. Apa sahaja yang dia berikan kepada anda, anda akan bersabar dengan apa-apa keputusan. Sikap hidup yang mudah seperti itu membantu seseorang untuk tenang dan mula hidup untuk hari ini. Jika anda tidak banyak berfikir tentang hari esok, hidup akan menjadi mudah dan indah. Ini tidak bermakna anda harus meninggalkan sepenuhnya perancangan jangka panjang. Hanya sedar bahawa rancangan mungkin tidak menjadi kenyataan. Fakta ini tidak sepatutnya mengganggu anda. Adakah rancangan itu akan gagal? Anda akan membuat yang baru. Adakah anda takut dipecat dari kerja anda? Apa yang perlu ditakuti, anda pasti boleh mencari diri anda di mana-mana tempat lain dan, mungkin, walaupun dengan gaji yang lebih tinggi. Tidak terlalu banyakbimbang tentang masa depan akan memudahkan anda hidup pada masa kini.

Jangan bergantung pada orang

Ingin menjadi orang bodoh tetapi tidak tahu caranya? Berhenti sentiasa meletakkan harapan anda kepada orang lain. Semakin kurang anda terpesona, semakin kurang anda akan kecewa. Orang tidak akan selalu melakukan apa yang anda mahu. Kadang-kadang mereka akan mengecewakan anda, mengkhianati anda, atau tidak menepati janji mereka. Ya, ia memalukan dan menyakitkan. Tetapi jangan mementingkan situasi sedemikian. Adakah lelaki itu menepati janjinya? Fahami sebab di sebalik tindakannya. Jika anda memahami orang itu, maka maafkan mereka. Jika anda memahami bahawa orang itu hanya melupakan anda atau sengaja cuba mengelak janjinya, ucapkan selamat tinggal kepada orang tersebut. Tidak ada gunanya berpegang kepada pengkhianat dan mereka yang telah menjatuhkan kredibiliti mereka. Bergantunglah hanya pada mereka yang benar-benar berbaloi.

Layani semua orang sama

Walaupun fakta bahawa anda akan dikhianati dan ditipu, anda harus menerima idea bahawa semua orang di sekeliling anda adalah baik. Kadang-kadang sukar untuk dipercayai, tetapi ia adalah benar. Seseorang tidak pernah melakukan sesuatu tanpa sebab. Jika seseorang memfitnah anda, maka anda menyakiti perasaannya atau dia cemburu kepada anda. Jangan tersinggung dengan orang itu kerana menyebarkan khabar angin tentang anda. Hidupnya sedih dan hampa. Dan jika dia memilih hiburan sedemikian, bermakna cara sedemikian membawa kesenangan kepadanya. Layan orang ini dengan baik. Biarkan dia melihat bahawa usahanya merosakkan hidup andamustahil. Ikut peraturan "kami tidak kisah". Orang yang melayan anda dengan teruk dan tidak mendapat tindak balas negatif akan segera menyedari bahawa anda seorang yang kuat yang tidak mengambil berat tentang apa dan siapa yang berkata tentang dia. Ya, tidak berbaloi untuk terus berhubung dengan perosak seperti itu, tetapi anda juga tidak perlu marah dengan mereka.

Kurangkan fikirkan tentang pendapat orang lain tentang anda

Hidup dengan prinsip "tetapi kami tidak peduli", seseorang mula mengalami kebahagiaan sejati. Jika anda berhenti mengambil berat tentang pendapat orang tentang anda, anda boleh melakukan perkara yang anda mahu lakukan selama ini. Contohnya, daftar untuk kelas tarian atau kelab buku. Jangan takut bahawa seseorang tidak akan memahami dan tidak akan berkongsi hobi anda. Anda mempunyai satu kehidupan, dan anda tidak sepatutnya melihat ke belakang kepada orang lain. Anda boleh menjadikan diri anda sebagai idola hanya daripada orang yang hidupnya sesuai dengan anda sepenuhnya. Tetapi tidak mungkin anda mengenali orang sedemikian. Jadi jalani kehidupan yang anda mahu dan lakukan apa yang anda suka. Ini adalah teori ketidakpedulian yang sihat. Seseorang harus gembira, dan jika anda tidak berpuas hati dengan jawatan bergaji tinggi dalam firma guaman, anda boleh menukar pengkhususan anda dengan selamat dan menjadi seorang artis. Adakah anda takut mereka akan mentertawakan anda? Sekiranya anda gagal, anda sentiasa boleh kembali kepada amalan peguam. Dan jika anda menangguh dalam memperoleh pengetahuan dan kemahiran baharu, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk merealisasikan bakat anda.

Lakukan apa yang anda suka

Seseorang tidak seharusnya takut untuk melakukan apa yang mereka suka. Walaupun anda tidak berjaya hari ini,ini tidak bermakna esok anda tidak akan menguasai kemahiran baru. Bagaimana untuk membangunkan sikap acuh tak acuh yang sihat? Anda perlu mengusahakannya setiap hari. Anda mesti mencari masa setiap hari untuk melakukan perkara yang anda suka. Biarkan pada mulanya hanya 30 minit sehari. Kemudian anda boleh meningkatkan masa kepada satu jam, dan kemudian lakukan semua 2-3 jam. Pada usia apa pun, seseorang boleh menguasai apa-apa pengkhususan. Ya, ada kemungkinan bahawa di beberapa kawasan seseorang tidak akan dapat menerima anugerah dan pingat, tetapi selepas semua, perkara kegemaran di tempat pertama adalah keseronokan proses itu. Adakah anda ingin menari? Pergi ke pusat kecergasan terdekat, daftar untuk kumpulan dan cari orang yang berfikiran sama. Adakah anda ingin menjadi seorang pelakon? Pergi ke kelas lakonan dan mula berlakon dalam mana-mana kumpulan teater. Masih belum terlambat untuk melakukan perkara yang anda suka, ingat itu.

Jangan takut untuk mengatakan tidak

Adakah anda mahu hidup bahagia? Belajar untuk menolak. Hanya dalam filem Hollywood sahaja watak-watak boleh disiarkan dari skrin betapa hebatnya untuk bersetuju dengan semua cadangan. Dalam kehidupan, semuanya berbeza sedikit. Bagaimana untuk membangunkan sikap acuh tak acuh yang sihat? Anda perlu belajar untuk mengatakan tidak kepada orang. Untuk kurang gementar kerana tidak menyelesaikan sesuatu, berhenti membuat janji yang anda tidak mahu lakukan atau yang anda tidak akan dapat lakukan. Terima kasih kepada peraturan mudah ini, kehidupan anda akan bertambah baik dengan ketara. Anda akan mencari masa untuk apa yang anda suka. Anda tidak akan menghadapi masalah kerana anda tidak mempunyai masa untuk melakukan perniagaan orang lain. Ya, anda perlu membantu, tetapi hanya apabila anda mempunyai masa dan keinginan untuk ini. Jika tidak, tolak. Jangan takut apa yang orang fikir tentang andaburuk sangka. Anda tidak akan baik untuk semua orang. Tiada siapa yang akan mentertawakan anda jika anda hanya membantu dari semasa ke semasa. Tetapi ejekan tidak akan dapat dielakkan jika anda meletakkan beberapa pemuat percuma di leher anda yang akan hidup dalam semanggi dengan perbelanjaan anda.

Terimalah idea bahawa hidup tidak selalu berjalan mengikut perancangan

Bagaimana untuk belajar sikap acuh tak acuh yang sihat? Seseorang mesti memahami bahawa sesuatu akan sentiasa jauh dari apa yang dirancang pada asalnya. Jika anda segera menerima pemikiran ini dan mula bertindak, tidak sukar bagi anda untuk menyesuaikan rancangan itu. Dan jika anda tidak bersedia secara mental untuk kegagalan, sebarang penyelewengan dari trajektori yang dimaksudkan boleh menjadi tragedi untuk anda. Ingat, rancangan anda ialah peta kawasan yang tidak tepat. Anda harus sentiasa bersedia untuk sebarang kejutan. Adalah dinasihatkan untuk mempunyai beberapa pelan sandaran dalam kepala anda. Sekiranya yang utama tidak berfungsi, maka akan sentiasa mungkin untuk melaksanakan yang tambahan. Jangan takut untuk berimprovisasi. Semasa anda menyelesaikan masalah, anda mungkin mempunyai beberapa idea bernas yang boleh anda laksanakan dengan segera.

Apa yang perlu dilakukan jika matlamat anda menjadi mustahil? Nah, jangan marah. Tetapkan matlamat baru untuk diri sendiri dan cuba capainya. Selepas beberapa lama, anda boleh menyemak semula matlamat asal anda dan memutuskan sama ada matlamat itu perlu dicapai. Dan jika anda memutuskan perkara yang anda perlukan, cuba pendekatan kedua.