Hidup telah kehilangan makna - apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk terus hidup? Nasihat ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Setiap orang mempunyai makna hidupnya sendiri. Pencariannya secara tradisinya ditakrifkan sebagai masalah rohani dan falsafah, yang intipatinya cenderung untuk menentukan tujuan kewujudan setiap daripada kita. Jika anda berfikir lebih global, maka kepada nasib semua manusia. Ia penting. Dan jika kehidupan telah hilang ertinya, maka sesuatu yang lebih buruk tidak mungkin berlaku.

Mengenai masalah

Ini biasanya berlaku semasa kemurungan. Walaupun selalunya ia adalah kehilangan makna hidup yang menyebabkan keadaan ini. Selama ini tiada apa yang dikehendaki. Orang itu tertekan, dia tidak berasa gembira, tidak menunjukkan minat dalam apa-apa, sentiasa berasa letih. Ucapannya pesimis, dia tidak mahu dan tidak boleh menumpukan perhatian, kadang-kadang dia berfikir tentang kematian atau bunuh diri, dia sentiasa tidur atau tidak melakukannya sama sekali. Dan yang paling penting, rasa tidak berharga, disertai dengan perasaan takut, kebimbangan, dan juga rasa bersalah.

Hidup telah hilang ertinya… Betapa sakitnya ungkapan ini. Dan dengan apaadakah masalah ini berkaitan? Dengan kekurangan apa yang paling diperlukan oleh seseorang. Bagi sesetengah orang, ini adalah pekerjaan dan peluang untuk membuat kerjaya yang memeningkan. Bagi orang lain - orang yang disayangi, menghabiskan masa bersama, perasaan lembut dan semangat. Selebihnya - keluarga dengan sekumpulan anak. Bagi sesetengah orang, erti kehidupan adalah kekayaan yang tidak terkira. Bagi yang lain, ia adalah peluang untuk mengembara dan membangun. Terdapat banyak contoh. Tetapi semuanya datang kepada satu kebenaran yang mudah. Nasib baik. Ya, inilah erti kehidupan - untuk bahagia. Atau, seperti yang mereka katakan, berada dalam keadaan puas sepenuhnya dengan keadaan kewujudan dan kewujudan mereka. Itulah erti kehidupan. Fenomena ini, dengan cara, dipelajari secara aktif oleh okultisme, teologi, psikologi dan falsafah.

Carian abadi

Ia adalah satu paradoks, tetapi ramai orang menyedari bahawa kehidupan telah hilang ertinya semasa … cuba mencarinya. Kes sebegini bukan perkara biasa. Sesungguhnya orang yang sentiasa berfikir tentang apa itu erti kehidupan adalah yang paling tidak bahagia. Mereka secara aktif cuba mengetahui keinginan mereka, watak mereka sendiri dan diri mereka sendiri. Dan ramai yang tidak berpuas hati dengan jawapan yang terkenal untuk soalan abadi, yang memastikan bahawa maknanya terletak pada kebahagiaan.

Dan kemudian seseorang cuba mencarinya dalam ajaran esoterik, falsafah dan agama, yang, tentu saja, tidak memberikan jawapan yang jelas kepada soalan ini. Oleh itu, seseorang mula mencarinya dalam muzik, sastera, lirik dan juga sains semula jadi.

Dan dalam kebanyakan kes, kekecewaan datang kepadanya. Dia nampaknya adasemua yang anda perlukan untuk kehidupan yang memuaskan - pekerjaan, orang tersayang, kawan, pasangan jiwa, gaji yang lumayan. Tetapi ia tidak masuk akal lagi. Kerana orang itu yakin: semuanya rosak. Dan perlahan-lahan tetapi pasti dia kehilangan minat dalam segala-galanya. Mula mengalami sakit kepala, bergelut dengan insomnia, mengalami keletihan kronik. Dan sangat sukar untuk hidup seperti itu. Terdapat percubaan untuk berehat. Dalam kes terbaik, seseorang itu gemar permainan komputer. Paling teruk, dia lemas dalam alkohol dan dadah. Akibat terburuk ialah bunuh diri. Secara umum, kemurungan sebenar.

Apa yang perlu dilakukan?

Jika kehidupan telah hilang maknanya, maka anda tidak mahu berbuat apa-apa. Untuk pertama kalinya, titik perubahan, boleh dikatakan, ini dibenarkan. Tetapi kemudian anda perlu bertindak. Sama ada sendiri, atau atas cadangan seseorang yang rapat dan acuh tak acuh. Ramai yang beralih kepada ahli psikologi. Sudah tentu, terdapat petua yang berkesan. Tetapi tiada pengesyoran universal yang membantu semua orang secara sama rata.

Jadi apa yang perlu dilakukan jika anda telah kehilangan erti kehidupan? Mula mencari jawapan. Sebagai permulaan, adalah penting untuk menentukan apa yang sedang berlaku. Lagipun, intipatinya bukan hanya dalam mood yang tidak baik, berpisah dengan orang yang disayangi atau keletihan yang terkumpul. Kehilangan erti kehidupan tidak dapat dibandingkan dengan kesedihan.

Dan kita juga perlu ingat bahawa kita semua didorong oleh keinginan. Dan mereka perlu berpuas hati. Apa yang lebih buruk daripada tidak mempunyai apa yang anda mahukan? Jika anda tidak memenuhi keperluan rohani anda sendiri, anda tidak boleh mengelakkan kemalangan. Dan kekosongan yang perlu diisi. Untuk mula secara beransur-ansur menghilangkan kebencian untuk diri sendiri dan badan anda, orang lain dan duniaSecara umum, anda perlu mengingati apa yang seseorang sentiasa inginkan. Katakan, sebagai contoh, ini adalah perjalanan ke Republik Dominican yang cerah, ke laut yang lembut. Melalui kekerasan, anda perlu menyalakan keinginan ini sekali lagi. Mula merancang perjalanan, kumpul barang, ambil hotel. Ada pepatah: "Selera makan datang dengan makan." Dan dalam kes ini juga. Orang itu akan mendapat inspirasi dalam proses itu. Dan hasilnya akan menjadi kepuasan keinginan utamanya, yang memerlukan rasa kepuasan, sara diri dan keseronokan.

Analisis

Semua orang tahu bahawa ini adalah kaedah penyelidikan di mana objek yang dikaji dibahagikan kepada bahagian yang berasingan untuk pemahaman yang lebih baik. Analisis bukan sahaja berkaitan dengan matematik, pengaturcaraan dan perubatan. Tetapi juga kepada topik yang dibincangkan. Apa yang perlu dilakukan jika anda telah kehilangan erti kehidupan? Analisis keadaan semasa.

Anda perlu menilai tindakan anda dan mengenal pasti kesilapan. Tiada apa yang berlaku begitu sahaja. Dan sebab mengapa seseorang berada di ambang juga mempunyai akar. Tetapi yang paling penting, jangan pernah menilai diri sendiri. Semuanya sudah berlaku. Apa yang ada, sudah tiada. Dan sekarang kita perlu mengetahui mengapa semuanya berlaku sedemikian, agar tidak mengulangi kesilapan kita pada masa hadapan.

Adalah sangat penting untuk tidak berasa menyesal. Ini adalah perasaan yang tidak baik, sekali lagi menindas seseorang. Dia mesti menerima saat itu seadanya. Dan walaupun dalam keadaan yang paling dahsyat, liar, cuba cari kebaikan. Walaupun hidup terus berjalan. Dan pada masa hadapan ada peluang untuk berjaya.

Dan walaupun seseorang itu mempunyai sesuatu yang luar biasakehidupan yang sukar, kisah yang boleh membawa air mata kepada orang yang paling tidak berperasaan di alam semesta, anda tidak perlu mengasihani diri sendiri untuk masa yang lama. Ya, semuanya runtuh. Sudah di bawah, tidak ada tempat untuk jatuh lebih jauh. Oleh itu, anda perlu bangkit. Dengan susah payah, melalui kesakitan dan siksaan. Ia boleh membantu untuk menyedari bahawa persepsi segala-galanya di sekeliling hanyalah masalah penalaan. Ya, lebih mudah untuk bercakap daripada bimbang tentang segala-galanya, tetapi orang itu sendiri akan membuat kesimpulan ini apabila dia keluar dari keadaan yang menyedihkan.

Pelepasan emosi

Jika seseorang diatasi dengan soalan “Mengapa saya hidup?”, Maka tiba masanya untuk mendapatkan buku nota bersih yang cantik dengan pen dan mengubahnya menjadi diari. Ini adalah langkah yang sangat berkuasa. Dan jangan memandang rendah dia.

"Dan apakah yang perlu saya tulis di dalamnya?" - dengan selamba, tetapi dengan keraguan, orang yang tertekan akan bertanya. Dan jawapannya mudah - semuanya. Apa-apa pun. Pemikiran boleh bermula dengan mana-mana frasa dan ungkapan - tidak perlu menyusun dan menyusunnya, kerana ini bukan esei. Diari adalah cara untuk meluahkan perasaan anda. Sebagai peraturan, seseorang yang sentiasa bertanya soalan "Mengapa saya hidup?" Tidak mahu menghubungi sesiapa pun. Dan emosi terkumpul. Jadi adalah lebih baik untuk mencerminkannya di atas kertas. Lama kelamaan, ini akan menjadi kebiasaan. Dan kemudian seseorang akan menyedari bahawa di kepala, dan juga di atas kertas, tidak ada lagi kekeliruan seperti yang diperhatikan pada awalnya.

Dan kemudian dalam diari anda boleh mula menandakan hasil kerja anda pada diri anda sendiri. Adakah sesiapa mengganggu melakar pelan kecil untuk masa hadapan?

Omong-omong, apabila anda berasa lebih baik, anda perlu mencari sesuatu yang anda sukai. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa seseorang itu masih hidup,sedangkan dia berminat dengan kehidupan. Anda perlu mencari hobi yang bukan sahaja membawa keseronokan, tetapi juga memberi inspirasi sekurang-kurangnya optimisme dan kegembiraan yang minimum. Mungkin mula membiak burung kakak tua? Ini akan menjadi idea yang bagus, kerana semua orang tahu bahawa adik-beradik kita memberikan positif, kegembiraan dan bantuan yang tidak terhingga untuk mengharungi ujian hidup. Lagipun, mereka menyayangi tuan mereka tanpa batas. Dan cinta memberi kita kekuatan.

Untuk siapakah seseorang harus hidup?

Orang ramai, setelah jatuh mati pucuk dan letih mencari sebab-sebab mengapa mereka berada di ambang, mula bertanya soalan ini. Carilah punca dari luar kononnya. Sesetengah, melalui kekerasan, mula hidup untuk orang yang disayangi, ibu bapa, haiwan kesayangan atau anak-anak. Mungkin ia membantu. Tetapi frasa utama di sini ialah "melalui kekerasan." Kerana masalah yang menyentuh seseorang secara langsung dan secara langsung masih tidak dapat diselesaikan.

Anda perlu hidup untuk diri sendiri. Mementingkan diri sendiri? Tidak sama sekali. Dan walaupun begitu, tidak salah dengan mementingkan diri yang sihat dan produktif. Anda perlu berhenti memikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk orang lain. Dan akhirnya, utamakan diri anda.

By the way, ini selalunya menjadi punca kemurungan yang mendalam. Lelaki itu tidak pernah hidup untuk dirinya sendiri. Dia melakukan apa yang menjadi kebiasaan. Melakukan apa yang perlu dilakukan. Saya cuba memenuhi jangkaan ibu bapa atau bos saya. Saya cuba mematuhi piawaian yang diterima umum, supaya "semuanya seperti orang." Walaupun jauh di lubuk hati saya mahukan sesuatu yang berbeza. Dan kesedaran ini biasanya datang pada saat dia berdiri di tepi. Tetapi tidak perlu putus asa. Kita mesti ingat - ada masa yang cukup untuk semua ituteringin sangat nak buat. Ini adalah benar. Kerana keinginan sentiasa menundukkan masa. Dan anda tidak perlu menunggu - anda perlu mula melaksanakannya dengan segera. Dan kemudian soalan tentang mengapa kehidupan telah hilang maknanya akan hilang di latar belakang.

Lupakan segalanya

Ini adalah satu lagi kaedah yang berkesan. Dia mampu membantu. Sesiapa sahaja - sama ada lelaki yang lemas dalam kemurungan, atau wanita yang hilang erti hidupnya. Nasihat ahli psikologi adalah seperti berikut: anda perlu menghapuskan masa lalu dari diri anda. Untuk melupakan dia. Buang dari ingatan buat selama-lamanya. Masa lalu sering menarik seseorang ke bawah, seperti batu ke dasar sungai, diikat pada kaki lelaki yang lemas.

Kita perlu membakar semua jambatan. Putuskan hubungan dengan orang yang tidak menyenangkan yang terpaksa berkomunikasi dengan orang itu. Berhenti kerja yang anda benci. Bos ditindas? Jadi anda akhirnya dapat meluahkan kepada matanya segala yang telah terkumpul dalam jiwa. Bercerai dengan "jodoh" yang sah, yang tidak lagi mempunyai peluang untuk membina kehidupan. Beralih dari bandar yang membosankan dan dibenci ke tempat lain. Secara umum, kita bercakap tentang permulaan kehidupan yang benar-benar baru. Perkara yang semua orang suka bincangkan hari ini.

Dan ini adalah perkara yang paling penting: dengan setiap tindakan, seseorang mesti melalui dirinya sendiri kesedaran bahawa dia menjadi personaliti baru. Bukan siapa dia. Anda juga boleh membetulkannya dengan visualisasi - menukar penampilan (potongan rambut, rambut dan warna kanta sentuh, imej, tan, dll.). Semua ini mungkin dipandang ringan oleh sesetengah pihak. Tetapi, sekali lagi, nampaknya begitu hanya dari luar. Selepas melakukan semuanyaorang yang disenaraikan di atas akan melihat sekeliling, melihat dirinya di cermin, dan memahami bahawa dia sudah berbeza. Dan dia tidak berhak untuk kembali ke kehidupan lamanya.

Rehat

Apabila fikiran seperti “Apa yang perlu saya lakukan?” mula muncul di kepala seseorang. dan "Apa yang saya lakukan dengan hidup saya?", sudah tiba masanya untuk berhenti seketika. Seeloknya yang panjang. Untuk tidak sepenuhnya bergelumang dalam keputusasaan dan tidak jatuh ke dalam kemurungan sebenar, anda perlu segera bercuti, menyewa rumah di tepi tasik atau di dalam hutan dan pergi ke sana. Perubahan mendadak pemandangan dan perpaduan dengan alam semula jadi telah menyelamatkan ramai orang.

Apa yang seterusnya? Kemudian anda perlu memberi diri anda jawapan kepada soalan yang terkenal "Apa yang perlu saya lakukan?" dan "Apa yang saya lakukan dengan hidup saya?". Kenali apa yang menyebabkan ketidakselesaan. Mengapa ada rasa tidak puas hati dan apabila soalan ini, sebenarnya, muncul. Dan kemudian mencari penyelesaian kepada masalah. Mungkin mencari makna baru dalam hidup. Sebagai peraturan, orang yang berehat pada masanya dan menangani penindasan yang telah mula terkumpul tidak sampai ke tepi dan tidak jatuh ke dalam kemurungan yang mendalam.

By the way, rehat tidak lengkap tanpa perancangan untuk masa terdekat dan menetapkan matlamat. Mereka, seperti makna kehidupan, harus ada dalam setiap orang biasa yang ingin menjadi orang yang berjaya. Matlamat tidak semestinya global (beli vila di Sepanyol, tukar dari Lada ke Mercedes, masuk ke perniagaan pelaburan, dsb.). Mereka mesti berdaya maju. Dan mereka yang saya ingin bangun pada waktu pagi. Adalah wajar bahawa matlamat adalah jangka panjang. Tiga sudah memadai. Lebih baik menulisnya.dalam diari terkenal. Ia mungkin kelihatan seperti ini: Matlamat 1: Simpan selama setahun untuk dibelanjakan di Greece. 2: Lakukan senaman selama 5 minit setiap pagi. No. 3: membawa bahasa Inggeris ke tahap perbualan. Matlamat harus memberi motivasi dan menyediakan anda untuk perubahan kehidupan yang positif. Ini adalah prinsip utama pengeluaran mereka.

Membantu orang lain

Bukan mudah bagi seseorang yang berada di pinggir. Tetapi kemurungan yang dialaminya turut memberi kesan kepada orang yang rapat dengannya, yang mula berfikir: bagaimana untuk membantu seseorang yang hilang erti hidup?

Ini soalan yang sangat sukar. Tiada jawapan universal. Ia semua bergantung kepada ciri psikologi individu. Perkara yang membantu seseorang tidak dapat menyelamatkan orang lain daripada kemurungan.

Satu perkara yang pasti. Orang yang mengenalinya dengan baik mempunyai peluang untuk membantu seseorang. Seseorang yang mengetahui ciri khusus orang yang disayanginya secara kasar boleh meneka tindakan yang perlu diambil untuk memudahkannya. Perkara utama adalah untuk mengelakkan piawaian yang biasanya tidak menunjukkan apa-apa selain sikap acuh tak acuh, walaupun orang itu benar-benar ingin membantu. Ini adalah frasa seperti "Semuanya akan baik-baik saja", "Jangan risau, hidup akan menjadi lebih baik", "Lupakan saja!" dll. Mereka mesti dilupakan. Seseorang menghadapi masalah: erti kehidupan hilang, bagaimana untuk hidup? Tidak "Lupakan sahaja!" keluar dari soalan.

Jadi apa yang perlu dilakukan? Sebagai permulaan, datang sahaja kepada orang itu. "Apa khabar?" mungkin membuatkan dia mahu berkongsi. Tetapi bukan psikologi "Adakah anda mahu bercakap mengenainya?". Tekanan mesti dielakkandan lakukan apa sahaja yang biasanya menggembirakannya. Kecuali, tentu saja, dia menghalau orang yang mengucapkan selamat. Dalam kes ini, tidak perlu tersinggung - dia berasa teruk, titik perubahan belum berlalu (jika ia tidak berlalu untuk masa yang lama, maka, malangnya, anda perlu berjumpa doktor untuk antidepresan).

Jadi, anda boleh menghidupkan muzik atau siri kegemarannya secara senyap-senyap, membawa makanan dan minuman yang dia gemari, mula bercakap tentang topik yang paling menarik untuknya. Perkara kecil? Mungkin, tetapi sekurang-kurangnya sedikit, ya, ia akan membantu memulihkan rasa kehidupan seseorang.

Metodologi hari terakhir kehidupan

Ini adalah perkara terakhir yang saya ingin bincangkan. Apabila seseorang tertekan dan tidak lagi melihat titik kewujudannya, ia tidak menyakitkan untuk berfikir: bagaimana jika hari kehidupan ini adalah yang terakhir? Pemikiran tentang hilangnya semua realiti akan mencergaskan semua orang. Sudah tentu, apabila seseorang masih hidup dan sihat, dia mempunyai masa yang cukup untuk kemurungan, kesedihan dan keputusasaan. Bunyi keterlaluan, tetapi ia benar. Tetapi sebaik sahaja dia memikirkan hakikat bahawa dia hanya mempunyai 24 jam lagi, segala-galanya membawa makna yang berbeza, apatah lagi fakta bahawa terdapat pemikiran semula nilai.

Dan apabila tiada keinginan untuk wujud, anda harus menggunakan teknik ini. Jalani hari ini seperti hari terakhir anda. Mungkin selepas ini, keinginan untuk wujud kembali membara.

Kehilangan erti kehidupan adalah perkara paling buruk yang boleh berlaku. Dan lebih baik jika tiada siapa yang melalui ini. Tetapi dalam apa jua keadaan, perkara yang paling penting ialah mengharapkan yang terbaik di lubuk jiwa anda. Dan bertindak. Lagipun, seperti yang dikatakan oleh orang Amerika yang hebat itupenulis Jack London: "Manusia diberikan satu nyawa. Jadi mengapa tidak menjalaninya dengan betul?"