Mungkin, setiap orang terpaksa berhadapan dengan fobia dalam satu cara atau yang lain. Ada yang telah belajar untuk bergaul dengan syaitan dalaman, dan seseorang cuba sedaya upaya untuk menghilangkan kekacauan yang meracuni kehidupan. Pakar memberi perhatian besar kepada isu mengkaji semua jenis fobia, cuba meringankan penderitaan mereka yang menderita.
Sesetengah ketakutan adalah perkara biasa. Kami pasti akan mempertimbangkan senarai 10 fobia yang paling biasa dalam artikel ini. Dan ada orang yang namanya tidak diketahui bahkan oleh mereka yang tunduk kepada mereka. Oleh itu, kami akan menyebut fobia yang jarang berlaku untuk semakan.
Apa yang perlu dilakukan jika fobia mengganggu kehidupan, adakah mungkin untuk menghilangkannya, adakah ia sentiasa perlu? Mari cari semua jawapannya.
Fobia, ketakutan dan gangguan mental: apakah bezanya?
Pertama sekali, mari kita tentukan istilah. Fobia berkait rapat dengan ketakutan. Ia mewakili ketakutan yang tidak dapat ditolak terhadap fenomena, objek, situasi tertentu. Tetapi adakah konsep ini sama?
Pakar menjawab soalan ini secara negatif. Menurut saintis, perasaan takut adalah satu keperluan yang mana mana-mana makhluk hidup mengelakkan bahaya. Mekanisme ini membantubertahan, ditetapkan oleh alam semula jadi itu sendiri. Tetapi dalam kebanyakan kes, perasaan takut adalah wajar.
Fobia bukan sahaja mungkin tidak mempunyai punca yang boleh dilihat, tetapi juga mempunyai beberapa tanda yang bukan ciri-ciri perasaan takut semula jadi. Mereka boleh dilihat dengan sempurna walaupun kepada mereka yang tidak mempunyai ijazah perubatan. Ia termasuk yang berikut:
- kegagalan untuk bernafas (pecutan atau perlahan);
- peluh, berpeluh meningkat;
- gementar, tangan menggeletar;
- disorientasi dalam ruang, pening, loya;
- denyut jantung meningkat, tekanan darah tidak seimbang.
Beberapa tanda ini juga muncul pada saat bahaya, apabila ketakutan itu wajar. Ia ada kaitan dengan pelepasan adrenalin. By the way, hormon ini bekerja hanya untuk faedah: ia membantu untuk membuat keputusan yang betul, untuk bersama-sama. Perkara utama ialah jangan panik dan tarik diri anda tepat pada masanya.
Apabila bercakap tentang fobia, rangsangan provokatif tidak diperlukan. Cukup sekadar menyebut atau sekadar mengingatinya. Pada masa yang semakin teruk, adalah mustahil untuk membendung ketakutan. Seseorang tidak dapat mengawal dirinya, keadaan mungkin bertambah buruk. Semasa rehat, seseorang sedar bahawa dia mempunyai fobia, tetapi lebih suka untuk tidak bercakap mengenainya.
Ini adalah perbezaan utama daripada gangguan mental. Fobia tidak menjejaskan keperibadian, tidak melanggar integriti persepsi dunia, tidak memusnahkan jiwa. Apabila ketakutan menjadi obsesi dan seseorang mula berkelakuan tidak wajar, perundingan doktorpenting. Gejala yang membimbangkan harus dianggap sebagai sebutan biasa tentang punca ketakutan, susunan tempat perlindungan, perbelanjaan yang tidak munasabah untuk peralatan perlindungan, percubaan untuk melarikan diri dari pengejaran yang tidak wujud, keinginan untuk mengetahui seberapa banyak maklumat yang mungkin berkaitan dengan objek bahaya yang jelas, pencerobohan terhadap mereka yang cuba menghalang. Jika seseorang yang rapat dengan anda berkelakuan seperti ini, mereka mungkin memerlukan bantuan. Tiada fobia yang paling biasa, mahupun yang jarang berlaku, menyebabkan tingkah laku yang tidak sesuai. Fobia bukanlah gangguan mental.
Dari manakah fobia berasal?
Menganalisis beberapa fobia biasa, kita boleh mengandaikan bahawa asal usulnya adalah serupa. Pakar percaya bahawa tekanan sering menjadi punca. Selepas situasi yang menakutkan, seseorang mungkin selamanya kehilangan keinginan untuk berada di dalamnya semula.
Sesetengah fobia timbul daripada kejutan dan ketakutan zaman kanak-kanak. Selalunya situasi, objek, orang, keadaan yang menyebabkan fobia terbentuk tidak kekal dalam ingatan. Tetapi minda bawah sedar menyimpan maklumat secara mendalam, "dengan prihatin" memberi inspirasi kepada seseorang untuk mengelakkan pengulangan dalam setiap cara yang mungkin.
Namun, terdapat banyak perkara yang tidak dapat dijelaskan. Sebagai contoh, ketakutan untuk terbang di atas kapal terbang boleh menghantui mereka yang tidak pernah terbang. Mungkin, dalam kes ini, fobia berkembang dari ketakutan ketinggian. Sesetengah jenis fobia adalah lebih sukar untuk dijelaskan.
Versi mistik tentang kejadian fobia
Terdapat pandangan alternatif. Orang yang percaya pada pemindahan jiwa mengemukakan versi bahawa fobia dikaitkan dengan mendalamingatan tentang kehidupan lampau. Lebih tepat lagi, tentang kematian yang lalu. Menurut ahli esoterik, seseorang yang lemas dalam kehidupan lampau akan takut air dalam penjelmaan semula berikutnya.
Sudah tentu, versi ini, walaupun agak menghiburkan, tidak boleh dianggap saintifik. Walau apa pun, dia tidak mempunyai pengesahan buat masa ini.
Kumpulan fobia
Pakar yang mengkaji fobia dan tingkah laku yang berkaitan menggunakan klasifikasi berikut.
Senarai fobia yang paling biasa dengan penjelasan disediakan dengan mudah dalam bentuk jadual.
| Faktor Ketakutan | Penerangan |
| Ruang | Takut dengan kawasan lapang atau ruang tertutup |
| Masyarakat | Fobia yang dikaitkan dengan orang ramai, orang ramai, profesion, komunikasi |
| Kesihatan | Takut terhadap penyakit, khusus atau secara umum; takut sakit |
| Kematian | Takut kematian, pengebumian, kematian, tanah perkuburan, keranda |
| Sex | Banyak ketakutan keintiman |
| Emosi | Takut akan tindakan yang salah, pertimbangan, luahan perasaan yang tidak sesuai |
| Takut | Fobia yang disebabkan oleh ketakutan untuk mengalami ketakutan |
Perhatikan bahawa tidak semua wujudfobia dikelaskan dengan jelas. Jadual menunjukkan hanya kumpulan yang paling biasa. Untuk memahami topik dengan lebih baik, adalah wajar untuk membaca setiap kumpulan secara terperinci dan melihat contoh.
Fobia berkaitan ruang angkasa
Para saintis memanggil fobia yang paling biasa sebagai ketakutan terhadap bilik tertutup, yang sukar untuk keluar. Terdapat versi yang walaupun bedung ketat pada masa bayi mungkin menjadi sebab untuk ini, tetapi ini hanyalah versi yang memerlukan analisis lanjut. Ketakutan terhadap ruang kecil dipanggil claustrophobia.
Sebaliknya ialah agoraphobia. Seseorang berasa amat tidak selesa di tengah-tengah padang yang luas, dataran.
Fobia sosial
Senarai ini diketuai oleh antropofobia - ketakutan terhadap orang dalam erti kata yang luas. Aphenphophobia ialah ketakutan untuk disentuh. Ketakutan yang tidak menyenangkan terhadap orang yang berlainan jantina dipanggil heterophobia.
Glossophobia juga tertakluk kepada ramai orang, dan ciri ini biasanya muncul pada zaman kanak-kanak. Dia dicirikan oleh ketakutan bercakap awam. Lemophobia juga tergolong dalam kumpulan ini - ketakutan terhadap orang ramai.
Takut penyakit
Bukan tempat terakhir dalam senarai fobia biasa ialah ketakutan untuk jatuh sakit (nosophobia). Ia boleh nyata dalam penafian degil terhadap diagnosis sebenar, dan dalam pencarian obsesif untuk semua jenis gejala. Monopathophobia ialah ketakutan terhadap penyakit tertentu.
Doktor juga membezakan acnephobia, yang dinyatakan dalam ketakutan yang teruk terhadap jerawat.
Makan dalam kumpulan inidan jenis yang kurang biasa: amichophobia (takut pada lesi kulit), venophobia (takut dijangkiti STD), vermiphobia (takut kepada patogen), dermatophobia (apabila risiko penyakit kulit menakutkan).
Algophobia - ketakutan untuk dilukai - sememangnya wujud dalam kebanyakan orang. Mendiagnosis ia boleh menjadi sukar, pada tahap yang munasabah ia adalah perkara biasa kepada semua orang.
Takut Mati
Mengetuai puncak fobia berkaitan kematian yang paling biasa, thanatophobia - ketakutan terhadap kematian seperti itu.
Juga tergolong dalam kumpulan taphephobia - ketakutan yang tidak dapat digambarkan untuk dikebumikan hidup-hidup. Pasti ramai orang ingat bahawa ketakutan sedemikian menghantui Nikolai Vasilyevich Gogol sepanjang hidupnya. Mungkin ia bukan hanya ketakutan, tetapi firasat masalah, kerana selepas penggalian didapati bahawa penulis hebat itu berkemungkinan besar dikebumikan ketika dia dalam tidur yang nyenyak atau koma. Perubatan moden telah maju dengan ketara, pakar mengisytiharkan kematian selepas bedah siasat dan penyelidikan menyeluruh, tetapi ramai yang sezaman dengan kita juga mengalami fobia ini.
Nama "cardiophobia" dan "serangan jantung" bercakap untuk diri mereka sendiri. Ketakutan ini berkaitan dengan kematian akibat penyakit jantung.
Sfera seksual
Fobia yang sangat biasa ialah ketakutan panik terhadap keintiman (coitophobia). Kumpulan ini juga termasuk kes khas: ketakutan terhadap pengalaman seksual pertama (intimofobia), takut gangguan (countreltophobia), takut terdedah dan tersentuh (mixeophobia).
Senarai fobia yang termasuk dalam kumpulan ini agak besar. Para saintis mengenal pasti banyak kawasan, setiap satunya dikaitkan dengan bahagian tertentu badan, situasi, dan faktor lain. Sesetengah orang mempunyai ketakutan yang luar biasa seperti takut bercium (philemaphobia).
Fobia yang berbeza
Kumpulan seterusnya menggabungkan ketakutan yang berkaitan dengan tindakan yang salah, tindakan yang salah, perasaan yang tidak sesuai.
Yang paling biasa ialah hamarthophobia (takut terhadap perbuatan yang tidak patut), paralipophobia (takut kepada pilihan yang salah), hairophobia (takut menunjukkan kegembiraan yang tidak pada tempatnya), enosiophobia (takut jatuh ke dalam dosa).
Phobiophobia
Bunyinya menakjubkan, tetapi senarai fobia yang paling biasa termasuk fobia. Sesetengah orang, terutamanya mereka yang biasa dengan topik itu, sangat takut bahawa mereka akan mengalami fobia juga. Fikiran ini boleh menjadi sangat mengganggu.
Persekitaran yang menakutkan
Setelah mempertimbangkan 7 kumpulan utama, mari kita perhatikan beberapa fobia yang sama biasa yang tidak termasuk dalam mana-mana daripada mereka.
Pakar menggabungkan pelbagai jenis ke dalam kumpulan zoophobia. Perlu diingatkan bahawa ini adalah nama kolektif, oleh itu, ketakutan terhadap semua haiwan tidak wujud.
Faktornya sentiasa jenis haiwan tertentu (contohnya, dengan ailurophobia - takut kucing), kelas (dengan ostraconaphobia - takut kerang) atau sekumpulan haiwan.
Senarai fobia yang paling biasa
10 teratas akan membantu anda mendapatkannyapemahaman yang lebih baik tentang penyebaran ketakutan tertentu.
- Nyctophobia, menurut pakar, menjejaskan sekurang-kurangnya 20% penduduk dunia. Maksud ketakutan adalah berkaitan dengan ketakutan kepada kegelapan. Ini adalah fobia yang paling biasa di dunia. Selalunya, nyctophobia berlaku di kalangan kanak-kanak. Ia boleh hilang dengan usia, tetapi ini tidak selalu berlaku. Sesetengah orang memerlukan lampu malam sepanjang hidup mereka.
- Acrophobia ialah ketakutan panik terhadap ketinggian. 7-8% orang mengalaminya. Kapal terbang, atap bumbung, balkoni bangunan tinggi, puncak gunung, tarikan seperti Roda Ferris - semua ini kelihatan kebencian dan berbahaya. Menurut pakar, fobia ini bukan sahaja salah satu yang paling biasa, tetapi juga sangat berbahaya. Ramai yang menyedari bahawa apabila berada di puncak, mereka berasa terdesak untuk bergegas turun.
- Aerophobia ialah ketakutan terhadap perjalanan udara. Akal waras tidak berkuasa apabila serangan panik bermula. Ramai aerophobes sedar bahawa kapal terbang adalah salah satu alat pengangkutan yang paling selamat, tetapi mereka tidak dapat menahannya.
- Claustrophobia ialah ketakutan terhadap ruang tertutup atau sempit. Lif, pintu berkunci, sudut dan celah membuatkan anda ingin melarikan diri.
- Aquaphobia - takut tercekik atau lemas.
- Ophidiophobia ialah ketakutan panik terhadap ular.
- Hematophobia ialah ketakutan panik yang tidak terkawal terhadap darah, yang disertai dengan kehilangan kesedaran lebih kerap daripada fobia lain.
- Thanatophobia - takut akan nyawa sendiri.
- Autofobia disebabkan oleh ketakutan taksub untuk bersendirian.
- Glossophobia ialahtakut bercakap di khalayak ramai.
Fobia paling luar biasa
Apa jenis kebimbangan yang tidak mengatasi seseorang … Fobia yang paling biasa kelihatan lebih kurang boleh difahami, tetapi ada yang lebih sukar untuk dijelaskan. Pertimbangkan nama dan faktor ketakutan manusia yang paling luar biasa.
- Acribophobia - ketakutan panik kerana tidak memahami intipati apa yang mereka dengar.
- Gnosiophobia - takut untuk belajar.
- Lacanophobia ialah ketakutan terhadap sayur-sayuran.
- Dorophobia ialah ketakutan yang tidak dapat dijelaskan terhadap hadiah.
- Hydrosophobia ialah ketakutan yang berlebihan terhadap berpeluh.
- Ombrophobia dikaitkan dengan hujan, salji, hujan batu.
- Penteraphobia berlaku hanya pada lelaki. Perkara yang ditakuti ialah ibu mertua.
- Chronophobia ialah ketakutan terhadap masa.
- Philophobia dicirikan oleh ketakutan untuk jatuh cinta.
- Retterophobia ialah ketakutan tersalah sebut perkataan atau frasa.
Adakah saya memerlukan rawatan?
Pakar tidak memberikan jawapan yang jelas kepada soalan ini. Setiap kes memerlukan pendekatan individu. Sesetengah fobia boleh menyebabkan neurosis (by the way, Freud percaya bahawa nyctophobia sentiasa membawa kepada neurosis).
Ia berlaku bahawa fobia juga boleh menjejaskan keadaan kesihatan secara negatif, contohnya, menyebabkan masalah jantung. Dalam kes sedemikian, perundingan dengan ahli psikologi, dan mungkin dengan ahli psikoterapi, adalah perlu.
Perlu diingat bahawa seseorang yang fobia tidak boleh "pecah": ketakutan terhadap air tidak akan hilang jika orang yang malang itu tercampak keluar dari bot di tengah tasik; rasa takutular tidak akan berlalu dengan sendirinya daripada bersentuhan dengan reptilia. Akibatnya boleh menjadi tidak dapat dipulihkan dan tragis. Hanya doktor berpengalaman boleh memilih pembetulan keadaan.
