Psikologi positif – ialah salah satu cabang pengetahuan psikologi manusia, yang muncul pada akhir 90-an abad yang lalu. Matlamat utama bahagian ini adalah untuk mencari keadaan optimum untuk kehidupan yang sejahtera dan kemakmuran untuk kedua-dua individu dan masyarakat. Walaupun perkara ini telah dibincangkan sebelum ini, Martin Seligman masih dianggap sebagai pengasas psikologi positif. Selepas membaca artikel ini, anda akan mempelajari aspek utama yang akan membantu anda berasa gembira sebagai seorang manusia.
Psikologi positif: apakah itu?
Perkataan "positif" dalam frasa ini bercakap banyak. Ini adalah cabang psikologi yang cuba menjawab soalan lama: "Bagaimana untuk menjadi bahagia?" Umum mengetahui bahawa kebahagiaan adalah konsep yang longgar: seseorang melihat kegembiraan dalam cinta, seorang lagi melihat kegembiraan dalam wang, dan yang ketiga hanya memerlukan sebatang coklat dan novel yang menarik untuk merasa puas. Rahsia kebahagiaan untuk semua orang ialah psikologi positif yang direka untuk ditemui.
Industri baharu dibina sepenuhnya di atas rizab yang mengesahkan kehidupan manusia, pendekatan inisangat berbeza dengan sains arus perdana. Pada temu janji dengan ahli psikologi biasa, seseorang mengetahui apa punca kemalangannya. Psikologi positif melihat masalah dari perspektif yang sama sekali berbeza. Tugas utama ialah mencari, mendedahkan kekuatan seseorang dan mengajarnya menggunakannya untuk kelebihannya. Jika seseorang menumpukan perhatian untuk mengembangkan kekuatan sifatnya, maka dia dapat dengan mudah mengatasi semua kemurungan dan tekanannya.
Latar belakang sejarah
Terdahulu, perkataan "psikologi" dikaitkan dengan rawatan orang yang mempunyai tingkah laku yang tidak normal, yang mengalami pelbagai penyakit mental.
Sudah dalam 50-an abad yang lalu, teori mula berkembang di kalangan pemikir dan ahli falsafah yang menumpukan pada aspek positif sifat manusia dan, dengan itu, mengenai kebahagiaan. Terutama dibezakan: E. Fromm, K. Rogers dan A. Maslow.
1998 ialah titik perubahan dalam sejarah psikologi. M. Seligman menjadi presiden Persatuan Psikologi Amerika. Psikologi positif menjadi topik utamanya untuk pembangunan dan kajian. Selepas itu, beliau menganjurkan dan menganjurkan Persidangan Antarabangsa dan Kongres Dunia yang didedikasikan untuk topik ini.
Apa gunanya?
Cabang psikologi ini boleh mengubah sepenuhnya pandangan dunia seseorang. Seseorang yang mengamalkan aspek kognisi yang ceria mula melihat dunia dengan cara yang berbeza. Pandangan dunia dan kepercayaannya berubah secara radikal.
Ajaran cabang sains ini menjelaskan bahawa segala sesuatu yang berlaku mula-mula lahir dalam fikiran, dan kemudiansedang dilaksanakan. Setiap orang bertanggungjawab secara peribadi untuk kebahagiaan mereka sendiri, jadi acara gembira boleh direkayasa dengan mudah.
Kepercayaan sedemikian mudah diakses dan difahami oleh mana-mana orang, ia mudah diuji dalam amalan, bereksperimen dengan pemikiran anda. Ajaran ini menjadi semakin popular setiap hari, kerana moto: “positif dalam fikiran bermakna positif dalam hidup” berkesan.
Asas Ajaran
Psikoterapi, isu berkaitan kerja, bantuan diri, pendidikan, pengurusan tekanan termasuk psikologi positif. Seligman telah membuktikan bahawa menerapkan asas pemikiran positif dapat mendorong orang ramai untuk mengembangkan kemahiran dan personaliti terbaik mereka.
Hanya penting untuk memahami bahawa mengabaikan masalah bukanlah satu pilihan. Penggunaan pemikiran positif sangat meluaskan dan melengkapkan cara menyelesaikan situasi masalah.
Berikut ialah contoh beberapa penemuan daripada psikologi positif:
- Setiap orang bertanggungjawab sama ada dia gembira atau tidak.
- Cara terbaik untuk mengatasi kekecewaan anda ialah mengembangkan kekuatan anda.
- Kerja adalah faktor penting dalam kesejahteraan. Orang yang bertunang sentiasa berasa bermakna dan gembira.
- Wang tidak menggembirakan anda, tetapi membeli-belah untuk orang lain boleh membuatkan anda dan mereka lebih gembira.
- Membangun keyakinan, altruisme dan kebolehan untuk berterima kasih akan membuatkan anda berasa gembira.
Cara menikmati hidup
Lebih positif! Ini adalah moto seseorang yang mengamalkan ajaran ini. Sentiasa berada dalam mood yang baikuntuk percaya pada diri sendiri dan mencapai matlamat anda, frasa khas membantu - penegasan.
Pakar psikologi positif menasihatkan anda untuk memilih beberapa frasa untuk diri sendiri yang membantu anda menyesuaikan diri dengan hasil positif masalah anda. Ini boleh menjadi frasa seperti: "Saya mudah mencari jalan keluar dari sebarang situasi", "Saya hebat", "Semua masalah saya boleh diselesaikan", "Saya yang terbaik di dunia ini", "Saya gembira dengan diri saya sendiri.”
Frasa yang paling sesuai dengan situasi anda hendaklah ditulis pada sehelai kertas. Kemudian ia perlu diulangi dengan kuat atau kepada diri sendiri sehingga anda secara dalaman percaya bahawa semuanya benar-benar begitu.
Jika anda mula berfikir secara positif, anda akhirnya akan menyaksikan perubahan yang menakjubkan dalam hidup anda: anda akan mempunyai mood yang baik, anda akan belajar untuk melihat kecantikan walaupun dalam manifestasi yang paling kecil, dan keyakinan diri akan membantu anda menghadapi sebarang masalah.
Inilah yang boleh dilakukan oleh psikologi positif! Buku mengenai topik ini akan membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang cara mengubah hidup anda menjadi lebih baik dan menjadi bahagia.
Kami mengesyorkan memulakan kajian topik ini dengan buku M. Seligman, yang dipanggil “The New Positive Psychology”. Percaya pada diri sendiri dan anda akan berjaya!
