Masalah dalam hidup timbul dalam kehidupan setiap orang sepanjang masa, tetapi, malangnya, tidak semua orang tahu bagaimana untuk mengatasinya. Ada orang yang lebih suka pertempuran heroik untuk berdiri diam di dalam parit, menunggu musuh pergi sendiri atau seseorang datang ke pertahanan. Pendirian sedemikian pada asasnya adalah salah, dan pendekatan terhadap masalah sedemikian mesti diperjuangkan dengan tegas.
Bagaimana untuk menyelesaikan masalah dan bukannya bersembunyi daripada mereka atau menunggu seseorang menyelesaikannya untuk kita, pakar dalam psikologi manusia tahu. Memandangkan peningkatan tekanan umum dalam kehidupan moden, ahli psikologi dengan rela hati berkongsi nasihat berharga kepada orang lain untuk mengatasi kesukaran hidup. Mereka semua bersetuju bahawa setiap orang harus belajar menyelesaikan masalah sendiri.
Kenal pasti masalah khusus dan kepentingannya
Kehilangan kunci dan dipecat dari kerja, kehilangan gigi dan memotong kaki boleh dianggap sebagai masalah. Kadang-kadang seseorang boleh menulis situasi kehidupan dalam kategori masalah, denganyang tidak pernah dia temui dan yang memaksa dia melakukan tindakan yang luar biasa baginya, menjatuhkan dia keluar dari zon selesa psikologinya. Oleh itu, sebelum menyebabkan diri anda tertekan, adalah wajar mempertimbangkan sama ada masalah itu tidak masuk akal.
Pada masa yang sama, adalah penting untuk menyerlahkan masalah sedia ada dengan jelas. Anda mungkin perlu membuat senarai dengan penghitungan mereka. Perkara seterusnya yang perlu dilakukan ialah menentukan berat dan mendesak setiap masalah. Adalah penting untuk memahami mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu dan yang mana boleh menunggu. Anda tidak seharusnya tergesa-gesa untuk menyelesaikan segala-galanya dalam satu masa, kerana anda mungkin tidak mempunyai kekuatan yang mencukupi untuk ini, dan kualiti keputusan sedemikian sangat berkurangan.
Pupuk Pandangan Betul
Selepas masalah sebenar dikenal pasti dan susunan penyelesaiannya diatur, adalah perlu untuk meneruskan ke langkah seterusnya - pembentukan pandangan yang betul mengenainya. Sudah tentu, kerumitan situasi adalah berbeza, namun, sebelum meneruskan penyelesaian setiap daripada mereka, adalah perlu untuk memikirkan perkara berguna yang boleh dipelajari daripadanya. Bunyinya pelik? Tidak sama sekali.
Penyelesaian kepada setiap masalah memerlukan anda memaparkan satu atau lebih kualiti sekaligus. Ini bermakna pembangunan atau latihan ciri-ciri watak tertentu boleh dianggap sebagai aspek positif bagi setiap daripada mereka. Di samping itu, dalam situasi yang sukar, kita boleh menjadi lebih aktif dan bijak, kita belajar untuk berfikir dan berkelakuan di luar kotak. Menurut saintis, meninggalkan zon selesa psikologi adalah jalan terbaik untuk seseorang menuju pertumbuhan peribadi.
Pacifyemosi dan buat rancangan
Sebelum menyelesaikan masalah, anda perlu menenangkan emosi anda. Panik dan kemarahan tidak membenarkan kita menilai keadaan dan tindakan kita dengan bijak; di bawah pengaruh perasaan, kita cenderung untuk bertindak secara tidak logik. Hampir semua orang yang pernah membuat keputusan berdasarkan emosi serta-merta, kemudian menyesalinya lebih daripada sekali.
Untuk berjaya menyelesaikan pelbagai masalah dalam hidup, anda perlu merangka pelan terperinci tindakan anda. Perlu dimulakan dengan segera selepas emosi reda dan keupayaan untuk berfikir secara waras dan rasional telah kembali. Jangan lupa bahawa rancangan untuk mengatasi masalah hanyalah garis besar, yang terdiri daripada tindakan yang dimaksudkan. Ia adalah perlu untuk menala terlebih dahulu bahawa ia perlu diperbetulkan. Selain itu, ini boleh berlaku sebelum permulaan pelaksanaannya dan semasa pelaksanaannya.
Melawan ketakutan akan kegagalan
Selalunya halangan terbesar dalam cara menyelesaikan masalah ialah ketakutan. Ia melumpuhkan dan menyukarkan untuk melihat dengan jelas gambaran tentang apa yang berlaku. Kami biasanya paling takut akan kegagalan, kami takut rancangan yang kami buat akan menjadi gagal sepenuhnya atau kesukaran tambahan yang tidak dijangka akan timbul. Bagaimana untuk menangani ketakutan anda sendiri?
Pertama, cuba untuk tidak memikirkan bahawa sesuatu tidak akan berfungsi. Mengusir pemikiran ini sebagai musuh yang paling dahsyat. Hanya ada satu cara untuk mengatasi ketakutan - dengan menerimanya dan melakukan apa yang anda takuti. Cuba berkhayal ke arah yang bertentangan. Bayangkan anda berjaya, rasakan dalam imaginasi anda rasa kejayaan dan kepuasan kerana anda telah mencapai matlamat anda, dan masalah itu ditinggalkan.
Berbekalkan nasihat
Untuk memahami cara menyelesaikan masalah sendiri, adalah berguna dalam beberapa situasi untuk bercakap tentang perkara yang menyeksakan anda kepada orang yang anda percayai. Kadang-kadang ini sahaja boleh membantu, kerana selagi anda menyatakan keseluruhan intipati apa yang sedang berlaku, menyerlahkan perkara utama dan cuba menyampaikannya kepada pendengar dalam bahasa yang boleh difahami, segala-galanya akan menjadi jelas dalam kepala anda, menetap di tempat. Ada kemungkinan selepas ini, keputusan akan tiba-tiba menjelma kepada anda.
Jika ini tidak berlaku, maka orang tersayang yang telah anda dedikasikan untuk intipati masalah anda, pertama, boleh membantu anda secara emosi, dan kedua, boleh memberi anda nasihat yang penuh kasih sayang dan simpati. Alangkah baiknya jika orang ini pernah menghadapi masalah yang sama dalam hidupnya. Atau mungkin anda boleh mencari seseorang yang boleh memberikan bantuan praktikal?,
Bayangkan kemalangan anda
Psikologi hebat Dale Carnegie menasihatkan untuk menghilangkan ketakutan panik kegagalan untuk memandang tepat ke matanya. Dalam erti kata lain, anda perlu percaya pada kejayaan, tetapi pada masa yang sama dengan jelas menyedari bahawa tiada seorang pun di dunia ini yang benar-benar kebal daripada apa-apa. Mengapa berfikir tentang kegagalan, bukankah ia mengecewakan?
Dale Carnegie menjelaskan perkara ini dengan fakta bahawa dalam situasi yang bermasalah, kegagalan bagi banyak orang bermakna pengakhiran hayat. Mereka takut walaupun untuk seketika untuk membayangkan bahawa segala-galanya akan berakhir dengan cara yang paling teruk untuk mereka, dan mereka tidak tahu bagaimana mereka selepas itu.ini untuk hidup. Menurut pakar psikologi itu, setelah memikirkan terlebih dahulu tindakan kita sekiranya segala-galanya tidak berjalan seperti yang kita harapkan, kita melindungi diri kita daripada ketakutan panik terhadap perubahan seperti itu dan tidak akan rugi sepenuhnya jika semuanya berlaku.
Nilai masalah secara global
Apabila anda perlu menyelesaikan masalah, cuba lihat dari sudut yang berbeza. Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai apa-apa untuk memakai kasut, lihat masalah anda melalui mata lumpuh tanpa kaki. Dan jika anda kecewa kerana bergaduh dengan suami anda, lihat masalah anda melalui kaca mata seorang wanita yang baru menjanda. Jika anda tidak berpuas hati dengan kualiti hidup anda, pergi ke tanah perkuburan. Suram? Percayalah, ini akan membantu mengalihkan masalah anda daripada pusat kehidupan anda sedikit sahaja.
Dan anda boleh mencuba cara ini - lihat Bumi, diri anda dan masalah anda dari angkasa. Bolehkah anda bayangkan betapa kecilnya ia akan kelihatan kemudian? Imaginasi, ternyata, boleh digunakan untuk tujuan yang berguna. Selain itu, apabila masalah yang timbul memberi terlalu banyak tekanan kepada kita, anda boleh cuba bayangkan bagaimana kita akan mengingatinya dalam setahun atau lima tahun. Mungkin kemudian ia akan bertukar menjadi kisah hidup lucu yang kita akan menghiburkan rakan-rakan kita?
Jangan lupa berehat dan jangan "melihat habuk papan"
Pakar psikologi, yang tahu lebih baik daripada sesiapa sahaja cara menyelesaikan masalah dengan kerugian yang paling sedikit untuk diri mereka sendiri, menasihatkan untuk tidak lupa bahawa badan sentiasa memerlukan rehat. Mengalami tekanan, yang menyerap bahagian terbesar tenaga yang dihasilkan oleh badan, seseorang kehilangan kekuatan. Tambah merekakuantiti akan membantu melengkapkan rehat fizikal dan emosi.
Terutama melemahkan seseorang ialah penyesalan yang berterusan terhadap sesuatu yang menyebabkan masalah atau menghalangnya daripada berjaya mengatasinya. Tidak perlu "habuk papan", iaitu, untuk mengembalikan pemikiran ke masa lalu lagi dan lagi untuk menyesalinya dengan betul. Ini tidak bermakna. Jika masalah semasa anda adalah mengenai sesuatu yang tidak boleh diubah dalam apa cara sekalipun, cuba alihkan perhatian anda daripadanya dan jangan tatal terus-menerus di kepala anda. Apa yang berlaku, anda tidak akan menjejaskan lagi, tetapi apa yang boleh berlaku kepada kesihatan anda, fikiran anda benar-benar mempengaruhi.
Berbekalkan nasihat pakar, anda boleh memasuki pertempuran dengan selamat dengan masalah anda. Adalah bodoh untuk mengharapkan beberapa jenis pengakhiran yang ajaib untuk perjuangan ini, tetapi hakikat bahawa terima kasih kepada pendekatan yang betul, masalah akan diselesaikan dengan lebih mudah boleh diandalkan tanpa keraguan. Ingat, setiap orang mampu menyelesaikan masalah mereka sendiri, dan tiada siapa yang ditugaskan untuk melakukan kerja kotor ini untuk anda.
