Martin Seligman, pengasas psikologi positif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Martin Seligman ialah pengasas psikologi kegembiraan dan kebahagiaan. Saintis Amerika ini telah mencipta konsep unik pemikiran positif yang memberi kesan positif kepada minda. Dalam bukunya, dia dengan jelas menggariskan satu set perasaan, keadaan manusia yang membantu untuk memupuk keupayaan unik untuk menikmati kehidupan. Martin Seligman membangunkan apa yang dipanggil "pandangan saintifik tentang kebahagiaan". Pendekatan ini menyumbang kepada pembentukan keperibadian, perkembangan selanjutnya dan peningkatan diri. Dia membuat percubaan untuk menjelaskan kepada dunia bahawa anda boleh mencari kebahagiaan tanpa henti dan tidak akan pernah menemuinya, jika anda tidak tahu pasti arah mana yang harus dituju. Apabila arah pergerakan diketahui, jalan keluar yang baik dari sebarang situasi boleh didapati dalam masa yang sesingkat mungkin.

Universiti Pennsylvania memainkan peranan istimewa dalam kehidupan seorang saintis. Pada mulanya, dia belajar di sana sendiri, dan kemudian menganjurkan pusat psikologi positifnya sendiri di dalamnya. Pennsylvanianuniversiti adalah tempat suci di mana dia boleh datang dalam fikiran istimewa dan keinginan untuk duduk di atas buku-bukunya.

Sindrom tidak berdaya terpelajar

Maka saintis itu menamakan keadaan di mana, semasa tindakan rangsangan luar, terdapat pasif sepenuhnya, keengganan untuk bertindak sedemikian rupa untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Dia menjalankan eksperimen saintifik, di mana ternyata beberapa orang dan haiwan, menghadapi halangan, berputus asa terlebih dahulu dan tidak membuat sebarang percubaan untuk memperbaiki keadaan mereka. Martin Seligman mengkaji sifat individu-individu ini dengan teliti dan menentukan dengan tepat bahawa ia telah menjadi kebiasaan bagi mereka untuk menanggung kesulitan, untuk sentiasa menjadi mangsa. Semakin banyak pengalaman seperti itu, semakin kuat keyakinannya bahawa dunia menentangnya. Sebagai peraturan, seseorang yang mempunyai masalah yang sama tidak pernah meminta bantuan daripada orang lain, berusaha untuk melakukan segala-galanya sendiri. Dia tidak terlalu percaya pada prospeknya sendiri sehingga dia tidak berusaha untuk memajukan dirinya, membuat rancangan besar.

Sindrom ketidakberdayaan terpelajar boleh dipanggil perhambaan sukarela atau pematuhan yang berlebihan. Orang seperti itu paling sering hidup dengan keperluan orang lain, melupakan keutamaan mereka sendiri. Kesepian adalah ciri ciri mereka, kerana tidak semua orang memerlukan pengorbanan.

Fenomena optimisme sedar

Semasa percubaan yang sedang dijalankan, ternyata walaupun terdapat kesulitan yang ketara, sesetengah individu lebih suka mengekalkan sikap positif dalam apa jua keadaan. Mereka adalahMereka cuba mengekalkan mood yang baik dan, mujurlah, walaupun dalam saat yang paling sukar mereka berjaya. Fenomena optimisme sedar terletak pada hakikat bahawa seseorang, melalui usaha kehendak, memilih kegembiraan untuk dirinya sendiri, dan dengan sengaja tidak menumpukan pada yang buruk. Martin Seligman bercakap tentang fenomena sedemikian. Bagaimana untuk mempelajari keyakinan?

Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai kemahuan yang kuat dan dapat melihat masa depan dengan harapan. Sudah tentu, anda perlu membangunkan tabiat yang sesuai. Jika tidak, anda akan sentiasa merasakan bahawa anda berkelakuan sangat luar biasa. Orang yang biasa memberi tumpuan kepada masalah sebenarnya menentang aliran kesejahteraan sejagat. Amat sukar untuk meyakinkan orang seperti itu bahawa hidup boleh menjadi menyenangkan dan bahagia, dan bukan sekadar beban yang berat dan tidak tertanggung.

Mempelajari dunia dalaman seseorang, punca percanggahan rohaninya ialah sains psikologi. Martin Seligman dapat membuktikan secara eksperimen bahawa setiap daripada kita membuat pilihan sendiri secara individu dan bertanggungjawab untuknya. Namun, tidak semua orang bersedia menerima kebenaran ini. Ramai orang berasa senang untuk menganggap diri mereka gagal.

Psikologi positif

Martin Seligman menghabiskan masa berjam-jam mengkaji sifat-sifat manusia yang menjadi ciri orang yang gembira. Dia membuktikan melalui banyak kajian bahawa keupayaan untuk menikmati dan menghargai kehidupan tidak datang dalam satu masa. Ini mesti dipelajari, serta kemahiranmahir bermain biola.

Pertama sekali, seseorang harus berusaha untuk pertumbuhan peribadi. Dalam apa jua keadaan, fokus pada keputusan membantu memupuk sikap positif terhadap realiti sekeliling. Hanya dalam kes ini dia tidak akan takut dengan sebarang kekalahan. Kegagalan berlaku kepada semua orang. Tetapi tidak semua orang dapat dengan berani melangkah ke atas mereka dan meneruskan dengan kepala mereka tegak. Kebanyakan orang, malangnya, berputus asa apabila mereka berada di puncak kreativiti mereka. Penyelidik membuat penekanan yang kuat pada fakta bahawa dalam mencari kebahagiaan adalah sangat penting untuk tidak melupakan diri sendiri, keinginan dan kemungkinan seseorang. Beginilah cara kepenuhan hidup dicapai.

Penerbitan

Martin Seligman – seorang pakar psikologi yang hebat. Beliau mencipta beberapa karya berbakat yang mempunyai minat saintifik dan sangat popular. Mengenali mereka akan sangat berguna bagi mereka yang berusaha untuk memperbaiki diri, yang ingin menyelesaikan masalah sedia ada dalam berkomunikasi dengan orang lain.

Ketidakberdayaan

Kajian ini menerangkan sifat kelemahan dalaman manusia: bagaimana ia terbentuk, di bawah pengaruhnya ia tumbuh dan berkembang. Ketidakberdayaan terbentuk akibat ketidakupayaan individu untuk membela diri, menghargai kemahirannya sendiri, dan mempertahankan kedudukan individunya. Harga diri yang rendah, celaan berterusan dari orang tersayang dan ketidaktahuan tentang kebolehan seseorang berubah menjadi tragedi peribadi yang hebat. Orang itu hilang begitu saja sebagai individu.

Psikologi penyelewengan

Inikerja itu ditumpukan kepada isu gangguan aktiviti otak akibat gangguan fungsinya. Psikologi penyelewengan menjelaskan mengapa orang bertindak dalam satu cara atau yang lain, kadangkala bertindak merugikan diri mereka sendiri dan orang lain.

Keyakinan yang boleh dipelajari

Keupayaan untuk berfikir secara positif adalah sangat berharga. Orang sedemikian pada bila-bila masa akan dapat melindungi dirinya secara psikologi daripada kesan faktor negatif, untuk menjauhkan diri daripada pengalaman yang mengganggu. Untuk menguasai pemikiran positif, tidak perlu mencipta sesuatu yang ghaib. Anda hanya perlu mengetahui ciri-ciri dunia dalaman anda dan dapat melindunginya daripada pengaruh pontianak tenaga. Pengarang kajian itu menekankan bahawa kuasa utama terletak di tangan orang itu sendiri, hanya dia sendiri yang menentukan cara terbaik untuk bertindak dalam kes ini atau itu.

Oleh itu, Martin Seligman ialah tokoh penting dalam psikologi. Terima kasih kepada penyelidikannya yang luar biasa, ramai orang mendapat peluang untuk melihat dunia biasa secara berbeza, untuk bekerja dengan berkesan pada diri mereka sendiri.