Meditasi yang indah "Anak batin"

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Masalah penyembuhan anak batin dianggap sebagai salah satu pusat bukan sahaja oleh ahli psikologi, tetapi juga oleh pakar dalam pelbagai amalan rohani. Menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan elemen struktur jiwa manusia ini menyumbang bukan sahaja kepada pertumbuhan peribadi, tetapi juga untuk meningkatkan kualiti hidup secara umum. Meditasi untuk bertemu anak batin adalah cara yang berkesan untuk menyelesaikan masalah ini.

Siapakah yang dipanggil anak batin

Anak batin ialah konsep yang digunakan dalam psikologi popular dan penyembuhan rohani untuk merujuk kepada aspek kebudak-budakan jiwa manusia. Ia sering dilihat sebagai entiti bebas, jadi ia boleh dilihat secara subjektif.

Penerokaan konsep kanak-kanak dalaman boleh membantu dalam menangani kesan baki pengalaman zaman kanak-kanak hingga dewasa. Peristiwa traumatik, tabiat, dan idea yang salah dari zaman kanak-kanak sering kekal bersama seseorang. Sebab-sebabnyatingkah laku semasa diperolehi daripada ingatan emosi dan juga daripada pengalaman yang terkumpul pada tahap tidak sedarkan diri.

Bekerja dengan anak batin

Meditasi, memupuk dan menyembuhkan sebarang masalah boleh mempunyai implikasi global untuk kehidupan. Kerja ini dianggap sebagai salah satu peringkat utama dalam program 12 langkah yang bertujuan untuk pemulihan daripada ketagihan, penderaan, trauma atau gangguan tekanan selepas trauma. Untuk menghubungi anak batin, meditasi boleh mempunyai pelbagai variasi.

Anak Batin juga dipanggil Anak Ilahi, Anak Ajaib, dan beberapa ahli terapi memanggilnya Diri Sejati.

Meditasi berpandu

Meditasi untuk bertemu dengan anak batin adalah berdasarkan visualisasi. Anda perlu membayangkan diri anda pergi ke hutan hujan ajaib. Pertama, mendekati pondok lama. Anda pergi ke beranda dan berjumpa dengan diri yang lebih tinggi dahulu. Diri anda yang lebih tinggi memberikan keyakinan, bimbingan, sokongan, dan kebijaksanaan. Mengetahui bahawa anda selamat dan terjamin memberi anda keyakinan untuk menyampaikan perasaan itu kepada orang lain.

Kemudian anda akan bertemu dengan anak batin anda. Cuba untuk berada sedekat mungkin dengannya. Apabila anda memberi kasih sayang kepada seorang kanak-kanak, anda memberi kasih sayang kepada diri sendiri. Dengan membesarkannya, anda sedang membesarkan diri anda yang sebenar.

Dalam keadaan bermeditasi, anda menghabiskan beberapa minit hanya duduk dengan anak dalaman anda. Sesetengah kanak-kanak mungkin menangis danmereka hanya mahu dipeluk. Orang lain mungkin meminta penjelasan tentang peristiwa yang pernah menakutkan mereka atau tidak dapat difahami. Yang lain hanya perlu bermain. Bahagian meditasi ini adalah unik untuk setiap orang dan akan menjadi apa yang anda perlukan.

Meditasi berpandu ini membolehkan anda mencipta hubungan istimewa antara diri anda yang lebih tinggi, diri anda dan anak dalaman anda. Ini sangat penting untuk keseimbangan dalaman, kegembiraan semula jadi dalam aktiviti harian, perhubungan dan pertumbuhan rohani.

Langkah pertama berdasarkan visualisasi

Sebelum memulakan meditasi ini, adalah perlu bagi anak batin untuk memastikan bahawa keadaan yang paling sesuai telah dicipta untuk memberikannya rasa selamat dan selesa. Untuk ini, tempat terpencil di mana anda sendiri berasa selesa adalah sangat sesuai. Anda mungkin ingin membawa selimut, mainan atau sesuatu yang lain yang akan membuatkan anak anda berasa dialu-alukan. Mana-mana lokasi luaran atau dalaman yang sesuai boleh digunakan untuk sesi itu.

Terdapat beberapa perkara penting yang perlu diingat semasa melakukan meditasi dalaman anak ini buat kali pertama. Dalam sesetengah kes, walaupun pada hakikatnya bagi kebanyakan orang anak dalaman mereka sama sekali tidak dikenali dan mereka tidak pernah menemuinya, percubaan pertama untuk meditasi akan menjadi sangat mudah. Kanak-kanak sedang menunggu dan ingin berkomunikasi dengan anda. Tetapi, sebagai peraturan, dalam keadaan sedemikian, sukar bagi kanak-kanak untuk mempercayai orang dewasa, jadi kesabaran diperlukan. Kanak-kanak itu mungkin berkelakuan dengan sekatansehingga dia sedar bahawa anda benar-benar perlu berhubung dengannya dan anda boleh menunjukkan tanggungjawab.

Apabila melakukan meditasi ini, percaya apa yang berlaku. Jika kanak-kanak itu agak terpelihara atau tidak pasti, berikan dia masa. Meditasi perlu dilakukan dengan kerap. Ini akan menjadikan hubungan antara anda lebih kuat dan lebih menggembirakan.

Semasa anda melakukan meditasi ini, pelbagai sisi kanak-kanak mungkin terserlah. Perkara penting di sini ialah mempercayai apa yang anda lihat dan rasa.

1. Tetap, duduk atau baring. Apabila melakukan meditasi duduk, perlu mengambil posisi sedemikian rupa sehingga belakang mempunyai sokongan yang berterusan, yang membolehkan anda dengan yakin mengekalkan kedudukan badan lurus. Anda boleh berbaring telentang dalam kedudukan yang selesa. Mata mesti ditutup. Ia adalah perlu untuk menggantikan nafas dalam dan menghembus nafas. Dengan setiap hembusan nafas, badan harus lebih berehat. Selepas beberapa kitaran sedemikian, anda perlu menarik nafas semula, pada saat menghembus nafas, bayangkan bahawa badan benar-benar santai.
2. Semasa kitaran penyedutan dan hembusan nafas seterusnya, bayangkan minda sedang berehat. Tarik nafas dalam-dalam yang terakhir, dan semasa anda menghembus nafas, berehatlah fikiran anda. Pada masa yang sama, semua fikiran mesti dilenyapkan dan fikiran menjerumus ke dalam kesunyian. Pada kitaran terakhir, semasa menghembus nafas, anda perlu mengalihkan kesedaran anda ke tempat yang tersembunyi dan sunyi di dalam diri anda.
3. Maka anda perlu membayangkan laluan ke tempat perlindungan dalaman anda dan berjalan di sepanjangnya, memfokuskan pada perasaan relaksasi, kedamaian, keselesaan. Setelah sampai ke tempat ini, rasai keindahan dan keselesaannya.
4. Luangkan beberapa minit untuk mengingati beberapa butiran tentang tempat ini. Nikmati apa yang ada. Berjalan-jalan secara mental di sekitar tempat ini, memberi perhatian kepada tumbuh-tumbuhan dan haiwan, rasakan bagaimana matahari hangat atau angin bertiup. Anda akan merasakan ada seorang anak kecil yang agak jauh dari anda. Mula berjalan ke arahnya, lihat atau rasa jika kanak-kanak ini lelaki atau perempuan, berapa umurnya dan apa yang dia lakukan.
5. Pergi ke anak perlahan-lahan. Apabila anda dekat, lihat lebih dekat penampilannya. Cuba rasai apa emosi yang dirasai oleh anak. Dekati dia dan cuba menjalin hubungan dengannya. Untuk ini, mana-mana kaedah yang sesuai untuk masa ini, pada pendapat anda, akan berjaya.
6. Cuba tanya dia sama ada dia ingin memberitahu anda sesuatu. Ini boleh dilakukan dengan perkataan atau dengan cara lain.
7. Kemudian anda boleh bertanya kepadanya apa yang paling anda perlukan. Seperti pada masa sekarang, begitu juga dalam kehidupan secara umum.
8. Tinggal bersamanya buat seketika. Biarkan dia melakukan apa yang dia mahu: bermain atau duduk sahaja.
9. Anak itu akan memberikan anda hadiah istimewa yang ditujukan khas untuk anda. Jangan ragu untuk menerimanya. Teruskan bersama dia. Cuba sampaikan kepadanya bahawa anda ingin menghubunginya sekerap mungkin.
10. Tamatkan meditasi anda pada ketika ini, walaupun anda berdua berseronok bersama. Anda berdua mempunyai hak untuk memilih. Kanak-kanak itu mungkin mahu tinggal di sana, di tempat selamat ini untuk dia, dan andaAnda boleh terus berjumpa dengannya. Dia juga boleh pergi dengan anda. Dia sendiri mesti memilih kaedah yang paling sesuai untuknya ketika ini. Dan dia sentiasa boleh memilih yang baharu selepas itu.

Peringkat penyembuhan

Terdapat meditasi yang mudah dan berkuasa yang akan membantu memulihkan anak dalaman anda, kerana kesejahteraan keseluruhan, keyakinan dan harga diri seseorang bergantung pada keadaannya.

Proses penyembuhan anak batin merangkumi enam langkah:

1. Amanah. Agar anak batin keluar dari persembunyian, ia mesti mempercayai anda. Dia memerlukan sekutu untuk menyokongnya.
2. Semak. Adalah perlu untuk menyedari hakikat bahawa masa-masa apabila anda dimalukan, diabaikan atau digunakan oleh ibu bapa anda, benar-benar menyakitkan jiwa anda. Ibu bapa tidak jahat, mereka hanya anak yang tidak gembira.
3. Terkejut dan marah. Jika semua ini mengejutkan anda, itu bagus. Tidak mengapa untuk marah, walaupun apa yang dilakukan kepada anda tidak disengajakan. Anda mesti marah jika ingin menyembuhkan anak batin awal anda.
4. Kesedihan. Selepas kemarahan datang kesakitan dan kesedihan. Jika anda menjadi mangsa, maka anda mesti meratapi pengkhianatan itu. Ia boleh mengecewakan untuk terlepas apa yang mungkin - impian dan aspirasi, serta keperluan pembangunan yang tidak dipenuhi.
5. Penyesalan. Apabila orang bersedih kerana sesuatu, mereka mungkin berasa menyesal. Sebagai contoh, disebabkan oleh fakta bahawa tidak mungkin untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan si mati. Tetapi semasa anda meratapi zaman kanak-kanak anda, anda mesti membantu anak dalaman anda melihat bahawa tiada apa yang mungkin berlaku sebaliknya.
6. Kesepian. Perasaan sunyi atau malu menyebabkan kesedihan. Apabila ibu bapa memalukan anak-anak mereka, mereka berasa bahawa mereka tidak baik, dan rasa malu ini membawa kepada kesunyian. Oleh kerana anak batin merasa cacat, dia mesti menyembunyikan dirinya yang sebenarnya dengan diri palsunya yang disesuaikan. Dia kemudian mula mengenali diri palsunya. Dirinya yang sebenar kekal sunyi dan terasing.

Sukar untuk kekal pada tahap malu dan kesunyian ini; tetapi apabila orang ramai menyedari perasaan ini, mereka mencari jalan keluar dari situasi ini dengan mula memahami diri mereka yang sebenar.

Kaedah Louise Hay

Melalui teknik visualisasi, persekitaran yang selamat dicipta supaya seseorang dapat memaafkan orang lain dan menyayangi kanak-kanak itu dalam diri sendiri. Hati meditasi Louise Hay untuk menyembuhkan anak batin adalah pengampunan. Ia adalah pengampunan yang ikhlas yang membolehkan anda mencari cinta. Ini bermakna kebebasan dalaman. Meditasi Penyembuhan Anak Batin Louise Hay membantu anda memahami bukan sahaja anak dalam diri anda, tetapi juga ibu bapa anda. Anak batin bergantung pada kasih sayang dan persetujuan anda, yang mungkin anda sendiri tidak terima semasa anda masih kecil.

Membantu menggunakan ikrar untuk meditasi untuk anak batin daripada Louise Hay:

Saya mengakui anak batin saya.

Saya memberikan harapan, kasih sayang dan perhatian kepada anak batin saya.

Saya sembuh dan gembira memberkati batin anak saya.

Saya biarkan anak batin saya bermain, jadilah sayajadi riang dan gembira.

Anak batin saya membantu saya menghargai keindahan hidup. Dan memang begitu.

Kaedah Angelina Mogilevskaya

Penulis meditasi ini ialah pelajar Louise Hay. Ia boleh membantu anda berhubung dengan anak dalaman anda.

Video meditasi untuk menyembuhkan anak dalaman Mogilevskaya:

Kaedah lain

Meditasi "Anak Batin" Sinelnikov membolehkan anda menjalin hubungan dengannya, mencapai perpaduan dalaman dan integriti.

Untuk menjadi orang yang lengkap, anda perlu bergabung dengan anak dalaman anda dan memberinya kebebasan untuk meluahkan perasaan

PhD Lucia Capaccione.