Masalah purba keraguan diri. Bagaimana untuk mengatasi keraguan diri?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Ragu-ragu diri adalah masalah yang wujud pada setiap masa, kerana sentiasa ada orang yang tidak tegas dalam masyarakat. Keadaan ini menyebabkan banyak masalah, tetapi, sebaliknya, ia menjadi kesempatan untuk perkembangan lebih lanjut keperibadian. Mari kita lihat keadaan emosi seseorang ini, ketahui sebab kejadiannya dan cara untuk memulihkan kepercayaan pada diri sendiri.

Masalah keraguan diri

Sifat yang lemah dan tidak selamat menjadi boneka sebenar, yang boleh dikawal dengan mudah oleh personaliti yang lebih kuat. Cukuplah bagi orang sedemikian untuk dimaklumkan tentang kemustahilan tindakannya, dan dia, tanpa teragak-agak, mengulangi apa yang dia mulakan. Masalah purba keraguan diri ini mengganggu pencapaian matlamat, kerana seseorang meremehkan kebolehannya dan takut untuk mengambil langkah yang tegas. Oleh itu, peluang untuk memasuki universiti berprestij atau mencari kawan baharu hilang.

Individu yang tidak selamat tidak selalunya tenang. Dia boleh berkelakuan agak agresif terhadap orang lain untuk mengimbangi kompleksnya.rendah diri. Atas sebab ini, individu tersebut sering menggunakan kekerasan fizikal terhadap orang yang lemah.

Punca ketidakpastian

Dalam setiap teori psikologi, terdapat versi yang berbeza tentang kemunculan ketidakpastian. Menurut Albert Bandura (ahli psikologi Kanada), perasaan ini timbul pada zaman kanak-kanak itu sendiri akibat kanak-kanak itu meniru corak tingkah laku orang lain. Juga, jika ibu bapa sering memberitahu bayi mereka tentang tahap rendah perkembangan kebolehan mentalnya, dia mula mempercayainya. Selama bertahun-tahun, pendapat yang dikenakan diperkukuh oleh kegagalan dalam hidup, tingkah laku kasar orang sekeliling dan banyak lagi.

Martin Seligman (seorang saintis Amerika) menerangkan sebab-sebab timbulnya ketidakpastian oleh hakikat bahawa keperibadian kanak-kanak dipengaruhi bukan sahaja oleh tingkah laku orang dewasa, tetapi juga oleh reaksi orang lain. Interaksi sedemikian menentukan perkembangan positif atau negatif keperibadian (ketidakberdayaan yang dipelajari).

Masalah purba keraguan diri dijelaskan oleh kekurangan hasil daripada aktiviti manusia. Ia timbul kerana harga diri yang rendah, yang terbentuk daripada sebilangan besar pendapat negatif ibu bapa, guru, rakan. Semua ini secara serius mengurangkan inisiatif sosial dan mewujudkan emosi negatif.

Semua punca yang dianggap kompleks rendah diri terbentuk dalam proses perkembangan dan pembentukan personaliti. Setiap orang dikurniakan kecacatan mental dan fizikal semasa dilahirkan, yang boleh merumitkan ataumemudahkan pergaulan, tetapi tidak menentukan tahap keyakinan diri.

Sebelah positif

Pakar psikologi percaya bahawa sifat watak ini melindungi seseorang daripada perlanggaran negatif dengan dunia luar. Lama kelamaan, ketidakpastian bertukar menjadi tahap kebimbangan yang tinggi dan membina halangan psikologi, di mana terdapat wilayah yang selamat untuk seseorang.

Ragu-ragu diri. Tanda

Isyarat utama hilangnya iman dalam diri ialah seseorang itu tidak berusaha untuk mencapai matlamatnya hanya kerana dia takut mencuba. Mungkin dia meyakinkan dirinya tentang kegagalan terlebih dahulu dan takut akan ejekan, kebencian dan kekalahan. Jika anda tergolong dalam kategori orang sedemikian, ingat: semua orang telah membuat kesilapan, tetapi untuk mengambil langkah yang tegas, anda memerlukan watak. Lebih baik gagal daripada tidak berbuat apa-apa. Orang yang terlalu berhati-hati kehilangan keyakinan mereka hanya kerana mereka tidak mempunyai sebarang pencapaian.

Tanda kedua bahawa anda telah melawat virus ketidakpastian - menghiasi realiti. Keinginan untuk bercakap bohong adalah disebabkan oleh fakta bahawa individu itu cuba membuat kesan yang baik kepada orang lain dan menunjukkan dirinya kononnya berada di sisi positif. Masalahnya ialah dia tidak mempunyai cara lain untuk membuat orang lain menghormatinya, tetapi maruah diri hilang daripada pembohongan sedemikian.

Isyarat ketiga ialah harga diri yang rendah. Masalah ini biasa berlaku di kalangan remaja. Dalam kes ini, perlu difahami bahawa setiap orang mempunyai banyak kekurangan, tetapi jika anda sentiasa mencarinya dalam diri anda, anda akan sentiasa memperlekehkan diri anda. Kita perlu hentikan ini dengan segera, jika tidakmasalah purba keraguan diri tidak akan dapat diselesaikan!

Tanda keempat ialah keinginan untuk menjadi seperti orang lain, kerana hujah orang lain kelihatan lebih meyakinkan daripada hujah mereka sendiri. Mendapatkan kepercayaan pada diri sendiri memerlukan kelulusan daripada orang lain. Ini memerlukan kemunculan tabiat buruk seperti merokok, minum alkohol dan juga dadah. Kesimpulan: perwatakan yang lemah boleh membahayakan kesihatan.

Isyarat kelima yang menunjukkan keadaan emosi negatif ialah keinginan untuk menjadi seperti orang lain (tingkah laku, imej, penampilan). Inilah yang dikatakan psikologi tentang ini: keraguan diri timbul apabila seseorang berusaha membandingkan dirinya dengan orang lain. Oleh itu, dia lebih mementingkan orang lain daripada dirinya sendiri. Jika anda sentiasa mencari idola untuk diri sendiri, individu itu akan sentiasa berubah dan rugi, apabila standard berubah. Atas sebab ini, seseorang akan kekal tidak selamat selama-lamanya! Harga diri hanya mungkin apabila kita menyedari bahawa setiap daripada kita adalah unik.

Masalah keraguan diri: hujah

Sangat mudah untuk mengenali orang yang pemalu dengan tingkah laku dan komunikasi tertentu:

• orang yang tidak selamat menafikan pujian dan peristiwa yang menggembirakan, menganggapnya sebagai kemalangan;
• orang yang tidak mempunyai kepercayaan pada diri mereka sendiri sentiasa cuba membenarkan diri mereka jika mereka kelihatan baik;
• kategori orang yang dipertimbangkan sentiasa menyatakan pertimbangannya sendiri dalam bentuk keraguan, menggunakan frasa “Bukan?”, “Andasetuju dengan saya?" dll.;
• merit mereka sendiri dikaitkan dengan orang lain, sebagai contoh: “Ya, saya hanya membantu sedikit, Marya Ivanovna melakukan kerja utama”;
• orang yang tidak selamat berfikir secara negatif tentang diri mereka dan percaya bahawa mereka tidak boleh berbuat apa-apa, semuanya sentiasa kacau-bilau, dsb.

Jika anda didatangi fikiran sebegitu, halau mereka, jika tidak perasaan tidak selamat akan meningkat dari semasa ke semasa. Ingat kemenangan anda dan jangan fokus pada kekalahan anda.

10 cara untuk mengatasi rasa malu

Ingin berubah tetapi tidak tahu caranya? Pengesyoran mudah akan membantu menyelesaikan masalah.

1. Simpan diari yang berasingan dan catat di dalamnya semua pencapaian anda, walaupun yang terkecil.
2. Jangan mengkritik diri sendiri atas kegagalan dan kelemahan anda, walaupun yang terkecil. Gunakan frasa "Bagaimanapun, saya berjaya mencuba", "Tidak mengapa, lain kali pasti akan berjaya", dsb.
3. Jangan fokus pada pemikiran dan kes negatif, belajar membuat kesimpulan, dan kemudian buang dari fikiran anda peristiwa yang tidak mengubah hidup anda secara radikal.
4. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dan ingat bahawa orang yang sempurna tidak wujud.
5. Jadikan diri anda sikap seperti: “Saya boleh”, “Lain kali saya akan melakukan yang lebih baik”, “Hari ini saya akan mengalami hari yang indah.”
6. Jangan ragu untuk memuji dan membalas dengan "terima kasih" yang ikhlas
7. Apabila bercakap dengan orang, katakan lebih banyak perkara yang baik kepada mereka. Mereka akan mula melihat kebaikan dalam diri anda juga.
8. Kelilingdiri mereka ceria dan kawan baik, mereka pasti akan menggembirakan anda.
9. Perhatikan langkah anda: ia harus tenang dan yakin, sentiasa berjalan dengan kepala tegak.
10. Senyum lebih kerap dan berfikir secara positif tentang masa depan anda.

Anda akan gembira dikelilingi oleh orang yang positif, dan masalah purba keraguan diri bukan sahaja membuatkan anda tidak gembira, tetapi juga orang yang anda sayangi. Bekerja pada diri sendiri, maka kegembiraan, kebebasan, keupayaan untuk menyelesaikan masalah, kepercayaan pada diri sendiri dan banyak lagi akan menjadi ganjaran anda.