Stressor ialah faktor yang menyebabkan tekanan. Kesan tekanan terhadap kesihatan manusia

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Orang kata semua penyakit adalah dari saraf. Dan kenyataan ini sebahagiannya benar. Kesan tekanan terhadap kesihatan manusia adalah salah satu isu yang paling serius dan mendesak hari ini. Irama kehidupan yang pantas, tekanan psikologi dan keinginan untuk melakukan segala-galanya membuatkan diri mereka terasa. Orang sering jatuh sakit, merujuk kepada kerja berlebihan atau tekanan. Apakah itu dan apakah punca tekanan?

Apa yang kita tahu tentang tekanan?

Tekanan telah lama menjadi sebahagian daripada kehidupan, mungkin, setiap orang. Pakar psikologi di bawah perkataan ini bermaksud keadaan istimewa, tekanan fizikal dan neuropsychic. Dalam keadaan moden, hampir mustahil untuk mengelakkannya. Pada masa yang sama, orang yang berbeza mempunyai reaksi yang berbeza terhadap beban yang sama. Jadi, sebagai contoh, satu kumpulan bertindak balas secara aktif, iaitu, produktiviti kerja mereka terus berkembang ke had maksimum yang mungkin (ahli psikologi memanggil jenis ini "tekanan singa"). Satu lagi kumpulan orang menunjukkan reaksi pasif, i.e. kerja merekaproduktiviti serta-merta menurun (ia adalah "arnab tekanan").

Selain itu, tekanan boleh menjadi akut. Iaitu, ia berlaku sekali dan dicirikan oleh kejutan fizikal dan mental yang teruk. Contoh borang sedemikian ialah kemalangan. Seseorang pernah mengalami keadaan yang melampau, kemudian datang pemulihan. Walau bagaimanapun, terdapat bentuk jangka panjang, apabila tekanan secara beransur-ansur terkumpul, membebankan seseorang. Ini mungkin konflik keluarga lanjutan atau beban kerja biasa.

Tekanan dan kesihatan adalah komponen yang saling berkaitan. Untuk mencari kunci pemulihan daripada penyakit, anda perlu memahami punca yang menyebabkan tekanan.

Sebab

Punca-punca tekanan ialah rangsangan luar, atau tekanan. Ini adalah situasi yang tidak selesa yang dialami seseorang di tempat kerja, di rumah, di sekolah, dll. Mereka mempunyai sifat, tahap impak, akibat yang berbeza.

Penekan termasuk sebarang perubahan dalam kehidupan seseorang. Tetapi tidak semua situasi boleh dianggap sebagai negatif, mendesak, mengekang. Keterukan tekanan adalah sangat individu. Dan akarnya terletak pada ketidakpastian dan kehilangan kawalan ke atas keadaan. Dalam banyak cara, kesan tekanan bergantung pada kesedaran seseorang tentang tanggungjawab peribadi dan penubuhan penyertaan peribadi dalam keadaan yang ditetapkan.

Klasifikasi

Pakar membahagikan faktor yang menyebabkan tekanan kepada dua kumpulan utama: fisiologi dan psikologi. Pengelasan ini adalah berdasarkan sifat tekanan. Mengikut tahap manifestasi tekanan - ini adalah merekajenis sekatan. Ia boleh menjadi sebenar dan mungkin (atau berpotensi).

Jenis tekanan kategori kedua bergantung kepada sikap psikologi dan kebolehan individu seseorang. Ringkasnya, adakah dia dapat menilai tahap beban dengan secukupnya dan mengagihkannya dengan betul tanpa membahayakan kesihatannya.

Walau bagaimanapun, tekanan tidak selalunya rangsangan luar. Kadangkala tekanan timbul kerana percanggahan antara yang diingini dan yang sebenar. Iaitu, faktor tekanan memberi tumpuan kepada perlanggaran dunia dalaman dan luaran seseorang. Daripada kedudukan ini, tekanan dibahagikan kepada subjektif dan objektif. Yang pertama sepadan dengan ketidakserasian program genetik dengan keadaan moden, pelaksanaan refleks terkondisi yang salah, komunikasi dan sikap peribadi yang tidak betul, dsb. Tekanan objektif termasuk keadaan perumahan dan kerja, kecemasan dan interaksi dengan orang ramai.

Seperti yang anda lihat, sempadan antara semua kategori boleh dipanggil bersyarat. Penekanan kategori pertama adalah yang paling menarik untuk dipertimbangkan.

Fisiologikal

Faktor fisiologi yang menyebabkan tekanan termasuk:

• Aktiviti fizikal yang tidak boleh diterima
• Kesan sakit
• Suhu melampau, bunyi bising dan pendedahan cahaya
• Menggunakan jumlah berlebihan ubat tertentu (seperti kafein atau amfetamin), dsb.

Ke dalam kumpulan tekanan fisiologiboleh dikaitkan dengan lapar, dahaga, pengasingan. Bergantung pada tahap dan tempoh pendedahan, tekanan ini boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara atau kecil kepada kesihatan.

Tindak balas biasa terhadap tekanan fisiologi termasuk peningkatan kadar denyutan jantung, ketegangan otot, gegaran pada anggota badan dan peningkatan tekanan darah.

Psikologi

Menurut pakar, tekanan psikologi adalah yang paling merosakkan tubuh manusia. Mereka dibahagikan secara bersyarat kepada maklumat dan emosi:

• Pemuatan maklumat (pertandingan).
• Ancaman terhadap harga diri atau persekitaran terdekat.
• Keputusan segera diperlukan.
• Terlalu banyak tanggungjawab untuk seseorang atau sesuatu.
• Situasi konflik (pelbagai motif).
• Isyarat bahaya, dsb.

Tekanan emosi dikenali sebagai kesan yang paling mendalam. Mereka membentuk kebencian dan ketakutan dalam diri seseorang, yang dari masa ke masa, tanpa penilaian yang mencukupi tentang keadaan, seperti rumpai, hanya akan tumbuh. Oleh itu, tekanan dan kesihatan akan menjadi satu keseluruhan, mekanisme yang merosakkan.

Profesional

Tekanan pekerjaan ialah kumpulan campuran. Mereka menggabungkan tekanan psikologi dan fisiologi. Ini adalah perengsa dan beban luaran yang setiap orang alami di tempat kerja. Pertimbangkan contoh pekerja penyelamat. Ia paling jelas mengumpul tahap tekanan maksimum. Iaitusituasi melampau dengan tanggungjawab yang tinggi, tekanan mental terhadap kesediaan, faktor persekitaran negatif, ketidakpastian maklumat, kekurangan masa untuk membuat keputusan dan bahaya kepada kehidupan.

Adalah diperhatikan bahawa tekanan cenderung untuk "menjangkiti" orang ramai dengan diri mereka sendiri. Menggunakan contoh yang sama tentang pekerja perkhidmatan menyelamat, seseorang dapat melihat bahawa bukan sahaja pelaksana tugas itu mengalami tekanan, tetapi juga pasukan dan keluarga pekerja. Ini disebabkan oleh faktor psikologi interaksi, kepercayaan, perpaduan dalam masyarakat. Oleh itu, apabila mengagihkan beban dalaman dan rizab, seseorang menghilangkan tekanan terkumpul.

Kesan tekanan

Kesan tekanan terhadap kesihatan manusia, tanpa mengira tahap impaknya, adalah fenomena negatif dan mempunyai pelbagai akibat psikologi, fizikal dan sosial yang agak luas. Kesemuanya boleh dibahagikan kepada:

• Primary - muncul pada tahap psikologi dan intelek berkaitan dengan kejadian situasi yang melampau (hilang perhatian, keletihan, keadaan psikoneurotik).
• Menengah - timbul akibat percubaan yang tidak berjaya untuk mengatasi keadaan maladaptif. Antara akibat ini ialah "keletihan" emosi, penyalahgunaan nikotin, alkohol atau sedatif, penurunan prestasi, keadaan agresif atau kemurungan.
• Tertiari - menggabungkan aspek psikologi, sosial, intelek dan fizikal. Mereka boleh dinyatakan dalam ubah bentukpersonaliti, peningkatan konflik dengan orang lain akibat gangguan dalaman, memutuskan hubungan keluarga dan kerja, kehilangan pekerjaan, pendidikan, pesimisme dan sikap tidak peduli sosial. Tahap akibat tertiari yang melampau ialah bunuh diri.